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【築夢】五十嵐祐紀子用足球點燃偏鄉童心,吳佩玲推動泰國舞蹈進校園

【築夢】五十嵐祐紀子用足球點燃偏鄉童心,吳佩玲推動泰國舞蹈進校園

移民署舉辦的「新住民及子女築夢計畫」今年進入第10屆,該計畫自成立以來,致力於幫助新住民及其子女實現夢想,參與者實現夢想的旅程中展現了無比的熱情與毅力,他們的成就與喜悅激勵了無數人。我們將一一介紹本屆「教育學習與藝文組」的優秀得獎者,一起來看看這些新住民對於各地不同的教育文化、藝術學習的理解、分享、保存與推廣吧!『東海岸足球明星賽-讓偏鄉孩子發光發熱』 - 余和理、五十嵐祐紀子五十嵐祐紀子和丈夫尚儒一直支持余和理對足球的熱情,足球在日本相當受歡迎,但在臺灣卻相對冷門。她決定陪伴和理體驗足球運動,也希望在臺讓更多孩子了解足球的樂趣。透過築夢計畫,籌辦一場超越勝負的友誼賽「東海岸足球明星賽」,為偏鄉的孩子們開啟一扇通往足球世界的大門。為這場足球賽,五十嵐祐紀子親自投入活動規劃,從閱讀相關書籍、設計文宣到聯繫各校足球隊,並精心設計了客製化獎盃與紀念品。這場友誼賽在五十嵐祐紀子的精心策劃下圓滿成功,讓參賽的孩子們共同渡過難忘的時光,充分享受足球的樂趣。五十嵐祐紀子(右)、余和理(左)接送球員(圖/翻攝自移民署NIA FB)『泰享文化藝文團』- 吳佩玲、杜雅竹、吳柏諺、黃楣琇來自泰國的吳佩玲及杜雅竹,從事泰語教學,她們受邀進入學校分享泰國文化及舞蹈,傳授學生對東南亞多元文化的了解。吳佩玲長期致力於泰國傳統文化推廣,並成立「泰享多元民俗舞蹈團」,與學校聯盟合作,推展泰國及東南亞文化。參與築夢計畫,將推廣東南亞舞蹈課程及異國美食文化課程,鼓勵各界參與東南亞語言課程,促進多元文化交流。吳佩玲(右後1)、吳柏彥(右後2)參與基隆中元祭遊街(圖/翻攝自移民署NIA FB)更多資訊:第11屆新住民與子女築夢計畫開始報名囉,助你實現夢想!原文出處:移民署NIA Facebook

移民署行動列車彰化行,新住民茶道、舞蹈、編織與美食的築夢故事

移民署行動列車彰化行,新住民茶道、舞蹈、編織與美食的築夢故事

移民署行動服務列車11月7日於彰化縣展開,由中區事務大隊代理大隊長徐靜儒率領團隊,偕同大陸委員會與海基會等單位,深入各地探訪新住民逐夢故事。活動首先走訪來自中國貴州、在臺灣編織藝術作品的劉素萍,她自小對編織充滿熱情,如今以竹編、毛線等多樣媒材創作,將興趣化為事業,並在臺中草悟道擺攤展示作品。劉素萍擅長將手工技藝融合日常,藉由針線一點一滴實現自身夢想。行動列車的第二站來到鹿港,由日本新住民澤木美里與臺灣丈夫陳宥達經營的日系茶館「弎茶San Cha」。澤木美里將福岡太宰府的日式甜點和祖母傳承的茶道精神引入百年老宅,成為彰化獨具特色的日本茶道體驗。作為鹿港王爺廟副爐主,她深刻融入當地民俗,並在茶道示範活動中,為新住民朋友帶來交流與互動,分享其與臺灣的情感連結。新住民澤木美里解說示範日本抹茶(圖/移民署提供)此外,第10屆新住民及其子女築夢計畫獲獎者唐曉秋及其舞團成員也現身活動,透過舞蹈展現新住民的活力與自信,在茶道與座談中增添了文化交流的豐富色彩。行程的最後,團隊來到彰化市,參訪在彰化師範大學附近的巷弄裡,有著一間外牆漆著亮眼的藍色,充滿文青氣息的港式茶餐廳,這間店的主人是來自香港的新住民王欣沂。她因喜愛臺灣風土民情,帶著家鄉風味落腳彰化,並於此開設茶餐廳,推出道地的港式美食如黯然消魂飯、西多士等。王欣沂表示,希望透過餐點傳遞家鄉味,讓來臺港人找到熟悉的味道,也讓臺灣民眾感受香港美食的溫暖與獨特魅力。移民署中區事務大隊代理大隊長徐靜儒(左3)偕同大陸委員會參事楚恆惠(右3)及海基會拜訪香港新住民王欣沂(圖/移民署提供)移民署中區事務大隊代理大隊長徐靜儒表示,目前臺灣約有60萬名新住民,涵蓋各行各業,帶來多元文化的活力。透過這次活動,深入體驗新住民於臺灣的生活與夢想,無論是編織、茶道還是創業故事,都顯現出新住民對臺灣的熱愛與付出。移民署持續推動「新住民及其子女築夢計畫」等各項支持計畫,期盼新住民能在臺灣成長茁壯。未來將串聯公私部門,強化服務網絡,推動家庭照顧、文化培力等計畫,提升新住民的幸福感,助力他們勇敢逐夢。

下一個美容界的明星:葡萄籽油!5大理由讓皮膚科醫生也愛不釋手

下一個美容界的明星:葡萄籽油!5大理由讓皮膚科醫生也愛不釋手

在美容界,總有新產品層出不窮,從椰子油到玫瑰果油,每一款都聲稱能讓你的肌膚煥然一新。而現在,一種來自釀酒葡萄的「葡萄籽油」正悄然崛起,成為眾多皮膚專家的推崇之選。這種輕盈的油脂不僅能對抗粉刺,還能延緩衰老,讓我們來看看它的魔力究竟在哪裡!這種輕盈的油脂不僅能對抗粉刺,還能延緩衰老。(圖/翻攝自Women's Health)葡萄籽油是什麼?葡萄籽油是釀酒過程中的副產品,經冷壓提取,保留了豐富的營養成分。洛杉磯皮膚科醫生表示,冷壓的葡萄籽油未經高溫處理,能保持其抗氧化、抗發炎和抗菌的特性,對肌膚的好處不言而喻。葡萄籽油的五大好處管理痤瘡葡萄籽油中富含的亞麻仁油酸有助於減少毛孔堵塞,從根本上改善粉刺問題。它的抗發炎特性使其成為對抗痘痘的理想選擇,還能幫助減少痘疤的出現。抵抗自由基含有維生素C和E的葡萄籽油,能有效抵禦來自污染和紫外線的傷害,保護肌膚免受自由基的侵害,讓肌膚保持光滑和緊緻。滋潤和平衡肌膚這款油脂能減少水分流失,增強皮膚屏障,使肌膚柔軟光滑。對於油性肌膚來說,它甚至能幫助調節油脂分泌,讓肌膚不再油膩。減輕發炎症狀葡萄籽油的抗發炎特性對於濕疹或酒槽鼻等發炎性皮膚問題也有幫助,能舒緩肌膚不適,讓你更自信面對每一天。抗老化,減少皺紋這款油中含有的多酚成分能延緩衰老過程,幫助逆轉曬斑、細紋和皺紋的出現,讓肌膚重現青春光彩。葡萄籽油的好處。(圖/翻攝自Women's Health)如何選擇和使用葡萄籽油?選擇冷壓、有機認證的葡萄籽油,以確保其純淨和有效。使用時,可以將其單獨塗抹,或混入日常的乳液和精華中。建議從每天一次開始,根據肌膚的需求逐漸增加使用頻率。結語葡萄籽油不僅輕盈易吸收,更是對抗粉刺、自由基和衰老的全能選手。無論你是追求水潤肌膚,還是希望延緩衰老,這款天然美容油都值得加入你的護膚程序中!快來試試這個美容界的新寵,讓你的肌膚重回青春活力!原文出處: Women's Health

印尼巨星Mikha Tambayong Mahenra擔任觀光代言人 以高人氣推廣台灣魅力

印尼巨星Mikha Tambayong Mahenra擔任觀光代言人 以高人氣推廣台灣魅力

臺灣觀光宣傳再添新氣象,交通部觀光署特邀印尼人氣巨星Mikha Tambayong Mahenra(咪卡譚巴勇)成為印尼市場首位觀光代言人,拍攝印尼語版臺灣觀光宣傳影片,展現臺灣豐富的自然景觀與文化魅力。觀光署副署長林信任更親臨拍攝現場,表達支持。印尼是擁有超過2.7億人口的多元族裔國家,其中包含3,000萬華裔及全球最多的穆斯林人口,是臺灣觀光的重要市場。觀光署於今年2月在雅加達設立臺灣觀光服務處,並持續推動多項活動,讓印尼民眾更熟悉臺灣觀光特色。2023年1至8月,來臺印尼旅客超過15萬人次,較去年同期增長16.39%。此次擔任臺灣觀光代言人的Mikha畢業於美國哈佛商學院,為印尼當紅全方位明星,擁有逾705萬IG粉絲,影視作品在Netflix深受喜愛。她的宣傳行程遍及台北101、圓山飯店、高雄愛河,以及野柳、日月潭與台南漁光島等熱門景點,影片主題以「親山、親水、環島悠遊」為主,展示臺灣豐富的自然風光與多樣旅遊資源。Mikha來臺拍攝臺灣觀光宣傳影片(圖/翻攝自交通部網站)觀光署副署長林信任親臨現場,為Mikha打氣並贈送台灣象徵性的喔熊頸枕、穆斯林認證的鳳梨酥及經典奶茶等伴手禮。林副署長表示,印尼疫後出境旅遊興盛,此次邀請Mikha擔任代言人,期望透過高人氣的影響力將台灣推廣至更多印尼民眾,並傳遞「舒適、友善、安全」的優質旅遊形象。Mikha也表示,對臺灣鳳梨酥早有所聞,是此行必買伴手禮,感謝觀光署的熱情接待,期盼透過影片將臺灣的人情味帶給粉絲及印尼觀眾。觀光署林信任副署長贈送Mikha喔熊頸枕及喔熊餅乾等伴手禮為Mikha拍攝行程打氣(圖/翻攝自交通部網站)除了Mikha之外,陸續還有印尼人氣最高的帥氣主廚Juna Rorimpandey,以及三位知名網紅拍攝觀光宣傳影片接力推廣臺灣,希望藉由名人的魅力和影響力,號召印尼民眾親自感受「TAIWAN–Waves of Wonder」(臺灣魅力‧驚喜無限)臺灣的魅力,讓臺灣成為印尼出國旅遊的首選。Mikha來臺拍攝宣傳影片預計114年1月於雅加達辦理宣傳影片首播記者會公布,MiKha將親自介紹並與媒體分享此次臺灣旅遊經驗,並透過網路平台、戶外電子看板及旅展等實體活動進行宣傳推廣。觀光署期待藉由大型臺灣觀光影片宣傳計畫,讓更多印尼民眾愛上臺灣,帶動一波又一波的印尼來臺旅遊熱潮!

專欄專題

【築夢】五十嵐祐紀子用足球點燃偏鄉童心,吳佩玲推動泰國舞蹈進校園

【築夢】五十嵐祐紀子用足球點燃偏鄉童心,吳佩玲推動泰國舞蹈進校園

移民署舉辦的「新住民及子女築夢計畫」今年進入第10屆,該計畫自成立以來,致力於幫助新住民及其子女實現夢想,參與者實現夢想的旅程中展現了無比的熱情與毅力,他們的成就與喜悅激勵了無數人。我們將一一介紹本屆「教育學習與藝文組」的優秀得獎者,一起來看看這些新住民對於各地不同的教育文化、藝術學習的理解、分享、保存與推廣吧!『東海岸足球明星賽-讓偏鄉孩子發光發熱』 - 余和理、五十嵐祐紀子五十嵐祐紀子和丈夫尚儒一直支持余和理對足球的熱情,足球在日本相當受歡迎,但在臺灣卻相對冷門。她決定陪伴和理體驗足球運動,也希望在臺讓更多孩子了解足球的樂趣。透過築夢計畫,籌辦一場超越勝負的友誼賽「東海岸足球明星賽」,為偏鄉的孩子們開啟一扇通往足球世界的大門。為這場足球賽,五十嵐祐紀子親自投入活動規劃,從閱讀相關書籍、設計文宣到聯繫各校足球隊,並精心設計了客製化獎盃與紀念品。這場友誼賽在五十嵐祐紀子的精心策劃下圓滿成功,讓參賽的孩子們共同渡過難忘的時光,充分享受足球的樂趣。五十嵐祐紀子(右)、余和理(左)接送球員(圖/翻攝自移民署NIA FB)『泰享文化藝文團』- 吳佩玲、杜雅竹、吳柏諺、黃楣琇來自泰國的吳佩玲及杜雅竹,從事泰語教學,她們受邀進入學校分享泰國文化及舞蹈,傳授學生對東南亞多元文化的了解。吳佩玲長期致力於泰國傳統文化推廣,並成立「泰享多元民俗舞蹈團」,與學校聯盟合作,推展泰國及東南亞文化。參與築夢計畫,將推廣東南亞舞蹈課程及異國美食文化課程,鼓勵各界參與東南亞語言課程,促進多元文化交流。吳佩玲(右後1)、吳柏彥(右後2)參與基隆中元祭遊街(圖/翻攝自移民署NIA FB)更多資訊:第11屆新住民與子女築夢計畫開始報名囉,助你實現夢想!原文出處:移民署NIA Facebook

移民署行動列車彰化行,新住民茶道、舞蹈、編織與美食的築夢故事

移民署行動列車彰化行,新住民茶道、舞蹈、編織與美食的築夢故事

移民署行動服務列車11月7日於彰化縣展開,由中區事務大隊代理大隊長徐靜儒率領團隊,偕同大陸委員會與海基會等單位,深入各地探訪新住民逐夢故事。活動首先走訪來自中國貴州、在臺灣編織藝術作品的劉素萍,她自小對編織充滿熱情,如今以竹編、毛線等多樣媒材創作,將興趣化為事業,並在臺中草悟道擺攤展示作品。劉素萍擅長將手工技藝融合日常,藉由針線一點一滴實現自身夢想。行動列車的第二站來到鹿港,由日本新住民澤木美里與臺灣丈夫陳宥達經營的日系茶館「弎茶San Cha」。澤木美里將福岡太宰府的日式甜點和祖母傳承的茶道精神引入百年老宅,成為彰化獨具特色的日本茶道體驗。作為鹿港王爺廟副爐主,她深刻融入當地民俗,並在茶道示範活動中,為新住民朋友帶來交流與互動,分享其與臺灣的情感連結。新住民澤木美里解說示範日本抹茶(圖/移民署提供)此外,第10屆新住民及其子女築夢計畫獲獎者唐曉秋及其舞團成員也現身活動,透過舞蹈展現新住民的活力與自信,在茶道與座談中增添了文化交流的豐富色彩。行程的最後,團隊來到彰化市,參訪在彰化師範大學附近的巷弄裡,有著一間外牆漆著亮眼的藍色,充滿文青氣息的港式茶餐廳,這間店的主人是來自香港的新住民王欣沂。她因喜愛臺灣風土民情,帶著家鄉風味落腳彰化,並於此開設茶餐廳,推出道地的港式美食如黯然消魂飯、西多士等。王欣沂表示,希望透過餐點傳遞家鄉味,讓來臺港人找到熟悉的味道,也讓臺灣民眾感受香港美食的溫暖與獨特魅力。移民署中區事務大隊代理大隊長徐靜儒(左3)偕同大陸委員會參事楚恆惠(右3)及海基會拜訪香港新住民王欣沂(圖/移民署提供)移民署中區事務大隊代理大隊長徐靜儒表示,目前臺灣約有60萬名新住民,涵蓋各行各業,帶來多元文化的活力。透過這次活動,深入體驗新住民於臺灣的生活與夢想,無論是編織、茶道還是創業故事,都顯現出新住民對臺灣的熱愛與付出。移民署持續推動「新住民及其子女築夢計畫」等各項支持計畫,期盼新住民能在臺灣成長茁壯。未來將串聯公私部門,強化服務網絡,推動家庭照顧、文化培力等計畫,提升新住民的幸福感,助力他們勇敢逐夢。

五大主題自由選!新住民築夢計畫,助你一圓夢想

五大主題自由選!新住民築夢計畫,助你一圓夢想

移民署近期推出「第11屆新住民及子女築夢計畫」,旨在協助新住民及其子女實現夢想,推廣多元文化及落實反歧視理念。桃園市服務站於日前舉辦家庭教育與法令宣導課程,鼓勵新住民參與,並邀請桃園市政府就業職訓服務處進行求職防騙宣導,提醒新住民在求職時保護自身權益。該築夢計畫報名期限至11月25日,並擴大至海外,新住民可選擇「創業與行銷」、「教育學習與藝文」、「多元媒體與數位科技」、「社會公益服務」及「環境保護與永續發展」等五大主題撰寫計畫書。每組最高可獲新臺幣10萬元獎金,預計選出50組得獎者。申請資訊可透過移民署網站查詢。桃園市政府就業職訓服務處指出,科技進步導致詐騙手法日趨多樣化,提醒新住民在應徵前蒐集公司資料、確認面試資訊真偽,無須提供與工作無關的個人資料。尤其要注意不要將個人證件、存摺交給雇主,避免成為詐騙共犯。提醒新住民無須提供與工作無關的個人資料給雇主,避免成為詐騙共犯(圖/翻攝自移民署網站)桃園市服務站主任黃英貴表示,新住民及其子女是台灣社會成長的重要力量,期望透過築夢計畫協助他們實現夢想,促進社會對新住民的理解與尊重,並推動多元文化交流。此外,移民署近期推出「新住民心力量」廣播節目,每週五、六下午2點於警察廣播電台FM104.9播出,也可透過Podcast平台收聽。移民署近期推出「新住民心力量」廣播節目,歡迎踴躍收聽(圖/翻攝自移民署網站)原文出處:台灣好報

公私協力助新住民 屏東服務站持續強化資源連結

公私協力助新住民 屏東服務站持續強化資源連結

移民署南區事務大隊屏東縣服務站近日召開「113年新住民關懷網絡會議」,邀集轄內超過30多個與服務新住民工作相關的政府單位、NGO團體參加,會中由法律扶助基金會屏東分會及中央健康保險署高屏業務組宣講新住民福利政策,也特別就轄內一整年的新住民業務做通盤檢討與策進,期許來年的新住民服務網絡能更加堅實。法律扶助基金會林曰瀚專員表示,「法律扶助基金會」為司法院捐助成立的財團法人組織。目的是提供經濟弱勢者法律協助,保障憲法的訴訟權及平等權,自成立以來全國共有22個分會,為經濟弱勢族群解決法律困境,外國人只要合法居住臺灣,並符合相關條件都能申請,另須通過「財力」及「案情」等標準的審查,例外情形如依就業服務法第46條第1項第8至10款引進之移工、經濟弱勢且尚未歸化或歸化後尚未設有戶籍之國人配偶,可依情形簽署切結書證實無財力。法扶的服務理念不分國界,語言不通者亦可事先預約申請通譯服務,希望各界能善加利用法扶資源。中央健康保險署高屏業務組許春香科員也於會議中宣導虛擬健保卡的申請與使用方式,透過健康存摺APP申請虛擬健保卡後,就醫可不必再帶實體卡片,可避免實體卡片損壞、遺失或忘記攜帶之情形,相當方便。會議中,屏東站也分享轄內一整年新住民輔導工作,其中對於弱勢關懷部分,屏東站透過拜訪多座在地廟宇,如九如後庄南天宮、靈雲功德寺等,募集食物及生活用品等物資,再協請彼岸花協會、屏東縣新住民文化經貿交流協會等團體,轉贈予轄內有需求的新住民家庭及移工,暖心的舉動獲得新住民及外籍人士讚揚。屏東縣服務站透過拜訪多座在地廟宇,為轄區新住民協會連結資源,募集物資轉贈弱勢新住民家庭(圖/移民署提供)屏東縣服務站主任武淑賢表示,「愛無國界,不分國籍、宗教及你、我、他」,針對屏東轄內有困難的新住民朋友,屏東站除積極協助轉介、通報外,亦在能力所及的範圍內,盡力提供所需資源與扶助,當然在協助的過程中,少不了網絡夥伴的配合與支持,希望未來也能持續透過公私協力的方式,繼續為新住民朋友帶來更多福祉。屏東縣服務站主任武淑賢感謝網絡夥伴的支持與配合(圖/移民署提供)另外,「政府資源有限,民間力量無窮」,因為有各網絡夥伴的合作,讓移民署推動各項新住民照顧服務措施能更為順利,本年度辦理的「第11屆新住民及子女築夢計畫」已經開始,報名期間自即日起至113年11月25日止,歡迎符合資格的新住民及其子女踴躍報名參加。

活動消息

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜 ! 下週就是西洋情人節囉!小編要來呼籲一下為愛奔走天涯的新住民朋友分享你們精彩的追愛故事!歡迎放閃,絕不逃避!#HappyValentines#LoveLifeYou are the one! Valentine’s Day is on next week!Share your love story of how you get your love along the way with us!“Nhờ có nắng mới thấy cầu vồng. Nhờ có anh mới thấy màu hạnh phúc!” Tuần sau là Valentine rùi nè, nôn quá các bạn ơi, hông biết có ai tỏ tình với mình hông ta?Để lấy vía các bạn tân di dân đã dũng cảm vì tình yêu, vượt muôn trùng dương đến Đài Loan gặp người thương của mình.Valentine năm nay Ad nguyện ăn cơm chó, ngồi nghe chuyện tình của mọi người nè.Cùng lan tỏa những câu chuyện tình yêu đẹp của mình đến nhiều người hơn nữa nha.Kamu Adalah Favoriteku, Jadilah Valentineku ! Minggu depan sudah hari Valentine, nih! Ayo, ceritakan pengalamanmu yang paling menarik dalam mengejar cinta! Silakan ceritakan dengan singkat, jangan kabur ya! คุณคือคนที่ฉันตามหามาแสนนานสัปดาห์หน้าก็จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วกลุ่มบรรณาธิการของเราอยากจะรู้เรื่องราวสุดโรแมนติกของทุกท่านร่วมแชร์ความหวาน ชวนให้ฟินไปตาม ๆ กันหน่อยค่ะ

南洋飲食文化大會考

南洋飲食文化大會考

新住民全球新聞網🍁臉書粉絲團「Taiwan我來了」🍁秋季網路活動又到了豐收的秋季,新住民全球新聞網要在秋意正濃之際,一口氣滿足大家的食慾和求知欲!大家喜歡吃東南亞料理嗎?新住民全球新聞網粉絲專頁【Taiwan 我來了】,日前公開了東南亞鮮蝦咖哩和南瓜糕點的做法,歡迎大家觀看影片,一同製作看看美味的東南亞秋季料理喔。了解如何製作美味的東南亞料理後,接下來就來參加【東南亞飲食文化大會考】吧!https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6獲得 90 分以上的分數,就有機會抽到飛利浦氣炸鍋*1 名、鴛鴦鍋*5 名!!!歡迎大家 11/11-29 一起來挑戰東南亞料理知識王吧!--------------------------------抽獎規則【活動期間】:2021/11/11 - 2021/11/29 晚上 6 點截止 (以留言時間計算)【活動辦法】:步驟一、公開分享此則貼文步驟二、觀看東南亞料理教學影片→ https://www.facebook.com/news.immigration.gov.tw/videos/283185643694237步驟三、參加「東南飲食文化大會考」→https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6步驟四、得分 90 分以上並至此篇留言留下自己的分數。完成四步驟即可獲得抽獎資格。【活動備註】(1) 參加者須為「Taiwan 我來了」粉絲才有獲獎資格 (必須按粉絲專頁讚,否則抽到也是棄權喔!)(2) 每個 FB 帳號僅具一次得獎機會(3) 「Taiwan 我來了」粉絲團擁有活動改變之權利(4) 按讚 IG https://www.instagram.com/nianews_/(5) 活動僅限臺灣地區 (獎項恕不寄送國外地區)(6) 得獎名單將於 12/3 於粉絲專頁公告本活動參加者 FB 帳號需為真實身份,不得使用人頭帳號、假帳號參加,若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動,經主辦單位發現或第三人檢舉,將自動取消中獎資格,請務必注意!本活動一帳號限留言一次,重複留言不予計算 

影音專區

1107 NIA影音新聞-華語

1107 NIA影音新聞-華語

大家好 歡迎收看重點新聞!2025年起配電、餐飲職類檢定增外語輔助嘉義地檢署與移民署共同守護新住民財產安全杉林溪提早迎秋,賞楓與銀杏色彩繽紛菇類料理前要洗嗎?請看以下報導2025年起配電、餐飲職類檢定增外語輔助為協助新住民、僑外生及資深移工考取技術士證照,勞動部已規劃自2025年起,在現行32項技術檢定職類外,新增7項職類,並提供英語、泰語、越南語及印尼語等外語輔助措施。考量台電公司配電外線工程資深移工的考證需求,將新增「配電線路裝修」、「配電電纜裝修」、「輸電地下電纜裝修」及「輸電架空線路裝修」。另外也特別針對餐飲業增設「中餐烹調」、「西餐烹調」及「食物備置」。此政策將讓新住民更容易取得相關證照,提升職場競爭力。嘉義地檢署與移民署共同守護新住民財產安全嘉義地檢署與移民署嘉義縣服務站日前共同舉辦新住民家庭教育活動,針對詐騙預防進行宣導。此次活動向新住民介紹許多常見詐騙手法,包括假交友戀愛、假求職徵才、假冒公務員、假網拍、以及假借中獎通知等,這些詐騙者通常利用話術及人性的弱點誘騙民眾,導致受害者面臨金錢損失。新住民應保持高度警覺,不隨意提款、匯款或出借帳戶,並建議遇到可疑情況時撥打反詐騙專線165進行查證。杉林溪提早迎秋,賞楓與銀杏色彩繽紛南投縣杉林溪園內栽種的變葉植物包括3000棵青楓、1000棵紫葉槭及800棵楓香等,由於近期的低溫和充足的雨水,許多樹木已於本月初開始轉紅,目前各種楓樹愈發鮮紅,吸引了不少民眾上山賞楓,感受山區秋紅之美。另外,銀杏湖周圍的銀杏樹,近期也展現出鮮豔的金黃色,與滿山的綠林交相輝映,映照在湖面上,形成美麗的自然畫卷。漫步於園區,讓遊客流連忘返,預計到11月上旬將是賞楓與銀杏的最佳時節。菇類料理前要洗嗎?隨著颱風的侵襲,葉菜類價格上漲,許多消費者因此轉向選購價格較為穩定的菇類產品。這也引發了關於菇類烹調前是否需要清洗的疑問。關於此農糧署表示,大部分菇類採用無菌的太空包或瓶栽技術栽種,未使用化學藥劑,像是金針菇、杏鮑菇、鴻喜菇及雪白菇等,因此只需清除附著的木屑及切除根部,無需額外清洗即可直接烹調。對於在半開放環境中栽培的香菇和木耳等,建議在烹調前用清水快速簡單沖洗,去除附著的灰塵,避免長時間浸泡,以保持菇類的最佳風味。

越文字幕 不喝咖啡就好累?營養師建議「3少3多」從根本改善精神 20241103

越文字幕 不喝咖啡就好累?營養師建議「3少3多」從根本改善精神 20241103

哈囉大家好,歡迎回到營養TalkTalk。你身邊是不是有些人從早到晚都在喊累,每天都只能靠喝咖啡提神,晚上又容易失眠,平時又容易焦慮或情緒不穩定。如果這個情況已經超過半年,小心已經是腎上腺疲勞症後群。Xin chào mọi người, chào mừng trở lại với chương trình Dinh dưỡng TalkTalk. Xung quanh bạn có ai suốt ngày luôn mệt mỏi không? Mỗi ngày đều phải uống cà phê để tỉnh táo, buổi tối thì khó ngủ, và thường xuyên lo lắng hay dễ dao động cảm xúc. Nếu tình trạng này đã kéo dài hơn nửa năm, hãy cẩn thận vì có thể bạn đang gặp phải hội chứng suy thượng thận.當我們面臨急性的壓力事件或是長期的慢性壓力,身體會分泌壓力荷爾蒙,讓我們能夠去應付突發事件,但長期下來也會造成身體的負面反應。那從飲食要如何改善腎上腺疲勞呢?營養師整理出三少三多,試著從生活中落實,從根本改善精神狀態。Khi chúng ta đối mặt với sự kiện căng thẳng cấp tính hoặc căng thẳng mãn tính lâu dài, cơ thể sẽ tiết ra hormone căng thẳng giúp chúng ta đối phó với các sự cố bất ngờ. Nhưng nếu kéo dài, cơ thể cũng sẽ gặp phải những phản ứng tiêu cực. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng suy thượng thận qua chế độ ăn uống? Chuyên gia dinh dưỡng đã tổng hợp phương pháp "ba ít, ba nhiều," hãy thử áp dụng vào cuộc sống để cải thiện tinh thần từ gốc rễ.三少指的是少糖、少咖啡、少酒精。吃糖飲或甜食的時候會讓我們短時間精神很好,但因為精緻糖會影響腎上腺荷爾蒙的分泌,長期會讓我們越吃越累。所以含精緻糖或人工甜味劑的食物都要儘量減少,尤其是睡前也要避免吃高糖的食物。Ba ít là ít đường, ít cà phê, và ít rượu. Khi bạn uống đồ ngọt hoặc ăn thực phẩm có đường, sẽ giúp bạn tỉnh táo trong thời gian ngắn, nhưng đường tinh luyện sẽ ảnh hưởng đến việc tiết hormone thượng thận, lâu dài sẽ khiến bạn càng ăn càng mệt. Vì vậy, hãy hạn chế thực phẩm chứa đường tinh luyện hoặc chất tạo ngọt nhân tạo, đặc biệt là tránh ăn thực phẩm có hàm lượng đường cao trước khi ngủ.那少咖啡呢?如果你喝咖啡提神已經是每天的日常,不喝不行,那表示你平常的狀態很可能就已經是腎上腺疲勞。可以先從把咖啡在中午前喝完,一天最多喝一杯,不要習慣累了就喝開始。少酒精,酒精會刺激腎上腺的皮質細胞產生更多的壓力荷爾蒙,而且對身體產生的影響會持續超過一天,所以呢,還是儘可能避免酒精。Vậy còn ít cà phê thì sao? Nếu bạn đã uống cà phê mỗi ngày và không thể không uống, thì có thể trạng của bạn đã bị suy thượng thận. Hãy bắt đầu bằng cách uống cà phê trước buổi trưa, và tối đa chỉ một ly mỗi ngày. Đừng hình thành thói quen uống cà phê khi mệt mỏi. Ít rượu: Rượu sẽ kích thích các tế bào vỏ thượng thận, sản sinh nhiều hormone căng thẳng hơn, và ảnh hưởng đến cơ thể kéo dài hơn một ngày, vì vậy hãy cố gắng tránh xa rượu.三多包含維生素B群、鎂和Omega-3脂肪酸。當身體面臨壓力的時候,會讓維生素B群當中的泛酸和B6快速的消耗,需要從食物當中來補充。可以從大蒜、鮭魚、秋刀魚、糙米和肉類當中補充。飲食當中如果可以少吃加工食品,多吃原型食物,就可以吃到足夠的維生素B群喔。Ba nhiều bao gồm vitamin nhóm B, magiê và axit béo Omega-3. Khi cơ thể đối mặt với căng thẳng, vitamin B, đặc biệt là acid pantothenic và B6 sẽ bị tiêu hao nhanh chóng, cần bổ sung qua thực phẩm. Bạn có thể bổ sung từ tỏi, cá hồi, cá thu, gạo lứt và các loại thịt. Nếu có thể, hãy hạn chế thực phẩm chế biến và ăn nhiều thực phẩm nguyên bản để có đủ vitamin nhóm B.鎂呢,除了本身和神經的安定有關係之外,當身體缺乏鎂的時候,壓力荷爾蒙也會增加。而食物的來源是全穀類、堅果類和深綠色蔬菜。Omega-3脂肪酸在飲食中的比例提高,有助於抗發炎,對於腎上腺疲勞產生的症狀可能有緩解的作用。那可以從鯖魚、秋刀魚、鮭魚或是堅果種子類當中來攝取哦。Còn magiê, ngoài việc liên quan đến sự ổn định của thần kinh, khi cơ thể thiếu magiê, hormone căng thẳng cũng sẽ tăng lên. Thực phẩm giàu magiê bao gồm các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và rau có màu xanh đậm. Axit béo Omega-3 giúp giảm viêm và có thể giảm bớt các triệu chứng do suy thượng thận. Bạn có thể lấy Omega-3 từ cá thu, cá hồi, hoặc các loại hạt và hạt giống.最後也要提醒大家,維持生活作息的正常,調整好心態,面對自己生活中的壓力,學習放鬆心情,讓心靜下來,取得生活中各項重心的平衡,才能從根本改善精神和身心狀態。Cuối cùng, hãy nhớ duy trì nếp sống lành mạnh, điều chỉnh thái độ để đối mặt với áp lực trong cuộc sống, học cách thư giãn và giữ tâm trí thoải mái. Khi tìm được sự cân bằng giữa các yếu tố trong cuộc sống, bạn sẽ cải thiện tinh thần và trạng thái sức khỏe từ gốc rễ.最後祝大家都能元氣滿滿,我是營養師宜庭,我們下次見,拜拜!Cuối cùng, chúc mọi người luôn tràn đầy năng lượng. Tôi là chuyên gia dinh dưỡng Nghi Đình. Hẹn gặp lại các bạn lần sau, tạm biệt!

韓文字幕 不喝咖啡就好累?營養師建議「3少3多」從根本改善精神   커피를 마시지 않으면 너무 피곤하다고 느끼나요? 영양사가 추천하는 ‘3적3다’를 통해 근본적으로 정신 상태를 개선해 보세요20241103

韓文字幕 不喝咖啡就好累?營養師建議「3少3多」從根本改善精神 커피를 마시지 않으면 너무 피곤하다고 느끼나요? 영양사가 추천하는 ‘3적3다’를 통해 근본적으로 정신 상태를 개선해 보세요20241103

哈囉大家好,歡迎回到營養TalkTalk。你身邊是不是有些人從早到晚都在喊累,每天都只能靠喝咖啡提神,晚上又容易失眠,平時又容易焦慮或情緒不穩定。如果這個情況已經超過半年,小心已經是腎上腺疲勞症後群。안녕하세요, 여러분, 영양톡톡에 돌아오신 걸 환영합니다,주변에 이런 사람이 있지 않나요? 아침부터 저녁까지 계속 피곤하다고 말하는 사람매일 의존하는 것은, 커피로 기운을 내는 것이며, 밤에는 쉽게 불면증에 시달리고, 평소에는 쉽게 불안해하며, 또는 감정이 불안정한 사람, 이런 상황이, 이미 반년 이상 지속되었다면, 주의하세요, 이것은, 부신 피로 증후군일 수 있습니다.當我們面臨急性的壓力事件或是長期的慢性壓力,身體會分泌壓力荷爾蒙,讓我們能夠去應付突發事件,但長期下來也會造成身體的負面反應。那從飲食要如何改善腎上腺疲勞呢?營養師整理出三少三多,試著從生活中落實,從根本改善精神狀態。우리가 직면할 때, 급성 스트레스 상황이나, 장기적인 만성 스트레스에, 몸은 스트레스 호르몬을 분비하여, 긴급 상황에 대응할 수 있도록 합니다, 하지만 장기적으로는, 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다, 이러한 부신 피로를, 식이요법을 통해 어떻게 개선할 수 있을까요? 영양사가 ‘3적3다’를 제안합니다, 생활 속에서 실천해 보며, 근본적으로 정신 상태를 개선하세요, 근본적으로 정신 상태를 개선하다.三少指的是少糖、少咖啡、少酒精。吃糖飲或甜食的時候會讓我們短時間精神很好,但因為精緻糖會影響腎上腺荷爾蒙的分泌,長期會讓我們越吃越累。所以含精緻糖或人工甜味劑的食物都要儘量減少,尤其是睡前也要避免吃高糖的食物。설탕이 들어간 음료나 단 음식을 먹으면, 짧은 시간 동안 정신이 맑아지지만,단 음료나 단 음식을 먹을 때,잠시 동안,정신이 맑아질 수 있습니다,하지만 정제된 설탕은,부신 호르몬의 분비에 영향을 주어,장기적으로 섭취하면 피로가 쌓입니다,따라서 정제된 설탕이 들어간,또는 인공 감미료가 포함된 음식은,가능한 한 줄이는 것이 좋습니다, 특히 잠자기 전에는,고당분 음식을 피해야 합니다.那少咖啡呢?如果你喝咖啡提神已經是每天的日常,不喝不行,那表示你平常的狀態很可能就已經是腎上腺疲勞。可以先從把咖啡在中午前喝完,一天最多喝一杯,不要習慣累了就喝開始。少酒精,酒精會刺激腎上腺的皮質細胞產生更多的壓力荷爾蒙,而且對身體產生的影響會持續超過一天,所以呢,還是儘可能避免酒精。그럼 커피는 어떻게 해야 할까요,커피로 각성 효과를 얻는 것이,매일의 일상이 되었다면,커피를 마시지 않으면 견딜 수 없다면,그것은 평소 상태가,이미 상당히,부신 피로일 가능성이 있습니다 ,우선 커피를 ,정오 전에 마시고 ,하루에 한 잔으로 제한하는 것부터 시작할 수 있습니다 ,피곤할 때마다 마시는 습관을 들이지 마세요,알코올을 줄이세요,알코올은,부신 피질 세포를 자극하여,더 많은 스트레스 호르몬을 생성하게 합니다 ,그리고 그 영향은,하루 이상 지속될 수 있습니다 ,그래서 ,가능한 한 알코올을 피하는 것이 좋습니다三多包含維生素B群、鎂和Omega-3脂肪酸。當身體面臨壓力的時候,會讓維生素B群當中的泛酸和B6快速的消耗,需要從食物當中來補充。可以從大蒜、鮭魚、秋刀魚、糙米和肉類當中補充。飲食當中如果可以少吃加工食品,多吃原型食物,就可以吃到足夠的維生素B群喔。세 가지 추가 섭취해야 할 것은 비타민 B군,마그네슘, 오메가3 지방산입니다,몸이 스트레스를 받을 때,비타민 B군이,그중에서도 판토텐산과 , B6가 빠르게 소모되며,음식으로 보충할 필요가 있습니다 ,마늘, 연어,꽁치, 현미,고기에서 보충할 수 있습니다,식사 중 가공식품을,덜 먹고,원형 식품을 더 많이 먹으면,충분한 ,비타민 B군을 섭취할 수 있습니다鎂呢,除了本身和神經的安定有關係之外,當身體缺乏鎂的時候,壓力荷爾蒙也會增加。而食物的來源是全穀類、堅果類和深綠色蔬菜。Omega-3脂肪酸在飲食中的比例提高,有助於抗發炎,對於腎上腺疲勞產生的症狀可能有緩解的作用。那可以從鯖魚、秋刀魚、鮭魚或是堅果種子類當中來攝取哦。마그네슘은,신경 안정에 관련이 있을 뿐만 아니라,몸에 마그네슘이 부족할 때,스트레스 호르몬이 증가할 수 있습니다,스트레스 호르몬이 증가할 수 있습니다,음식의 공급원은 전곡류,견과류와 진한 녹색 채소입니다,오메가3 지방산을,식단에서 더 많이 섭취하십시오,염증을 완화하는 데 도움이 됩니다,부신 피로에 대해서도,발생하는 증상을 ,완화하는 효과가 있을 수 있습니다,고등어, 꽁치,연어 또는 견과류 씨앗에서,섭취할 수 있습니다.最後也要提醒大家,維持生活作息的正常,調整好心態,面對自己生活中的壓力,學習放鬆心情,讓心靜下來,取得生活中各項重心的平衡,才能從根本改善精神和身心狀態。마지막으로 모두에게 알려드립니다,생활 리듬을 규칙적으로 유지하고,마음을 잘 다스리며,생활 속 스트레스를 잘 마주하며,마음을 편안하게 유지하는 법을 배우세요,마음을 가라앉히고,생활 속에서 ,모든 균형을 이루어야,근본적으로 개선할 수 있습니다,정신과 심신 상태를最後祝大家都能元氣滿滿,我是營養師宜庭,我們下次見,拜拜!끝으로 모두에게,활기찬 하루가 되기를 바랍니다,저는 영양사 이팅입니다,다음에 또 만나요, 바이바이!

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