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幽門螺桿菌致胃癌風險高,占90%

幽門螺桿菌致胃癌風險高,占90%

胃癌是一種嚴重的消化系統疾病,其發生與多種危險因子有關。幽門螺旋桿菌感染被認為是最主要的高危險因子之一,約90%的胃癌患者曾感染過幽門螺旋桿菌。以下是有關胃癌高危險因子及其預防措施的詳細信息:胃癌的高危險因子**幽門螺旋桿菌感染**: - 幽門螺旋桿菌(Helicobacter pylori)是一種常見的細菌,感染後可引起慢性胃炎、胃潰瘍,並且長期感染可能導致胃癌。 - 約90%的胃癌患者曾感染幽門螺旋桿菌,這顯示了其與胃癌之間的強相關性。**飲食習慣**: - **高鹽飲食**:高鹽飲食會破壞胃黏膜,增加胃癌風險。 - **腌製和煙燻食物**:這類食物含有亞硝酸鹽和亞硝胺,與胃癌的發生密切相關。長期患有慢性胃炎或胃潰瘍的人群,胃癌風險較高.圖/pexel提供 - **缺乏新鮮蔬果**:蔬菜和水果中的維生素和抗氧化劑有助於保護胃黏膜,降低胃癌風險。**吸煙和酗酒**: - 吸煙和過量飲酒會損傷胃黏膜,增加胃癌風險。**家族病史**: - 如果直系親屬中有胃癌病史,患病風險會增加。**慢性胃病**: - 長期患有慢性胃炎或胃潰瘍的人群,胃癌風險較高。**年齡和性別**: - 年齡越大,胃癌風險越高。 - 男性患胃癌的風險高於女性。高鹽飲食會破壞胃黏膜,增加胃癌風險。圖/pexel提供預防措施**檢測和治療幽門螺旋桿菌感染**: - 定期體檢,包括幽門螺旋桿菌檢測。如果確診感染,應進行抗生素治療以清除感染,降低胃癌風險。**健康飲食**: - 減少鹽分攝取,避免食用腌製和煙燻食品。 - 多吃新鮮蔬果,補充足夠的維生素和抗氧化劑。 - 避免暴飲暴食,保持均衡飲食。**戒煙限酒**: - 戒煙並限制酒精攝取量,有助於保護胃黏膜,降低癌症風險。**定期體檢**: - 對於有胃癌家族史或其他高危險因子的人群,應定期進行胃鏡檢查和其他相關檢查,以早期發現和治療潛在問題。**保持良好的生活習慣**: - 維持健康體重,避免肥胖。 - 定期運動,增強身體免疫力。結論了解和管理胃癌的高危險因子是預防和早期發現的關鍵。幽門螺旋桿菌感染是最主要的高危險因子之一,因此檢測和治療這種感染對於降低胃癌風險至關重要。同時,健康的飲食習慣、戒煙限酒和定期體檢也都是有效的預防措施。保持良好的生活習慣和積極的健康管理,可以顯著降低胃癌的發病風險。

超商減脂 菜單一週公開

超商減脂 菜單一週公開

外食人口眾多,三餐在外沒空準備減脂餐,到了中午總是在煩惱要吃什麼?台灣有超過 1.3 萬家便利商店,到處都能看到。因此,部分上班族會選擇在超商解決早餐和午餐,超商吃什麼可以減肥?怎麼吃不會胖呢?超商的選擇越來越多元,Heho 營養師劉思妤替你搭配好「一週超商減脂菜單」,下次走進超商,不只有雞胸肉、茶葉蛋和無糖豆漿可以選擇,照著菜單吃就能吃得飽、變瘦又健康。營養師建議的便利商店早餐. 圖/Heho健康**星期一**- 香草烤雞沙拉 + 雙蔬鮪魚飯糰 - 熱量:328 大卡**星期二**- 美式咖啡(中杯) + 豬肉起司蛋堡 - 熱量:237 大卡**星期三**- 紐澳良風味鮮蔬烤雞三明治 + 拿鐵咖啡(中杯) - 熱量:384 大卡**星期四**- 茶葉蛋 1 顆 + 原味鮮乳優格 100 g + 高纖生吐司 1 片 - 熱量:355 大卡**星期五**- 茶葉蛋 2 顆 + 烤地瓜 150 g - 熱量:345 大卡超商午餐推薦午餐的熱量宜控制在500~600大卡,搭配足夠的蛋白質和膳食纖維以增加飽足感。選擇低油脂、低熱量的食物。**星期一**- 嘉義劉里長雞肉片飯 - 熱量:552 大卡**星期二**- 豆豆鮮蔬多穀盒 + 番茄羅宋湯 - 熱量:518 大卡**星期三**- 烤蔬菜番茄筆尖麵 + 香滷蛋白丁 - 熱量:490 大卡**星期四**- 義式香草烤雞飯糰 + 冷凍青花菜 - 熱量:460 大卡**星期五**- 輕滷時蔬 + 日式蕎麥風味麵 + 蒸蛋雞白湯 - 熱量:467 大卡超商的選擇越來越多元. 圖/Heho健康**控制熱量攝取**:選擇低卡路里、高蛋白質的食物,避免高油脂和高糖分的選擇。**均衡營養**:確保飲食中含有足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪。**避免加工食品**:超商食品通常含有較多的調味料和鈉,盡量選擇新鮮食材。**多喝水**:保持每天攝取足夠的水分,有助於新陳代謝。**適量運動**:搭配規律的運動,加強減脂效果。常吃超商微波食品的注意事項**搭配不當**:可能導致熱量攝取過多,蛋白質和膳食纖維攝取不足,造成脂肪囤積、便祕及營養不均衡。**高鈉含量**:超商微波食品添加了較多的調味料及含鈉食品添加物,建議每天鈉攝取量不超過2400毫克(約6克鹽巴)。總結透過選擇合適的超商食品,注意營養標示和每日攝取量,並搭配適當的運動,可以在忙碌的生活中實現健康減脂的目標。

10種過期仍可吃的食品揭秘

10種過期仍可吃的食品揭秘

有沒有打開家中櫃子時發現,麵條、罐頭都已經超過有效期間,只好把它丟掉。因為一般人的觀念,食品一定要在有效期限內食用完畢,如此一來就沒有問題,但真的是這樣嗎?有沒有可能因此造成過多的浪費。究竟食品的「有效期限」是如何訂定?食藥署解釋是由製造商在參考眾多數據下,訂立「適當的保存情況下、可食用之建議日期範圍」,目的是為了確保食品的有效性及安全性。本來就只是一個參考,不表示過期就一定不能食用。美國有線頻道「美食世界」(Food Network)曾經列出「10種過期後還能繼續食用的食物」,分別是:快要過期之前把它放入冷凍庫,可繼即續保鮮。圖片來源/pexels1.罐頭食品:確保將罐頭放在陰涼、乾燥的地方,如果沒有任何凹痕,生鏽過期4年也可以吃。2.乾酪:即使在黴菌開始形成後,硬質乾酪仍然可以食用,超過有效期限1個月還是能吃。3.穀物早餐:沒有開封的話,超過有效期限6個月還是能繼續食用。4.雞蛋:放在水中如果會沉下去,就可繼續吃,如果會浮起來,則需要丟棄。5.冷凍食物:低溫貯存加上冰存後的脫水狀態,使食物即使過期也是能吃。6.餅乾:只要沒有出現油耗味或變得粉碎,仍就能繼續吃。7.奶油:快要過期之前把它放入冷凍庫,即可繼續保鮮。燕麥沒有開封的話,超過有效期限6個月還是能繼續食用 圖片來源/pexels8.麵包:如果一直放在冷凍庫裡,就算過了期限仍然新鮮,可持續長達兩週。9.有包裝的綜合蔬菜:只要沒有變得軟爛,過期也是能吃。10.乾燥麵條:麵食不容易變質,因為它是乾產品,完全乾燥的狀態下,可以放上3年。乾料、真空食品、殺菌的食品較不容易腐壞,但也不代表永遠不會腐壞。只是過了「保存期限」或「有效日期」營養價值或口感等會有降低的情形,因此過期的食品還是可以食用,不過仍建議儘早食用完畢最好。有效期限不等於食品壞掉 歐盟吹起「零浪費」歐盟在過去發起「食物零浪費」運動風潮,提出建議要取消米、麵條和咖啡粉等乾式食品包裝上的有效期限標示,減少民眾因為看見食物過期便會丟掉,造成的浪費,這樣的做法在英國最大連鎖超市 Tesco 也已經開始實行。引起許多食品專家的討論,支持者認為乾式食品的標示是「賞味期限」,若在此日期前食用,可以享受此商品的最佳風味,過了期限並不代表腐壞,只是不夠新鮮。

專欄專題

超商減脂 菜單一週公開

超商減脂 菜單一週公開

外食人口眾多,三餐在外沒空準備減脂餐,到了中午總是在煩惱要吃什麼?台灣有超過 1.3 萬家便利商店,到處都能看到。因此,部分上班族會選擇在超商解決早餐和午餐,超商吃什麼可以減肥?怎麼吃不會胖呢?超商的選擇越來越多元,Heho 營養師劉思妤替你搭配好「一週超商減脂菜單」,下次走進超商,不只有雞胸肉、茶葉蛋和無糖豆漿可以選擇,照著菜單吃就能吃得飽、變瘦又健康。營養師建議的便利商店早餐. 圖/Heho健康**星期一**- 香草烤雞沙拉 + 雙蔬鮪魚飯糰 - 熱量:328 大卡**星期二**- 美式咖啡(中杯) + 豬肉起司蛋堡 - 熱量:237 大卡**星期三**- 紐澳良風味鮮蔬烤雞三明治 + 拿鐵咖啡(中杯) - 熱量:384 大卡**星期四**- 茶葉蛋 1 顆 + 原味鮮乳優格 100 g + 高纖生吐司 1 片 - 熱量:355 大卡**星期五**- 茶葉蛋 2 顆 + 烤地瓜 150 g - 熱量:345 大卡超商午餐推薦午餐的熱量宜控制在500~600大卡,搭配足夠的蛋白質和膳食纖維以增加飽足感。選擇低油脂、低熱量的食物。**星期一**- 嘉義劉里長雞肉片飯 - 熱量:552 大卡**星期二**- 豆豆鮮蔬多穀盒 + 番茄羅宋湯 - 熱量:518 大卡**星期三**- 烤蔬菜番茄筆尖麵 + 香滷蛋白丁 - 熱量:490 大卡**星期四**- 義式香草烤雞飯糰 + 冷凍青花菜 - 熱量:460 大卡**星期五**- 輕滷時蔬 + 日式蕎麥風味麵 + 蒸蛋雞白湯 - 熱量:467 大卡超商的選擇越來越多元. 圖/Heho健康**控制熱量攝取**:選擇低卡路里、高蛋白質的食物,避免高油脂和高糖分的選擇。**均衡營養**:確保飲食中含有足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪。**避免加工食品**:超商食品通常含有較多的調味料和鈉,盡量選擇新鮮食材。**多喝水**:保持每天攝取足夠的水分,有助於新陳代謝。**適量運動**:搭配規律的運動,加強減脂效果。常吃超商微波食品的注意事項**搭配不當**:可能導致熱量攝取過多,蛋白質和膳食纖維攝取不足,造成脂肪囤積、便祕及營養不均衡。**高鈉含量**:超商微波食品添加了較多的調味料及含鈉食品添加物,建議每天鈉攝取量不超過2400毫克(約6克鹽巴)。總結透過選擇合適的超商食品,注意營養標示和每日攝取量,並搭配適當的運動,可以在忙碌的生活中實現健康減脂的目標。

文化部推動社區共創計畫 鼓勵新住民參與

文化部推動社區共創計畫 鼓勵新住民參與

文化部為鼓勵社會共創,透過活化社區組織經營、促進新住民投入社區公共事務、善用科技連結跨域資源,特訂定「社造多元協力跨域共創補助作業要點」,以擴大應用在地知識,營造共學環境,提供創新服務,確保文化多樣性及公民自主權利,厚植地方多元文化價值,推動公民社會共融共好。此次計畫的線上申請期間自113年6月1日至7月5日,相關補助規範及申請表件可至文化部獎補助資訊網站查詢下載一、文化部為鼓勵社會共創,透過活化社區組織經營、促進我國新住民投入社區公共事務、善用科技連結跨域資源,擴大應用在地知識,營造社區共學體驗環境,提供創新服務,堅壯社區組織自主永續經營,確保文化多樣性及公民自主權利,厚植地方多元文化價值,推動公民社會共融共好,特訂定旨揭「社造多元協力跨域共創補助作業要點」。透過活化社區組織經營、促進新住民投入社區公共事務圖/wikicmedia commons提供二、線上申請期間自113年6月1日至7月5日止受理報名,有關補助規範及申請表件,可至文化部獎補助資訊網站查詢下載。相關資訊另已上稿本署新住民培力發展資訊網/生活輔導/中央資訊與活動/活動訊息。另有關本案補助細節,請逕洽文化部蔡小姐,電話:(02)8512-6332。三、檢附文化部來文及 社造多元協力跨域共創補助作業要點。內政部移民署移民事務組移民輔導科電話:(02)2388-9393 分機:2364傳真:(02)2389-6396地址:10066 臺北市中正區廣州街15號)。詳細資訊已上稿於文化部新住民培力發展資訊網。有關補助細節,請聯絡文化部蔡小姐,電話:(02) 8512-6332。內政部移民署移民輔導科負責相關移民事務,聯絡電話:(02) 2388-9393 分機:2364,傳真:(02) 2389-6396,地址:台北市中正區廣州街15號

初夏痘痘保養:4大觀念台灣女生易忽略

初夏痘痘保養:4大觀念台灣女生易忽略

隨著氣溫升高,肌膚的出油量、壓力也隨之升降。高濕、高溫,外加上生活作息、飲食的不穩定,更讓初夏肌膚容易出現顆粒感、粉刺與痘痘問題!到底春夏換季肌膚怎麼調養?這次儂編有請台⼤⽪膚專科張佳穎醫生現身解答:「抗痘養膚4大觀念」,台灣混油肌女孩必須牢記!每當季節轉換,是否總困擾著臉部肌膚不平順,粉刺顆粒感或痘痘頻生的問題呢?張佳穎醫生指出:影響肌膚角質代謝的原因太多,綜合來說年齡、作息、飲食、荷爾蒙都是成因之一,尤其日常的清潔觀念、角質管理更是影響關鍵!當養分無法滲透下去;老廢物質無法排上來,過度堆積的角質可能使得肌膚粗糙、暗沉、粉刺、痘痘、保養品吸收不良或上妝浮粉。建議定期為肌膚大掃除,更能促進細胞更新循環,保水不易流失。初夏肌膚容易出現顆粒感、粉刺與痘痘問題 圖/Heho健康提供改善「痘痘顆粒」養膚守則1:從「角質調理」開始每當季節轉換,是否總困擾著臉部肌膚不平順,粉刺顆粒感或痘痘頻生的問題呢?張佳穎醫生指出:影響肌膚角質代謝的原因太多,綜合來說年齡、作息、飲食、荷爾蒙都是成因之一,尤其日常的清潔觀念、角質管理更是影響關鍵!當養分無法滲透下去;老廢物質無法排上來,過度堆積的角質可能使得肌膚粗糙、暗沉、粉刺、痘痘、保養品吸收不良或上妝浮粉。建議定期為肌膚大掃除,更能促進細胞更新循環,保水不易流失改善「痘痘顆粒」養膚守則2:「保濕補水」很重要當肌膚出現成人痘莫慌張,除了照顧好毛囊角質使其恢復正常代謝之外,張佳穎醫生提醒:「保濕補水」至關重要!加強皮膚保溼,可以讓毛囊周邊細胞不會因過度乾燥而代謝失序。另外,也要留意維持肌膚的潔淨,「有效抑菌」阻絕發炎形成痘皰是養肌儀式中的必要防禦手段。適合自己的保養品很重要 圖/Heho健康提供改善「痘痘顆粒」養膚守則3:先舒緩、後修復安撫換季肌膚疑難雜症,舒緩式基礎功!張佳穎醫生點出,人們不會一輩子都處於同一種膚質,即便一般膚況在秋冬換季時也會出現短暫的敏感症狀。照護肌膚敏感時刻可以把握「先舒、再修、後補」的三大原則。先將肌膚引回正常的運作機制,再予以補充角質成長所需。改善「痘痘顆粒」養膚守則4:減化保養程序最後,莫不可忘的觀念,還包括了:簡化保養程序!張佳穎醫生提醒,過於複雜的保養程序,會提升肌膚因成份混雜或封閉環境內的不適應,而導致阻塞毛孔滋生粉刺的問題。不光保養程序要簡化,更要留心防曬的清爽度,並將日常重點滋潤修護留在睡前保養儀式等準則,才能有效穩定春夏膚況。

烏來秘境旅行,提升自我療癒

烏來秘境旅行,提升自我療癒

層層山巒的擁抱下,耳邊響起生活儀式的罄聲,讓人頓時放下塵囂紛擾。這樣的療癒體驗在烏來的馥蘭朵烏來,可以讓你深入感受大自然的美好,並通過豐富的活動和精緻的住宿提升身心健康。如果你想要逃離都市的喧囂,但又擔心時間不夠,從捷運新店站出發僅需30分鐘即可到達南勢溪旁的馥蘭朵烏來。這裡環境優美,氛圍寧靜,每日的生活儀式(Life Rituals)成為許多旅客的最愛。在大自然中呼吸新鮮的空氣. 圖Heho健康旅程還可以安排由夜奔文創帶領的武術伸展課程,通過基本的呼吸、意念、延展、站樁、行步等動作,喚醒身體的筋脈和脊椎,與腦神經相互連結。這樣的美學運動不僅能讓氣流更加順暢,還能提升對自我的認識。一場特別的晚宴將以泰雅故事為前導,結合原民飲食文化,讓你在享受美食的同時,感受文化的深度。建議你打開五感,細細品嚐每一道餐點,體會這段無法用語言表達的晚餐詩篇。吃一頓豐盛的晚餐,感受文化的深度.圖/提供在內洞森林遊樂區,你可以享受全台負離子最高的森林環境。豐富的自然生態和新鮮的空氣,讓人神清氣爽。隨著馥蘭朵烏來藝術部門的引導,張開手臂,開心大笑,清空內心的塵囂,擁抱自己,讓愛充滿內心。這樣的旅行不僅能讓你享受自然之美,還能提升身心健康,實現真正的慢活。希望你能在烏來找到內心的寧靜和療癒。

活動消息

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜 ! 下週就是西洋情人節囉!小編要來呼籲一下為愛奔走天涯的新住民朋友分享你們精彩的追愛故事!歡迎放閃,絕不逃避!#HappyValentines#LoveLifeYou are the one! Valentine’s Day is on next week!Share your love story of how you get your love along the way with us!“Nhờ có nắng mới thấy cầu vồng. Nhờ có anh mới thấy màu hạnh phúc!” Tuần sau là Valentine rùi nè, nôn quá các bạn ơi, hông biết có ai tỏ tình với mình hông ta?Để lấy vía các bạn tân di dân đã dũng cảm vì tình yêu, vượt muôn trùng dương đến Đài Loan gặp người thương của mình.Valentine năm nay Ad nguyện ăn cơm chó, ngồi nghe chuyện tình của mọi người nè.Cùng lan tỏa những câu chuyện tình yêu đẹp của mình đến nhiều người hơn nữa nha.Kamu Adalah Favoriteku, Jadilah Valentineku ! Minggu depan sudah hari Valentine, nih! Ayo, ceritakan pengalamanmu yang paling menarik dalam mengejar cinta! Silakan ceritakan dengan singkat, jangan kabur ya! คุณคือคนที่ฉันตามหามาแสนนานสัปดาห์หน้าก็จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วกลุ่มบรรณาธิการของเราอยากจะรู้เรื่องราวสุดโรแมนติกของทุกท่านร่วมแชร์ความหวาน ชวนให้ฟินไปตาม ๆ กันหน่อยค่ะ

南洋飲食文化大會考

南洋飲食文化大會考

新住民全球新聞網🍁臉書粉絲團「Taiwan我來了」🍁秋季網路活動又到了豐收的秋季,新住民全球新聞網要在秋意正濃之際,一口氣滿足大家的食慾和求知欲!大家喜歡吃東南亞料理嗎?新住民全球新聞網粉絲專頁【Taiwan 我來了】,日前公開了東南亞鮮蝦咖哩和南瓜糕點的做法,歡迎大家觀看影片,一同製作看看美味的東南亞秋季料理喔。了解如何製作美味的東南亞料理後,接下來就來參加【東南亞飲食文化大會考】吧!https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6獲得 90 分以上的分數,就有機會抽到飛利浦氣炸鍋*1 名、鴛鴦鍋*5 名!!!歡迎大家 11/11-29 一起來挑戰東南亞料理知識王吧!--------------------------------抽獎規則【活動期間】:2021/11/11 - 2021/11/29 晚上 6 點截止 (以留言時間計算)【活動辦法】:步驟一、公開分享此則貼文步驟二、觀看東南亞料理教學影片→ https://www.facebook.com/news.immigration.gov.tw/videos/283185643694237步驟三、參加「東南飲食文化大會考」→https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6步驟四、得分 90 分以上並至此篇留言留下自己的分數。完成四步驟即可獲得抽獎資格。【活動備註】(1) 參加者須為「Taiwan 我來了」粉絲才有獲獎資格 (必須按粉絲專頁讚,否則抽到也是棄權喔!)(2) 每個 FB 帳號僅具一次得獎機會(3) 「Taiwan 我來了」粉絲團擁有活動改變之權利(4) 按讚 IG https://www.instagram.com/nianews_/(5) 活動僅限臺灣地區 (獎項恕不寄送國外地區)(6) 得獎名單將於 12/3 於粉絲專頁公告本活動參加者 FB 帳號需為真實身份,不得使用人頭帳號、假帳號參加,若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動,經主辦單位發現或第三人檢舉,將自動取消中獎資格,請務必注意!本活動一帳號限留言一次,重複留言不予計算 

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