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重點新聞

堅果怎麼選才健康？營養師解析三大營養主角

堅果常被當作日常零嘴或送禮首選，但不同種類的營養價值差異不小。營養師黃書宜近日在粉專中分享，選對堅果種類，才能真正為健康加分。黑芝麻、南瓜子與亞麻仁籽，是她點名的三大營養主角。黃書宜指出，黑芝麻屬於高鈣實力派，每100克含鈣約1479毫克；相較之下，白芝麻僅約76毫克，差距近20倍。若希望強健骨骼與牙齒，或支持神經傳導與肌肉收縮，黑芝麻更具優勢。南瓜子兼具蛋白質與鎂，每100克約含8毫克鋅，有助免疫調節與修復功能。奇亞籽與葵瓜子鋅含量也不低，分別約7毫克與6.2毫克，是礦物質補給的好來源。至於植物性Omega-3，亞麻仁籽與奇亞籽是素食者常見選擇，核桃同樣富含次亞麻油酸（ALA），每100克約含7114毫克，有助支持心血管與腦部健康。她也補充，開心果每100克含22.4克蛋白質與13.6克膳食纖維，鉀含量達988毫克，有助血壓調節。不過堅果屬營養密集型食物，每天一小把即可；若有腎功能問題或需限制鉀攝取者，食用前應先與醫師或營養師討論。

乳癌發生率居首　善用免費乳房X光篩檢守護健康

根據國民健康署112年癌症登記資料及衛生福利部113年死因統計，乳癌為我國女性癌症標準化發生率第1位、死亡率第2位。為提升早期發現率並降低死亡風險，國民健康署自114年起擴大乳房X光攝影檢查補助對象，提供40歲至74歲婦女每2年1次免費篩檢。統計顯示，114年度乳癌篩檢人數達126萬人，較以往成長36.3%。其中新增納入的40至44歲及70至74歲族群約32.6萬人接受服務，占整體篩檢人數25.9%，政策擴大後篩檢涵蓋率明顯提升。乳房X光攝影為目前具國際實證的乳癌篩檢工具，可偵測微小鈣化點及尚未出現症狀的早期腫瘤，檢查時間短、輻射量低。研究指出，定期篩檢可降低30%晚期乳癌發生率，並減少41%死亡率；若及早發現並治療，5年存活率可達99%以上。依112年癌症登記資料，透過篩檢發現的乳癌個案中，62.9%為早期（0+1期），未經篩檢者僅34.9%為早期，顯示篩檢有助提升早期發現比例。國民健康署提醒符合資格的婦女可主動安排檢查，建立規律篩檢習慣，為自身健康增添保障。相關資訊連結：【女生最想知道的乳房大小事】https://health99.hpa.gov.tw/health99/HealthEducation/Detail/6318?nodeId=12【乳癌防治-下午茶篇(宣導影片)】https://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=850&vid=887

包種茶產地鑑別啟動　國產茶溯源再升級

茶品選擇多元，產地是否真實成為不少人購買時的重要考量。為防止進口茶混充高價國產茶、維護市場秩序，農糧署今年正式啟動「條形包種茶產地鑑別技術」，擴大國產茶產地檢測範圍，進一步強化溯源管理與品質把關。農糧署表示，近年已聯合臺灣高等檢察署、衛生福利部及茶改場等單位推動「國產茶稽查專案計畫」，每年辦理超過1,000件標示檢查與500件以上產地鑑別。茶改場於110年建立茶葉多重元素檢驗方法，率先應用於半球形或球形部分發酵茶。當年檢測顯示境外茶混充率達18%，經持續輔導與強化查核，去年已降至2%，顯示溯源制度逐步發揮效果。透過多重元素檢驗技術，農糧署持續精進國產茶溯源管理機制。（圖／農糧署提供）考量市售茶品型態多樣，茶改場去年公告「條形包種茶中多重元素檢驗方法」，將條形包種茶納入產地鑑別範圍。包種茶為臺灣代表性特色茶類，主要產於北部文山茶區，包括新北市坪林、石碇、深坑、平溪、汐止、新店、三峽，以及臺北市南港、木柵一帶。新技術上路後，將半球形、球形部分發酵茶與條形包種茶全面納入市售茶葉及地方特色茶評鑑活動查核範圍，透過科學檢驗與制度管理並行，提升市場透明度，穩固國產茶品牌形象。

境外網購夯　預先確認委任制3月上路

近年民眾境外購物愈來愈頻繁，從日常用品到3C產品，不少人習慣透過跨境電商下單。然而隨著包裹量增加，冒名報關與詐騙包裹風險也隨之升高。為保障個資安全，海關自115年3月1日起全面實施「預先確認委任」制度，適用所有個人網購進口快遞貨物。新制上路後，只要在海外網站下單，報關公司會透過 EZ Way易利委APP 推播貨物報關資訊。收到通知時，收件人需先核對商品名稱、數量與實際購買紀錄是否相符，確認無誤後在線上完成委任，報關公司才能正式辦理通關。若資訊正確，點選「申報相符」；若發現資料錯誤或懷疑遭冒名使用，則點選「申報不符」，並主動聯繫報關公司更正資料，避免通關受阻。海關表示，這項制度可有效防止個資遭盜用，也能避免有人冒名進口違禁品或寄送詐騙包裹。為減少通關延誤，相關單位已與電商平台、運輸業者及報關公司協調配套，希望在貨物抵台前即完成資訊推播，並提醒報關公司及早通知收件人確認。若對操作流程或貨物資訊有疑問，可洽海關聯絡窗口，或向關貿網路股份有限公司客服（https://gov.tw/6Rc）查詢。海關也提醒，收到推播後務必逐一比對商品、數量與申報金額，確認無誤再完成回覆，才能確保每一筆跨境網購安全、順利送達。

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專欄專題

慢火與香料的時間感：摩洛哥塔吉鍋的家常飲食文化

摩洛哥塔吉鍋（Tagine），既是一道料理，也是一種烹調方式，更是一種與時間共處的飲食文化。在摩洛哥，塔吉鍋不是為了快速上桌而存在，而是透過慢火燉煮，讓香料、食材與水氣在鍋中反覆循環，慢慢形成層次分明卻溫潤平衡的風味。塔吉鍋的名稱來自其特殊的陶製鍋具。圓形底座搭配高聳錐形鍋蓋，能在加熱過程中將蒸氣導回鍋內，使食材在少量水分下完成燉煮。這樣的結構特別適合乾燥氣候，也讓肉類能保持軟嫩、蔬菜不易過熟，是摩洛哥長久以來因應環境發展出的料理智慧。食材組合高度彈性，是塔吉鍋的一大特色。常見搭配包括雞肉、羊肉或牛肉，與洋蔥、番茄、豆類、各式蔬菜一同燉煮，再加入孜然、薑黃、肉桂、番紅花等香料。有些塔吉鍋會加入橄欖、檸檬醃漬物或乾果，讓鹹香中帶著微酸或淡淡甜味，形成摩洛哥料理特有的平衡感。在摩洛哥家庭中，塔吉鍋往往是一餐的中心。鍋子直接端上桌，全家人圍坐共享，以麵餅或手撕麵包搭配食用。這種吃法強調分享與節奏，不急著分盤，而是在同一鍋裡慢慢吃、慢慢聊，讓用餐成為一天中重要的相聚時刻。對移居海外的摩洛哥新住民而言，塔吉鍋不只是家鄉菜，更是一種生活方式的延續。即使沒有傳統陶鍋，也會嘗試用其他鍋具重現那樣的燉煮節奏與香料配置，因為那象徵的不只是味道，而是一種對家庭、耐心與日常秩序的記憶。

【百人百聲】放下伸展台，美國創作者 Jacob在台灣的創業路

離開伸展台，選擇更難的未來來自美國西雅圖的 Jacob，四年前以學中文與模特兒工作為起點來到台灣。走過亞洲多個國家，他最後選擇留下。安全、友善、生活節奏舒服，讓這座島成為他願意長住的地方。但真正讓他改變方向的，不只是環境，而是對未來的思考。原本可以持續走模特兒這條相對穩定的道路，他卻選擇轉向創業與影音創作。他形容，那是一條更困難、風險更高的路，但能讓人生的節奏與選擇握在自己手中。對他來說，這不是放棄，而是升級。一邊環島，一邊重組人生去年，他花了幾個月時間徒步環島。今年，他再次啟程，不是為了打卡，而是想更深入走進台灣的每一個角落。他沒有安排縝密路線，只給自己一個原則——先抵達，再讓故事發生。行走途中，他與在地人聊天、吃飯，慢慢理解地方的節奏。像是在南投水里，他遇見一位可愛的阿伯，對方主動帶他前往當地的「雙土地公廟」—這是全台少見、供奉兩尊土地公的廟宇，連許多台灣人都未必知道。那天剛好是阿伯的生日，他臨時加入慶生聚會，跟著村民一起吃飯、聊天，從陌生人變成席間的一份子。有時，他睡在寺廟或教會；有時臨時參加社區活動；也曾在日月潭體驗SUP野餐，認識了經營手工麵包店與戶外活動的老闆，看見地方創意如何把烘焙與湖上體驗結合，形成新的生活提案。這些片段並非刻意安排，而是一路走來自然生成。這些經歷成為他創作最重要的養分。他的影片多為雙語製作，主要觀眾是台灣人，同時也讓海外觀眾透過字幕與內容理解台灣的生活樣貌。他記錄的不只是山海風景，而是人與人之間的互動、地方故事，以及那些細微卻真實的文化細節。用蛋白棒切入健康市場的缺口在持續創作的同時，他也為自己設定了一個更長期的目標：在台灣推出全自然蛋白棒品牌。來自美國的他，習慣在便利商店看到多樣化的高蛋白選項；但在台灣，他發現這類產品選擇有限，與日本、韓國甚至歐美市場相比，仍有明顯空間。長時間在戶外拍攝、移動的生活型態及重視健康飲食，讓他對「方便補充蛋白質」這件事格外敏感。他希望有一種可以隨身攜帶、成分單純、不必擔心過度加工的選擇。於是，他與台灣工廠合作開發配方，反覆討論原料比例與口感，堅持不使用劣質油脂、不添加過多化學成分，將「自然」與「實用」作為核心原則。Jacob跟朋友分享自己創業的蛋白棒產品。（圖／Jacob提供）這款蛋白棒的設定並不限於健身族群，而是鎖定更廣泛的日常場景——爬山、露營、長時間工作之間，或只是想吃點東西卻不想選擇高糖零食的時候，都能成為替代方案。從打樣到食品測試，每一步都比預期更花時間，他也將這段創業過程如實記錄，讓觀眾看見品牌成形的細節與壓力。對他而言，創業與經營頻道其實是同一條路的兩種形式。頻道記錄他在台灣的生活、冒險與創業歷程，讓觀眾看見過程中的選擇與困難；創業則把他在影片中談到的健康理念，轉化為真正的產品。經營頻道，讓更多人理解他在做什麼、為什麼這麼做；創業，則讓這些想法落地成可以被實際使用的選擇。前者累積信任與連結，後者建立實際的事業基礎。兩者並行，而不是分開運作。真實，比成功更重要他的頻道裡，不只分享生活中的美好畫面。而是真實的生活，像是護照被偷、被警方誤會、露宿戶外、資源不足等等，他都真實分享。他刻意避免塑造「完美生活」形象，而是呈現困難如何被面對，被解決。他曾站在選擇前：繼續維持熟悉的工作模式，或是投入更不確定的創業與創作道路。他選擇後者。對他而言，比起安全感，更重要的是長期掌控權。許多觀眾告訴他，正是這些真實片段，讓他們獲得勇氣。他希望透過自己的嘗試，提醒人們可以走出舒適圈，嘗試那條更難、卻更貼近自我價值的道路。對 Jacob 而言，台灣不是短暫停留的地方，而是一個可以實驗想法、發展品牌、累積故事的基地。創業與影音創作交織成一條正在前進的路，而他選擇持續走下去。從經營頻道到打造品牌，Jacob正在為自己建立一條更長遠的事業道路。（圖／Jacob提供）

【百人百聲】在冷風裡站穩－越南新住民阮氏草的台灣二十一年

不是為愛遠嫁，而是為了母親阮氏草來自越南。二十一年前，她嫁來台灣，並不是因為一段浪漫的愛情，而是為了母親治病。那時家中經濟壓力沉重，她知道，如果不做出選擇，母親可能等不到更好的醫療機會。婚姻成了出口，也是一種承擔。「那時候，就是為了媽媽。」她說得很平靜，沒有渲染，也沒有後悔。落腳在新北貢寮後，她才真正體會遠嫁的重量。很多人以為語言會是最大的困難，但她搖頭。對她來說，最難的不是語言，而是冷。貢寮靠海，冬天的風直接往身體裡鑽，她本來就怕冷，加上季節一轉換就鼻子過敏，即便穿了三、四件衣服，裹上厚厚棉被，還是感覺不夠。語言可以慢慢學，可是寒冷，即便已經來台二十多年，還是無法真正適應。那種冷，不只是氣溫，而是一種長時間必須與自己相處的忍耐。被好好照顧過的日子來台不到一個月，她就懷孕，而且害喜非常嚴重。那段時間，是公公婆婆在照顧她。早上起來，稀飯已經煮好；大約九、十點又被叫去吃飯；十一點左右吃完，又被叫去睡覺；到了晚上，還是被叫起來吃。她笑著回憶，那時候幾乎就是「吃、睡、吃、睡」，生活被照顧得很完整。「有最好吃的都先給我，最大的魚都留給我。」她說。剛來台灣時，她從53公斤慢慢胖到60公斤，因為公婆總是叫她多吃一點。後來害喜嚴重到幾乎什麼都吞不下，她短時間又從60公斤瘦到46公斤。她說自己真的吃不下，可是公公看在眼裡著急，會叫婆婆再煮東西給她吃；即使她沒有胃口，婆婆仍然一口一口餵她。那段時間，她真正感受到什麼叫被當成家人。不是客氣，不是形式，而是把你放在心上的照顧。後來婆婆臥床，她幾乎把生活的重心都放在照顧上。換尿布、洗澡、餵飯，夜裡陪著婆婆一起睡，好隨時照應，每一件事都親力親為。那是一段極為耗心力的日子，日復一日的照護沒有掌聲，也沒有假期，但她沒有退縮。她說：「剛來台灣，他們對我很好，所以後來我也希望自己能回報。」有些情分，不是說出口的，而是在你願意留下來承擔時，才真正被看見。被質疑過，也學會為自己說話生活並不只有溫暖。她在職場上遇過不信任，有人問她是不是把錢寄回越南；在咖啡店擔任管理時，卻被限制資源；成為越南語老師時，也曾被質疑能力。她沒有急著辯解，而是選擇慢慢證明。「我會讓你看到，我會母語，我會教母語，我怎麼用心，我怎麼做。」成為越南語老師，是她證明專業、也重拾自信的開始。（圖／阮氏草提供）職場霸凌她也遇過。後來在飯店工作時，西餐廚房裡幾乎都是男性，她成了少數。有人刻意刁難，甚至言語恐嚇。但這一次，她沒有沉默。她選擇向公司反映，讓事情被看見。「你太軟，人家會一直踩你。踩到底線，你不講，是不會有人幫你的。」這句話，是她二十一年換來的體悟。這不是反擊，而是學會為自己站出來。在舞蹈裡找到力量她成立越南傳統舞團「美麗多元」，最初只是補校期末表演，十幾個姐妹一起排練，練著練著成了團。她們代表學校參賽，拿過名次，也陸續受邀在社區與政府單位演出。她說她最想做的，是推廣越南文化，讓大家看到新住民不只是「家庭主婦」，不只是「賺錢」的刻板印象。「我們是多才多藝的。」但舞團更深的意義，是互助。練舞會聊天，有人遇到狀況，大家一起想辦法。有人碰到職場霸凌、孩子學貸、找看護、跑程序，姐妹裡總有人懂，總有人能給建議。她相信團結力量大，「散的力量不會大」。她甚至把這件事拉到更大的願望：她希望外界也不要再分你我他，新住民想成為這裡的一份子，而不是永遠被放在外面。二十一年過去，她從為母親治病遠嫁的年輕女子，走成今天能為自己站穩、也願意為他人說話的人。寒冷、質疑、適應與磨合，都沒有把她壓垮，反而讓她更清楚自己是誰。她要的從來不多，不是同情，而是理解。不是被看輕，而是被尊重。阮氏草與家人合影，從為母親遠嫁的選擇，到在台灣落地生根的二十一年，家庭成為她承擔與前行的力量來源。（圖／阮氏草提供）

把思鄉變成故事的力量　新住民走進圖書館當志工

對許多新住民而言，離開熟悉的家鄉來到臺灣，語言、飲食與生活習慣的差異，往往是一道不小的門檻。來自越南、在臺生活20年的阮氏玄，回想剛到臺灣時，因溝通不順與文化落差，常感到格格不入。曾經從家鄉帶來的魚露，只是單純想保留熟悉的味道，卻因氣味不被理解而引來側目，那份心酸至今仍深刻。轉機出現在她走進新北市立圖書館，成為「新住民公益故事團」的一員。從聽故事的人，到站上台前說故事，她與來自不同國家的新住民姊妹共同創作《美味大冒險》故事劇，把臺灣、越南、印尼、緬甸等地的家鄉味搬進圖書館。透過生動的說演，讓孩子在歡笑中認識多元文化，也讓新住民有機會用自己的語言與記憶，說出屬於自己的故事。一次次與孩子互動的過程，讓她不再只是「遠嫁來臺的外地人」，而是能分享文化、帶來不同視角的一份子。家人的支持更成為她持續投入的力量，婆婆鼓勵她多參與社會服務，也讓家人之間多了交流與理解。圖書館表示，即日起至3月13日止招募志工，預計招募160名，服務項目包含讀者服務、圖書流通、外語導覽、中英文故事活動、學童課後陪讀、文獻修復及新住民志工等。對希望拓展生活圈、認識更多朋友的新住民而言，圖書館不只是閱讀空間，也是找到自信與歸屬感的地方。相關資訊可至新北市立圖書館官網查詢 (http://www.library.ntpc.gov.tw)，或電洽 (02)2953-7868分機8008。

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活動消息

文化談新事 Podcast

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜 !下週就是西洋情人節囉！小編要來呼籲一下為愛奔走天涯的新住民朋友分享你們精彩的追愛故事！歡迎放閃，絕不逃避！#HappyValentines#LoveLifeYou are the one!Valentine’s Day is on next week!Share your love story of how you get your love along the way with us!“Nhờ có nắng mới thấy cầu vồng. Nhờ có anh mới thấy màu hạnh phúc!”Tuần sau là Valentine rùi nè, nôn quá các bạn ơi, hông biết có ai tỏ tình với mình hông ta?Để lấy vía các bạn tân di dân đã dũng cảm vì tình yêu, vượt muôn trùng dương đến Đài Loan gặp người thương của mình.Valentine năm nay Ad nguyện ăn cơm chó, ngồi nghe chuyện tình của mọi người nè.Cùng lan tỏa những câu chuyện tình yêu đẹp của mình đến nhiều người hơn nữa nha.Kamu Adalah Favoriteku, Jadilah Valentineku !Minggu depan sudah hari Valentine, nih! Ayo, ceritakan pengalamanmu yang paling menarik dalam mengejar cinta! Silakan ceritakan dengan singkat, jangan kabur ya! คุณคือคนที่ฉันตามหามาแสนนานสัปดาห์หน้าก็จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วกลุ่มบรรณาธิการของเราอยากจะรู้เรื่องราวสุดโรแมนติกของทุกท่านร่วมแชร์ความหวาน ชวนให้ฟินไปตาม ๆ กันหน่อยค่ะ

南洋飲食文化大會考

新住民全球新聞網🍁臉書粉絲團「Taiwan我來了」🍁秋季網路活動又到了豐收的秋季，新住民全球新聞網要在秋意正濃之際，一口氣滿足大家的食慾和求知欲！大家喜歡吃東南亞料理嗎？新住民全球新聞網粉絲專頁【Taiwan 我來了】，日前公開了東南亞鮮蝦咖哩和南瓜糕點的做法，歡迎大家觀看影片，一同製作看看美味的東南亞秋季料理喔。了解如何製作美味的東南亞料理後，接下來就來參加【東南亞飲食文化大會考】吧！https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6獲得 90 分以上的分數，就有機會抽到飛利浦氣炸鍋＊1 名、鴛鴦鍋＊5 名！！！歡迎大家 11/11-29 一起來挑戰東南亞料理知識王吧！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－抽獎規則【活動期間】：2021/11/11 - 2021/11/29 晚上 6 點截止 (以留言時間計算)【活動辦法】：步驟一、公開分享此則貼文步驟二、觀看東南亞料理教學影片→ https://www.facebook.com/news.immigration.gov.tw/videos/283185643694237步驟三、參加「東南飲食文化大會考」→https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6步驟四、得分 90 分以上並至此篇留言留下自己的分數。完成四步驟即可獲得抽獎資格。【活動備註】(1) 參加者須為「Taiwan 我來了」粉絲才有獲獎資格 (必須按粉絲專頁讚，否則抽到也是棄權喔！)(2) 每個 FB 帳號僅具一次得獎機會(3) 「Taiwan 我來了」粉絲團擁有活動改變之權利(4) 按讚 IG https://www.instagram.com/nianews_/(5) 活動僅限臺灣地區 (獎項恕不寄送國外地區)(6) 得獎名單將於 12/3 於粉絲專頁公告本活動參加者 FB 帳號需為真實身份，不得使用人頭帳號、假帳號參加，若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動，經主辦單位發現或第三人檢舉，將自動取消中獎資格，請務必注意！本活動一帳號限留言一次，重複留言不予計算

「中秋味家鄉味」

【新住民全球新聞網】每月一次的粉絲專頁回饋活動來囉。本次活動主題為「中秋味家鄉味」，隨著中秋佳節將近，大家是否開始想念家鄉的美味點心、團聚活動和儀式了呢？亞洲各國都有各自不同的中秋節文化，因此新住民全球新聞網邀請大家一起分享美好的中秋節回憶。新住民全球新聞網是由內政部新住民發展基金會補助之網頁，為全台新住民帶來更多新住民的即時消息。中秋節遍及亞洲各地，包含台灣、香港、澳門，越南、日本，以及新加坡、印尼還有馬來西亞華僑地區。各地的過節習俗各有特色，現今台灣習慣與家人團聚，賞月的同時享受應景的烤肉、月餅以及柚子，而東南亞地區如越南則是屬於孩童的節日。即日起至9 月21日，只要到「新住民全球新聞網」的官方粉絲團《Taiwan我來了》指定貼文，留言分享一張圖及100字內的圖片說明，分享台灣與新住民各國的中秋節慶祝方式或習俗文化，並 TAG 一位想要一起過中秋的朋友，即可參加抽獎活動。獲獎者可獲得日本知名品牌的【多功能鑄鐵電烤盤】。詳細活動及未來得獎公布名單可至官方粉絲團《Taiwan我來了》查詢。

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影音專區

0306 NIA 影音新聞－華語

本週五大焦點包括：高齡換照分級關懷新制五月上路，苗北新據點整併啟用便利辦理；失業勞工子女就學補助受理至三月二十二日，補助金額調高並取消排富；愛牙護齒到校服務深化校園口腔保健，結合生成式AI推動創新教學；台灣燈會在嘉義登場，高鐵三月加開三十八班助攻賞燈人潮；以及花蓮太平洋燈會展至三月八日，煙火、光影與AR互動點亮山海夜色。一起來掌握本週的重點新聞。【一】高齡換照新制5月上路交通部預計5月推動高齡換照分級關懷新制，強化高齡駕駛安全管理。70歲駕駛完成體檢、教育訓練與危險感知體驗後，駕照可延長至75歲；75歲以上則維持每3年換照一次，並加做認知功能測驗。苗北地區已整併至竹南上德匯據點，每週四固定受理。提醒長者備妥證件、體檢與照片，提前辦理。【二】失業勞工子女補助受理至3/22114學年度第2學期失業勞工子女就學補助目前受理至3月22日。補助金額已提高，私立大專最高2萬6千元、公立大專1萬5千元；高中職最高6千元。若屬獨力負擔家計或2名以上子女就讀大專，可再加給2成。提醒申請人不得與其他政府學費減免重複請領，可透過線上系統或自然人憑證申辦。【三】愛牙護齒深化校園國教署持續推動愛牙護齒到校服務，今年遴選10所學校辦理教師研習與家長講座，強化潔牙技巧、含氟牙膏使用與減糖觀念。計畫由專業團隊入校輔導，並結合生成式AI應用，協助教師設計創新教案，讓口腔保健教育融入課程與生活，從小培養良好習慣。【四】嘉義燈會高鐵加開38班2026台灣燈會正在嘉義舉行，高鐵自3月3日至15日加開38班列車，並強化夜間熱門時段運能。嘉義站也實施動線分流與交通管制，因應賞燈人潮。建議旅客提前訂票並預留轉乘時間，善用行動購票工具，讓行程更順暢。【五】花蓮太平洋燈會展至3/8花蓮太平洋燈會展出至3月8日，每晚6點至10點亮燈。主燈結合音樂與光影變化，並加入AR互動體驗，民眾透過手機即可看到虛擬馬匹奔跑，增添趣味。燈區從日出大道延伸至三角公園，融合在地創作與藝術裝置，想賞燈的民眾可把握最後展期。感謝您收看《本週焦點新聞》新住民全球新聞網，陪您掌握時事脈動，理解台灣，也連結世界。

【泰語】實用場景語言教室 |齋戒月

大家好！今天我們要認識一個重要的伊斯蘭節日——齋戒月。字幕： สวัสดีทุกคน! วันนี้เราจะมาเรียนรู้เกี่ยวกับช่วงเวลาสำคัญทางศาสนาอิสลาม นั่นคือ เดือนรอมฎอน配音：齋戒月是伊斯蘭教的重要月份，信徒會從日出到日落禁食。字幕： เดือนรอมฎอนเป็นเดือนสำคัญของศาสนาอิสลาม โดยผู้ศรัทธาจะถือศีลอดตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นจนถึงพระอาทิตย์ตก【齋戒月習俗｜ประเพณีในเดือนรอมฎอน】禁食｜การถือศีลอด配音：從黎明到日落不吃不喝。字幕： ตั้งแต่รุ่งเช้าจนถึงพระอาทิตย์ตก จะงดเว้นการรับประทานอาหารและน้ำ開齋｜ละศีลอด配音：日落時，大家會與家人朋友一起享用開齋餐。字幕： เมื่อพระอาทิตย์ตก ผู้คนจะละศีลอดและรับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูง捐贈／行善｜การบริจาคและทำบุญ配音：齋戒月也是幫助窮人的時刻，會行善與捐贈。字幕： เดือนรอมฎอนยังเป็นช่วงเวลาแห่งการช่วยเหลือผู้ยากไร้ ด้วยการทำบุญหรือบริจาคทาน (ซะกาต)【結尾】配音：齋戒月開始了，共同尊重多元文化。字幕： เดือนรอมฎอนมาถึงแล้ว ขอให้เราร่วมกันเคารพความหลากหลายทางวัฒนธรรม配音：齋戒月不只是禁食，還是反思、祈禱和團聚的時間。字幕： เดือนรอมฎอนไม่ได้เป็นเพียงการถือศีลอด แต่ยังเป็นช่วงเวลาแห่งการใคร่ครวญ สวดมนต์ และอยู่พร้อมหน้ากัน配音：這一個月裡，穆斯林們為了信仰選擇去體會最艱困的生活，白天時不能進食、不能喝水。字幕： ตลอดทั้งเดือนนี้ ชาวมุสลิมเลือกที่จะอดทนต่อความยากลำบากเพื่อศรัทธา โดยในเวลากลางวันจะไม่รับประทานอาหารและน้ำ配音：日常生活中，很多台灣家庭依靠印尼移工照顧家中長者或有身心障礙的親友。字幕： ในชีวิตประจำวัน หลายครอบครัวในไต้หวันพึ่งพาแรงงานชาวอินโดนีเซียในการดูแลผู้สูงอายุหรือสมาชิกในครอบครัวที่มีความพิการ配音：他們的信仰也給予力量，希望大家能理解並尊重這份信念。字幕： ศรัทธาของพวกเขาเป็นพลังสำคัญ เราหวังว่าทุกคนจะเข้าใจและเคารพความเชื่อนี้配音：希望大家能更了解這個重要的傳統！字幕： หวังว่าทุกคนจะเข้าใจประเพณีสำคัญนี้มากยิ่งขึ้น!【重點詞語複習｜คำศัพท์สำคัญ】配音（中文）：讓我們一起複習今天會話中的重點詞語吧！泰文字幕： มาทบทวนคำศัพท์สำคัญของวันนี้กันเถอะ!【結語】配音：祝大家齋戒月平安、充滿祝福與寬恕。字幕： ขอให้ทุกท่านมีเดือนรอมฎอนที่สงบสุข เปี่ยมด้วยความเมตตาและการให้อภัย

【印尼語】實用場景語言教室 | 齋戒月

大家好！今天我們要認識一個重要的伊斯蘭節日-齋戒月。字幕: Halo semuanya! Hari ini kita akan belajar tentang salah satu ritual penting dalam agama Islam – Bulan Puasa (Ramadan).配音: 齋戒月是伊斯蘭教的重要月份，信徒會從日出到日落禁食。字幕: Bulan Ramadan adalah bulan penting dalam agama Islam, di mana umat Muslim berpuasa dari matahari terbit hingga terbenam.【齋戒月習俗 / Tradisi Ramadan】配音:1. 禁食 / Puasa從黎明到日落不吃不喝。Dari fajar hingga matahari terbenam, umat Islam tidak makan dan minum.2. 開齋 / Buka Puasa日落時，大家會與家人朋友一起享用開齋餐。Saat matahari terbenam, mereka berbuka puasa bersama keluarga dan teman.3. 捐贈 / 捐獻 / Sedekah / Zakat齋戒月也是幫助窮人的時刻，會行善與捐贈。Bulan Ramadan juga merupakan waktu untuk membantu yang membutuhkan melalui sedekah atau zakat.【結尾】配音：齋戒月開始了，共同尊重多元文化。Bulan Ramadan sudah tiba, mari kita bersama-sama menghormati keberagaman budaya.配音：齋戒月不只是禁食，還是反思、祈禱和團聚的時間。Bulan Ramadan bukan hanya tentang berpuasa, tetapi juga waktu untuk merenung, berdoa, dan berkumpul.配音：這一個月裡，穆斯林們為了信仰選擇去體會最艱困的生活，白天時不能進食、不能喝水。Selama bulan ini, umat Muslim memilih untuk merasakan kehidupan yang paling sulit demi iman mereka; di siang hari, mereka tidak boleh makan dan minum.配音：日常生活中，很多台灣家庭依靠印尼移工照顧家中長者或有身心障礙的親友。Dalam kehidupan sehari-hari, banyak keluarga di Taiwan mengandalkan pekerja migran Indonesia untuk merawat orang tua atau anggota keluarga dengan disabilitas.配音：他們的信仰也給予力量，希望大家能理解並尊重這份信念。Agama juga memberi mereka kekuatan; kami berharap semua orang bisa memahami dan menghormati kepercayaan mereka.配音：希望大家能更了解這個重要的傳統！Semoga kalian bisa lebih memahami tradisi penting ini!【重點詞語複習｜Kosakata Penting】配音（中文）：讓我們一起複習今天會話中的重點詞語吧！印尼語字幕：Mari kita ulangi kosakata penting hari ini!【結語】配音:祝大家齋戒月平安、充滿祝福與寬恕。字幕: Selamat menjalani ibadah puasa, waktu yang penuh rahmat dan ampunan.

【越南語】實用場景語言教室 | 齋戒月

大家好！今天我們要認識一個重要的伊斯蘭節日——齋戒月。字幕（越南語）：Xin chào mọi người! Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về một ngày lễ quan trọng trong Hồi giáo – Tháng Nhịn Ăn(Ramadan).配音（中文）：齋戒月是伊斯蘭教的重要月份，信徒會從日出到日落禁食。字幕（越南語）：Tháng Ramadan là tháng quan trọng trong đạo Hồi, nơi các tín đồ nhịn ăn từ lúc mặt trời mọc đến khi mặt trời lặn.【齋戒月習俗 / Tập tục trong Tháng Nhịn Ăn Ramadan】配音（中文）：禁食字幕（越南語）：Nhịn ăn / Nhịn uống配音（中文）：從黎明到日落不吃不喝。字幕（越南語）：Từ bình minh đến hoàng hôn, các tín đồ Hồi giáo sẽ không ăn và không uống.配音（中文）：開齋字幕（越南語）：Mở tiệc ăn chay / Bữa ăn phá chay配音（中文）：日落時，大家會與家人朋友一起享用開齋餐。字幕（越南語）：Khi mặt trời lặn, mọi người sẽ cùng gia đình và bạn bè thưởng thức bữa ăn phá chay.配音（中文）：捐贈 / 捐獻字幕（越南語）：Quyên góp配音（中文）：齋戒月也是幫助窮人的時刻，會行善與捐贈。字幕（越南語）：Tháng Ramadan cũng là thời điểm giúp đỡ những người nghèo thông qua việc làm từ thiện hoặc quyên góp.【結尾】配音：齋戒月開始了，共同尊重多元文化。字幕（越南語）：Tháng Ramadan đã bắt đầu, hãy cùng nhau tôn trọng sự đa dạng văn hóa.配音（中文）：齋戒月不只是禁食，還是反思、祈禱和團聚的時間。字幕（越南語）：Tháng Ramadan không chỉ là nhịn ăn, mà còn là thời gian để suy ngẫm, cầu nguyện và sum họp.配音（中文）：這一個月裡，穆斯林們為了信仰選擇去體會最艱困的生活，白天時不能進食、不能喝水。字幕（越南語）：Trong tháng này, người Hồi giáo chọn trải nghiệm cuộc sống khó khăn nhất vì đức tin; ban ngày họ không được ăn uống.配音（中文）：日常生活中，很多台灣家庭依靠印尼移工照顧家中長者或有身心障礙的親友。字幕（越南語）：Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều gia đình ở Đài Loan dựa vào lao động di cư Indonesia để chăm sóc người già hoặc người thân khuyết tật.配音（中文）：他們的信仰也給予力量，希望大家能理解並尊重這份信念。字幕（越南語）：Niềm tin của họ cũng mang lại sức mạnh; hy vọng mọi người có thể hiểu và tôn trọng đức tin này.配音（中文）：希望大家能更了解這個重要的傳統！字幕（越南語）：Hy vọng mọi người có thể hiểu rõ hơn về truyền thống quan trọng này!【重點詞語複習｜Từ vựng quan trọng】配音（中文）：讓我們一起複習今天會話中的重點詞語吧！字幕（越南語）：Hãy cùng ôn lại các từ vựng quan trọng hôm nay!【結語】配音（中文）：祝大家齋戒月平安、充滿祝福與寬恕。字幕（越南語）：Chúc mọi người một tháng Ramadan bình an, tràn đầy phước lành và lòng vị tha.

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