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重點新聞

外僑綜合所得稅之免稅額、扣除額、抵減額相關問答Part 2

外僑綜合所得稅之免稅額、扣除額、抵減額相關問答Part 2

Q:綜合所得稅申報列舉扣除捐贈項目之規定如何?A:納稅義務人、配偶及申報受扶養親屬對向主管機關登記或立案成立之教育、文化、公益、慈善機構或團體之捐贈;依法成立、捐贈或加入符合規定的公益信託的財產;依規定透過中央主管機關設置的專戶對指定特定運動員(該特定運動員與捐贈者並無配偶或二親等內血親、姻親關係)的捐贈,可減除金額以不超過綜合所得總額20%為限。但有關國防、勞軍之捐贈、對政府之捐獻、對行政法人之捐贈;依規定對公立博物館之文物、標本、藝術品或設備捐贈;依規定出資捐贈或贊助辦理古蹟、古物等文化資產之修復、再利用或管理維護之款項;依規定對國家文化藝術基金會或直轄市、縣(市)文化基金會的捐贈,及以具有文化藝術資產價值之文物、藝術品、古蹟等文化資產捐贈政府;依規定透過中央主關機關設置的專戶對未指定特定運動員之捐贈,不受金額限制,申報時,應檢附收據正本以憑核認。上面所稱「教育、文化、公益、慈善機構或團體」,只限於中華民國民法所規定之公益社團及財團之組織,或者是依其他關係法令經向主管機關登記或立案成立者才可以適用。納稅義務人以非現金財產捐贈時,以非現金財產捐贈者,應依「個人以非現金財產捐贈列報扣除金額之計算及認定標準」計算,並檢附受贈機關、機構或團體開具領受捐贈的證明文件、購入該財產的買賣契約書及付款證明,或其他足資證明實際取得成本之確實憑證;以繼承或受贈的非現金財產捐贈者,除受贈機關、機構或團體開具領受捐贈的證明文件外,應另檢附該財產取得時,據以課徵遺產稅或贈與稅之遺產稅或贈與稅稅款繳清證明書或核定免稅證明書供稽徵機關查核認定。如係透過財團法人私立學校興學基金會,對學校法人或該法96年12月18日修正條文施行前已設立的財團法人私立學校的捐款,金額不得超過綜合所得總額50%;惟如未指定捐款予特定的學校法人或學校者,得全數列舉扣除。須檢附收據正本以供查核。Q:綜合所得稅申報列舉扣除保險費之規定如何?A:納稅義務人可以申報列舉扣除的保險費,是指納稅義務人本人、配偶和直系親屬的人身保險(包括人壽保險、健康保險、傷害保險及年金保險)、勞工保險、國民年金保險、就業保險、勞工職業災害保險、軍、公、教保險、農民健康保險、農民職業災害保險、學生平安保險、人壽保險公司承保之人身保險及產物保險公司承保之傷害保險及全民健康保險的保險費。被保險人與要保人應在同一申報戶(全民健保不限於此),除健保費可全額扣除外,其餘保險費每人每年扣除數額最多不能超過24,000元,申報時應檢附保險費收據正本;國外(當地)人身保險應檢附經當地政府核准設立之保險公司出具之保險費收據正本及保單影本以憑核認。綜合所得稅申報列舉扣除保險費(圖 / 翻攝自財政部FB)Q:綜合所得稅醫藥及生育費列舉扣除,應檢附何種憑證?A:納稅義務人列舉扣除其本人,配偶或受扶養親屬的醫藥及生育費,必須是付與公立醫院、全民健康保險特約醫院及診所或者是經財政部認定會計紀錄完備正確的醫院為限,並應檢附前開醫療院所填具抬頭之單據正本供核,但受有保險給付的部分,不能扣除。如因病在中華民國境外就醫,以國外公立醫院、財團法人組織之醫院或公私立大學附設醫院為限,並憑醫院出具證明依規定核認。Q:綜合所得稅申報列舉扣除自用住宅購屋借款利息之規定如何?A:納稅義務人、配偶及申報受扶養親屬向金融機構辦理自用住宅購屋借款的利息支出,可以列舉扣除,每一申報戶,以一屋為限,每年扣除數額,是以當年度實際發生的該項利息支出減除儲蓄投資特別扣除金額後,以其餘額申報扣除,但是每年扣除數額不得超過30萬元。申報時,應符合下列各要件:✅房屋為納稅義務人本人、配偶或受扶養親屬所有(即所有權人為同一申報單位),且房屋標的應限定在中華民國境內。✅納稅義務人本人、配偶或受扶養親屬於申報年度在該地址辦竣戶籍登記(外僑以在臺居留證登載地址為準),且無出租或供營業使用。(若抵押房屋坐落地址與申報時戶籍地址不同者,須補附戶籍資料)✅應檢附向金融機構購屋貸款所支付當年度利息之收據或證明正本,如收據或證明上未載明抵押房屋之坐落地址或借款用途時,應由納稅義務人自行簽章補註,以憑核認。但是,如果以「修繕貸款」或「消費性貸款」名義借款,而確實用於購置自用住宅者,則尚應檢附所有權狀影本、或建築物登記簿謄本等有關文件。另外,納稅義務人如因故改向另一金融機構貸款以償還原購屋貸款,於原始貸款未償還額度內支付之利息,准予核實減除,但應檢附清償證明、新借款契約書、建築物登記簿謄本及支付當年度利息之收據或證明正本,以憑核認。至於當年度結婚之納稅義務人,如選擇納稅義務人或其配偶分別辦理結算申報,其於結婚後始發生且給付之利息,可選擇由納稅義務人或其配偶其中一方列舉扣除。綜合所得稅申報列舉扣除自用住宅購屋借款利息(圖 / 翻攝自財政部FB)Q:綜合所得稅申報身心障礙特別扣除之規定如何?A:納稅義務人、配偶或申報受扶養親屬為領有身心障礙證明者(須檢附證明影本),及精神衛生法第3條第4款規定的病人(須檢附專科醫師的嚴重病人診斷證明書影本,不得以重大傷病卡代替),113年度每人可減除218,000元。惟外籍人士若僅提示國外醫師診斷證明仍不得列報身心障礙特別扣除額。Q:國外繳納的所得稅,可否在中華民國抵減綜合所得稅?A:個人如有申報所得基本稅額條例第12第1項第1款規定之海外所得者,已依所得來源地法律規定繳納之所得稅,得扣抵之,扣抵之數不得超過因加計該項所得,而依所得基本稅額條例規定計算增加之基本稅額,前項扣抵,應提出所得來源地稅務機關發給之同一年度納稅憑證及足以確認已納該境外稅捐之證明文件。屬我國來源之所得,納稅義務人如依其國家法律規定,須再向其他國家報繳所得稅,依我國現行所得稅法規定,不得抵繳我國之一般綜合所得稅。

頭皮出油與頭皮屑的煩惱?這種食物幫你改善!

頭皮出油與頭皮屑的煩惱?這種食物幫你改善!

在這個悶熱的季節,許多人都面臨著頭皮出油和頭皮屑的困擾。根據調查,高達七成的台灣人表示他們有這樣的問題,而三成的人則苦於頭皮癢和掉屑。面對這些挑戰,我們不妨從飲食入手,找出改善的方法。為什麼會出油和掉屑?在高溫和潮濕的天氣下,頭皮的皮脂腺容易過度分泌油脂。如果不及時清潔,這些油脂會和環境中的灰塵混合,造成頭皮油膩,甚至散發出不悅的氣味。此外,飲食、壓力和作息也會影響頭皮的健康,導致頭皮屑的產生。飲食的力量研究顯示,增加某些食物的攝取有助於改善頭皮狀況。例如,富含維生素B群和礦物質的食物,可以幫助調節油脂分泌,減少頭皮屑的產生。多吃一些堅果、全穀類、綠葉蔬菜和新鮮水果,對頭皮的健康大有裨益。夏季頭皮護理小技巧除了飲食,正確的頭皮護理也至關重要。選擇適合自己頭皮類型的洗髮產品,並注意洗髮的水溫,避免過熱的水刺激頭皮。在洗髮時,輕柔地按摩頭皮,能促進血液循環,幫助清除多餘的油脂和污垢。在洗髮時,輕柔地按摩頭皮,能促進血液循環,幫助清除多餘的油脂和污垢(圖/翻攝自styletc)如果發現頭皮出現紅腫、刺痛或膿包,這可能是感染的徵兆,應立即尋求專業醫生的幫助。專業的皮膚科醫生或頭皮護理師能提供針對性的建議,幫助你恢復健康的頭皮。尋求專業幫助(圖/翻攝自styletc)面對頭皮出油和頭皮屑的問題,除了注意日常護理,飲食調整同樣重要。讓我們一起從飲食開始,改善頭皮健康,迎接清爽的每一天!原文出處: styletc

東亞唯一力作!全球建築界巨擘 Frank Gehry 親自操刀,登台打造「現代金屬感」美術館

東亞唯一力作!全球建築界巨擘 Frank Gehry 親自操刀,登台打造「現代金屬感」美術館

中國醫藥大學美術館於台中水湳校本部舉行動土典禮,由全球建築界傳奇、普立茲克建築獎得主法蘭克蓋瑞(Frank Gehry)親自操刀設計,這也是他在東亞唯一的建築鉅作;這座建築融合建築、藝術與科技,未來將成為台灣文化新地標,也象徵台灣在國際藝術舞台上的嶄新定位。早在 2014 年,中國醫藥大學暨醫療體系董事長蔡長海便邀請國際建築大廠紐約 SOM 規劃水湳校區,並在數十位普立茲克獎得主中唯一屬意 Frank Gehry,這位被譽為「建築界畢卡索」的大師,過去以畢爾包古根漢美術館揚名全球,現今為台灣量身打造的中國醫美術館,從邀請、設計到動土,歷時十年,堪稱台灣建築史上難度最高的工程之一。Frank Gehry 以柔性不鏽鋼、折疊與轉折工法,打造如水彩畫般靜謐又靈動的建築表面。建築外觀隨光線變幻呈現層層波動,靈感源自自然倒影,展現其一貫的解構語彙與對材料語言的極致掌握;這座美術館將不只是建築,更是一幅與天空、建築與自然共舞的詩意畫作。中國醫藥大學暨醫療體系蔡長海表示,希望透過這座國際級建築,推動台灣在教育、美學、藝術上的進一步發展。未來,中國醫美術館將攜手亞洲大學現代美術館,與哈佛、史丹佛、牛津、劍橋等世界名校建立藝術聯盟,讓台灣在國際文化場域中發光發熱。全球建築界傳奇 Frank Gehry 親自操刀設計中國醫藥大學美術館(圖/中國醫藥大學、托可生活誌提供)此文章經 托可生活誌 授權使用。

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夏日手作 移民署與澎湖新住民體驗越南春捲

夏日手作 移民署與澎湖新住民體驗越南春捲

移民署中區事務大隊澎湖縣服務站於5月21日在WE caf&eacute我們的照顧咖啡館,舉辦「夏日春捲與杯墊時光&ndash家庭教育暨法令宣導課程」,邀請移民署多元文化講師龐善云,透過實作體驗帶領學員感受越南春捲的清爽滋味與手作杯墊的療癒魅力,感受異國文化魅力。畢業於靜宜大學的龐善云講師來自越南,自108年起便積極投入多元文化推廣,長期參與多元文化推廣與相關課程教學,並經移民署「新住民多元文化人才培訓計畫」培訓後成為多元文化講師,擁有豐富實務經驗與教學熱忱。在本次活動中,龐善云帶領學員手作越南涼拌春捲與編織杯墊,引導學員從動手實作中認識異國文化,拉近彼此距離。活動首先登場的是越式涼拌春捲製作,以米線、豬肉片、生菜萵苣與九層塔為主要食材,搭配特調魚露,清爽開胃,製作過程簡單易學。學員們在親手操作後現場品嚐,第1次挑戰魚露的小雨驚訝地說,哇!原來魚露不臭,加了魚露的春捲味道清新、令人回味,啊!我好像愛上這味道了。龐善云帶領學員手作越南涼拌春捲(圖/移民署提供)隨後進行的杯墊編織課程則以簡單實用的繩結技法為基礎,在龐善云循序漸進的教學下,學員一針一線編織出專屬作品,過程中不僅激發創意,也讓大家感受手作的療癒力量。龐善云帶領學員一針一線編織出專屬作品(圖/移民署提供)藉由這次活動,服務站特別宣導移民署建置之「外來人士在臺生活諮詢服務熱線1990」,為即將來臺或已在臺外來人士,提供即時最新之中、英、日、越、印、泰、柬7語生活化諮詢服務,以營造國際化友善環境,共創多元文化社會。澎湖縣服務站代理站主任陳丁福表示,此次活動,透過春捲製作與杯墊編織,讓學員在輕鬆參與中認識越南文化,感受實作樂趣與文化交流的意義;同時,端午佳節將至,千萬不要從國外自行攜帶、或以郵包、快遞寄送肉製品來臺,以免違反規定受高額罰款。另移民署將於114年7月14日至16日舉辦新住民子女多元培育營,歡迎高中職以上新住民子女及國人踴躍報名參加。

移民署邀新住民提前慶端午 越南殺蟲節妙招報你知!

移民署邀新住民提前慶端午 越南殺蟲節妙招報你知!

當端午節臺灣各地粽葉飄香,龍舟競賽熱鬧展開時,越南則以全家出動大掃除及吃甜酒釀和酸水果,並稱這天為「殺蟲節」,這些別於我國傳統文化活動的習俗,來迎接這個節日,移民署中區事務大隊彰化縣服務站於16日舉辦「藝起彩繪慶端午新住民家庭教育課程」。特別邀請新住民講師范氏伶介紹越南殺蟲節文化,並帶領學員彩繪端午圖案布包,體驗充滿異國風情的端午節。在越南,於農曆五月初五的早晨,人們會食用香甜的酒釀,並搭配李子及當季新鮮的酸甜水果,據說,食用這些食物,能有效清除體內的寄生蟲,帶來一整年的健康與活力;同時還會準備糯米酒並擺上水果,祭拜祖先與神明祈求豐收,因此越南各地在端午節也發展出各種獨具特色的美食,例如:鹼粽、煎餅等。越南端午節主角李子、甜酒釀及鹼粽(圖/移民署提供)課程中除了文化介紹、生活適應分享外,還安排了彩繪端午圖案布包的手作體驗。范老師引導學員們發揮創意,將鹼粽、甜酒釀、酸果等圖案以繽紛的色彩繪製在空白布包上。透過親手彩繪,不僅增添了節慶的趣味性,更將這份獨特的文化體驗和記憶帶回家。范老師引導學員們發揮創意彩繪端午圖案布包(圖/移民署提供)接著由法務部行政執行署彰化分署宣導行政執行署業務及辨別傳繳通知真偽,提醒新住民提高防詐意識。彰化縣服務站站主任陳駿璿表示,本次課程透過生動有趣的講解,帶領新住民家庭認識臺越兩地端午節的習俗,增進彼此文化的理解與尊重。端午佳節將至,請新住民朋友們務必注意,切勿攜帶或請親友從國外寄回任何含豬肉產品,首次查獲將處以新臺幣20萬元罰鍰;第二次則將重罰100萬元,請務必遵守相關規定。

雙語新聞---什麼飲料對健康有益?   Những đồ uống nào tốt cho sức khỏe?

雙語新聞---什麼飲料對健康有益? Những đồ uống nào tốt cho sức khỏe?

保持身體充足的水分對於大腦、消化系統、心臟和腎臟都非常重要。除了白開水外,你也可以攝取其他飲品,為身體補充額外的維生素、礦物質和抗氧化物。 Giữ cho cơ thể đủ nước l&agrave điều rất quan trọng đối với n&atildeo bộ, hệ ti&ecircu h&oacutea, tim v&agrave thận. Ngo&agravei nước lọc, bạn c&oacute thể bổ sung c&aacutec loại đồ uống kh&aacutec để cung cấp th&ecircm vitamin, kho&aacuteng chất v&agrave chất chống oxy h&oacutea cho cơ thể.綠茶是一種常見的選擇,富含多酚類抗氧化物,有助於減少發炎,並預防心臟病、癌症、阿茲海默症和糖尿病。然而,應避免飲用含糖綠茶,因為它可能會增加罹患心臟病和第二型糖尿病的風險。 Tr&agrave xanh l&agrave một lựa chọn phổ biến với chất chống oxy h&oacutea polyphenol, gi&uacutep giảm vi&ecircm v&agrave ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, Alzheimer v&agrave tiểu đường. Tuy nhi&ecircn, n&ecircn tr&aacutenh tr&agrave xanh c&oacute đường v&igrave c&oacute thể l&agravem tăng nguy cơ bệnh tim v&agrave tiểu đường tu&yacutep 2.水果冰沙也是一種健康的飲品,因為它富含膳食纖維,有助於降低膽固醇、促進消化以及控制血糖。至於咖啡,如果適量飲用(每日不超過 4&ndash5 杯),則有助於提神醒腦,並有保護肝臟與神經系統的作用。 Sinh tố tr&aacutei c&acircy cũng l&agrave đồ uống l&agravenh mạnh v&igrave gi&agraveu chất xơ, gi&uacutep giảm cholesterol, hỗ trợ ti&ecircu h&oacutea v&agrave kiểm so&aacutet đường huyết. C&agrave ph&ecirc, nếu uống vừa phải (kh&ocircng qu&aacute 4-5 ly/ng&agravey), c&oacute thể gi&uacutep tỉnh t&aacuteo v&agrave bảo vệ gan, thần kinh.咖啡有益健康,但不宜過量飲用。 C&agrave ph&ecirc tốt nhưng kh&ocircng n&ecircn uống qu&aacute nhiều - Ảnh minh họa椰子水含有鉀、鈉等多種在運動後或大量出汗時所需的電解質,能幫助降低血壓。低脂牛奶則提供蛋白質、鈣與維生素D,有助於骨骼與肌肉的健康。對於乳糖不耐症的人,可以選擇飲用豆漿作為替代。 Nước dừa chứa kali, natri v&agrave c&aacutec chất điện giải cần thiết sau khi tập luyện hoặc ra mồ h&ocirci nhiều, gi&uacutep giảm huyết &aacutep. Sữa &iacutet b&eacuteo cung cấp protein, canxi v&agrave vitamin D, hỗ trợ xương v&agrave cơ bắp. Với người kh&ocircng dung nạp lactose, c&oacute thể d&ugraveng sữa đậu n&agravenh.草本茶,如薑茶或洛神花茶,不含咖啡因,富含抗氧化物,有助於促進消化並調節血壓。 Tr&agrave thảo mộc như tr&agrave gừng, tr&agrave hibiscus kh&ocircng chứa caffeine, chứa chất chống oxy h&oacutea, hỗ trợ ti&ecircu h&oacutea v&agrave kiểm so&aacutet huyết &aacutep.

雙語新聞---假期結束,睡眠節奏混亂?以下是重新調整的方法   Liburan Usai, Ritme Tidur Berantakan? Ini Cara Mengatur Ulangnya

雙語新聞---假期結束,睡眠節奏混亂?以下是重新調整的方法 Liburan Usai, Ritme Tidur Berantakan? Ini Cara Mengatur Ulangnya

長假過後,許多人會出現睡眠模式紊亂的情況,這將影響到日常的工作效率與生產力。其中一個有效恢復睡眠節奏的方法,是在睡前減少使用電子產品。螢幕所發出的藍光會抑制身體分泌褪黑激素,而這種激素正是負責調節睡眠週期的關鍵。 睡前一小時避免使用電子產品,有助於讓身體更放鬆,並為入睡做好準備。 Usai libur panjang, banyak orang mengalami gangguan pola tidur yang berdampak pada produktivitas. Salah satu cara efektif untuk mengembalikan ritme tidur adalah mengurangi paparan layar gadget sebelum tidur. Cahaya biru dari layar bisa menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur. Menghindari gadget satu jam sebelum tidur akan membantu tubuh lebih rileks dan siap beristirahat.丹格朗市衛生局局長迪尼&middot安格拉埃尼建議,在假期結束後應維持健康的生活方式,包括充足的睡眠、營養均衡的飲食,以及保持身體活動。她指出,假期過後感到懶散與注意力不集中是正常現象,因為身體與心理都需要時間來重新適應日常生活的節奏。 Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang, Dini Anggraeni, menyarankan untuk menjaga pola hidup sehat setelah libur, dengan cukup tidur, makan bergizi, dan tetap aktif. Ia menjelaskan bahwa rasa malas dan kurang fokus setelah libur adalah hal wajar, karena tubuh dan pikiran butuh waktu untuk menyesuaikan kembali dengan rutinitas.在享受長假之後,睡眠節奏往往會變得混亂。 Setelah menikmati liburan panjang, ritme tidur sering kali menjadi berantakan.作為開始,可以進行一些輕鬆的活動,例如整理辦公桌或列出每日待辦事項清單。安排一些令人期待的事情也有助於恢復活力,例如與朋友見面。此外,培養自我關懷也非常重要──接納自己感到疲憊或低落的情緒,並給自己一些時間回到正常節奏,而不是責怪自己。 Untuk memulainya, lakukan aktivitas ringan seperti merapikan meja kerja atau menyusun daftar tugas harian. Merencanakan hal menyenangkan juga bisa memulihkan semangat, seperti bertemu teman. Selain itu, penting untuk melatih self-compassion &mdash menerima perasaan lelah atau sedih, serta memberi waktu pada diri sendiri untuk kembali ke ritme normal tanpa menyalahkan diri.

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你是我的異國天菜

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜 ! 下週就是西洋情人節囉!小編要來呼籲一下為愛奔走天涯的新住民朋友分享你們精彩的追愛故事!歡迎放閃,絕不逃避!#HappyValentines#LoveLifeYou are the one! Valentine’s Day is on next week!Share your love story of how you get your love along the way with us!“Nhờ có nắng mới thấy cầu vồng. Nhờ có anh mới thấy màu hạnh phúc!” Tuần sau là Valentine rùi nè, nôn quá các bạn ơi, hông biết có ai tỏ tình với mình hông ta?Để lấy vía các bạn tân di dân đã dũng cảm vì tình yêu, vượt muôn trùng dương đến Đài Loan gặp người thương của mình.Valentine năm nay Ad nguyện ăn cơm chó, ngồi nghe chuyện tình của mọi người nè.Cùng lan tỏa những câu chuyện tình yêu đẹp của mình đến nhiều người hơn nữa nha.Kamu Adalah Favoriteku, Jadilah Valentineku ! Minggu depan sudah hari Valentine, nih! Ayo, ceritakan pengalamanmu yang paling menarik dalam mengejar cinta! Silakan ceritakan dengan singkat, jangan kabur ya! คุณคือคนที่ฉันตามหามาแสนนานสัปดาห์หน้าก็จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วกลุ่มบรรณาธิการของเราอยากจะรู้เรื่องราวสุดโรแมนติกของทุกท่านร่วมแชร์ความหวาน ชวนให้ฟินไปตาม ๆ กันหน่อยค่ะ

南洋飲食文化大會考

南洋飲食文化大會考

新住民全球新聞網🍁臉書粉絲團「Taiwan我來了」🍁秋季網路活動又到了豐收的秋季,新住民全球新聞網要在秋意正濃之際,一口氣滿足大家的食慾和求知欲!大家喜歡吃東南亞料理嗎?新住民全球新聞網粉絲專頁【Taiwan 我來了】,日前公開了東南亞鮮蝦咖哩和南瓜糕點的做法,歡迎大家觀看影片,一同製作看看美味的東南亞秋季料理喔。了解如何製作美味的東南亞料理後,接下來就來參加【東南亞飲食文化大會考】吧!https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6獲得 90 分以上的分數,就有機會抽到飛利浦氣炸鍋*1 名、鴛鴦鍋*5 名!!!歡迎大家 11/11-29 一起來挑戰東南亞料理知識王吧!--------------------------------抽獎規則【活動期間】:2021/11/11 - 2021/11/29 晚上 6 點截止 (以留言時間計算)【活動辦法】:步驟一、公開分享此則貼文步驟二、觀看東南亞料理教學影片→ https://www.facebook.com/news.immigration.gov.tw/videos/283185643694237步驟三、參加「東南飲食文化大會考」→https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6步驟四、得分 90 分以上並至此篇留言留下自己的分數。完成四步驟即可獲得抽獎資格。【活動備註】(1) 參加者須為「Taiwan 我來了」粉絲才有獲獎資格 (必須按粉絲專頁讚,否則抽到也是棄權喔!)(2) 每個 FB 帳號僅具一次得獎機會(3) 「Taiwan 我來了」粉絲團擁有活動改變之權利(4) 按讚 IG https://www.instagram.com/nianews_/(5) 活動僅限臺灣地區 (獎項恕不寄送國外地區)(6) 得獎名單將於 12/3 於粉絲專頁公告本活動參加者 FB 帳號需為真實身份,不得使用人頭帳號、假帳號參加,若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動,經主辦單位發現或第三人檢舉,將自動取消中獎資格,請務必注意!本活動一帳號限留言一次,重複留言不予計算 

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韓文字幕 睡眠障礙有哪些?「睡眠呼吸中止症」比例增!   수면 장애에는 어떤 것들이 있나요? 수면 무호흡증’의 비율이 증가하고 있습니다.20250525

韓文字幕 睡眠障礙有哪些?「睡眠呼吸中止症」比例增! 수면 장애에는 어떤 것들이 있나요? 수면 무호흡증’의 비율이 증가하고 있습니다.20250525

失眠是一種常見的睡眠障礙。根據台灣睡眠醫學學會統計,在台灣每四人就有一人有輕度睡眠障礙。但睡眠障礙其實又有不同的分類。國際睡眠障礙的分類系統的話,其實可以分為七大原因。불면증은 흔한 수면 장애 중 하나입니다. 대만수면의학회 통계에 따르면, 대만에서는 4명 중 1명이 경미한 수면 장애를 겪고 있습니다. 하지만 수면 장애는 실제로 다양한 유형으로 나뉘며, 국제 수면 장애 분류 시스템에서는 7가지 주요 원인으로 분류하고 있습니다.我們通常是定義它是一個急性的問題,或是一個慢性的問題。那像常見的失眠,或一些睡眠呼吸障礙,然後睡眠清醒周期的失調,這幾大類是我們的日常,在我們診間比較容易看到的一些族群。일반적으로 우리는 이것이 급성 문제인지, 만성적인 문제인지를 정의합니다. 대표적으로 흔한 불면증이나 수면 무호흡증, 수면-각성 주기의 이상 등은 진료실에서 자주 접하는 주요 유형입니다.為了解決民眾的睡眠問題,很多醫院都有成立睡眠中心。而睡眠檢測有哪些?醫師這樣說:我們一般會先問診,會利用一些睡眠評估的量表,區別他是比較像失眠,或是比較像是睡眠呼吸中止症。那如果比較像睡眠呼吸中止症的這群病人,我們就跟病人討論說,是不是要做一個完整的睡眠多項生理檢查。국민들의 수면 문제를 해결하기 위해 많은 병원에서는 수면 센터를 설립하고 있습니다. 그렇다면 수면 검사는 어떤 것들이 있을까요? 의사는 이렇게 설명합니다. 우리는 보통 먼저 문진을 진행하고, 수면 평가 척도를 사용하여 그 증상이 불면증에 가까운지, 아니면 수면 무호흡증에 가까운지를 구분합니다.那這項檢查其實健保有給付,然後它可以提供我們很多很多資訊。那你在睡覺過程中,我們那些裝置,比如說腦波、心電圖,或是鼻氣流等等,會去做一些紀錄。만약 환자가 수면 무호흡증이 의심되는 경우, 우리는 환자와 함께 전반적인 수면 생리 검사를 진행할지 논의합니다. 이 검사는 건강보험이 적용되며, 매우 다양한 정보를 제공해줍니다. 수면 중에는 뇌파, 심전도, 코의 기류 등 여러 장치를 통해 수면 상태를 기록합니다.醫師也分享近年求診的民眾,因為睡眠呼吸中止症導致睡眠障礙的族群,也有增加的趨勢。這裡面有一大群的病人,其實他並非主要的原因是失眠,他其實最大的原因是睡眠呼吸中止症。那有些睡眠呼吸中止症久了,他的確會引發第二個問題就是失眠。所以像這類的病人,其實應該去源頭,根治他的睡眠呼吸中止症,才能把他那個睡睡醒醒,或睡起來都沒有睡飽的感覺,徹底的處置好。의사는 또한 최근 수면 무호흡증으로 인해 수면 장애를 겪는 환자들이 증가하고 있다고 밝혔습니다. 이들 중 상당수는 주된 원인이 불면증이 아니라 수면 무호흡증이 가장 큰 원인입니다. 장기간의 수면 무호흡증은 이차적으로 불면증을 유발하기도 합니다. 따라서 이러한 환자들은 먼저 수면 무호흡증이라는 근본 원인을 치료해야 하며, 자주 깨거나 푹 자도 잔 것 같지 않은 증상을 근본적으로 해결할 수 있습니다.如果只是輕微睡眠問題,有研究指出,可以透過吃,來幫助民眾改善睡眠問題。這個研究是我們台北醫學大學做過的研究。其實你在睡前的一個小時,吃兩顆奇異果,奇異果裡面抗氧化劑,那抗氧化劑會讓我們的氧化自由基減少。你吃個2-3週之後,對你入睡的時間,還有睡眠的品質,還有睡眠的總時間都有幫助。만약 가벼운 수면 문제라면, 식습관을 통해 개선할 수 있다는 연구도 있습니다. 이는 타이베이 의과대학에서 진행한 연구로, 잠자기 1시간 전에 키위 2개를 섭취하면, 키위에 들어 있는 항산화제가 체내 활성산소를 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 2~3주간 섭취를 지속하면, 수면에 드는 시간, 수면의 질, 수면 총 시간이 모두 향상될 수 있습니다.這幾年我也蠻推薦這類有睡眠障礙的民眾病人,如果他不想要一直尋求安眠藥的使用,我建議他可以做一些像是腹式呼吸,或者甚至更進階的冥想,是一個自己在家就可以做、很簡單的方式。최근 몇 년 동안 저도 이러한 수면 장애를 가진 환자들에게 자주 추천해왔습니다. 만약 그들이 계속해서 수면제에 의존하고 싶지 않다면, 복식 호흡이나 좀 더 고급 단계의 명상 같은 것을 시도해볼 것을 권합니다. 이는 집에서 혼자서도 쉽게 할 수 있는 간단한 방법입니다.想要夜夜好眠,除了生活習慣的調整,適度依靠醫療與藥物的介入,也不可或缺。매일 밤 숙면을 원한다면, 생활 습관의 조절 외에도 의료적 접근과 적절한 약물 사용 역시 필수적입니다.

印尼字幕 睡眠障礙有哪些?「睡眠呼吸中止症」比例增!20250525

印尼字幕 睡眠障礙有哪些?「睡眠呼吸中止症」比例增!20250525

失眠是一種常見的睡眠障礙。根據台灣睡眠醫學學會統計,在台灣每四人就有一人有輕度睡眠障礙。但睡眠障礙其實又有不同的分類。國際睡眠障礙的分類系統的話,其實可以分為七大原因。Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang umum terjadi. Menurut statistik dari Asosiasi Medis Tidur Taiwan, satu dari empat orang di Taiwan mengalami gangguan tidur ringan. Namun, gangguan tidur sebenarnya terbagi dalam beberapa kategori. Sistem klasifikasi gangguan tidur internasional membaginya menjadi tujuh penyebab utama.我們通常是定義它是一個急性的問題,或是一個慢性的問題。那像常見的失眠,或一些睡眠呼吸障礙,然後睡眠清醒周期的失調,這幾大類是我們的日常,在我們診間比較容易看到的一些族群。Biasanya, kita mendefinisikan gangguan tidur sebagai masalah akut atau kronis. Contohnya termasuk insomnia yang umum terjadi, gangguan pernapasan saat tidur, atau gangguan siklus tidur-bangun. Ini adalah beberapa kategori utama yang sering kami temui di ruang klinik.為了解決民眾的睡眠問題,很多醫院都有成立睡眠中心。而睡眠檢測有哪些?醫師這樣說:我們一般會先問診,會利用一些睡眠評估的量表,區別他是比較像失眠,或是比較像是睡眠呼吸中止症。那如果比較像睡眠呼吸中止症的這群病人,我們就跟病人討論說,是不是要做一個完整的睡眠多項生理檢查。Untuk mengatasi masalah tidur masyarakat, banyak rumah sakit telah mendirikan pusat tidur. Jadi, pemeriksaan tidur itu seperti apa? Dokter menjelaskan bahwa biasanya kami memulai dengan wawancara medis, lalu menggunakan beberapa skala penilaian tidur untuk membedakan apakah pasien lebih cenderung mengalami insomnia atau sleep apnea.那這項檢查其實健保有給付,然後它可以提供我們很多很多資訊。那你在睡覺過程中,我們那些裝置,比如說腦波、心電圖,或是鼻氣流等等,會去做一些紀錄。Jika pasien termasuk dalam kelompok yang diduga mengalami sleep apnea, kami akan berdiskusi dengan pasien apakah perlu melakukan pemeriksaan fisiologi tidur lengkap. Pemeriksaan ini ditanggung oleh asuransi kesehatan dan dapat memberikan banyak informasi penting. Selama tidur, alat-alat seperti EEG (rekaman gelombang otak), EKG (rekaman jantung), atau aliran udara dari hidung akan digunakan untuk mencatat data.醫師也分享近年求診的民眾,因為睡眠呼吸中止症導致睡眠障礙的族群,也有增加的趨勢。這裡面有一大群的病人,其實他並非主要的原因是失眠,他其實最大的原因是睡眠呼吸中止症。那有些睡眠呼吸中止症久了,他的確會引發第二個問題就是失眠。所以像這類的病人,其實應該去源頭,根治他的睡眠呼吸中止症,才能把他那個睡睡醒醒,或睡起來都沒有睡飽的感覺,徹底的處置好。Dokter juga membagikan bahwa dalam beberapa tahun terakhir, jumlah pasien yang mengalami gangguan tidur akibat sleep apnea terus meningkat. Di antara mereka, banyak yang sebenarnya bukan karena insomnia sebagai penyebab utama, tetapi penyebab utamanya adalah sleep apnea. Dalam beberapa kasus, sleep apnea yang berlangsung lama dapat memicu masalah kedua yaitu insomnia. Jadi, pasien seperti ini sebaiknya mengobati akar penyebabnya terlebih dahulu, yaitu sleep apnea, agar gejala sering terbangun atau merasa tidak cukup tidur bisa ditangani secara tuntas.如果只是輕微睡眠問題,有研究指出,可以透過吃,來幫助民眾改善睡眠問題。這個研究是我們台北醫學大學做過的研究。其實你在睡前的一個小時,吃兩顆奇異果,奇異果裡面抗氧化劑,那抗氧化劑會讓我們的氧化自由基減少。你吃個2-3週之後,對你入睡的時間,還有睡眠的品質,還有睡眠的總時間都有幫助。Jika hanya gangguan tidur ringan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan bisa membantu memperbaiki kualitas tidur. Penelitian ini dilakukan oleh Universitas Kedokteran Taipei. Faktanya, jika Anda makan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur, antioksidan dalam kiwi dapat membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh. Setelah mengonsumsinya selama 2–3 minggu, waktu untuk tertidur, kualitas tidur, dan durasi tidur total dapat meningkat.這幾年我也蠻推薦這類有睡眠障礙的民眾病人,如果他不想要一直尋求安眠藥的使用,我建議他可以做一些像是腹式呼吸,或者甚至更進階的冥想,是一個自己在家就可以做、很簡單的方式。Dalam beberapa tahun terakhir, saya juga merekomendasikan hal ini kepada pasien yang memiliki gangguan tidur. Jika mereka tidak ingin terus-menerus mengandalkan obat tidur, saya menyarankan mereka mencoba teknik pernapasan perut atau bahkan meditasi tingkat lanjut. Ini adalah metode sederhana yang bisa dilakukan sendiri di rumah.想要夜夜好眠,除了生活習慣的調整,適度依靠醫療與藥物的介入,也不可或缺。Jika ingin tidur nyenyak setiap malam, selain memperbaiki kebiasaan hidup, dukungan medis dan penggunaan obat yang tepat juga merupakan bagian yang tidak bisa diabaikan.

日文字幕 睡眠障礙有哪些?「睡眠呼吸中止症」比例增!   睡眠障害にはどのようなものがありますか?「睡眠時無呼吸症候群」の割合が増加しています。20250525

日文字幕 睡眠障礙有哪些?「睡眠呼吸中止症」比例增! 睡眠障害にはどのようなものがありますか?「睡眠時無呼吸症候群」の割合が増加しています。20250525

失眠是一種常見的睡眠障礙。根據台灣睡眠醫學學會統計,在台灣每四人就有一人有輕度睡眠障礙。但睡眠障礙其實又有不同的分類。國際睡眠障礙的分類系統的話,其實可以分為七大原因。不眠症は一般的な睡眠障害の一つです。台湾睡眠医学会の統計によると、台湾では4人に1人が軽度の睡眠障害を抱えています。しかし実際には、睡眠障害にはさまざまな分類があります。国際的な睡眠障害の分類システムでは、7つの主な原因に分けられます。我們通常是定義它是一個急性的問題,或是一個慢性的問題。那像常見的失眠,或一些睡眠呼吸障礙,然後睡眠清醒周期的失調,這幾大類是我們的日常,在我們診間比較容易看到的一些族群。通常、私たちはそれが急性の問題なのか、慢性的な問題なのかを定義します。よく見られる不眠症、睡眠時無呼吸症候群、そして睡眠と覚醒のサイクルの乱れなどは、私たちの診察室で日常的に見かける主要なタイプです。為了解決民眾的睡眠問題,很多醫院都有成立睡眠中心。而睡眠檢測有哪些?醫師這樣說:我們一般會先問診,會利用一些睡眠評估的量表,區別他是比較像失眠,或是比較像是睡眠呼吸中止症。那如果比較像睡眠呼吸中止症的這群病人,我們就跟病人討論說,是不是要做一個完整的睡眠多項生理檢查。市民の睡眠問題を解決するために、多くの病院では睡眠センターを設置しています。では、睡眠検査にはどのようなものがあるのでしょうか?医師は次のように説明します。通常、まず問診を行い、いくつかの睡眠評価スケールを用いて、不眠症に近いのか、あるいは睡眠時無呼吸症候群に近いのかを判断します。那這項檢查其實健保有給付,然後它可以提供我們很多很多資訊。那你在睡覺過程中,我們那些裝置,比如說腦波、心電圖,或是鼻氣流等等,會去做一些紀錄。もし患者が睡眠時無呼吸症候群の傾向にある場合は、完全なポリソムノグラフィー(睡眠時多項目生理検査)を行うかどうかを患者と相談します。この検査は健康保険の適用対象で、多くの情報を提供してくれます。睡眠中、脳波、心電図、鼻の気流などの装置でデータを記録します。醫師也分享近年求診的民眾,因為睡眠呼吸中止症導致睡眠障礙的族群,也有增加的趨勢。這裡面有一大群的病人,其實他並非主要的原因是失眠,他其實最大的原因是睡眠呼吸中止症。那有些睡眠呼吸中止症久了,他的確會引發第二個問題就是失眠。所以像這類的病人,其實應該去源頭,根治他的睡眠呼吸中止症,才能把他那個睡睡醒醒,或睡起來都沒有睡飽的感覺,徹底的處置好。医師はまた、近年診察に訪れる患者の中で、睡眠時無呼吸症候群が原因で睡眠障害を抱える人が増加傾向にあると述べています。その中には、不眠症が主な原因ではなく、実際の主因が睡眠時無呼吸症候群であるケースが多数あります。長期にわたる睡眠時無呼吸症候群は、第二の問題として不眠症を引き起こすこともあります。したがって、このような患者には、まず根本的な原因である睡眠時無呼吸症候群を治療すべきであり、頻繁に目が覚めたり、熟睡感が得られないといった症状を根本から改善する必要があります。如果只是輕微睡眠問題,有研究指出,可以透過吃,來幫助民眾改善睡眠問題。這個研究是我們台北醫學大學做過的研究。其實你在睡前的一個小時,吃兩顆奇異果,奇異果裡面抗氧化劑,那抗氧化劑會讓我們的氧化自由基減少。你吃個2-3週之後,對你入睡的時間,還有睡眠的品質,還有睡眠的總時間都有幫助。軽度の睡眠問題であれば、食事によって改善できるという研究もあります。これは台北医学大学による研究で、就寝1時間前にキウイフルーツを2個食べると、キウイに含まれる抗酸化物質が体内の活性酸素を減らしてくれるという結果が出ています。2〜3週間続けることで、入眠までの時間、睡眠の質、睡眠の合計時間の改善が期待できます。這幾年我也蠻推薦這類有睡眠障礙的民眾病人,如果他不想要一直尋求安眠藥的使用,我建議他可以做一些像是腹式呼吸,或者甚至更進階的冥想,是一個自己在家就可以做、很簡單的方式。近年、私は睡眠障害に悩む患者にこの方法をよく勧めています。もし睡眠薬に頼り続けたくないのであれば、腹式呼吸や、さらに進んだ瞑想など、自宅で簡単にできる方法を試してみるとよいでしょう。想要夜夜好眠,除了生活習慣的調整,適度依靠醫療與藥物的介入,也不可或缺。毎晩ぐっすり眠るためには、生活習慣の改善に加えて、医療や薬の適切な活用も欠かせません。

泰文字幕 睡眠障礙有哪些?「睡眠呼吸中止症」比例增!20250525

泰文字幕 睡眠障礙有哪些?「睡眠呼吸中止症」比例增!20250525

失眠是一種常見的睡眠障礙。根據台灣睡眠醫學學會統計,在台灣每四人就有一人有輕度睡眠障礙。但睡眠障礙其實又有不同的分類。國際睡眠障礙的分類系統的話,其實可以分為七大原因。อาการนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อย จากสถิติของสมาคมเวชศาสตร์การนอนหลับแห่งไต้หวัน พบว่าในไต้หวันทุก ๆ 4 คน จะมี 1 คนที่มีปัญหาการนอนหลับเล็กน้อย แต่จริง ๆ แล้วปัญหาการนอนหลับสามารถแบ่งออกได้เป็นหลายประเภท ระบบการจำแนกปัญหาการนอนหลับระดับนานาชาติสามารถแบ่งออกเป็น 7 สาเหตุหลัก我們通常是定義它是一個急性的問題,或是一個慢性的問題。那像常見的失眠,或一些睡眠呼吸障礙,然後睡眠清醒周期的失調,這幾大類是我們的日常,在我們診間比較容易看到的一些族群。โดยปกติเราจะนิยามว่าเป็นปัญหาเฉียบพลัน หรือเป็นปัญหาเรื้อรัง ตัวอย่างเช่น อาการนอนไม่หลับที่พบบ่อย ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือความผิดปกติของวงจรการหลับ-ตื่น กลุ่มอาการหลักเหล่านี้เป็นกลุ่มที่เราพบเห็นบ่อยในคลินิกของเรา為了解決民眾的睡眠問題,很多醫院都有成立睡眠中心。而睡眠檢測有哪些?醫師這樣說:我們一般會先問診,會利用一些睡眠評估的量表,區別他是比較像失眠,或是比較像是睡眠呼吸中止症。那如果比較像睡眠呼吸中止症的這群病人,我們就跟病人討論說,是不是要做一個完整的睡眠多項生理檢查。เพื่อแก้ไขปัญหาการนอนของประชาชน โรงพยาบาลหลายแห่งได้จัดตั้งศูนย์การนอนหลับขึ้น แล้วการตรวจวินิจฉัยการนอนมีอะไรบ้าง? แพทย์กล่าวว่า โดยทั่วไปเราจะเริ่มจากการซักประวัติ และใช้แบบประเมินการนอนหลับ เพื่อแยกแยะว่าอาการของเขาคล้ายกับภาวะนอนไม่หลับ หรือคล้ายกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ那這項檢查其實健保有給付,然後它可以提供我們很多很多資訊。那你在睡覺過程中,我們那些裝置,比如說腦波、心電圖,或是鼻氣流等等,會去做一些紀錄。หากผู้ป่วยอยู่ในกลุ่มที่คล้ายภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เราจะหารือกับผู้ป่วยว่า ควรทำการตรวจวัดสรีรวิทยาขณะหลับอย่างครบถ้วนหรือไม่ การตรวจนี้อยู่ภายใต้ความคุ้มครองของประกันสุขภาพ และสามารถให้ข้อมูลกับเราได้เป็นจำนวนมาก ในขณะที่คุณนอนหลับ เครื่องมือต่าง ๆ เช่น คลื่นสมอง คลื่นหัวใจ หรือการไหลเวียนของลมหายใจทางจมูก จะถูกใช้ในการบันทึกข้อมูล醫師也分享近年求診的民眾,因為睡眠呼吸中止症導致睡眠障礙的族群,也有增加的趨勢。這裡面有一大群的病人,其實他並非主要的原因是失眠,他其實最大的原因是睡眠呼吸中止症。那有些睡眠呼吸中止症久了,他的確會引發第二個問題就是失眠。所以像這類的病人,其實應該去源頭,根治他的睡眠呼吸中止症,才能把他那個睡睡醒醒,或睡起來都沒有睡飽的感覺,徹底的處置好。แพทย์ยังได้แบ่งปันว่า ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีผู้ป่วยที่มาปรึกษาด้วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาการนอนหลับเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในจำนวนนี้มีผู้ป่วยจำนวนมากที่ไม่ได้มีอาการนอนไม่หลับเป็นสาเหตุหลัก แต่สาเหตุที่แท้จริงคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และในบางกรณี เมื่อภาวะนี้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดปัญหาที่สองคือ นอนไม่หลับ ดังนั้นผู้ป่วยในลักษณะนี้ควรเริ่มจากการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับให้ตรงจุดเสียก่อน จึงจะสามารถแก้ไขอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ หรือความรู้สึกนอนไม่อิ่มได้อย่างสมบูรณ์如果只是輕微睡眠問題,有研究指出,可以透過吃,來幫助民眾改善睡眠問題。這個研究是我們台北醫學大學做過的研究。其實你在睡前的一個小時,吃兩顆奇異果,奇異果裡面抗氧化劑,那抗氧化劑會讓我們的氧化自由基減少。你吃個2-3週之後,對你入睡的時間,還有睡眠的品質,還有睡眠的總時間都有幫助。ถ้าเป็นเพียงปัญหาการนอนเล็กน้อย มีงานวิจัยระบุว่า สามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับของประชาชนได้ด้วยการรับประทานอาหาร งานวิจัยนี้เป็นของมหาวิทยาลัยการแพทย์ไทเป พบว่า หากคุณรับประทานกีวี 2 ลูกก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง สารต้านอนุมูลอิสระในกีวีจะช่วยลดอนุมูลอิสระในร่างกาย เมื่อรับประทานต่อเนื่องเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ จะช่วยในเรื่องระยะเวลาการหลับ คุณภาพของการนอน และระยะเวลาการนอนรวมทั้งหมด這幾年我也蠻推薦這類有睡眠障礙的民眾病人,如果他不想要一直尋求安眠藥的使用,我建議他可以做一些像是腹式呼吸,或者甚至更進階的冥想,是一個自己在家就可以做、很簡單的方式。ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันก็แนะนำผู้ป่วยที่มีปัญหาการนอนหลับเหล่านี้ หากเขาไม่ต้องการพึ่งพายานอนหลับตลอดเวลา ฉันแนะนำให้ลองฝึกหายใจแบบหน้าท้อง หรือแม้กระทั่งการทำสมาธิขั้นสูง ซึ่งสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านด้วยตนเอง想要夜夜好眠,除了生活習慣的調整,適度依靠醫療與藥物的介入,也不可或缺。หากคุณอยากนอนหลับสบายทุกคืน นอกจากการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันแล้ว การได้รับการดูแลทางการแพทย์และใช้ยาในปริมาณที่เหมาะสม ก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เช่นกัน

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