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重點新聞

兒少網路使用風險升高!政府推動「攜手共護網路新世代」方案 防沉迷、護安全

兒少網路使用風險升高!政府推動「攜手共護網路新世代」方案 防沉迷、護安全

隨著數位科技快速發展,兒童及青少年網路使用頻率與依賴程度日益升高。根據iWIN網路內容防護機構調查,113年度我國兒少每日平均上網時間達3.96小時,首次接觸網路年齡亦由8.7歲降至7.1歲,顯示3C裝置已深植兒少生活。然而,缺乏引導與管理的網路使用,可能衍生網路成癮、接觸不當內容、數位足跡外洩等問題,影響心理健康與親子關係。國衛院指出,曾遭網路霸凌的兒少其自傷風險評分高達6.45分,已接近高風險標準,且性私密影像外流更被視為導致自傷的重大因子。國教署彭富源署長說明(圖/翻攝自教育部網站)面對全球數位風險挑戰,各國紛紛採取對策。法國自2018年起禁止學生在校使用手機,紐西蘭於2024年起推動中小學禁機政策,澳洲亦由各州陸續實施類似規定,美國多州亦正推動「校園無手機」立法。教育部指出,我國推動的「攜手共護網路新世代」方案,強調理解與陪伴,並與國際趨勢接軌。教育部攜手數位發展部、國家通訊傳播委員會,聯合家長團體、地方政府、電信業者與專業機構,共同打造守護兒少的多元防線。具體作法包括:I、推出免費數位工具包,並製作圖解手冊與教學影片,協助家長設定使用時間與過濾不當內容。免費數位工具包操作手冊及教學影片連結https://gov.tw/bLU。II、強化家長數位素養與親職教育,透過各地家庭教育中心、社區大學等管道提升家長風險意識與應對能力。III、深入校園推廣宣導資源,鼓勵學校透過家長會、親師座談等平台提供親子溝通技巧與技術支援。IV、結合社會資源擴大防護效能,與iWIN等專業團隊進校園辦理講座、分享案例。三大電信業者預計於九月開學前提供家長到指定門市進行手機設定或軟體安裝的服務,家長僅需攜帶教育部宣導文宣並簽署同意書即可,詳細方案將於後續公告。教育部強調,網路既是孩子探索世界的工具,也可能成為壓力來源,唯有透過家庭、學校與政府的協力,引導與保護並行,方能讓兒少在數位世界中健康成長、快樂學習。

專業彩妝師的遮瑕秘訣:打造無瑕肌膚的三個關鍵步驟

專業彩妝師的遮瑕秘訣:打造無瑕肌膚的三個關鍵步驟

在追求完美妝容的路上,遮瑕技術是每位愛美女性必備的武器。專業彩妝師分享了她的獨家遮瑕秘訣,讓你的肌膚瞬間變得如韓星般光滑,遠離粉感困擾。想知道如何讓眼周看起來無瑕又自然嗎?接下來的技巧將幫助你輕鬆達成!完美的遮瑕開始於基礎遮瑕的第一步是確保肌膚的基礎保養到位。無論是眼周的黑眼圈還是面部的瑕疵,良好的保濕是關鍵。選擇質地輕盈的保濕產品,讓肌膚保持水潤,這樣在上妝時,遮瑕產品才能更好地附著,避免浮粉和卡粉的情況發生。遮瑕的正確順序遮瑕的順序往往會影響最終效果。彩妝師建議在上完蜜粉後再進行局部遮瑕,這樣能讓遮瑕產品更好地融入肌膚,達到自然無痕的效果。使用指腹輕輕點壓,讓遮瑕產品與肌膚完美融合,打造出宛如無妝的清新感。色彩校正的巧妙運用對於不同類型的瑕疵,強調了色彩校正的重要性。比如,針對黑眼圈,可以使用帶有蜜桃色調的產品來中和暗沉,而對於泛紅的肌膚則可以選擇綠色校正。這樣的色彩搭配不僅能有效遮瑕,還能讓肌膚看起來更加均勻光滑。對於不同類型的瑕疵,強調了色彩校正的重要性(圖/翻攝自styletc)通過這三個簡單的步驟,你也能輕鬆掌握遮瑕的技巧,讓肌膚看起來如韓星般無瑕。記住,遮瑕不僅僅是塗抹產品,更是一門藝術,讓我們一起在化妝的旅程中,探索更多的可能性吧!遮瑕不僅僅是塗抹產品,更是一門藝術(圖/翻攝自styletc)原文出處: styletc

乳房腫瘤是否一定要手術?三大因素助判斷

乳房腫瘤是否一定要手術?三大因素助判斷

隨著女性對乳癌的重視度提升,越來越多婦女願意接受乳房篩檢,發現異狀時也會主動就醫。若檢查發現乳房腫瘤,患者經常會詢問:「腫瘤在身體內久了會變惡性嗎?」「良性腫瘤一定要手術切除嗎?」自我檢查難發現早期腫瘤,定期篩檢更重要國健署針對無症狀婦女,提供45-69歲女性免費乳房攝影檢查。成大醫院乳房外科羅竹君醫師表示,自我檢查能摸到的腫瘤通常已超過2公分,且位置較深或較小的腫瘤往往無法被察覺,因此透過乳房影像檢查才能及早發現問題。越來越多婦女願意接受乳房篩檢檢查 (圖/Heho健康提供)常見的良性乳房腫瘤種類✦纖維囊腫:最常見的良性腫瘤,多發於兩側乳房,經常伴隨月經週期出現壓痛感。✦纖維腺瘤:常見於15-35歲女性,硬且圓、可移動,通常不會惡變,可透過小切口手術切除。✦葉狀腫瘤:形狀像葉片,約占1%乳房腫瘤病例,可能為良性、邊緣型或惡性,需透過病理切片診斷,手術切除是主要治療方式。✦乳房水瘤:常見於30-40歲女性,超音波檢查是最佳診斷工具,並可利用細針抽取囊液。&nbsp是否動手術?三大因素助判斷 羅竹君醫師指出,判斷良性腫瘤是否需手術,主要考量以下三點:✦具癌前病變或風險性的良性細胞✦影像檢查與切片結果不一致✦腫瘤具生長風險,可能影響乳房外觀&nbsp傳統手術與微創手術的選擇 傳統手術適合任何尺寸的腫瘤,但切口會隨腫瘤大小而增加,且需縫合以避免乳房變形。&nbsp微創手術則以特製針具利用真空原理抽吸腫瘤,傷口僅約0.5公分,無須縫合,適用於3公分以下腫瘤,且能處理鄰近多顆腫瘤,術後恢復快且美觀。&nbsp羅竹君醫師強調:「良性腫瘤即使選擇不手術,仍需定期追蹤檢查,追蹤頻率約3個月至1年,以確保健康安全。」成大醫院乳房外科羅竹君醫師 (圖/Heho健康提供)

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專欄專題

夏日手作 移民署與澎湖新住民體驗越南春捲

夏日手作 移民署與澎湖新住民體驗越南春捲

移民署中區事務大隊澎湖縣服務站於5月21日在WE caf&eacute我們的照顧咖啡館,舉辦「夏日春捲與杯墊時光&ndash家庭教育暨法令宣導課程」,邀請移民署多元文化講師龐善云,透過實作體驗帶領學員感受越南春捲的清爽滋味與手作杯墊的療癒魅力,感受異國文化魅力。畢業於靜宜大學的龐善云講師來自越南,自108年起便積極投入多元文化推廣,長期參與多元文化推廣與相關課程教學,並經移民署「新住民多元文化人才培訓計畫」培訓後成為多元文化講師,擁有豐富實務經驗與教學熱忱。在本次活動中,龐善云帶領學員手作越南涼拌春捲與編織杯墊,引導學員從動手實作中認識異國文化,拉近彼此距離。活動首先登場的是越式涼拌春捲製作,以米線、豬肉片、生菜萵苣與九層塔為主要食材,搭配特調魚露,清爽開胃,製作過程簡單易學。學員們在親手操作後現場品嚐,第1次挑戰魚露的小雨驚訝地說,哇!原來魚露不臭,加了魚露的春捲味道清新、令人回味,啊!我好像愛上這味道了。龐善云帶領學員手作越南涼拌春捲(圖/移民署提供)隨後進行的杯墊編織課程則以簡單實用的繩結技法為基礎,在龐善云循序漸進的教學下,學員一針一線編織出專屬作品,過程中不僅激發創意,也讓大家感受手作的療癒力量。龐善云帶領學員一針一線編織出專屬作品(圖/移民署提供)藉由這次活動,服務站特別宣導移民署建置之「外來人士在臺生活諮詢服務熱線1990」,為即將來臺或已在臺外來人士,提供即時最新之中、英、日、越、印、泰、柬7語生活化諮詢服務,以營造國際化友善環境,共創多元文化社會。澎湖縣服務站代理站主任陳丁福表示,此次活動,透過春捲製作與杯墊編織,讓學員在輕鬆參與中認識越南文化,感受實作樂趣與文化交流的意義;同時,端午佳節將至,千萬不要從國外自行攜帶、或以郵包、快遞寄送肉製品來臺,以免違反規定受高額罰款。另移民署將於114年7月14日至16日舉辦新住民子女多元培育營,歡迎高中職以上新住民子女及國人踴躍報名參加。

移民署邀新住民提前慶端午 越南殺蟲節妙招報你知!

移民署邀新住民提前慶端午 越南殺蟲節妙招報你知!

當端午節臺灣各地粽葉飄香,龍舟競賽熱鬧展開時,越南則以全家出動大掃除及吃甜酒釀和酸水果,並稱這天為「殺蟲節」,這些別於我國傳統文化活動的習俗,來迎接這個節日,移民署中區事務大隊彰化縣服務站於16日舉辦「藝起彩繪慶端午新住民家庭教育課程」。特別邀請新住民講師范氏伶介紹越南殺蟲節文化,並帶領學員彩繪端午圖案布包,體驗充滿異國風情的端午節。在越南,於農曆五月初五的早晨,人們會食用香甜的酒釀,並搭配李子及當季新鮮的酸甜水果,據說,食用這些食物,能有效清除體內的寄生蟲,帶來一整年的健康與活力;同時還會準備糯米酒並擺上水果,祭拜祖先與神明祈求豐收,因此越南各地在端午節也發展出各種獨具特色的美食,例如:鹼粽、煎餅等。越南端午節主角李子、甜酒釀及鹼粽(圖/移民署提供)課程中除了文化介紹、生活適應分享外,還安排了彩繪端午圖案布包的手作體驗。范老師引導學員們發揮創意,將鹼粽、甜酒釀、酸果等圖案以繽紛的色彩繪製在空白布包上。透過親手彩繪,不僅增添了節慶的趣味性,更將這份獨特的文化體驗和記憶帶回家。范老師引導學員們發揮創意彩繪端午圖案布包(圖/移民署提供)接著由法務部行政執行署彰化分署宣導行政執行署業務及辨別傳繳通知真偽,提醒新住民提高防詐意識。彰化縣服務站站主任陳駿璿表示,本次課程透過生動有趣的講解,帶領新住民家庭認識臺越兩地端午節的習俗,增進彼此文化的理解與尊重。端午佳節將至,請新住民朋友們務必注意,切勿攜帶或請親友從國外寄回任何含豬肉產品,首次查獲將處以新臺幣20萬元罰鍰;第二次則將重罰100萬元,請務必遵守相關規定。

雙語新聞---什麼飲料對健康有益?   Những đồ uống nào tốt cho sức khỏe?

雙語新聞---什麼飲料對健康有益? Những đồ uống nào tốt cho sức khỏe?

保持身體充足的水分對於大腦、消化系統、心臟和腎臟都非常重要。除了白開水外,你也可以攝取其他飲品,為身體補充額外的維生素、礦物質和抗氧化物。 Giữ cho cơ thể đủ nước l&agrave điều rất quan trọng đối với n&atildeo bộ, hệ ti&ecircu h&oacutea, tim v&agrave thận. Ngo&agravei nước lọc, bạn c&oacute thể bổ sung c&aacutec loại đồ uống kh&aacutec để cung cấp th&ecircm vitamin, kho&aacuteng chất v&agrave chất chống oxy h&oacutea cho cơ thể.綠茶是一種常見的選擇,富含多酚類抗氧化物,有助於減少發炎,並預防心臟病、癌症、阿茲海默症和糖尿病。然而,應避免飲用含糖綠茶,因為它可能會增加罹患心臟病和第二型糖尿病的風險。 Tr&agrave xanh l&agrave một lựa chọn phổ biến với chất chống oxy h&oacutea polyphenol, gi&uacutep giảm vi&ecircm v&agrave ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, Alzheimer v&agrave tiểu đường. Tuy nhi&ecircn, n&ecircn tr&aacutenh tr&agrave xanh c&oacute đường v&igrave c&oacute thể l&agravem tăng nguy cơ bệnh tim v&agrave tiểu đường tu&yacutep 2.水果冰沙也是一種健康的飲品,因為它富含膳食纖維,有助於降低膽固醇、促進消化以及控制血糖。至於咖啡,如果適量飲用(每日不超過 4&ndash5 杯),則有助於提神醒腦,並有保護肝臟與神經系統的作用。 Sinh tố tr&aacutei c&acircy cũng l&agrave đồ uống l&agravenh mạnh v&igrave gi&agraveu chất xơ, gi&uacutep giảm cholesterol, hỗ trợ ti&ecircu h&oacutea v&agrave kiểm so&aacutet đường huyết. C&agrave ph&ecirc, nếu uống vừa phải (kh&ocircng qu&aacute 4-5 ly/ng&agravey), c&oacute thể gi&uacutep tỉnh t&aacuteo v&agrave bảo vệ gan, thần kinh.咖啡有益健康,但不宜過量飲用。 C&agrave ph&ecirc tốt nhưng kh&ocircng n&ecircn uống qu&aacute nhiều - Ảnh minh họa椰子水含有鉀、鈉等多種在運動後或大量出汗時所需的電解質,能幫助降低血壓。低脂牛奶則提供蛋白質、鈣與維生素D,有助於骨骼與肌肉的健康。對於乳糖不耐症的人,可以選擇飲用豆漿作為替代。 Nước dừa chứa kali, natri v&agrave c&aacutec chất điện giải cần thiết sau khi tập luyện hoặc ra mồ h&ocirci nhiều, gi&uacutep giảm huyết &aacutep. Sữa &iacutet b&eacuteo cung cấp protein, canxi v&agrave vitamin D, hỗ trợ xương v&agrave cơ bắp. Với người kh&ocircng dung nạp lactose, c&oacute thể d&ugraveng sữa đậu n&agravenh.草本茶,如薑茶或洛神花茶,不含咖啡因,富含抗氧化物,有助於促進消化並調節血壓。 Tr&agrave thảo mộc như tr&agrave gừng, tr&agrave hibiscus kh&ocircng chứa caffeine, chứa chất chống oxy h&oacutea, hỗ trợ ti&ecircu h&oacutea v&agrave kiểm so&aacutet huyết &aacutep.

雙語新聞---假期結束,睡眠節奏混亂?以下是重新調整的方法   Liburan Usai, Ritme Tidur Berantakan? Ini Cara Mengatur Ulangnya

雙語新聞---假期結束,睡眠節奏混亂?以下是重新調整的方法 Liburan Usai, Ritme Tidur Berantakan? Ini Cara Mengatur Ulangnya

長假過後,許多人會出現睡眠模式紊亂的情況,這將影響到日常的工作效率與生產力。其中一個有效恢復睡眠節奏的方法,是在睡前減少使用電子產品。螢幕所發出的藍光會抑制身體分泌褪黑激素,而這種激素正是負責調節睡眠週期的關鍵。 睡前一小時避免使用電子產品,有助於讓身體更放鬆,並為入睡做好準備。 Usai libur panjang, banyak orang mengalami gangguan pola tidur yang berdampak pada produktivitas. Salah satu cara efektif untuk mengembalikan ritme tidur adalah mengurangi paparan layar gadget sebelum tidur. Cahaya biru dari layar bisa menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur. Menghindari gadget satu jam sebelum tidur akan membantu tubuh lebih rileks dan siap beristirahat.丹格朗市衛生局局長迪尼&middot安格拉埃尼建議,在假期結束後應維持健康的生活方式,包括充足的睡眠、營養均衡的飲食,以及保持身體活動。她指出,假期過後感到懶散與注意力不集中是正常現象,因為身體與心理都需要時間來重新適應日常生活的節奏。 Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang, Dini Anggraeni, menyarankan untuk menjaga pola hidup sehat setelah libur, dengan cukup tidur, makan bergizi, dan tetap aktif. Ia menjelaskan bahwa rasa malas dan kurang fokus setelah libur adalah hal wajar, karena tubuh dan pikiran butuh waktu untuk menyesuaikan kembali dengan rutinitas.在享受長假之後,睡眠節奏往往會變得混亂。 Setelah menikmati liburan panjang, ritme tidur sering kali menjadi berantakan.作為開始,可以進行一些輕鬆的活動,例如整理辦公桌或列出每日待辦事項清單。安排一些令人期待的事情也有助於恢復活力,例如與朋友見面。此外,培養自我關懷也非常重要──接納自己感到疲憊或低落的情緒,並給自己一些時間回到正常節奏,而不是責怪自己。 Untuk memulainya, lakukan aktivitas ringan seperti merapikan meja kerja atau menyusun daftar tugas harian. Merencanakan hal menyenangkan juga bisa memulihkan semangat, seperti bertemu teman. Selain itu, penting untuk melatih self-compassion &mdash menerima perasaan lelah atau sedih, serta memberi waktu pada diri sendiri untuk kembali ke ritme normal tanpa menyalahkan diri.

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你是我的異國天菜

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜 ! 下週就是西洋情人節囉!小編要來呼籲一下為愛奔走天涯的新住民朋友分享你們精彩的追愛故事!歡迎放閃,絕不逃避!#HappyValentines#LoveLifeYou are the one! Valentine’s Day is on next week!Share your love story of how you get your love along the way with us!“Nhờ có nắng mới thấy cầu vồng. Nhờ có anh mới thấy màu hạnh phúc!” Tuần sau là Valentine rùi nè, nôn quá các bạn ơi, hông biết có ai tỏ tình với mình hông ta?Để lấy vía các bạn tân di dân đã dũng cảm vì tình yêu, vượt muôn trùng dương đến Đài Loan gặp người thương của mình.Valentine năm nay Ad nguyện ăn cơm chó, ngồi nghe chuyện tình của mọi người nè.Cùng lan tỏa những câu chuyện tình yêu đẹp của mình đến nhiều người hơn nữa nha.Kamu Adalah Favoriteku, Jadilah Valentineku ! Minggu depan sudah hari Valentine, nih! Ayo, ceritakan pengalamanmu yang paling menarik dalam mengejar cinta! Silakan ceritakan dengan singkat, jangan kabur ya! คุณคือคนที่ฉันตามหามาแสนนานสัปดาห์หน้าก็จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วกลุ่มบรรณาธิการของเราอยากจะรู้เรื่องราวสุดโรแมนติกของทุกท่านร่วมแชร์ความหวาน ชวนให้ฟินไปตาม ๆ กันหน่อยค่ะ

南洋飲食文化大會考

南洋飲食文化大會考

新住民全球新聞網🍁臉書粉絲團「Taiwan我來了」🍁秋季網路活動又到了豐收的秋季,新住民全球新聞網要在秋意正濃之際,一口氣滿足大家的食慾和求知欲!大家喜歡吃東南亞料理嗎?新住民全球新聞網粉絲專頁【Taiwan 我來了】,日前公開了東南亞鮮蝦咖哩和南瓜糕點的做法,歡迎大家觀看影片,一同製作看看美味的東南亞秋季料理喔。了解如何製作美味的東南亞料理後,接下來就來參加【東南亞飲食文化大會考】吧!https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6獲得 90 分以上的分數,就有機會抽到飛利浦氣炸鍋*1 名、鴛鴦鍋*5 名!!!歡迎大家 11/11-29 一起來挑戰東南亞料理知識王吧!--------------------------------抽獎規則【活動期間】:2021/11/11 - 2021/11/29 晚上 6 點截止 (以留言時間計算)【活動辦法】:步驟一、公開分享此則貼文步驟二、觀看東南亞料理教學影片→ https://www.facebook.com/news.immigration.gov.tw/videos/283185643694237步驟三、參加「東南飲食文化大會考」→https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6步驟四、得分 90 分以上並至此篇留言留下自己的分數。完成四步驟即可獲得抽獎資格。【活動備註】(1) 參加者須為「Taiwan 我來了」粉絲才有獲獎資格 (必須按粉絲專頁讚,否則抽到也是棄權喔!)(2) 每個 FB 帳號僅具一次得獎機會(3) 「Taiwan 我來了」粉絲團擁有活動改變之權利(4) 按讚 IG https://www.instagram.com/nianews_/(5) 活動僅限臺灣地區 (獎項恕不寄送國外地區)(6) 得獎名單將於 12/3 於粉絲專頁公告本活動參加者 FB 帳號需為真實身份,不得使用人頭帳號、假帳號參加,若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動,經主辦單位發現或第三人檢舉,將自動取消中獎資格,請務必注意!本活動一帳號限留言一次,重複留言不予計算 

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0522 NIA影音新聞-華語

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大家好 歡迎收看重點新聞!勞動部推青年就業方案2.0 結合11部會資源強化職場即戰力2025大坑蝶螢嘉年華開跑!賞蝶導覽5月12日起開放報名新台幣升值換匯潮起,10大免簽國家輕鬆出遊正當時!學童早餐營養失衡 專家推「水果+乳品+全麥」組合請看以下報導勞動部推青年就業方案2.0 結合11部會資源強化職場即戰力勞動部自112年5月起推動「投資青年就業方案第二期」,為期四年,結合教育部等11部會資源,提供青年職能培訓、實習機會與就業媒合,協助青年掌握職涯方向、補強專業技能。方案涵蓋16大產業、864項職能基準,青年可透過「iCAP職能發展應用平台」查詢各職業所需能力與課程資源,自我評估與產業匹配度。方案以「定方向、增人才、促就業、爭好薪、轉正職」為五大主軸,幫助青年縮短摸索期、提升轉正機會。勞動部強調,將持續整合資源與產業接軌,打造更完善的青年就業支持系統。2025大坑蝶螢嘉年華開跑!賞蝶導覽5月12日起開放報名夏季是大坑生態園區最富生機的季節,台中市觀光旅遊局舉辦「2025大坑蝶螢嘉年華-夏季賞蝶活動」,邀請民眾近距離欣賞蝴蝶飛舞、獨角仙覓食與黑翅蟬羽化等自然奇景。活動自5月18日至6月8日舉辦,第一梯次報名於5月12日開放,共規劃5場親子友善的生態導覽。參加者可獲紀念品、體驗手作課程與享用西點餐盒,並有機會獲得百元消費券。曾參與「大坑萬人健行」者,憑帽可兌換限量小禮。每人報名費200元,名額有限,建議依指示報名並穿著適當服裝。新台幣升值換匯潮起,10大免簽國家輕鬆出遊正當時!近期新台幣強勢升值,兌美元、日圓與歐元接連創高,掀起一波換匯與海外旅遊熱潮。對持台灣護照旅客來說,目前有多達10個熱門旅遊國家可享免簽證待遇,包括日本、韓國、泰國、新加坡、英國、法國、義大利、紐西蘭、立陶宛與帛琉,免簽停留時間從30天至180天不等。無論是想賞櫻滑雪、探索歷史古城、品嚐道地美食或潛水看魚,現在都是安排說走就走之旅的最佳時機。像是日本可逛京都寺廟吃拉麵,英國能遊白金漢宮嚐炸魚薯條,義大利欣賞古蹟再來份提拉米蘇,泰國則有熱帶海灘與香辣料理等你體驗。搭配匯率優勢與多元旅遊選項,今年暑假不妨把握機會,為自己安排一場免簽輕旅行,輕鬆開啟異國探索之路。學童早餐營養失衡 專家推「水果+乳品+全麥」組合學童早餐常見熱狗、雞塊與含糖飲品,營養失衡問題日益嚴重。董氏基金會指出,逾半小學生早餐熱量過高但營養不足,影響專注力並增加肥胖與慢性病風險。專家建議,早餐應採「水果+乳品+全麥」的健康組合,如橘子、全麥吐司與無糖豆漿,不僅方便也能補足蛋白質與維生素C。國健署調查顯示,僅6.4%小學生每日攝取足量水果。醫師強調,水果中的纖維與植化素有助提升免疫力與腸道健康,蔬菜無法完全取代。從早餐開始建立健康飲食,有助孩子穩定學習與成長。

泰文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些? 20250518

泰文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些? 20250518

隨著智慧型手機的普及,就有日本腦神經外科醫師提醒,過度使用手機可能造成大腦過勞,最終導致手機失智症的發生。เมื่อสมาร์ตโฟนเริ่มแพร่หลาย แพทย์ศัลยกรรมระบบประสาทชาวญี่ปุ่นได้เตือนว่า การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป อาจทำให้สมองล้า และในที่สุดก็นำไปสู่ภาวะที่เรียกว่า &ldquoสมองเสื่อมจากมือถือ&rdquo手機失智症,若有這個現象的話,通常真的手機過度的使用,會造成我們認知功能的障礙。หากปรากฏอาการเหล่านี้ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้สมาร์ตโฟนมากเกินไป ซึ่งส่งผลให้การทำงานของสมองบกพร่อง的確有一些研究告訴我們說,當你過度使用手機,那甚至影響到你的睡眠,或者是一些其他生活作息的時候,這個其實對我們的認知功能是不利的。มีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่า เมื่อคุณใช้สมาร์ตโฟนมากเกินไป แม้แต่การนอนหลับหรือกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ ก็อาจได้รับผลกระทบ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ไม่เป็นผลดีต่อสมองของเรา日本醫師也列出數位失智症的表現,包含一有空閒就看手機、習慣用手機拍下要記的內容、沒有手機就走不回出發地點、記不住上網搜尋過的資訊、突然想不起人名等症狀。แพทย์ญี่ปุ่นยังระบุอาการของภาวะสมองเสื่อมแบบดิจิทัล ได้แก่ การหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาทันทีเมื่อมีเวลาว่าง การถ่ายภาพข้อมูลที่ต้องจำไว้เป็นนิสัย การไม่สามารถกลับไปยังจุดเริ่มต้นได้หากไม่มีโทรศัพท์ การจำข้อมูลที่ค้นหาในอินเทอร์เน็ตไม่ได้ และอาการจำชื่อคนไม่ได้อย่างฉับพลัน北醫精神科李信謙主任這樣分析,因為手機的使用,取代了我們原本的認知功能的作業。譬如說以前我們可能會很需要去記得道路,那現在大家開車之後,就把那個衛星導航GPS打開。可能走這條路走了大概20、30次了,但是怎麼到,如果沒有GPS他還是到不了。นพ.หลี่ ซินเชียน แผนกจิตเวช โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์ไทเป วิเคราะห์ว่า การใช้โทรศัพท์มือถือได้เข้ามาแทนที่กระบวนการคิดที่เราทำอยู่เดิม เช่น การจดจำเส้นทางเดินทาง ในอดีต เราอาจจำเส้นทางได้ด้วยตัวเอง แต่ปัจจุบันทุกคนเปิด GPS ทันทีที่ขับรถ แม้จะผ่านเส้นทางนั้นมาแล้วหลายสิบครั้ง ก็ยังไม่สามารถไปถึงจุดหมายได้หากไม่มี GPS เพราะเราพึ่งพาเครื่องมือที่สะดวกมากเกินไป จนไม่ฝึกฝนการใช้สมอง因為有一個便利的輔助工具,讓我們採取不同的認知作業。不過的確是說,那手機如果使用太方便了,以至於讓我們不會去運用,或是去操練我們的大腦的話,那的確有可能造成認知功能的退化。หากสมาร์ตโฟนใช้งานได้ง่ายเกินไป ก็อาจทำให้เราไม่คิดหรือไม่ออกแรงฝึกสมอง ซึ่งอาจนำไปสู่การเสื่อมถอยของสมองได้จริง所以這個部分,的確是大家要特別去注意的。但中國也有研究指出,使用智慧型手機的長者,認知功能反而比較好。ประเด็นนี้เป็นเรื่องที่ทุกคนควรให้ความสนใจเป็นพิเศษอย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยจากจีนชี้ว่า ผู้สูงอายุที่ใช้สมาร์ตโฟนกลับมีการทำงานของสมองที่ดีกว่า李信謙主任也提醒,手機是他們跟外界連接、跟他們去接觸、甚至去獲取知識或保存知識的一個非常重要的來源。นพ.หลี่ ซินเชียน เสริมว่า โทรศัพท์มือถือเป็นเครื่องมือที่เชื่อมโยงพวกเขากับโลกภายนอก ใช้สื่อสาร รับรู้ และจัดเก็บความรู้ ถือเป็นแหล่งข้อมูลที่สำคัญมาก現在要講不用手機,幾乎在某種程度上是一個不可能。所以我們必須要找到一個比較適切的面對手機的一個態度,讓手機變成一個助力,而不是一個阻力。การไม่ใช้สมาร์ตโฟนในยุคนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้นเราต้องหาแนวทางการใช้งานที่เหมาะสม ให้สมาร์ตโฟนเป็นผู้ช่วย ไม่ใช่ตัวถ่วง善加利用數位工具,找到一個好的平衡點,就能幫助我們享受智慧生活。หากใช้งานเครื่องมือดิจิทัลอย่างชาญฉลาด และหาจุดสมดุลที่เหมาะสมได้ ก็จะช่วยให้เรามีชีวิตดิจิทัลที่ดีขึ้น

越文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些? 20250518

越文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些? 20250518

隨著智慧型手機的普及,就有日本腦神經外科醫師提醒,過度使用手機可能造成大腦過勞,最終導致手機失智症的發生。Khi điện thoại th&ocircng minh trở n&ecircn phổ biến, một b&aacutec sĩ phẫu thuật thần kinh người Nhật đ&atilde cảnh b&aacuteo rằng việc sử dụng điện thoại qu&aacute mức c&oacute thể dẫn đến t&igravenh trạng mệt mỏi của n&atildeo v&agrave cuối c&ugraveng l&agrave chứng &ldquosa s&uacutet tr&iacute tuệ do điện thoại&rdquo.手機失智症,若有這個現象的話,通常真的手機過度的使用,會造成我們認知功能的障礙。Nếu xuất hiện c&aacutec triệu chứng n&agravey, phần lớn l&agrave do sử dụng điện thoại th&ocircng minh qu&aacute mức, g&acircy ảnh hưởng đến chức năng nhận thức của n&atildeo bộ.的確有一些研究告訴我們說,當你過度使用手機,那甚至影響到你的睡眠,或者是一些其他生活作息的時候,這個其實對我們的認知功能是不利的。Một số nghi&ecircn cứu cho thấy khi bạn sử dụng điện thoại qu&aacute nhiều, thậm ch&iacute giấc ngủ hoặc c&aacutec sinh hoạt h&agraveng ng&agravey kh&aacutec cũng bị ảnh hưởng &ndash điều n&agravey kh&ocircng c&oacute lợi cho sức khỏe của n&atildeo.日本醫師也列出數位失智症的表現,包含一有空閒就看手機、習慣用手機拍下要記的內容、沒有手機就走不回出發地點、記不住上網搜尋過的資訊、突然想不起人名等症狀。B&aacutec sĩ người Nhật cũng liệt k&ecirc c&aacutec triệu chứng của chứng sa s&uacutet tr&iacute tuệ kỹ thuật số, bao gồm: thường xuy&ecircn nh&igraven v&agraveo điện thoại ngay khi rảnh rỗi, c&oacute th&oacutei quen chụp ảnh để ghi nhớ th&ocircng tin, kh&ocircng thể quay lại điểm xuất ph&aacutet nếu kh&ocircng c&oacute điện thoại, kh&ocircng nhớ c&aacutec th&ocircng tin đ&atilde t&igravem kiếm tr&ecircn mạng v&agrave bất ngờ qu&ecircn t&ecircn người quen.北醫精神科李信謙主任這樣分析,因為手機的使用,取代了我們原本的認知功能的作業。譬如說以前我們可能會很需要去記得道路,那現在大家開車之後,就把那個衛星導航GPS打開。可能走這條路走了大概20、30次了,但是怎麼到,如果沒有GPS他還是到不了。B&aacutec sĩ L&yacute T&iacuten Khi&ecircm, chuy&ecircn khoa t&acircm thần tại Bệnh viện Đại học Y khoa Đ&agravei Bắc, ph&acircn t&iacutech rằng việc sử dụng điện thoại di động đ&atilde thay thế những hoạt động nhận thức vốn c&oacute của ch&uacuteng ta, chẳng hạn như việc ghi nhớ đường đi.Trước đ&acircy ch&uacuteng ta c&oacute thể nhớ đường đi bằng tr&iacute nhớ, nhưng giờ đ&acircy ai cũng mở GPS ngay khi l&aacutei xe. D&ugrave đ&atilde đi tuyến đường đ&oacute h&agraveng chục lần, nếu kh&ocircng c&oacute GPS th&igrave vẫn kh&ocircng biết đường đi, bởi v&igrave ch&uacuteng ta qu&aacute phụ thuộc v&agraveo c&ocircng cụ hỗ trợ tiện lợi n&ecircn kh&ocircng c&ograven r&egraven luyện tr&iacute n&atildeo.因為有一個便利的輔助工具,讓我們採取不同的認知作業。不過的確是說,那手機如果使用太方便了,以至於讓我們不會去運用,或是去操練我們的大腦的話,那的確有可能造成認知功能的退化。Khi việc sử dụng điện thoại trở n&ecircn qu&aacute dễ d&agraveng, ch&uacuteng ta sẽ kh&ocircng c&ograven suy nghĩ hoặc luyện tập cho n&atildeo bộ, từ đ&oacute c&oacute thể dẫn đến t&igravenh trạng suy giảm chức năng nhận thức.所以這個部分,的確是大家要特別去注意的。但中國也有研究指出,使用智慧型手機的長者,認知功能反而比較好。Đ&acircy l&agrave vấn đề m&agrave mọi người n&ecircn đặc biệt quan t&acircm.Tuy nhi&ecircn, một nghi&ecircn cứu từ Trung Quốc cho thấy người cao tuổi sử dụng điện thoại th&ocircng minh lại c&oacute chức năng nhận thức tốt hơn.李信謙主任也提醒,手機是他們跟外界連接、跟他們去接觸、甚至去獲取知識或保存知識的一個非常重要的來源。B&aacutec sĩ L&yacute T&iacuten Khi&ecircm bổ sung rằng điện thoại di động l&agrave phương tiện gi&uacutep người cao tuổi kết nối với thế giới b&ecircn ngo&agravei, giao tiếp, tiếp nhận v&agrave lưu trữ kiến thức &ndash l&agrave một nguồn th&ocircng tin rất quan trọng.現在要講不用手機,幾乎在某種程度上是一個不可能。所以我們必須要找到一個比較適切的面對手機的一個態度,讓手機變成一個助力,而不是一個阻力。Việc kh&ocircng sử dụng điện thoại trong thời đại n&agravey gần như l&agrave điều kh&ocircng thể. V&igrave vậy, ch&uacuteng ta cần t&igravem ra c&aacutech sử dụng hợp l&yacute để biến điện thoại th&agravenh trợ thủ, chứ kh&ocircng phải g&aacutenh nặng.善加利用數位工具,找到一個好的平衡點,就能幫助我們享受智慧生活。Nếu biết sử dụng c&aacutec c&ocircng cụ kỹ thuật số một c&aacutech th&ocircng minh v&agrave t&igravem được điểm c&acircn bằng ph&ugrave hợp, ch&uacuteng ta c&oacute thể tận hưởng cuộc sống số một c&aacutech hiệu quả hơn.

日文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些?   スマートフォンの過度な使用は「認知機能障害」を引き起こす可能性がある?デジタル認知症の症状にはどのようなものがある? 20250518

日文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些? スマートフォンの過度な使用は「認知機能障害」を引き起こす可能性がある?デジタル認知症の症状にはどのようなものがある? 20250518

隨著智慧型手機的普及,就有日本腦神經外科醫師提醒,過度使用手機可能造成大腦過勞,最終導致手機失智症的發生。スマートフォンの普及に伴い、日本の脳神経外科医は、スマートフォンの過剰な使用が脳の過労を引き起こし、最終的には「スマートフォン認知症」と呼ばれる状態につながる可能性があると警告しています。手機失智症,若有這個現象的話,通常真的手機過度的使用,會造成我們認知功能的障礙。このような症状が現れた場合、その多くはスマートフォンの使い過ぎによって脳の認知機能に悪影響が生じていることが原因です。的確有一些研究告訴我們說,當你過度使用手機,那甚至影響到你的睡眠,或者是一些其他生活作息的時候,這個其實對我們的認知功能是不利的。いくつかの研究では、スマートフォンを過度に使用すると、睡眠や日常の活動にも支障をきたす可能性があり、これは脳の健康にとって好ましくありません。日本醫師也列出數位失智症的表現,包含一有空閒就看手機、習慣用手機拍下要記的內容、沒有手機就走不回出發地點、記不住上網搜尋過的資訊、突然想不起人名等症狀。日本の医師は、デジタル認知症の症状として、暇さえあればスマートフォンを確認すること、覚えておくべき情報を写真に撮る習慣、スマホがないと元の場所に戻れない、ネットで検索した情報を思い出せない、人の名前を突然忘れる、などを挙げています。北醫精神科李信謙主任這樣分析,因為手機的使用,取代了我們原本的認知功能的作業。譬如說以前我們可能會很需要去記得道路,那現在大家開車之後,就把那個衛星導航GPS打開。可能走這條路走了大概20、30次了,但是怎麼到,如果沒有GPS他還是到不了。台北医学大学付属病院の精神科医である李信謙(リ・シンケン)医師は、スマートフォンの使用が、私たちの脳が本来行っていた認知活動、たとえば道順を覚えることなどを代替していると分析しています。かつては記憶で道をたどることができましたが、今では誰もが運転中にすぐGPSを起動します。たとえその道を何十回も通っていても、GPSなしでは目的地にたどり着けないという状況が生まれています。これは便利な補助ツールに頼りすぎて脳を鍛えなくなった結果です。因為有一個便利的輔助工具,讓我們採取不同的認知作業。不過的確是說,那手機如果使用太方便了,以至於讓我們不會去運用,或是去操練我們的大腦的話,那的確有可能造成認知功能的退化。スマートフォンの使用があまりにも簡単で便利になると、私たちは考えることや脳を使って活動することをやめてしまい、その結果、認知機能の低下を招く可能性があります。所以這個部分,的確是大家要特別去注意的。但中國也有研究指出,使用智慧型手機的長者,認知功能反而比較好。この問題は、すべての人が特に注意すべき重要な課題です。一方で、中国のある研究では、スマートフォンを使用している高齢者のほうが、むしろ認知機能が良好であるという結果も出ています。李信謙主任也提醒,手機是他們跟外界連接、跟他們去接觸、甚至去獲取知識或保存知識的一個非常重要的來源。李信謙医師はさらに、スマートフォンは高齢者にとって外の世界とつながるための重要なツールであり、他者とのコミュニケーション、知識の取得・保存などに役立つ非常に大切な情報源であると指摘しています。現在要講不用手機,幾乎在某種程度上是一個不可能。所以我們必須要找到一個比較適切的面對手機的一個態度,讓手機變成一個助力,而不是一個阻力。現代においてスマートフォンを使わずに生活することは、ほぼ不可能に近いと言えます。したがって、スマートフォンを助けになる存在にし、負担にしないよう、適切な使い方を見つける必要があります。善加利用數位工具,找到一個好的平衡點,就能幫助我們享受智慧生活。デジタルツールを賢く活用し、適切なバランスを見つけることができれば、私たちはより良いデジタルライフを楽しむことができるでしょう。

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