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臺史博館藏桌遊特展　穿越百年桌遊時光隧道

說到桌遊，許多人心中都有幾款經典遊戲，承載著與親友歡聚的溫馨回憶。國立臺灣歷史博物館即日起至2026年4月19日，推出「開箱吧！臺史博館藏桌遊特展」，首次大規模展出館藏桌遊，特別設計互動體驗與親子友善路線，邀請觀眾走進遊戲世界，從「玩」中認識臺灣百年桌遊文化。臺史博表示，本次展覽融合遊戲與歷史知識，針對兒童觀眾設計淺白易懂的文字，搭配高度適中的展示設計與多項互動遊戲，讓小朋友也能樂在其中。館方精選如結合動物造型與象棋玩法的「燈塔牌獸棋」，以及日治時期環遊世界主題的《國王》新年大附錄骰子遊戲等復刻經典，讓民眾彷彿穿越時空，親手操作古早味桌遊。展場最大亮點之一，是改編自臺灣經典桌遊「非洲尋寶」的大型互動裝置，結合現代動物保育理念，設置三大關卡，讓參觀者以身體感官進行挑戰，體驗集觀察、運氣與策略於一體的桌遊樂趣。不論是轉盤比運氣、拼圖拚觀察，或坐下來實際玩一場復古桌遊，都讓人欲罷不能。以臺灣設計的《非洲尋寶》桌遊為創意發想，設計大型互動體感遊戲（圖／翻攝自文化部網站）展覽共規劃五大主題展區，包括：「旋轉吧！螺旋人生」揭示東西方桌遊背後的時代印記；「畫上夢想，即刻啟程」呈現不同年代對人生與旅行的想像；「歷史考卷不會考，但是很好玩」透過以歷史事件或人物為主題的遊戲，探索歷史的另一種打開方式；「動物世界大冒險」則網羅以動物為主角的民俗與探險遊戲；最後「噓！偷偷摸摸玩」聚焦曾盛行一時的賭博類桌遊，勾起世代娛樂回憶。桌遊不只是娛樂工具，更是時代文化的縮影。從清代「升官圖」反映官場制度，到戰後以「一府五院」為背景的競賽遊戲，再到以天干地支構成牌組的中式撲克牌，皆展現出桌遊與社會脈動密不可分的關係。展覽亦透過桌遊藏品搭配館藏老照片與多媒體互動，重現1930年代臺北街景、商店與交通風貌，帶領觀眾「玩」出歷史深度。別具傳統特色的中式撲克牌是以「天干地支」來表現牌組，展現出有別於西式的獨特型態（圖／翻攝自文化部網站）如果您想知道阿公阿嬤，甚至古人是怎麼玩桌遊的，這場展覽您絕對不容錯過！來臺史博，一起開箱這些桌遊，體驗穿越時空的樂趣吧！展覽期間將陸續舉辦系列活動，更多資訊請關注臺史博官網（www.nmth.gov.tw）及臉書（https://www.facebook.com/NMTH100）。

喝起來就像提拉米蘇一樣！超綿密的越南「蛋咖啡」在家也能做

一提到越南美食，除了最具代表性的越南河粉，另一個不能錯過的經典就是夾有煙燻火腿、小黃瓜、青蔥、肉鬆與香料的法國麵包，再搭配一杯越式咖啡，就是一頓簡單又滿足的餐點。越南咖啡文化盛行，深受法國殖民影響，越南甚至已成為世界第二大咖啡出口國。其中最特別的當屬當地的特色飲品—蛋咖啡。蛋咖啡是越南當地的美食( 圖/翻攝自 Cafe Giảng 粉專)蛋咖啡的誕生源自法越戰爭時期，當時牛奶稀缺且昂貴，一位飯店酒保 Nguyen Van Giang 靈機一動，將蛋黃、煉乳、保久乳與糖打成綿密奶泡，取代牛奶，成就了蛋咖啡的獨特風味。這款咖啡喝起來像是融化的提拉米蘇或冰淇淋甜點，冷熱皆宜，綿密滑順的口感深受遊客喜愛。像是甜點一樣的越式咖啡 (圖/翻攝自 Cafe Giảng 粉專)若無法親自到越南，也能在家輕鬆自製蛋咖啡。只需準備越南咖啡粉、1 顆蛋黃、煉乳、保久乳與糖，打成奶泡後倒在熱咖啡上，即可完成屬於自己的越式甜點風咖啡，為日常增添異國風味。

2025新北河海音樂季登場！打造最Chill水岸音樂之旅

擁有豐富海洋與河岸資源的新北市，今年夏天推出「2025新北市河海音樂季」，串聯淡水、貢寮、新北大都會公園等沿岸景點，自6月20日至8月24日展開一系列音樂活動，透過海風、河景與旋律交織，打造屬於新北的音樂觀光品牌。音樂季首場活動「海洋獨立音樂大賞會前賽」將於6月20日至22日率先登場。緊接著，6月28日至29日「淡水漁人舞台」於觀海廣場登場，該場地為全台首座臨港表演場域，結合濱海港口的悠閒風情，邀請民眾漫步夕陽河岸，在波光水影中聆聽多組獨立樂團現場演出，感受自由音樂精神與真摯創作交織的夏夜魅力。7月26日至27日登場的「貢寮海洋音樂祭」，將於風光明媚的福隆海水浴場沙灘盛大舉行。作為全臺歷史最悠久且最具代表性的音樂節之一，貢寮海洋音樂祭每年吸引國內外頂尖音樂人共襄盛舉。活動以沙灘為舞台，讓音樂與海浪共鳴，展現新北在地風情與國際音樂文化的精彩融合。「貢寮海洋音樂祭」將於7月26日至27日在風光明媚的貢寮福隆海水浴場沙灘盛大展開。(圖為2024年活動資料照)（圖／翻攝自新北市政府網站）壓軸活動「新北大都會公園舞台」將於8月23日至24日登場，不僅擁有廣闊草地、河濱自行車道與多項水上設施，更是大型音樂與戶外活動的熱門場域。本場活動將融合都會節奏與水岸風情，邀請人氣歌手與樂團輪番演出，讓城市與音樂共振，為整個音樂季畫下熱情且精彩的句點。「新北大都會公園舞台」，將於8月23日至24日在新北大都會公園魅力舉行。(圖為歷年活動資料照)（圖／翻攝自新北市政府網站）整體活動橫跨兩個月，新北市政府期盼透過河海音樂季，串連城市景點與觀光資源，讓市民與旅客在夏日時光裡，沉浸於音樂與自然交織的節奏中。更多活動詳情，請上新北市觀光旅遊網、新北旅客Facebook粉絲專頁、新北旅客Instagram或「新北市河海音樂季」Facebook專頁查詢。

天氣變化易引發胃食道逆流？專家提醒飲食順序助改善

隨著氣溫驟降，腸胃消化變慢，讓胃食道逆流患者更容易感到不適。營養師指出，天氣變化會影響交感神經與副交感神經的運作，使腸胃蠕動變慢，導致消化不良。加上冬天特別容易想吃火鍋、燒烤、油膩熱食，這些食物會刺激胃酸分泌，使胃食道逆流的症狀加重。氣溫變化如何加劇胃食道逆流？當氣溫下降時，身體會進入「保護模式」，交感神經活躍，血液供應減少，導致腸胃蠕動減緩。這會使食物和胃酸在胃內停留時間過久，增加胃酸逆流的機率。因此，天氣變冷時，更需留意飲食調整以避免不適。正確的飲食順序有助於降低不適營養師建議，正確的火鍋飲食順序應為：✅ 先吃蛋白質（雞肉、魚肉、蝦等）：胃酸的主要功能是分解蛋白質，若沒有蛋白質作為對象，胃酸可能會過度刺激胃壁，造成不適。 ✅ 再吃蔬菜（金針菇、絲瓜、各類蔬菜）：蔬菜富含膳食纖維，有助腸胃蠕動，能加快食物排空，減少胃酸滯留時間。 ✅ 最後吃澱粉（麵條、米飯等）：選擇蒸煮麵等較溫和的選項，避免油炸類麵食及糊化澱粉，以免加重胃酸分泌。5招改善胃食道逆流 (圖/Heho健康提供)喝湯也有正確時機！避免餐後喝大量湯營養師提醒，喝湯若選錯時間，反而可能加劇胃食道逆流的症狀。❌錯誤喝湯方式餐間喝湯：會稀釋胃內消化酵素，減弱消化功能餐後喝大量湯：容易撐大胃部，導致賁門開啟，胃酸更易逆流⭕正確喝湯方式先喝一點清湯（有助暖胃並刺激胃酸分泌）再開始進食蛋白質、蔬菜及澱粉避免餐後大量喝湯，以免胃部過度擴張適合與不適合的湯品⭕適合湯品酸白菜湯（若為天然發酵乳酸菌，能助腸胃健康）豆漿湯、牛奶湯（富含蛋白質，較溫和不刺激）❌避免湯品麻辣湯（辣椒與刺激性香料會增加胃酸分泌）番茄湯（番茄酸可能刺激胃酸，造成胃部不適）現代人工作壓力大，胃不舒服已經變成一種常態 (圖/Heho健康提供)營養師強調，冬季飲食稍加留意，搭配良好飲食順序及選擇適合的湯品，能有效緩解胃食道逆流的不適，提升消化系統的健康狀態。

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專欄專題

新住民長照資源不漏接移民署新北站攜手市府打造安心照護網

為強化新住民在臺生活安全與健康照護知能，移民署北區事務大隊新北市服務站於114年6月11日，舉辦114年度「新住民關懷網絡會議」，匯集新北市轄內四十多個為新住民服務的公、私部門及團體，共同交流分享新住民福利資源。新北市服務站主任林財榮為新住民網絡會議開場（圖／移民署提供）本次會議特別邀請新北市政府衛生局參與，進行「長照2.0服務資源」與「失智症防治專題」宣導，並由服務站講述已在臺定居原為陸籍身分者且未曾繳附喪失原籍證明紀錄，後續之補繳方式及協助管道；新住民就業方案支持及防範詐騙等多元課程，期望透過跨機關合作，協助新住民更順利融入在地生活。隨著新住民家庭在臺落地生根，家中長輩年邁或突發照護需求的情況日益增加，為協助新住民瞭解政府可以提供的資源與支持，會議中特別邀請新北市政府衛生局深入講解長照服務的申請流程、照顧需求評估與個案管理師協助內容。此外亦介紹社區常見照護資源，例如「巷弄長照站」、「日間照顧中心」以及「失智症整合門診」，讓現場另有新住民團體講解新北市衛生局提供的各項服務資源與新住民社會救助。新北市政府衛生局專員講解長照2.0服務資源（圖／移民署提供）此外，移民署宣導與新住民日常生活密切相關的法令與實用資訊，針對防範詐騙、性別平等觀念、防制人口販運以及防災應變指引等多項主題，幫助新住民強化法治認知與自我保護意識。現場也介紹「1990外來人士生活諮詢熱線」和「新住民培力發展資訊網」，讓新住民及與會者掌握多元生活、教育、健保及就業資源，提供新住民多加參考利用。新北市服務站林財榮主任表示：每年本站透過召開網絡會議，與本轄內關懷站及新住民團體互相交流，與他們分享最新法令知識及各項福利措施。更藉由這樣的機會深入瞭解新住民的需求，提供多元管道協助，幫助新住民及其子女更能融入臺灣的生活，未來將持續辦理多元主題的關懷網絡會議，結合地方政府與公私協力資源，共同打造更友善的新住民生活環境。

馬國新住民勇往「職」前考取金融證照

移民署北區事務大隊臺北市服務站於11日舉辦「新住民家庭教育及法令宣導」課程，邀請來自馬來西亞的新住民李愛珍，分享進入臺灣金融業的職涯重建經歷與跨國文化適應的心路歷程，鼓勵現場新住民朋友在臺「Nothing is impossible」。馬來西亞新住民李愛珍以「敞開心胸擁抱自已，感恩當下，未來一定會更美好」，鼓舞新住民朋友在臺「Nothing is impossible」。（圖／移民署提供）有著金融管理背景的愛珍來臺已近5年，回想剛來臺灣時最大的挑戰是找份臺灣金融業的工作，舉凡母國文憑認證的繁瑣、工作資歷及經驗不被承認等職涯重建困境，讓她坦言感覺就像是從零開始。然而，愛珍並沒有被這些困難擊倒，反而以樂觀且堅定的態度一一克服波折，例如：主動參加公家機關舉辦的職訓課程、求職博覽會及善用各大求職平台，並積極研究與準備各項金融相關證照考試，如今共考取5張金融領域相關證照，也成功任職金融相關職務，一步一步在金融領域站穩腳步、實現金融夢，為留臺人生開啟新的起點。馬來西亞新住民李愛珍鼓勵參加職訓課程和活動，增加自我求職專業力與競爭力。（圖／移民署提供）愛珍鼓勵新住民朋友勇於報名及參加公私立機關辦理的職訓課程和活動，不僅可以深入了解臺灣的風俗民情，還可以探索自己的喜好，學習新事物，持續精進原有技能，增加自我求職專業力與競爭力，為就業增加更多選擇。當愛珍談起跨國文化適應的過程，表示馬來西亞四季如夏，天氣變化不大，所以剛到臺灣時，有次大太陽時出門沒有帶雨傘，沒想到天氣驟變，突然下起了大雨；後來才知道大家都會在前一天看天氣預報並隨身帶雨傘，所以愛珍笑著說自己之後也養成會提前看氣象預報和帶傘出門的習慣了！臺北市服務站主任蘇慧雯表示，愛珍的職涯重建經歷非常精采，並肯定愛珍分享的個人名言「敞開心胸擁抱自已，感恩當下，未來一定會更美好」，鼓舞新住民朋友在臺「Nothing is impossible」。因應國際化時代來臨，各類求職需求攀升，鼓勵新住民取得專業證照資格，加入各行各業專業人才行列，不僅提升就業競爭力，若取得近3年勞動部製發之甲、乙、丙或單一級別「中華民國技術士證」者，還可以申請新住民證照獎勵金！另蘇慧雯提醒，詐騙手法日新月異，詐騙集團常假冒政府機關、銀行或網購平台，利用語言或法律認知差異行騙，呼籲保持警覺，不輕信、不匯款、不提供個人資料，如接獲疑似詐騙訊息或電話時，應撥打「165」反詐騙專線查證。

親子同樂守護海洋移民署與新住民家庭響應世界海洋日

聯合國訂定每年6月8日為「世界海洋日」，移民署北區事務大隊臺北市服務站於7日舉辦「3D列印筆X海洋生物磁鐵創作體驗課程」活動，邀請近十組新住民家庭親子共同響應，新住民家庭透過3D列印筆創意手作小丑魚、魟魚、鯨鯊與鯨魚等海洋生物造型磁鐵，在講師的帶領下每件作品充滿創意，以喚起孩子對海洋生態的關注，將海洋環境保護觀念深植孩子心中。因應6月8日世界海洋日，講師介紹海洋熱門生物-小丑魚，並製作小丑魚造型磁鐵。（圖／移民署提供）身為越南新二代的芯芯（化名）說，這是她第一次用3D列印筆創作，一邊看著3D列印講師示範，一邊透過加熱筆軟化以甘蔗製成的色條，一筆一筆讓腦海裡的海洋生物從2D變3D，但操作時也需要大量的耐心，需要靠手眼協調製作不同的零件，很開心可以和媽媽小蓮（化名）一起拼湊所有零件，讓手中的海洋生物活靈活現、栩栩如生，非常有趣。越南籍新住民小蓮與女兒芯芯一同操作3D列印筆，母女間默契十足。（圖／移民署提供）自小在越南海邊長大的小蓮分享，兒時曾親眼看過魟魚被漁民的廢棄魚網纏繞，於是當女兒芯芯在活動結束後主動告訴自己：「媽媽，海洋生物很容易被人類的垃圾困住，我們要做好環保，不製造海洋垃圾，一起保護海洋生物!」，讓小蓮誇讚活動內容不僅新奇，還成功推廣孩子們環保愛海洋的意義。臺北市服務站主任蘇慧雯表示，希望透過本次創作活動帶領新住民家庭進入海洋世界，激發新二代對海洋世界的探索與重視，從體驗中深植聯合國「世界海洋日」提倡環保、深化永續等忠旨，讓我們共同守護海洋。另蘇慧雯再次呼籲及提醒，近來詐騙手法及目標層出不窮，遇到疑似詐騙訊息時，應保持冷靜並撥打「165」反詐騙專線查證，或使用「內政部警政署165打詐儀表板」了解最新最即時的詐騙案例，降低受騙上當機率。

台越新二代_劉廷威用「綠色療癒」助長輩活腦防老化

2025年，台灣正式邁入超高齡社會，65歲以上人口突破20%。面對快速老化的挑戰，新二代青年劉威廷選擇不旁觀，而是主動投入行動。他自小看著來自越南、在養護中心工作的母親奔波忙碌，耳濡目染之下，早早萌生「讓長輩活得更快樂」的心願。他憑著對高齡議題的關注，融合自己跨文化的優勢與對土地的情感，勇敢提出創新構想——「綠色療癒」活動，將園藝治療結合越南飲食文化，帶給長者全新的感官體驗與文化交流，更成功獲得移民署「築夢計畫」補助，成為青年參與高齡議題的最佳典範。園藝＋料理＋文化交流：讓長輩身心都被療癒「綠色療癒」是一場跨文化與跨世代的暖心行動。劉威廷將香草種植、越南傳統料理與互動體驗結合，讓長者不僅動手參與、品嘗異國美食，更透過活動開啟五感，與他人交流。越南文化在這樣的互動中自然流動，台灣長輩也因此展開了一場「不出國的文化旅行」。不只如此，他還帶領團隊遠赴日本，深入學習青銀共創與高齡照護的實務經驗，更設計出一款結合認知訓練與社交互動的樂齡桌遊，幫助長輩延緩失智，打破「老化＝退化」的刻板印象。從被嘲笑的口音，到勇敢擁抱身份：成長讓他更有力量劉威廷成長過程並不平凡。因口音與新住民身分，他曾遭受異樣眼光、課後被強制輔導，甚至不敢提及自己的背景；家中經濟有限，母親長年在外工作，他也早早學會照顧年邁的阿嬤。童年那些看似「沉重」的經歷，卻練就他成熟、堅韌的性格，也讓他更懂得體會家人的辛勞。正是這些生活歷練，讓他比同齡人更早明白責任與使命。如今，他不再逃避「新二代」的標籤，反而主動擁抱，學越語、回越南實習，重新連結母親的故鄉文化，讓自己的背景成為助人與連結世界的力量。劉廷威(右一)用園藝治療與越南飲食文化，幫助長輩延緩退化走出台灣，走進世界——從文化出發成為陪伴高齡行動家為了深化行動力，他更帶著媽媽一同前往日本，實地學習高齡照護的先進模式，並透過「築夢計畫」把所學實踐於本地社區。媽媽的勤奮、善良與無私奉獻，一直是他心中的榜樣，也啟發他用志工行動回饋社會。他相信，關懷與陪伴是一種力量，而「文化」更能成為打破孤單與冷漠的橋梁。用熱情改變世界，他走出新二代的社會參與新路線未來，劉威廷計畫前往越南進修，並進一步拓展高齡關懷服務，讓台越長輩都能在「文化共融」中找到活力。他期許自己成為文化推廣者與關懷實踐者，讓世界看見台灣的多元包容，也擦亮新二代的集體形象。他的故事告訴我們：出身不決定成就，行動才是價值的起點。正如他用香草播下希望的種子，也在一場場服務中，種下未來的改變。前往日本長照機構取經，在考察之餘帶媽媽體驗當地文化金句：💡「讓社會更好，我們一個都不能少」

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你是我的異國天菜

你是我的異國天菜 !下週就是西洋情人節囉！小編要來呼籲一下為愛奔走天涯的新住民朋友分享你們精彩的追愛故事！歡迎放閃，絕不逃避！#HappyValentines#LoveLifeYou are the one!Valentine’s Day is on next week!Share your love story of how you get your love along the way with us!“Nhờ có nắng mới thấy cầu vồng. Nhờ có anh mới thấy màu hạnh phúc!”Tuần sau là Valentine rùi nè, nôn quá các bạn ơi, hông biết có ai tỏ tình với mình hông ta?Để lấy vía các bạn tân di dân đã dũng cảm vì tình yêu, vượt muôn trùng dương đến Đài Loan gặp người thương của mình.Valentine năm nay Ad nguyện ăn cơm chó, ngồi nghe chuyện tình của mọi người nè.Cùng lan tỏa những câu chuyện tình yêu đẹp của mình đến nhiều người hơn nữa nha.Kamu Adalah Favoriteku, Jadilah Valentineku !Minggu depan sudah hari Valentine, nih! Ayo, ceritakan pengalamanmu yang paling menarik dalam mengejar cinta! Silakan ceritakan dengan singkat, jangan kabur ya! คุณคือคนที่ฉันตามหามาแสนนานสัปดาห์หน้าก็จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วกลุ่มบรรณาธิการของเราอยากจะรู้เรื่องราวสุดโรแมนติกของทุกท่านร่วมแชร์ความหวาน ชวนให้ฟินไปตาม ๆ กันหน่อยค่ะ

南洋飲食文化大會考

新住民全球新聞網🍁臉書粉絲團「Taiwan我來了」🍁秋季網路活動又到了豐收的秋季，新住民全球新聞網要在秋意正濃之際，一口氣滿足大家的食慾和求知欲！大家喜歡吃東南亞料理嗎？新住民全球新聞網粉絲專頁【Taiwan 我來了】，日前公開了東南亞鮮蝦咖哩和南瓜糕點的做法，歡迎大家觀看影片，一同製作看看美味的東南亞秋季料理喔。了解如何製作美味的東南亞料理後，接下來就來參加【東南亞飲食文化大會考】吧！https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6獲得 90 分以上的分數，就有機會抽到飛利浦氣炸鍋＊1 名、鴛鴦鍋＊5 名！！！歡迎大家 11/11-29 一起來挑戰東南亞料理知識王吧！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－抽獎規則【活動期間】：2021/11/11 - 2021/11/29 晚上 6 點截止 (以留言時間計算)【活動辦法】：步驟一、公開分享此則貼文步驟二、觀看東南亞料理教學影片→ https://www.facebook.com/news.immigration.gov.tw/videos/283185643694237步驟三、參加「東南飲食文化大會考」→https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6步驟四、得分 90 分以上並至此篇留言留下自己的分數。完成四步驟即可獲得抽獎資格。【活動備註】(1) 參加者須為「Taiwan 我來了」粉絲才有獲獎資格 (必須按粉絲專頁讚，否則抽到也是棄權喔！)(2) 每個 FB 帳號僅具一次得獎機會(3) 「Taiwan 我來了」粉絲團擁有活動改變之權利(4) 按讚 IG https://www.instagram.com/nianews_/(5) 活動僅限臺灣地區 (獎項恕不寄送國外地區)(6) 得獎名單將於 12/3 於粉絲專頁公告本活動參加者 FB 帳號需為真實身份，不得使用人頭帳號、假帳號參加，若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動，經主辦單位發現或第三人檢舉，將自動取消中獎資格，請務必注意！本活動一帳號限留言一次，重複留言不予計算

「中秋味家鄉味」

【新住民全球新聞網】每月一次的粉絲專頁回饋活動來囉。本次活動主題為「中秋味家鄉味」，隨著中秋佳節將近，大家是否開始想念家鄉的美味點心、團聚活動和儀式了呢？亞洲各國都有各自不同的中秋節文化，因此新住民全球新聞網邀請大家一起分享美好的中秋節回憶。新住民全球新聞網是由內政部新住民發展基金會補助之網頁，為全台新住民帶來更多新住民的即時消息。中秋節遍及亞洲各地，包含台灣、香港、澳門，越南、日本，以及新加坡、印尼還有馬來西亞華僑地區。各地的過節習俗各有特色，現今台灣習慣與家人團聚，賞月的同時享受應景的烤肉、月餅以及柚子，而東南亞地區如越南則是屬於孩童的節日。即日起至9 月21日，只要到「新住民全球新聞網」的官方粉絲團《Taiwan我來了》指定貼文，留言分享一張圖及100字內的圖片說明，分享台灣與新住民各國的中秋節慶祝方式或習俗文化，並 TAG 一位想要一起過中秋的朋友，即可參加抽獎活動。獲獎者可獲得日本知名品牌的【多功能鑄鐵電烤盤】。詳細活動及未來得獎公布名單可至官方粉絲團《Taiwan我來了》查詢。

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中文字幕-海龜爺爺的回家之路(台塑企業授權)

0612 NIA影音新聞－華語

大家好歡迎收看重點新聞！臺北青年斜槓培力計畫啟動打造多元職涯新舞台假投票真詐騙！女遭盜用LINE帳號，刑事局籲升級版本防駭新北慶祝世界自行車日推出租車優惠與親子單車夏令營玉山東埔夏季生態文化活動開跑清涼避暑兼深度體驗請看以下報導臺北青年斜槓培力計畫啟動打造多元職涯新舞台臺北市政府青年局今年全新推出「青年斜槓培力暨市集活動計畫」，以「自由學」、「自由市」及「自由問」三大主軸，陪伴青年從學習到實作，開創多重人生藍圖。5月24日首場《斜槓自由市－夢的備忘錄》在青年局熱鬧展開，吸引許多創業及手作青年參與，現場設有斜槓品牌區與新手練習區，提供免費攤位，並安排靈感交流活動促進合作。第二場活動於6月8日在圓山花博流行館舉行，結合市集與四堂實戰課程，從產品優化到品牌包裝全面支援斜槓青年。青年局強調，活動將延續至11月，並提供免費顧問諮詢，幫助青年勇敢跨域、實踐職涯理想，打造屬於自己的多重人生。假投票真詐騙！女遭盜用LINE帳號，刑事局籲升級版本防駭近期刑事警察局加強宣導，提醒民眾提防假投票詐騙。詐騙集團常冒用親友身分，誘騙受害者點擊連結並輸入LINE帳號、密碼及手機驗證碼，隨後盜用帳號並操作「登出其他裝置」與「變更密碼」，導致原使用者無法登入。日前一名張姓女子即因協助「寵物攝影比賽」投票，遭詐團騙取個資，LINE帳號被駭並用來向她的親友行騙。刑事局建議民眾將LINE升級至15.4以上版本，利用新功能可透過簡訊OTP搶回帳號；同時提醒，除非換機或註冊新帳號，切勿在其他情況下輸入OTP，更不要在不明的投票或比賽活動中提供帳密資訊。即使訊息來自親友，只要涉及個資或金錢，也應多方查證，以防受騙。新北慶祝世界自行車日推出租車優惠與親子單車夏令營為響應聯合國「世界自行車日」，新北市政府高灘地工程管理處與自行車新文化基金會於6月2日至4日舉辦系列推廣活動，鼓勵民眾騎車健康又環保。活動期間，民眾可至新北河濱11處自行車租借站，使用FunBike Maji APP租車並電子支付，享不限騎乘時間、不限還車站的優惠，且騎訪越多站折扣越多，最高可享五折優惠。活動結合社群分享，參與者只要拍照並標註指定標籤即可享折扣。新北河濱擁有6大自行車道網絡，串聯台北、基隆與桃園，適合親子出遊與運動。此外，暑假將推出「單車Fun心騎」夏令營，針對具基本騎乘能力的學生，包含闖關挑戰與DAY CAMP，報名資訊將於近期公布，民眾可關注官方平台獲取最新消息。玉山東埔夏季生態文化活動開跑清涼避暑兼深度體驗炎炎夏日，玉山國家公園於東埔地區推出一系列自然、生態與文化活動，邀請民眾攜家帶眷來體驗布農族傳統文化及豐富的自然生態。東埔位於南投信義鄉海拔約1200公尺，氣候宜人，是避暑與旅遊的理想景點。活動包含生態講座與志工導覽，帶領遊客認識彩虹溪、清八通關古道及雲龍瀑布等自然與人文資源，深入感受原鄉小農的純樸熱情。活動自5月底起至7月間多場舉行，無需報名，民眾自由參加，全程參與還可獲贈精美「玉山之美明信片」，歡迎大家來東埔走走，享受夏日清涼與文化饗宴。

泰文字幕胃食道逆流症狀有什麼？醫師教 3 招改善 20250608

根據調查，在臺灣每4人就有1人有胃食道逆流。臺大醫院健管中心也發現，有高達4成的人在健檢的時候，才發現有胃食道逆流的狀況。จากการสำรวจ พบว่าในไต้หวัน มี 1 ใน 4 คนที่มีอาการกรดไหลย้อน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแห่งชาติไต้หวันยังพบว่า 40% ของคนไข้ตรวจสุขภาพทั่วไป เพิ่งรู้ตัวว่ามีภาวะกรดไหลย้อน我們最近有在做一個統計，將近到四成健康受試者，因為他們只是在做健檢而已，我們做胃鏡的時候就發現，裡面有看到食道發炎。เมื่อเร็ว ๆ นี้ เราได้ทำการสำรวจ พบว่าเกือบ 40% ของผู้เข้าร่วมตรวจสุขภาพที่ดูเหมือนจะปกติดี แต่เมื่อส่องกล้องตรวจทางเดินอาหารกลับพบการอักเสบของหลอดอาหาร胃食道逆流的整個盛行率，我認為在目前的一般的這個族群，其實大大的上升。อัตราการเป็นกรดไหลย้อนในประชาชนทั่วไปในปัจจุบันนั้นเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด除了常見的胸口灼熱、酸水逆流、胸悶、胸痛、慢性咳嗽，或是喉嚨有異物感，也可能是胃食道逆流的非典型症狀。นอกจากอาการทั่วไป เช่น แสบร้อนกลางอก น้ำย่อยไหลย้อน แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก ไอเรื้อรัง หรือรู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมในลำคอ ก็อาจเป็นอาการของกรดไหลย้อนที่ไม่ชัดเจนได้非典型的症狀就包括，有的人是胸口痛，他以為是心臟病。另一方面，大族群在耳鼻喉科這邊，很多病人會覺得喉嚨卡卡的，然後有時候會覺得聲音沙啞，因為有時候胃酸衝得夠高的時候，會對我們的聲帶造成傷害。อาการที่ไม่ชัดเจนรวมถึง บางคนรู้สึกเจ็บหน้าอก คิดว่าตนเองเป็นโรคหัวใจ ในอีกกลุ่มหนึ่งที่พบในแผนกหู คอ จมูก ผู้ป่วยหลายคนรู้สึกว่าลำคอติดขัด บางครั้งเสียงก็แหบ เนื่องจากบางครั้งกรดในกระเพาะอาหารพุ่งขึ้นสูงพอจะทำลายเส้นเสียง那還有另外一群是跑到胸腔科，有慢性的咳嗽。ยังมีกลุ่มผู้ป่วยที่ไปตรวจที่แผนกทรวงอกด้วยอาการไอเรื้อรัง國外曾有研究指出，斷食可能有助於改善胃食道逆流。มีงานวิจัยต่างประเทศระบุว่า การอดอาหารอาจช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้臺大醫院曾屏輝醫師表示，若是肥胖的人，減重是改善胃食道逆流的第一步，但不建議使用斷食療法。นพ.เจิง ผิงฮุย จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยไต้หวันกล่าวว่า หากเป็นผู้ที่มีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักเป็นขั้นตอนแรกในการบรรเทาอาการกรดไหลย้อน แต่ไม่แนะนำให้ใช้อดอาหารเป็นวิธีรักษา你斷食的話就表示說，你可能1到2餐不吃。這時候你不吃的時候，相對你的胃，相對會比較小一點點。等到你下一餐，突然就吃比較多的時候，這時候你的胃又稍微容積會不夠，就會稍微又撐過頭。การอดอาหารหมายความว่า คุณอาจไม่กินอาหาร 1–2 มื้อ ในช่วงที่คุณไม่กิน ขนาดของกระเพาะอาหารจะเล็กลงเล็กน้อยเมื่อถึงมื้อต่อไปแล้วคุณกินมากเกินไปอย่างรวดเร็ว กระเพาะอาหารจะขยายตัวและไม่มีที่พอในการบรรจุอาหาร ทำให้รู้สึกแน่นเกินไป所以胃食道逆流，我們的建議都是少量多餐。ดังนั้นสำหรับกรดไหลย้อน เราขอแนะนำให้รับประทานอาหารแบบน้อย ๆ แต่บ่อยครั้ง導致胃食道逆流的原因相當複雜。臺大醫院曾屏輝醫師也提醒，這些不良習慣要避免。สาเหตุของอาการกรดไหลย้อนนั้นค่อนข้างซับซ้อน นพ.เจิง ผิงฮุย ยังได้เตือนให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีเหล่านี้建議病人說，當然睡前盡量不要吃東西，至少三個小時以上。三個小時內盡量不要吃東西。แพทย์แนะนำว่า ไม่ควรกินอาหารก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ภายใน 3 ชั่วโมงก่อนนอนควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร那第二個就是說，你睡覺的時候，當然我們建議枕頭要稍微墊高。อีกอย่างหนึ่งคือ ขณะนอนหลับ แนะนำให้หนุนหมอนให้สูงขึ้นเล็กน้อย到底要左側躺、右側躺？其實已經有很多的科學研究做出來，最好是左側躺。ควรนอนตะแคงซ้ายหรือตะแคงขวาดี? มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากพบว่า การนอนตะแคงซ้ายดีที่สุด如果大家有這個胃食道逆流的情形的時候，不妨試試枕頭墊高、左側躺。หากคุณมีอาการกรดไหลย้อน ลองหนุนหมอนให้สูงขึ้นและนอนตะแคงซ้าย除了透過藥物的介入，保持適當體重、維持良好的生活作息，對於胃食道逆流的改善都有幫助。นอกจากการรักษาด้วยยาแล้ว การรักษาน้ำหนักให้เหมาะสม และการมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดี ก็ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้เช่นกัน

印尼字幕胃食道逆流症狀有什麼？醫師教 3 招改善 20250608

根據調查，在臺灣每4人就有1人有胃食道逆流。臺大醫院健管中心也發現，有高達4成的人在健檢的時候，才發現有胃食道逆流的狀況。Menurut survei, 1 dari 4 orang di Taiwan mengalami refluks gastroesofagus. Pusat Manajemen Kesehatan Rumah Sakit Universitas Nasional Taiwan juga menemukan bahwa hingga 40% orang baru mengetahui bahwa mereka menderita refluks gastroesofagus saat menjalani pemeriksaan kesehatan.我們最近有在做一個統計，將近到四成健康受試者，因為他們只是在做健檢而已，我們做胃鏡的時候就發現，裡面有看到食道發炎。Baru-baru ini kami melakukan statistik, hampir 40% peserta pemeriksaan kesehatan hanya menjalani pemeriksaan rutin, namun saat dilakukan endoskopi lambung, ditemukan adanya peradangan pada kerongkongan.胃食道逆流的整個盛行率，我認為在目前的一般的這個族群，其實大大的上升。Tingkat prevalensi refluks gastroesofagus dalam populasi umum saat ini meningkat secara signifikan除了常見的胸口灼熱、酸水逆流、胸悶、胸痛、慢性咳嗽，或是喉嚨有異物感，也可能是胃食道逆流的非典型症狀。Selain gejala umum seperti rasa terbakar di dada, asam lambung naik, sesak atau nyeri dada, batuk kronis, atau rasa mengganjal di tenggorokan, mungkin juga terdapat gejala atipikal dari refluks gastroesofagus.非典型的症狀就包括，有的人是胸口痛，他以為是心臟病。另一方面，大族群在耳鼻喉科這邊，很多病人會覺得喉嚨卡卡的，然後有時候會覺得聲音沙啞，因為有時候胃酸衝得夠高的時候，會對我們的聲帶造成傷害。Gejala atipikal termasuk nyeri dada yang disangka penyakit jantung. Kelompok lain yang datang ke dokter THT sering merasa tenggorokan tersumbat, atau kadang suara serak. Karena jika asam lambung naik cukup tinggi, pita suara bisa mengalami kerusakan.那還有另外一群是跑到胸腔科，有慢性的咳嗽。Ada juga sekelompok pasien yang datang ke spesialis paru karena batuk kronis.國外曾有研究指出，斷食可能有助於改善胃食道逆流。Penelitian luar negeri pernah menunjukkan bahwa puasa dapat membantu memperbaiki refluks gastroesofagus.臺大醫院曾屏輝醫師表示，若是肥胖的人，減重是改善胃食道逆流的第一步，但不建議使用斷食療法。Dokter Tseng Ping-Hui dari RS Universitas Nasional Taiwan mengatakan, bagi penderita obesitas, menurunkan berat badan adalah langkah pertama untuk memperbaiki refluks gastroesofagus, namun ia tidak menyarankan metode puasa.你斷食的話就表示說，你可能1到2餐不吃。這時候你不吃的時候，相對你的胃，相對會比較小一點點。等到你下一餐，突然就吃比較多的時候，這時候你的胃又稍微容積會不夠，就會稍微又撐過頭。Puasa berarti Anda tidak makan 1–2 kali makan, yang menyebabkan ukuran lambung sedikit mengecil.Namun saat Anda makan lagi dalam jumlah banyak secara tiba-tiba, kapasitas lambung tidak cukup dan menjadi terlalu penuh.所以胃食道逆流，我們的建議都是少量多餐。Oleh karena itu, kami menyarankan penderita refluks gastroesofagus untuk makan dalam porsi kecil tapi sering.導致胃食道逆流的原因相當複雜。臺大醫院曾屏輝醫師也提醒，這些不良習慣要避免。Penyebab refluks gastroesofagus sangat kompleks. Dokter Tseng juga mengingatkan agar menghindari kebiasaan buruk berikut:建議病人說，當然睡前盡量不要吃東西，至少三個小時以上。三個小時內盡量不要吃東西。Pasien disarankan untuk tidak makan sebelum tidur, setidaknya tiga jam sebelumnya. Dalam tiga jam sebelum tidur, sebaiknya tidak makan apapun.那第二個就是說，你睡覺的時候，當然我們建議枕頭要稍微墊高。Kedua, saat tidur disarankan untuk menaikkan bantal sedikit.到底要左側躺、右側躺？其實已經有很多的科學研究做出來，最好是左側躺。Tidur miring ke kiri atau ke kanan? Banyak penelitian ilmiah menunjukkan bahwa tidur miring ke kiri adalah yang terbaik.如果大家有這個胃食道逆流的情形的時候，不妨試試枕頭墊高、左側躺。Jika Anda mengalami refluks gastroesofagus, cobalah untuk meninggikan bantal dan tidur miring ke kiri.除了透過藥物的介入，保持適當體重、維持良好的生活作息，對於胃食道逆流的改善都有幫助。Selain penggunaan obat, menjaga berat badan yang ideal dan pola hidup yang sehat juga sangat membantu dalam mengurangi refluks gastroesofagus

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