ในช่วงก่อนและหลังน้ำท่วม ควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกายและใจ เพื่อช่วยลดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากภัยพิบัติ ดังนี้
ก่อนน้ำท่วม:
- เตรียมของใช้จำเป็น: เตรียมอาหารแห้ง น้ำสะอาด ชุดปฐมพยาบาล และยาที่จำเป็นให้เพียงพอสำหรับใช้ในหลายวัน
- รักษาความสะอาดบ้านเรือน: ทำความสะอาดบริเวณรอบบ้านเพื่อป้องกันการสะสมของน้ำและการเจริญเติบโตของยุง
- ระมัดระวังเรื่องอาหาร: เลือกอาหารที่เก็บรักษาได้นาน หลีกเลี่ยงอาหารที่เสียง่าย
- เตรียมพร้อมทางจิตใจ: พูดคุยกับครอบครัวเกี่ยวกับแผนการรับมือน้ำท่วมและเส้นทางการอพยพ
น้ำท่วมเป็นภัยธรรมชาติที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
หลังน้ำท่วม:
- ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อ: ทำความสะอาดบริเวณที่โดนน้ำท่วมและฆ่าเชื้ออย่างทั่วถึง เพื่อลดความเสี่ยงจากเชื้อโรค
- ดื่มน้ำสะอาด: หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำที่ไม่สะอาด ควรต้มให้เดือดหรือใช้เครื่องกรองน้ำ
- ป้องกันการถูกยุงกัด: สวมเสื้อผ้ามิดชิด ใช้ยาทากันยุง เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของโรคที่มากับยุง
- ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจ: การเผชิญกับน้ำท่วมอาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล ควรพูดคุยกับผู้อื่นหรือขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา
การดูแลสุขภาพกายและใจเป็นกุญแจสำคัญในการเผชิญกับน้ำท่วม การเตรียมตัวและการจัดการที่ดีจะช่วยลดผลกระทบและช่วยให้ผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้อย่างปลอดภัย
