越文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」？數位失智症狀有哪些？ 20250518
隨著智慧型手機的普及，就有日本腦神經外科醫師提醒，過度使用手機可能造成大腦過勞，最終導致手機失智症的發生。Khi điện thoại thông minh trở nên phổ biến, một bác sĩ phẫu thuật thần kinh người Nhật đã cảnh báo rằng việc sử dụng điện thoại quá mức có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi của não và cuối cùng là chứng “sa sút trí tuệ do điện thoại”.手機失智症，若有這個現象的話，通常真的手機過度的使用，會造成我們認知功能的障礙。Nếu xuất hiện các triệu chứng này, phần lớn là do sử dụng điện thoại thông minh quá mức, gây ảnh hưởng đến chức năng nhận thức của não bộ.的確有一些研究告訴我們說，當你過度使用手機，那甚至影響到你的睡眠，或者是一些其他生活作息的時候，這個其實對我們的認知功能是不利的。Một số nghiên cứu cho thấy khi bạn sử dụng điện thoại quá nhiều, thậm chí giấc ngủ hoặc các sinh hoạt hàng ngày khác cũng bị ảnh hưởng – điều này không có lợi cho sức khỏe của não.日本醫師也列出數位失智症的表現，包含一有空閒就看手機、習慣用手機拍下要記的內容、沒有手機就走不回出發地點、記不住上網搜尋過的資訊、突然想不起人名等症狀。Bác sĩ người Nhật cũng liệt kê các triệu chứng của chứng sa sút trí tuệ kỹ thuật số, bao gồm: thường xuyên nhìn vào điện thoại ngay khi rảnh rỗi, có thói quen chụp ảnh để ghi nhớ thông tin, không thể quay lại điểm xuất phát nếu không có điện thoại, không nhớ các thông tin đã tìm kiếm trên mạng và bất ngờ quên tên người quen.北醫精神科李信謙主任這樣分析，因為手機的使用，取代了我們原本的認知功能的作業。譬如說以前我們可能會很需要去記得道路，那現在大家開車之後，就把那個衛星導航GPS打開。可能走這條路走了大概20、30次了，但是怎麼到，如果沒有GPS他還是到不了。Bác sĩ Lý Tín Khiêm, chuyên khoa tâm thần tại Bệnh viện Đại học Y khoa Đài Bắc, phân tích rằng việc sử dụng điện thoại di động đã thay thế những hoạt động nhận thức vốn có của chúng ta, chẳng hạn như việc ghi nhớ đường đi.Trước đây chúng ta có thể nhớ đường đi bằng trí nhớ, nhưng giờ đây ai cũng mở GPS ngay khi lái xe. Dù đã đi tuyến đường đó hàng chục lần, nếu không có GPS thì vẫn không biết đường đi, bởi vì chúng ta quá phụ thuộc vào công cụ hỗ trợ tiện lợi nên không còn rèn luyện trí não.因為有一個便利的輔助工具，讓我們採取不同的認知作業。不過的確是說，那手機如果使用太方便了，以至於讓我們不會去運用，或是去操練我們的大腦的話，那的確有可能造成認知功能的退化。Khi việc sử dụng điện thoại trở nên quá dễ dàng, chúng ta sẽ không còn suy nghĩ hoặc luyện tập cho não bộ, từ đó có thể dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng nhận thức.所以這個部分，的確是大家要特別去注意的。但中國也有研究指出，使用智慧型手機的長者，認知功能反而比較好。Đây là vấn đề mà mọi người nên đặc biệt quan tâm.Tuy nhiên, một nghiên cứu từ Trung Quốc cho thấy người cao tuổi sử dụng điện thoại thông minh lại có chức năng nhận thức tốt hơn.李信謙主任也提醒，手機是他們跟外界連接、跟他們去接觸、甚至去獲取知識或保存知識的一個非常重要的來源。Bác sĩ Lý Tín Khiêm bổ sung rằng điện thoại di động là phương tiện giúp người cao tuổi kết nối với thế giới bên ngoài, giao tiếp, tiếp nhận và lưu trữ kiến thức – là một nguồn thông tin rất quan trọng.現在要講不用手機，幾乎在某種程度上是一個不可能。所以我們必須要找到一個比較適切的面對手機的一個態度，讓手機變成一個助力，而不是一個阻力。Việc không sử dụng điện thoại trong thời đại này gần như là điều không thể. Vì vậy, chúng ta cần tìm ra cách sử dụng hợp lý để biến điện thoại thành trợ thủ, chứ không phải gánh nặng.善加利用數位工具，找到一個好的平衡點，就能幫助我們享受智慧生活。Nếu biết sử dụng các công cụ kỹ thuật số một cách thông minh và tìm được điểm cân bằng phù hợp, chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống số một cách hiệu quả hơn.
