印尼字幕 胃食道逆流症狀有什麼？醫師教 3 招改善 20250608
根據調查，在臺灣每4人就有1人有胃食道逆流。臺大醫院健管中心也發現，有高達4成的人在健檢的時候，才發現有胃食道逆流的狀況。Menurut survei, 1 dari 4 orang di Taiwan mengalami refluks gastroesofagus. Pusat Manajemen Kesehatan Rumah Sakit Universitas Nasional Taiwan juga menemukan bahwa hingga 40% orang baru mengetahui bahwa mereka menderita refluks gastroesofagus saat menjalani pemeriksaan kesehatan.我們最近有在做一個統計，將近到四成健康受試者，因為他們只是在做健檢而已，我們做胃鏡的時候就發現，裡面有看到食道發炎。Baru-baru ini kami melakukan statistik, hampir 40% peserta pemeriksaan kesehatan hanya menjalani pemeriksaan rutin, namun saat dilakukan endoskopi lambung, ditemukan adanya peradangan pada kerongkongan.胃食道逆流的整個盛行率，我認為在目前的一般的這個族群，其實大大的上升。Tingkat prevalensi refluks gastroesofagus dalam populasi umum saat ini meningkat secara signifikan除了常見的胸口灼熱、酸水逆流、胸悶、胸痛、慢性咳嗽，或是喉嚨有異物感，也可能是胃食道逆流的非典型症狀。Selain gejala umum seperti rasa terbakar di dada, asam lambung naik, sesak atau nyeri dada, batuk kronis, atau rasa mengganjal di tenggorokan, mungkin juga terdapat gejala atipikal dari refluks gastroesofagus.非典型的症狀就包括，有的人是胸口痛，他以為是心臟病。另一方面，大族群在耳鼻喉科這邊，很多病人會覺得喉嚨卡卡的，然後有時候會覺得聲音沙啞，因為有時候胃酸衝得夠高的時候，會對我們的聲帶造成傷害。Gejala atipikal termasuk nyeri dada yang disangka penyakit jantung. Kelompok lain yang datang ke dokter THT sering merasa tenggorokan tersumbat, atau kadang suara serak. Karena jika asam lambung naik cukup tinggi, pita suara bisa mengalami kerusakan.那還有另外一群是跑到胸腔科，有慢性的咳嗽。Ada juga sekelompok pasien yang datang ke spesialis paru karena batuk kronis.國外曾有研究指出，斷食可能有助於改善胃食道逆流。Penelitian luar negeri pernah menunjukkan bahwa puasa dapat membantu memperbaiki refluks gastroesofagus.臺大醫院曾屏輝醫師表示，若是肥胖的人，減重是改善胃食道逆流的第一步，但不建議使用斷食療法。Dokter Tseng Ping-Hui dari RS Universitas Nasional Taiwan mengatakan, bagi penderita obesitas, menurunkan berat badan adalah langkah pertama untuk memperbaiki refluks gastroesofagus, namun ia tidak menyarankan metode puasa.你斷食的話就表示說，你可能1到2餐不吃。這時候你不吃的時候，相對你的胃，相對會比較小一點點。等到你下一餐，突然就吃比較多的時候，這時候你的胃又稍微容積會不夠，就會稍微又撐過頭。Puasa berarti Anda tidak makan 1–2 kali makan, yang menyebabkan ukuran lambung sedikit mengecil.Namun saat Anda makan lagi dalam jumlah banyak secara tiba-tiba, kapasitas lambung tidak cukup dan menjadi terlalu penuh.所以胃食道逆流，我們的建議都是少量多餐。Oleh karena itu, kami menyarankan penderita refluks gastroesofagus untuk makan dalam porsi kecil tapi sering.導致胃食道逆流的原因相當複雜。臺大醫院曾屏輝醫師也提醒，這些不良習慣要避免。Penyebab refluks gastroesofagus sangat kompleks. Dokter Tseng juga mengingatkan agar menghindari kebiasaan buruk berikut:建議病人說，當然睡前盡量不要吃東西，至少三個小時以上。三個小時內盡量不要吃東西。Pasien disarankan untuk tidak makan sebelum tidur, setidaknya tiga jam sebelumnya. Dalam tiga jam sebelum tidur, sebaiknya tidak makan apapun.那第二個就是說，你睡覺的時候，當然我們建議枕頭要稍微墊高。Kedua, saat tidur disarankan untuk menaikkan bantal sedikit.到底要左側躺、右側躺？其實已經有很多的科學研究做出來，最好是左側躺。Tidur miring ke kiri atau ke kanan? Banyak penelitian ilmiah menunjukkan bahwa tidur miring ke kiri adalah yang terbaik.如果大家有這個胃食道逆流的情形的時候，不妨試試枕頭墊高、左側躺。Jika Anda mengalami refluks gastroesofagus, cobalah untuk meninggikan bantal dan tidur miring ke kiri.除了透過藥物的介入，保持適當體重、維持良好的生活作息，對於胃食道逆流的改善都有幫助。Selain penggunaan obat, menjaga berat badan yang ideal dan pola hidup yang sehat juga sangat membantu dalam mengurangi refluks gastroesofagus
