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居留新法+金融防詐!新住民學會保護自身權益

居留新法+金融防詐!新住民學會保護自身權益

移民署北區事務大隊花蓮縣服務站於近日舉辦「113年度花蓮縣新住民關懷網絡會議」,邀集花蓮縣公、私部門及新住民據點近30個成員參與。此次會議重點在於推廣最新的居留、停留相關法令,以及新住民培力資訊。此外,特別邀請金融消費評議中心進行視訊專題演講,討論金融消費爭議與詐騙防範,提升新住民的金融安全意識。邀請金融消費評議中心進行視訊專題演講,討論金融消費爭議與詐騙防範(圖/翻攝自移民署網站)會中強調金融詐騙問題日益嚴重,新住民在購買金融商品時應特別注意,包括商品資訊的完整理解、填寫書面資料的正確性、避免簽署空白文件、妥善保管存摺與印鑑密碼等。演講者提醒,理財規劃需謹慎,並且要時常檢視帳戶狀況,防範投資詐騙風險。如遇金融消費爭議,可透過1998專線或金融消費評議中心尋求協助。在購買金融商品時應特別注意,如有爭議,可透過1998專線或金融消費評議中心尋求協助(圖/翻攝自移民署網站)花蓮縣服務站主任胡朝仁表示,隨著新住民需求的多樣化,服務範圍逐漸擴大。透過這次關懷網絡會議,整合公私資源,提供新住民更全面的生活資訊,幫助其適應在地生活。特別是透過金融消費安全教育,防止新住民落入詐騙圈套,不僅保障其金融權益,也避免法律風險。

入出國日期證明

入出國日期證明

Q:申請人在國外得否委託他人在台申請入出國日期證明?A:可委託國內親友在臺申請:委託他人代為申請者,請檢附申請人及被委託人之雙方身分證正、影本及委託授權書正本,至本署各服務站臨櫃辦理。Q:在何種情形下可以以利害關係人身分申請他人的入出國日期證明書?A:非本人或委託他人代理申請時,應以利害關係人身分申請。所稱利害關係人係指法律上之利害關係人,如繼承人、法定代理人、債權人及其他因法律衍生有身分或財產上之利害相關之人。另所謂利害關係證明文件,係指公務機關(如法院、檢察、稅務及地政等機關)之補正通知或明確載明須查詢入出國相關內容之證明文件。Q:請問入出國日期證明書可以線上申請嗎?A:國人或外來人口,如具備有效自然人憑證,可利用自然人憑證至本署全球資訊網進行線上申辦,並可自行列印使用,免收規費。入出國日期證明書線上申辦(圖 / 翻攝自內政部網站)Q:申請入出國日期證明書,疑義解答?A:一、申請處所-國內申請,請至本署各服務站申請。國外申請,請至本署駐當地辦事處移民工作組或外交部海外駐點申請。二、當事人親自申請-請填寫申請書,檢具身分證或護照正本,並繳納規費新台幣100元。三、利害關係人申請-請填寫申請書,檢具身分證正本、影本及公務機關所核發之利害關係之證明文件正本,並繳納規費新台幣100元。四、代理人申請-請填寫申請書、檢具申請人及代理人雙方身分證正本、影本及委託授權書正本,並繳交規費新台幣100元。五、人在國外-親自至駐外館處申請,請填寫申請書,繳納規費新台幣100元(可折合當地幣值繳納)後收件,並由駐外館處將申請書轉送本署辦理。其需由國內親友代為領取者,請於申請表第五欄註記收件人姓名、電話。六、國人或外來人口如具備有效自然人憑證,可使用自然人憑證至本署全球資訊網進行線上申辦,並得自行列印入出國日期證明書使用。七、臨櫃申請入出國日期證明書工作期限為半個工作天,經核對身分屬實,當場發給。國人申請1983年以前之入出國紀錄需7個工作天;外國人申請1991年以前之紀錄需10個工作天。國外申請入出國證明書須另計郵政在途期間。八、入出國日期證明書申請書可從本署全球資訊網網站下載填寫,或至本署各地服務站或各駐外館處領表填寫。Q:在海外如何申請入出國日期證明書?A:於國外申請入出國日期證明書,國人得檢具身分證正本或護照正本,外國人檢具護照正本,至本署駐當地辦事處移民工作組或外交部海外駐點申請,申請人填寫申請書後(其需由國內親友代為領取者,請於申請表第五欄註記收件人姓名、電話),經收件人員核對身分證件屬實,並繳納工本費新臺幣100元(可折合當地幣值繳納)後收件。申請入出國日期證明書案件經收件後,以傳真或電子郵件等方式將案件傳回臺北市署本部產製入出國日期證明書,並依各工作組需求可先以傳真或電子郵件傳送證明書影本,再將證明書正本送至外交部隨公務郵件送回受理地區之辦事處,辦理期限為半個工作天,如欲申請1983年以前之紀錄則需7個工作天,不包括郵政在途期間(於國外申請時各地所須耗費之郵政在途時間不一)。國人或外來人口如具備有效自然人憑證,可使用自然人憑證至本署全球資訊網進行線上申辦,並得自行列印入出國日期證明書使用。

新北市「黑狗尋找幸福」活動啟動!認養黑色米克斯狗可獲豐富大禮包

新北市「黑狗尋找幸福」活動啟動!認養黑色米克斯狗可獲豐富大禮包

為了鼓勵更多人認養黑狗,新北市動保處在10月1日「世界黑狗日」前夕,與台灣動物保護監督聯盟及14位里長聯手舉辦了「為黑狗尋找幸福」活動,積極推廣認養黑色米克斯犬。許多人迷信認為黑狗不吉利,導致收容所裡的黑狗數量最多、最難被認養。因此,活動希望打破這種迷思,讓大家了解黑狗忠心、可愛、聰明的特點,是新手飼主的好選擇。黑色米克斯犬是入門級飼養犬隻的首選(圖/翻攝自pixabay)在本次活動中,共有14位里長參與了座談會,一同集思廣益,推動動保社區行動計畫,讓友善動物的觀念深入基層社區。黑犬軍團團主王尹君也現身說法,展示黑狗忠心、迷人的一面,強調黑色米克斯犬不僅健康不易生病,且聰明受教,是入門級飼養犬隻的首選。黑犬軍團為黑狗找家(圖/翻攝自Funtasty有趣市集臉書)新北市動保處推出的認養黑狗加碼特別福利:認養大禮包: 即日起在新北市8間公立動物之家認養黑狗,即可獲得「認養大禮包」,其中包括朱銘美術館設計的金飯碗、寵物床、胸背、飼料、罐頭等豐富贈品。寵物白金卡: 認養者還能享有免費狂犬病疫苗、內外寄生蟲預防投藥、醫療檢診、往生免費火化樹葬等多項服務,減輕飼主的經濟負擔。黑狗的忠誠和可愛正等待被發現,希望透過這次活動,讓更多人願意打開心扉,給黑狗一個溫暖的家。愛牠們、照顧牠們,牠們將成為您忠心的伙伴,為生活增添更多幸福與歡樂!

學習性青聚點規劃土地議題課程 引領青年深入探索臺灣歷史文化

學習性青聚點規劃土地議題課程 引領青年深入探索臺灣歷史文化

過去數十年,臺灣在快速發展的過程中,許多與土地相關的故事被都市化的浪潮掩蓋。為了讓年輕世代深入了解臺灣的歷史、族群文化及其背後的複雜關係,教育部青年署攜手學習性青聚點,規劃了一系列土地徵收、社區變遷與原住民族傳統領域等議題的課程與實作,旨在透過深入討論與認識,凝聚共識並展望未來。臺北市洲美社區的青聚點「土也示土」,以社子島、桃園航空城及洲美社區的土地徵收經驗為基礎,透過影像、聲音採集和遊戲化體驗設計等方式,帶領青年深入觀察和感受場域,收集居民與地方的情感連結,引導青年反思土地開發對當地文化和社會的影響。由臺東普悠瑪部落返鄉青年所創設的「大肚娃」,則引領青年深入部落,分享傳統領域及部落歷史空間的變遷,並探討不同主權統治下的土地衝擊,培養青年的獨立觀點與詮釋能力,設計出兼顧公共利益和社會正義的土地劃分方式。「土也示土」踏查已經封上木板點交的航空城家屋(圖 / 翻攝自教育部官網)苗栗南庄的「耕山農創」則將教學現場移至山林,透過走訪加里山隘勇線,了解外來政權留下的痕跡及歷史意義,期望青年在探訪舊煤礦遺址過程中,加深對土地歷史和文化的理解。高雄旗山的「台青蕉」融合創意與地方產業,以農業廢棄物製作聲響樂器,結合田野聲音採集及地方文化探索,進行音樂創作,累積成完整樂曲,讓參與者感受土地的脈動與生命力。「台青蕉」以農業廢棄物製作出表現農村生活的聲響樂器(圖 / 翻攝自教育部官網)無論是透過影像與聲音採集、遺跡探訪,或音樂創作,青年署期望激發青年們的好奇心與創造力,以及善待土地的使命感,了解歷史,開展對未來的多元想像。歡迎有興趣的青年至青年社區參與行動網站(https://changemaker.yda.gov.tw/Lesson)報名,親自體驗與土地緊密相連的深度探索課程。

專欄專題

居留新法+金融防詐!新住民學會保護自身權益

居留新法+金融防詐!新住民學會保護自身權益

移民署北區事務大隊花蓮縣服務站於近日舉辦「113年度花蓮縣新住民關懷網絡會議」,邀集花蓮縣公、私部門及新住民據點近30個成員參與。此次會議重點在於推廣最新的居留、停留相關法令,以及新住民培力資訊。此外,特別邀請金融消費評議中心進行視訊專題演講,討論金融消費爭議與詐騙防範,提升新住民的金融安全意識。邀請金融消費評議中心進行視訊專題演講,討論金融消費爭議與詐騙防範(圖/翻攝自移民署網站)會中強調金融詐騙問題日益嚴重,新住民在購買金融商品時應特別注意,包括商品資訊的完整理解、填寫書面資料的正確性、避免簽署空白文件、妥善保管存摺與印鑑密碼等。演講者提醒,理財規劃需謹慎,並且要時常檢視帳戶狀況,防範投資詐騙風險。如遇金融消費爭議,可透過1998專線或金融消費評議中心尋求協助。在購買金融商品時應特別注意,如有爭議,可透過1998專線或金融消費評議中心尋求協助(圖/翻攝自移民署網站)花蓮縣服務站主任胡朝仁表示,隨著新住民需求的多樣化,服務範圍逐漸擴大。透過這次關懷網絡會議,整合公私資源,提供新住民更全面的生活資訊,幫助其適應在地生活。特別是透過金融消費安全教育,防止新住民落入詐騙圈套,不僅保障其金融權益,也避免法律風險。

延長居留+求職秘笈,外僑生留臺求職有保障!

延長居留+求職秘笈,外僑生留臺求職有保障!

為了留住外籍人才,移民署臺北市服務站近日應外貿協會邀請,參加在國立臺灣師範大學舉辦的「外僑生在臺求職攻略講座」,向外僑生講解《入出國及移民法》新制及相關居留規定,協助他們瞭解在臺的權益,並提升留臺意願。講座全程由移民官高琳喬以英語說明在臺居留的最新規定。目前外籍學生居留申請已可全程線上進行,學生可透過移民署線上系統提交申請。配合法規修正,畢業後的外僑生可持畢業證書、護照及居留證至服務站申請為期1年的覓職期,並可延長至2年,以放寬留臺居留限制。活動特別邀請在臺工作多年的越南籍學姐陳如心分享求職經驗。她鼓勵外僑生在學期間精進語言能力,強調溝通技巧是融入職場的關鍵。同時,她提到臺灣職場的多元文化,鼓勵同學保持開放的態度,以適應不同國家同事的工作風格。陳如心也提醒同學要積極提問,展現主動性及解決問題的能力,從而爭取更多發展機會。已畢業並在臺工作多年的越南籍外僑生陳如心(右)分享在臺覓職秘訣,左為臺北市服務站移民官高琳喬(圖/翻攝自移民署網站)來自瓜地馬拉的Nadia,現就讀於國立臺灣師範大學,她表示非常喜歡臺灣,並希望能在畢業後找到適合的工作,繼續留在臺灣。新法規延長覓職期至「1年加1年」的設計,讓她對留臺發展充滿信心,講座內容對她非常有幫助。移民署臺北市服務站主任蘇慧雯指出,外僑生畢業後可申請1年覓職期,且可再延長1次,最長可延至2年。此法規的修訂旨在吸引並留住外籍人才。此外,蘇慧雯提醒,自2024年3月1日起,逾期居留罰鍰已提高至新臺幣1萬元至5萬元,並延長入國禁制期至7年,呼籲學生應特別留意居留證效期,避免逾期影響未來規劃。

跨越困境:新住民協會助力姐妹創業夢想

跨越困境:新住民協會助力姐妹創業夢想

許多新住民來到台灣後,展現出堅韌不拔的精神,透過創業與社會回饋,成為台灣社會的重要力量。移民署副署長林宏恩於近日,偕同陸委會組長李佩儒及海基會科長陳穎慶等單位代表,參加苗栗縣的行動服務列車,走訪新住民的奮鬥故事。拜訪新住民服務據點 提升創業及技能培育行動服務列車首先來到位於青創1號基地的「頭份市新住民服務據點」,該據點於今年6月由「台青柑譜共好協會」與新住民共同成立,為新住民提供多元服務。過去的新住民關懷據點多以諮詢與轉介為主,而該協會結合在地文化推出技能培力課程,獲得新住民的高度評價。協會也與國家衛生研究院合作,於服務據點引入智慧健康檢測儀器,提供科技健康照護,並與移民署的行動列車服務結合,進一步提升服務質量。移民署林宏恩副署長(左1)、陸委會李佩儒組長(左2)及海基會陳穎慶科長(左3)與大陸籍新住民林芬(右2)、張艷君(右1)話家常(圖/翻攝自移民署網站)創業助人 張艷君的成功故事來自中國廣西的張艷君,創立「苗栗縣新住民創藝協會」,協助新住民創業。張艷君曾因人生低谷而轉向創業,參加「新女力加速器」創業計畫,以家鄉特有的干貝辣椒醬打響名聲,並順利創業。她積極參與政府計畫,屢次獲獎,將創業經驗與資源分享給其他新住民,幫助他們實現創業夢想。張艷君感念創業路上的貴人,現致力於回饋,指導新住民參加培力計畫,並藉由創立協會提升新住民的創新與技術能力。安全無毒蔬果 林芬的築夢計畫來自廣東梅縣的林芬,以「100芬(安全無毒)生鮮蔬果農場」的主題,獲選移民署第10屆「築夢計畫」。她於卓蘭山上種植無農藥的小番茄和小黃瓜,並捐贈蔬果給弱勢家庭,展現出愛心與回饋社會的精神。林芬分享,從上班族轉型務農,每日工作超過12小時,成為農業達人,透過築夢計畫添購設備,擴大無毒農作物的種植。當天活動中,林芬也運用自身種植的無毒檸檬,帶領行動服務列車的團隊製作水果酵素飲,張艷君也分享自製的桂林風味干貝醬,搭配客家蘿蔔糕一起享用,品嘗融合多元風味的美食。林芬運用自身種植的無毒檸檬,帶領行動服務列車的團隊製作水果酵素飲(圖/翻攝自移民署網站)移民署副署長林宏恩表示,此次行程展現了新住民在台灣的奮鬥與對社會的貢獻,未來移民署將持續支持新住民,攜手共創美好生活。

僑外生在台權益須知!工讀、居留規定不可不知

僑外生在台權益須知!工讀、居留規定不可不知

隨著各大專院校陸續開學,來台就學的僑外生居留或延期申請案件增加。為避免僑外生逾期居留或從事非法活動,移民署北區事務大隊新北市服務站主任林財榮率隊,前往宏國德霖科技大學及東南科技大學,進行相關法規宣導,包括居留法規及人口販運與非洲豬瘟防治,提醒學生遵守規定,保障自身權益。新北市服務站專員陳嘉明指出,今年外國人逾期居留的罰鍰提高,金額從新臺幣1萬元至5萬元不等。學生應特別注意居留效期,應於到期前3個月申請延期。逾期居留除須繳納高額罰鍰外,還可能被要求出境,嚴重影響學業。若搬家,需在30天內申請變更居留地址,否則罰款金額從新臺幣2,000元至1萬元。新北市服務站專員陳嘉明(左一)為僑外生說明法令規定(圖/翻攝自移民署網站)此外,僑外生若欲在課餘時間打工,必須先向勞動部申請工作許可,許可有效期最長為6個月,每周工作時間上限為20小時,寒暑假不在此限。未經許可工作的僑外生,將依《就業服務法》第43條處以3萬元至15萬元的罰鍰,並可能面臨強制出境。如果遭遇苛扣薪資、限制自由或暴力等情形,可撥打人口販運通報專線(02-2388-3095)求助。林財榮主任強調,僑外生已成為臺灣就業市場的重要生力軍,應了解並遵守相關法規,保障自己的權益,避免觸法。期望學生在臺能安心學習,展現才華,並愉快地度過在臺期間的生活。

活動消息

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜 ! 下週就是西洋情人節囉!小編要來呼籲一下為愛奔走天涯的新住民朋友分享你們精彩的追愛故事!歡迎放閃,絕不逃避!#HappyValentines#LoveLifeYou are the one! Valentine’s Day is on next week!Share your love story of how you get your love along the way with us!“Nhờ có nắng mới thấy cầu vồng. Nhờ có anh mới thấy màu hạnh phúc!” Tuần sau là Valentine rùi nè, nôn quá các bạn ơi, hông biết có ai tỏ tình với mình hông ta?Để lấy vía các bạn tân di dân đã dũng cảm vì tình yêu, vượt muôn trùng dương đến Đài Loan gặp người thương của mình.Valentine năm nay Ad nguyện ăn cơm chó, ngồi nghe chuyện tình của mọi người nè.Cùng lan tỏa những câu chuyện tình yêu đẹp của mình đến nhiều người hơn nữa nha.Kamu Adalah Favoriteku, Jadilah Valentineku ! Minggu depan sudah hari Valentine, nih! Ayo, ceritakan pengalamanmu yang paling menarik dalam mengejar cinta! Silakan ceritakan dengan singkat, jangan kabur ya! คุณคือคนที่ฉันตามหามาแสนนานสัปดาห์หน้าก็จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วกลุ่มบรรณาธิการของเราอยากจะรู้เรื่องราวสุดโรแมนติกของทุกท่านร่วมแชร์ความหวาน ชวนให้ฟินไปตาม ๆ กันหน่อยค่ะ

南洋飲食文化大會考

南洋飲食文化大會考

新住民全球新聞網🍁臉書粉絲團「Taiwan我來了」🍁秋季網路活動又到了豐收的秋季,新住民全球新聞網要在秋意正濃之際,一口氣滿足大家的食慾和求知欲!大家喜歡吃東南亞料理嗎?新住民全球新聞網粉絲專頁【Taiwan 我來了】,日前公開了東南亞鮮蝦咖哩和南瓜糕點的做法,歡迎大家觀看影片,一同製作看看美味的東南亞秋季料理喔。了解如何製作美味的東南亞料理後,接下來就來參加【東南亞飲食文化大會考】吧!https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6獲得 90 分以上的分數,就有機會抽到飛利浦氣炸鍋*1 名、鴛鴦鍋*5 名!!!歡迎大家 11/11-29 一起來挑戰東南亞料理知識王吧!--------------------------------抽獎規則【活動期間】:2021/11/11 - 2021/11/29 晚上 6 點截止 (以留言時間計算)【活動辦法】:步驟一、公開分享此則貼文步驟二、觀看東南亞料理教學影片→ https://www.facebook.com/news.immigration.gov.tw/videos/283185643694237步驟三、參加「東南飲食文化大會考」→https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6步驟四、得分 90 分以上並至此篇留言留下自己的分數。完成四步驟即可獲得抽獎資格。【活動備註】(1) 參加者須為「Taiwan 我來了」粉絲才有獲獎資格 (必須按粉絲專頁讚,否則抽到也是棄權喔!)(2) 每個 FB 帳號僅具一次得獎機會(3) 「Taiwan 我來了」粉絲團擁有活動改變之權利(4) 按讚 IG https://www.instagram.com/nianews_/(5) 活動僅限臺灣地區 (獎項恕不寄送國外地區)(6) 得獎名單將於 12/3 於粉絲專頁公告本活動參加者 FB 帳號需為真實身份,不得使用人頭帳號、假帳號參加,若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動,經主辦單位發現或第三人檢舉,將自動取消中獎資格,請務必注意!本活動一帳號限留言一次,重複留言不予計算 

影音專區

越文字幕 「前彎式瑜珈」預防緩解腰背痛,還能讓血管變年輕! 20141013

越文字幕 「前彎式瑜珈」預防緩解腰背痛,還能讓血管變年輕! 20141013

Namaste 大家好,又是腿部伸展的時候了。那今天要教大家的是金字塔式,那他是一個站著可以做,那你在家隨時隨地、不用瑜珈墊都可以做的動作哦,我們一起來學習。Namaste, xin chào mọi người. Lại là thời gian cho việc giãn cơ chân rồi. Hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạn động tác "Kim Tự Tháp". Đây là một động tác có thể thực hiện khi đứng, bạn có thể làm bất cứ lúc nào ở nhà, không cần thảm yoga. Chúng ta cùng học nào!好,那我們接下來要進行的是金字塔式。那一樣金字塔式要先來到站姿,然後確認你的內腳刀是平行的,第二根趾頭幫我朝前,然後腳的寬度呢,會跟你的骨盆一樣寬,這就是你兩條腿的軌道。等一下呢,其中一隻腳,兩邊腳都要做。我們先做右腳,右腳呢,沿著他的軌道,往後跨一步,大概是你一步的距離。好,站好了之後呢,骨盆幫我朝前。Được rồi, bây giờ chúng ta sẽ bắt đầu với tư thế "Kim Tự Tháp". Đầu tiên, hãy đứng thẳng và đảm bảo cạnh trong bàn chân của bạn song song với nhau, ngón chân thứ hai hướng thẳng về phía trước. Độ rộng của hai bàn chân sẽ bằng với độ rộng của xương chậu, đây chính là đường thẳng của hai chân. Lát nữa, chúng ta sẽ thực hiện từng chân một, cả hai bên đều phải làm. Trước tiên, chúng ta sẽ thực hiện với chân phải, chân phải di chuyển về sau dọc theo đường thẳng của nó, khoảng cách bước lùi sẽ là một bước chân của bạn. Sau khi đứng vững, hãy hướng xương chậu của bạn về phía trước.然後讓你的手扶著你的骨盆,等一下以你的屁股為圓心,就是軸心,讓你的上半身慢慢的,打直的去靠向你前腳的大腿。然後你的手可以慢慢的扶著地板,如果觀眾朋友們會不穩的話,你可以扶著牆,或是扶著磚(瑜珈磚),然後慢慢的下去。記得保持你的後背是直的,然後伸展到你前腿整條後側。小心膝蓋不要鎖死,保持彈性,但是慢慢的拉伸。回來的時候,前腳可以稍微彎曲,腳底用力的往下踩,然後你就可以站起來囉。Tiếp theo, hãy đặt tay lên xương chậu của bạn, sau đó dùng mông làm trục để từ từ hạ thân trên xuống, giữ thẳng người và cúi dần xuống đùi của chân trước. Tay của bạn có thể chạm dần xuống sàn, nếu bạn cảm thấy không vững, có thể dựa vào tường hoặc khối gạch yoga, rồi từ từ hạ người xuống. Hãy giữ lưng của bạn thẳng và căng giãn toàn bộ phần cơ phía sau của chân trước. Chú ý đừng khóa cứng đầu gối, giữ cho cơ thể có độ đàn hồi và từ từ kéo căng ra. Khi đứng dậy, bạn có thể hơi cong chân trước, nhấn mạnh lòng bàn chân xuống sàn và đứng thẳng trở lại.好,那這個就是我們的金字塔式,他是你隨時隨地都可以做的一個運動,而且可以很好拉伸到你兩條腿,分別的臀部以及腿後側。那希望你喜歡,也希望這個影片對你有幫助。Đây là động tác "Kim Tự Tháp", một bài tập mà bạn có thể làm bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Nó giúp căng giãn cơ chân và cơ mông rất hiệu quả. Hy vọng bạn sẽ thích và video này sẽ giúp ích cho bạn.

印尼字幕 「前彎式瑜珈」預防緩解腰背痛,還能讓血管變年輕! 20141013

印尼字幕 「前彎式瑜珈」預防緩解腰背痛,還能讓血管變年輕! 20141013

Namaste 大家好,又是腿部伸展的時候了。那今天要教大家的是金字塔式,那他是一個站著可以做,那你在家隨時隨地、不用瑜珈墊都可以做的動作哦,我們一起來學習。 Namaste, halo semuanya. Sekarang waktunya untuk meregangkan kaki lagi. Hari ini saya akan mengajarkan gerakan "Piramida". Gerakan ini bisa dilakukan sambil berdiri, bisa dilakukan kapan saja di rumah tanpa alas yoga. Ayo kita pelajari bersama! 好,那我們接下來要進行的是金字塔式。那一樣金字塔式要先來到站姿,然後確認你的內腳刀是平行的,第二根趾頭幫我朝前,然後腳的寬度呢,會跟你的骨盆一樣寬,這就是你兩條腿的軌道。等一下呢,其中一隻腳,兩邊腳都要做。我們先做右腳,右腳呢,沿著他的軌道,往後跨一步,大概是你一步的距離。好,站好了之後呢,骨盆幫我朝前。 Baiklah, sekarang kita akan memulai dengan gerakan "Piramida". Pertama, berdiri tegak dan pastikan bagian dalam kaki sejajar, jari kaki kedua menghadap ke depan. Lebar kaki sesuai dengan lebar panggul, ini adalah jalur untuk kedua kaki Anda. Nanti, kita akan melakukan gerakan ini pada kedua kaki. Kita mulai dengan kaki kanan terlebih dahulu, kaki kanan bergerak ke belakang sesuai dengan jalurnya, kira-kira sepanjang satu langkah. Setelah posisi stabil, arahkan panggul ke depan. 然後讓你的手扶著你的骨盆,等一下以你的屁股為圓心,就是軸心,讓你的上半身慢慢的,打直的去靠向你前腳的大腿。然後你的手可以慢慢的扶著地板,如果觀眾朋友們會不穩的話,你可以扶著牆,或是扶著磚(瑜珈磚),然後慢慢的下去。記得保持你的後背是直的,然後伸展到你前腿整條後側。小心膝蓋不要鎖死,保持彈性,但是慢慢的拉伸。回來的時候,前腳可以稍微彎曲,腳底用力的往下踩,然後你就可以站起來囉。 Kemudian, letakkan tangan di panggul, gunakan panggul sebagai poros, lalu perlahan-lahan turunkan tubuh bagian atas, condongkan tubuh lurus ke arah paha depan. Tangan Anda bisa perlahan-lahan menyentuh lantai. Jika Anda merasa tidak seimbang, Anda bisa memegang dinding atau balok yoga, lalu perlahan-lahan turunkan badan. Pastikan punggung tetap lurus dan regangkan bagian belakang kaki depan. Hati-hati jangan sampai mengunci lutut, tetap jaga kelenturan, tetapi secara perlahan meregangkan otot. Saat kembali ke posisi berdiri, lutut depan bisa sedikit ditekuk, tekan telapak kaki ke lantai, dan Anda bisa berdiri kembali. 好,那這個就是我們的金字塔式,他是你隨時隨地都可以做的一個運動,而且可以很好拉伸到你兩條腿,分別的臀部以及腿後側。那希望你喜歡,也希望這個影片對你有幫助。 Baik, itulah gerakan "Piramida", gerakan ini bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Sangat bagus untuk meregangkan kedua kaki Anda, termasuk otot panggul dan bagian belakang kaki. Semoga Anda menyukainya dan semoga video ini bermanfaat untuk Anda.

泰文字幕 「前彎式瑜珈」預防緩解腰背痛,還能讓血管變年輕! 20141013

泰文字幕 「前彎式瑜珈」預防緩解腰背痛,還能讓血管變年輕! 20141013

Namaste 大家好,又是腿部伸展的時候了。那今天要教大家的是金字塔式,那他是一個站著可以做,那你在家隨時隨地、不用瑜珈墊都可以做的動作哦,我們一起來學習。Namaste สวัสดีค่ะทุกคน ถึงเวลาออกกำลังกายยืดขากันอีกแล้วนะคะ วันนี้จะมาสอนท่า "พีระมิด" ซึ่งเป็นท่าที่สามารถทำได้ขณะยืน ไม่จำเป็นต้องใช้เสื่อโยคะ สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา มาเรียนรู้กันเลยค่ะ好,那我們接下來要進行的是金字塔式。那一樣金字塔式要先來到站姿,然後確認你的內腳刀是平行的,第二根趾頭幫我朝前,然後腳的寬度呢,會跟你的骨盆一樣寬,這就是你兩條腿的軌道。等一下呢,其中一隻腳,兩邊腳都要做。我們先做右腳,右腳呢,沿著他的軌道,往後跨一步,大概是你一步的距離。好,站好了之後呢,骨盆幫我朝前。เริ่มต้น เราจะทำท่าพีระมิด โดยเริ่มจากการยืนตรง ตรวจสอบให้ขอบเท้าด้านในขนานกัน นิ้วเท้าที่สองหันไปข้างหน้า ความกว้างของเท้าทั้งสองข้างจะเท่ากับความกว้างของกระดูกเชิงกราน นี่คือแนวของขาทั้งสองข้าง รอซักครู่ เราจะทำทีละข้าง ทั้งสองข้างต้องทำเหมือนกัน เริ่มจากขาขวาก่อน ขาขวาก้าวถอยหลังตามแนวของมัน ก้าวประมาณหนึ่งก้าว พอเรายืนมั่นคงแล้ว ให้หันกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า然後讓你的手扶著你的骨盆,等一下以你的屁股為圓心,就是軸心,讓你的上半身慢慢的,打直的去靠向你前腳的大腿。然後你的手可以慢慢的扶著地板,如果觀眾朋友們會不穩的話,你可以扶著牆,或是扶著磚(瑜珈磚),然後慢慢的下去。記得保持你的後背是直的,然後伸展到你前腿整條後側。小心膝蓋不要鎖死,保持彈性,但是慢慢的拉伸。回來的時候,前腳可以稍微彎曲,腳底用力的往下踩,然後你就可以站起來囉。ต่อไป ให้วางมือบนกระดูกเชิงกราน ใช้สะโพกเป็นแกน จากนั้นค่อย ๆ โน้มตัวลงไปข้างหน้าขาให้ตรง มือของคุณสามารถค่อย ๆ สัมผัสพื้น หากรู้สึกว่าทรงตัวยาก สามารถพิงกำแพงหรือก้อนโยคะแล้วค่อย ๆ ลดระดับตัวลง อย่าลืมรักษาแผ่นหลังให้ตรง ยืดจนรู้สึกว่าขาหน้าตึงหมดทั้งเส้น ระวังอย่าล็อคเข่า คงความยืดหยุ่นไว้ จากนั้นค่อย ๆ ยืดตัวกลับมา ขาหน้าสามารถงอเล็กน้อย ใช้ฝ่าเท้ากดลงที่พื้นเพื่อดันตัวขึ้นกลับมายืนได้好,那這個就是我們的金字塔式,他是你隨時隨地都可以做的一個運動,而且可以很好拉伸到你兩條腿,分別的臀部以及腿後側。那希望你喜歡,也希望這個影片對你有幫助。นี่ก็คือท่าพีระมิด เป็นท่าที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ช่วยยืดกล้ามเนื้อขาทั้งสองข้าง รวมถึงกล้ามเนื้อสะโพกและด้านหลังขาได้ดี หวังว่าคุณจะชอบ และหวังว่าวิดีโอนี้จะมีประโยชน์นะคะ

越文字幕 新住民必看!台灣財產繼承法律大解析 20241012

越文字幕 新住民必看!台灣財產繼承法律大解析 20241012

按照我們台灣民法的規定呢,繼承人其實主要是分成兩大類。一類叫做配偶,一類叫做血親繼承人。所以我們在辦理財產繼承的這種情況之下,原則上就是所有的繼承人要一起去辦共同共有的繼承,然後呢,接著就是做一個遺產分割的一個處分,這樣就算是把整個繼承能夠處理好。Theo quy định của Bộ luật Dân sự Đài Loan, người thừa kế chủ yếu được chia thành hai loại. Một loại là vợ/chồng, và loại còn lại là người thừa kế theo huyết thống. Vì vậy, khi xử lý các trường hợp thừa kế tài sản, về nguyên tắc, tất cả những người thừa kế cần phải cùng nhau làm thủ tục thừa kế chung, sau đó thực hiện việc chia tài sản thừa kế. Như vậy là quá trình thừa kế đã được hoàn tất.那當然中間,你可能要提供一些相關的一些文件,包含的就是說除戶的證明,然後還有就是遺產清冊,然後再報遺產稅的完稅。遺產稅的完稅之後呢,才能夠進行這些繼承財產的分配。大概程序原則上是這樣子的。Tất nhiên, trong quá trình này, bạn có thể phải cung cấp một số giấy tờ liên quan, bao gồm giấy chứng nhận khai tử, danh sách tài sản thừa kế, và sau đó là giấy chứng nhận đã nộp thuế thừa kế. Sau khi hoàn tất nghĩa vụ thuế thừa kế, bạn mới có thể tiến hành phân chia tài sản thừa kế. Đây là quy trình cơ bản để giải quyết vấn đề thừa kế tài sản.所以新住民的朋友,其實你遇到這種財產繼承情況,你只要有個基本的概念,知道說配偶跟子女原則上就是繼承人。那中間有不清楚的地方呢,其實我們各地的都有法律扶助基金會,他們的單位,就我們俗稱法扶啦。各個縣市的法扶呢,其實都可以提供這些相關的諮詢。Do đó, những người nhập cư mới cần nắm vững khái niệm cơ bản rằng vợ/chồng và con cái theo nguyên tắc sẽ là người thừa kế. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể liên hệ với Quỹ Hỗ trợ Pháp lý tại các địa phương, hay còn được gọi là "Pháp Phụ" (Legal Aid Foundation). Các đơn vị của Pháp Phụ tại các thành phố đều có thể cung cấp tư vấn liên quan đến các vấn đề này.所以新住民的朋友如果說遇到財產繼承的情況,不太清楚,可以就近跟各個縣市的法律扶助基金會他們的一些單位,這些提供一些法律諮詢的協助。他們也會跟您說明,這個遺囑其實簡單來講就是說被繼承人他在生前把他的一些願望,包含處分財產的部分,如何做一個分配,它先用一定的格式把它完成下來,我們就把它叫做遺囑。Vì vậy, nếu bạn gặp phải các trường hợp thừa kế tài sản mà không hiểu rõ, bạn có thể đến Quỹ Hỗ trợ Pháp lý tại các địa phương để nhận được sự hỗ trợ tư vấn pháp lý. Họ sẽ giải thích cho bạn rằng di chúc, nói một cách đơn giản, là những ước muốn của người để lại tài sản trước khi qua đời, bao gồm việc phân chia tài sản như thế nào. Những ước muốn này cần phải được lập thành văn bản theo một định dạng cụ thể, và chúng ta gọi đó là di chúc.那遺囑在我們臺灣,其實它是很嚴格的,它一定要按照就是我們民法規定的格式去做,才是有效的。那我們一般常見的遺囑,常見的啦,就是自書遺囑、代筆遺囑或公證遺囑,這個是屬於比較常見的。但它全部都有各自的格式,那一定要按照這個格式去寫這個遺囑才會有效。Ở Đài Loan, di chúc cần phải tuân thủ theo một định dạng nhất định theo quy định của Bộ luật Dân sự thì mới có hiệu lực. Các loại di chúc phổ biến bao gồm di chúc viết tay, di chúc nhờ người khác viết, hoặc di chúc công chứng. Đây là những loại di chúc phổ biến và mỗi loại đều có định dạng riêng. Chỉ khi tuân thủ đúng định dạng này thì di chúc mới có hiệu lực.這個遺囑呢,因為我們剛剛有講到說,我們在民法裡面對遺囑的規定,其實都有非常嚴格的格式。因此,如果說是不符合這個格式,舉例來講,如果代筆遺囑或是公正遺囑的見證人只有2個,少了一個,這個遺囑就是無效了。Chúng tôi đã đề cập rằng trong Bộ luật Dân sự của Đài Loan, các quy định về di chúc đều rất nghiêm ngặt. Do đó, nếu di chúc không tuân thủ định dạng, chẳng hạn như di chúc nhờ người khác viết hoặc di chúc công chứng chỉ có 2 nhân chứng thay vì 3, thì di chúc đó sẽ bị coi là vô hiệu.但另外,如果你精神上有點不好,或者是說可能因為一些身體或是一些疾病的關係,導致你無法表達等等,欠缺這種說我財產要如何處理的這種能力的話呢,我們也會認為說這樣是無效的情形。Ngoài ra, nếu người lập di chúc có vấn đề về tinh thần hoặc do một số tình trạng sức khỏe hoặc bệnh tật khiến họ không thể diễn đạt được ý muốn của mình, hoặc thiếu khả năng xử lý tài sản, thì trường hợp đó cũng được coi là di chúc vô hiệu.所以這邊也是提醒新住民的朋友,就是要了解到我們遺囑,製作遺囑的話呢,首先要有遺囑能力,然後再來就是一定要嚴格按照每一種遺囑各自的格式去撰寫,那這樣遺囑才會是有效的。Vì vậy, chúng tôi nhắc nhở các bạn nhập cư mới rằng, khi lập di chúc, trước tiên bạn phải có năng lực lập di chúc, và sau đó cần tuân thủ đúng định dạng của từng loại di chúc, thì di chúc mới có hiệu lực.如果我們的新住民朋友呢,已經取得臺灣的這種國籍,等於說我們講歸化的情形的話,那他這個權利義務就跟我們原來的就是所有的臺灣國民一樣,這沒有什麼差別。但是如果說遇到繼承的情況,還沒有取得臺灣國籍的時候,這部分就比較複雜一點了。Nếu người nhập cư mới đã nhập quốc tịch Đài Loan, tức là đã được coi là công dân Đài Loan, thì quyền lợi và nghĩa vụ của họ sẽ giống như tất cả các công dân Đài Loan khác, không có sự khác biệt. Tuy nhiên, nếu gặp tình huống thừa kế mà chưa nhập quốc tịch Đài Loan, thì việc này sẽ phức tạp hơn một chút.原則上,我們要按照我們臺灣有一部叫做「涉外民事適用法」的法規,從這裡面的規定去判斷說應該要用台灣的法律,還是新住民母國的法律來去處理繼承的問題。Về nguyên tắc, chúng tôi sẽ áp dụng theo quy định của "Luật Áp dụng dân sự ngoài lãnh thổ" của Đài Loan để xác định sẽ áp dụng luật pháp Đài Loan hay luật pháp của nước nguyên quán của người nhập cư mới để giải quyết vấn đề thừa kế.最主要是在不動產的部分,不管是針對中國籍配偶或是說其他國籍的新住民等等,他有一些特別的規定。這個不動產的部分可能規定在一些土地法或是一些兩岸的相關法規裡面。吼,這個是也要特別注意,我們就簡單跟大家說。Điều này chủ yếu liên quan đến vấn đề bất động sản, không phân biệt là người vợ/chồng gốc Trung Quốc hay người nhập cư mới có quốc tịch khác, đều có một số quy định đặc biệt. Các quy định này có thể nằm trong Luật Đất đai hoặc các quy định liên quan giữa hai bờ eo biển. Đây là điều cần phải đặc biệt lưu ý. Chúng tôi chỉ đơn giản giải thích sơ lược để mọi người hiểu rõ hơn.

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