重點新聞

公私協力助新住民 屏東服務站持續強化資源連結

公私協力助新住民 屏東服務站持續強化資源連結

移民署南區事務大隊屏東縣服務站近日召開「113年新住民關懷網絡會議」,邀集轄內超過30多個與服務新住民工作相關的政府單位、NGO團體參加,會中由法律扶助基金會屏東分會及中央健康保險署高屏業務組宣講新住民福利政策,也特別就轄內一整年的新住民業務做通盤檢討與策進,期許來年的新住民服務網絡能更加堅實。法律扶助基金會林曰瀚專員表示,「法律扶助基金會」為司法院捐助成立的財團法人組織。目的是提供經濟弱勢者法律協助,保障憲法的訴訟權及平等權,自成立以來全國共有22個分會,為經濟弱勢族群解決法律困境,外國人只要合法居住臺灣,並符合相關條件都能申請,另須通過「財力」及「案情」等標準的審查,例外情形如依就業服務法第46條第1項第8至10款引進之移工、經濟弱勢且尚未歸化或歸化後尚未設有戶籍之國人配偶,可依情形簽署切結書證實無財力。法扶的服務理念不分國界,語言不通者亦可事先預約申請通譯服務,希望各界能善加利用法扶資源。中央健康保險署高屏業務組許春香科員也於會議中宣導虛擬健保卡的申請與使用方式,透過健康存摺APP申請虛擬健保卡後,就醫可不必再帶實體卡片,可避免實體卡片損壞、遺失或忘記攜帶之情形,相當方便。會議中,屏東站也分享轄內一整年新住民輔導工作,其中對於弱勢關懷部分,屏東站透過拜訪多座在地廟宇,如九如後庄南天宮、靈雲功德寺等,募集食物及生活用品等物資,再協請彼岸花協會、屏東縣新住民文化經貿交流協會等團體,轉贈予轄內有需求的新住民家庭及移工,暖心的舉動獲得新住民及外籍人士讚揚。屏東縣服務站透過拜訪多座在地廟宇,為轄區新住民協會連結資源,募集物資轉贈弱勢新住民家庭(圖/移民署提供)屏東縣服務站主任武淑賢表示,「愛無國界,不分國籍、宗教及你、我、他」,針對屏東轄內有困難的新住民朋友,屏東站除積極協助轉介、通報外,亦在能力所及的範圍內,盡力提供所需資源與扶助,當然在協助的過程中,少不了網絡夥伴的配合與支持,希望未來也能持續透過公私協力的方式,繼續為新住民朋友帶來更多福祉。屏東縣服務站主任武淑賢感謝網絡夥伴的支持與配合(圖/移民署提供)另外,「政府資源有限,民間力量無窮」,因為有各網絡夥伴的合作,讓移民署推動各項新住民照顧服務措施能更為順利,本年度辦理的「第11屆新住民及子女築夢計畫」已經開始,報名期間自即日起至113年11月25日止,歡迎符合資格的新住民及其子女踴躍報名參加。

擺脫黴味蟲害,薄荷油妙招打造舒適居家空間!

擺脫黴味蟲害,薄荷油妙招打造舒適居家空間!

潮濕環境常讓人感到困擾,不僅霉味難散、空氣黏膩,還容易招來不速之客——蟑螂!這時候不妨試試「薄荷油」,它不僅具天然除臭和抑菌效果,還能散發清新香氣,驅蟲效果更是一絕。幾個簡單方法,讓家中既乾淨又無蟲害,徹底解決居家異味問題!天然驅蟲薄荷噴霧,無蟲煩惱好安心薄荷油的清爽香氣讓人心情舒暢,但對於蟑螂和小蟲卻是「聞香避走」。製作薄荷驅蟲噴霧非常簡單,取薄荷油20滴、無水酒精10毫升,加入90毫升水,混合後裝入噴霧瓶即可。廚房、垃圾桶或櫥櫃等陰暗角落都可以噴灑一點,讓蟑螂不敢靠近。不過,噴灑時要避免噴到眼睛,以免引起不適。薄荷油可作為天然的蟲害驅除劑,有效驅趕蟑螂,是租屋族的理想選擇。(圖/翻攝自Heho)如果覺得噴霧太麻煩,薄荷鹽堆更是懶人救星!取一小碟鹽,滴上5至10滴薄荷油,放置在蟑螂容易出現的地方,例如廚房角落或櫥櫃內部,無需每次補充,只需隔一陣子換新即可,讓居家空間始終保持清新舒適。薄荷清潔劑,清潔除味一步到位廁所和廚房的清潔工作少不了,但普通清潔劑往往含有化學成分,氣味刺鼻,不如自製薄荷清潔劑。取一杯肥皂粉和一杯小蘇打粉,加入薄荷油20滴,充分搖勻,倒在廁所刷洗或馬桶清潔上,既能抑菌除臭,還能溫和不傷手。將薄荷油與酒精混合,然後加入水,倒入噴霧瓶中使用。特別適合廚房、垃圾桶及冷氣等陰暗角落,注意避免接觸眼睛。(圖/翻攝自Heho)薄荷油的清爽香氣帶來宜人氛圍,不僅能抑制霉味,還能去除異味、改善空氣品質。特別是進入潮濕多霉的季節,薄荷油的抑菌特性有效減少細菌滋生。此外,還能讓家中空氣更清新,無論是租屋族還是自家庭園,都是提升居家質感的好選擇。

【築夢】越南奧黛新時尚!《四月望雨》舞蹈展演傳承鄉土文化

【築夢】越南奧黛新時尚!《四月望雨》舞蹈展演傳承鄉土文化

移民署舉辦的「新住民及子女築夢計畫」今年進入第10屆,該計畫自成立以來,致力於幫助新住民及其子女實現夢想,參與者實現夢想的旅程中展現了無比的熱情與毅力,他們的成就與喜悅激勵了無數人。我們將一一介紹本屆「教育學習與藝文組」的優秀得獎者,一起來看看這些新住民對於各地不同的教育文化、藝術學習的理解、分享、保存與推廣吧!就趁「現黛」美麗無限.越南傳統服飾與現代潮流之結合 - 朱秀蓮/蘇氏牒/黃慈慧來自越南的朱秀蓮,對傳統服飾奧黛有著深厚的情感。奧黛獨特的設計展現身形曲線,飄逸的裙擺象徵著優雅,然而隨著時間推移,年輕人對其興趣逐漸減少。讓秀蓮感到惋惜,為了保護漸逝的技藝,秀蓮與蘇氏牒、黃慈慧攜手參與築夢計畫,前往越南將奧黛與現代服飾元素結合,創造現代感的奧黛服飾。她們設計出三款融合現代潮流的「現黛」服飾,並舉辦體驗活動。現代化的奧黛不僅展示越南服飾的獨特魅力,也讓越南文化在臺灣得到新的詮釋,喚起對傳統文化的重視。朱秀蓮(左)、黃慈慧(中)、蘇氏牒(右)舉辦成果發表(圖/翻攝自移民署NIA FB)『四月望雨』 - 唐曉秋&易文珍&陳愛玉&王燕&唐沛涵來自中國的唐曉秋,在臺灣生活二十年,儘管平時忙於家庭事務,依然對舞蹈保持熱愛,隨著許多傳統文化漸被遺忘,曉秋希望透過舞蹈喚起這些被淡忘的音樂與故事。於是她與易文珍、陳愛玉、王燕及唐沛涵等同鄉好友,攜手以鄧雨賢先生的《四月望雨》為主題,參加「築夢計畫」。她們在彰化縣政府前舉辦為期五個月的舞蹈課程,內容涵蓋舞蹈解說和排演,課程吸引眾多舞蹈愛好者參加,並於課程結束後舉辦的公開展演,傳遞台灣民謠之父鄧雨賢老師的民謠音樂,讓更多人重新認識充滿情感的鄉土音樂。唐沛涵(左1)、唐曉秋(左2)、易文珍(中)、陳愛玉(右2)、王燕(右1)舞蹈表演(圖/翻攝自移民署NIA FB)更多資訊:第11屆新住民與子女築夢計畫開始報名囉,助你實現夢想!原文出處:移民署NIA Facebook

辦公桌上的綠意奇蹟!這些超好養植物讓你輕鬆當上園藝達人

辦公桌上的綠意奇蹟!這些超好養植物讓你輕鬆當上園藝達人

你是傳說中的「植物殺手」嗎?每次養什麼都活不過三天,卻始終無法抗拒植物帶來的那份生機與美好?其實你不是孤軍奮戰,現在就來推薦四款超好養的植物,無論是辦公室還是臥室,都能隨便種隨便活,還能幫你淨化空氣,讓你輕鬆變身為園藝達人!虎尾蘭:辦公桌旁的天然空氣清淨機辦公室的空氣不夠好,難以專心工作?虎尾蘭絕對是你的救星!這株被譽為「天然空氣清淨機」的植物,擁有厚實的大葉面,不僅是視覺療癒良伴,還能吸收二氧化碳,釋放出氧氣,提高空氣品質。養護虎尾蘭更是不費吹灰之力,不需要經常澆水,只需偶爾關愛一下,它就能生長茂盛,讓你隨時呼吸到清新空氣。「虎尾蘭」作為天然的「空氣清淨機」且耐旱易養,非常適合放在辦公桌旁,有效淨化空氣。(圖/翻攝自Pexels@Fabian Stroobants)龜背芋:熱帶雨林風情隨身帶龜背芋是近年來網紅界的新寵,龐大的綠葉讓人彷彿置身於熱帶雨林。不過,要注意的是龜背芋的生長速度不容小覷,若辦公室空間有限,建議選擇小株的品種。除了能夠為空間增添綠意外,龜背芋也具有淨化空氣的優勢,即使在夜晚也能吸收二氧化碳,讓空氣中的含氧量增加。不論是美觀還是實用性,龜背芋都是辦公桌上的完美選擇。黃金葛:輕鬆招財又好養的懶人植物黃金葛真的是植物殺手的救星,這款植物就算你一個月不澆水,它也能依然生機盎然。尤其對於業務人員來說,黃金葛更是辦公室的「招財樹」,寓意帶來財運和好運。如果你擔心土壤會吸引蚊蟲或發霉,也可以選擇用水培的方式,隨便換換水就能讓它一直活得開心。這株極其好養的植物,讓你輕鬆在忙碌的工作中擁有一抹綠色。「黃金葛」是一種易於種植的植物,其名稱中帶有「黃金」,也被視為招財植物。(圖/翻攝自source:Pexels@Afif Kusuma)仙人掌:不只療癒,還能增強空氣品質仙人掌是個性鮮明的綠色夥伴,有些人說它會招小人,也有人說它能抗輻射。雖然科學證明抗輻射的說法是假的,但仙人掌那圓滾滾的外表還是非常療癒人心。只要給予基本的照顧,它就能生長茁壯。而且在晚上,仙人掌進行呼吸作用,吸入二氧化碳並釋放出氧氣,讓空氣變得更清新。若你想在辦公室擁有既可愛又不麻煩的植物,那麼仙人掌絕對值得一試。這四款植物都不需要精細的照料,適合每個希望增添生活綠意的人,特別是在繁忙的辦公室中,這些綠色小夥伴不僅能讓人心情愉悅,還能幫助淨化空氣,提升整體的工作環境品質。無論你是植物殺手還是園藝新手,這些植物都能幫助你輕鬆擁有綠意盎然的工作空間。快選一盆適合你的綠色夥伴吧,讓它為你的生活帶來更多生氣和好運!原文出處:Bella 儂儂

專欄專題

公私協力助新住民 屏東服務站持續強化資源連結

公私協力助新住民 屏東服務站持續強化資源連結

移民署南區事務大隊屏東縣服務站近日召開「113年新住民關懷網絡會議」,邀集轄內超過30多個與服務新住民工作相關的政府單位、NGO團體參加,會中由法律扶助基金會屏東分會及中央健康保險署高屏業務組宣講新住民福利政策,也特別就轄內一整年的新住民業務做通盤檢討與策進,期許來年的新住民服務網絡能更加堅實。法律扶助基金會林曰瀚專員表示,「法律扶助基金會」為司法院捐助成立的財團法人組織。目的是提供經濟弱勢者法律協助,保障憲法的訴訟權及平等權,自成立以來全國共有22個分會,為經濟弱勢族群解決法律困境,外國人只要合法居住臺灣,並符合相關條件都能申請,另須通過「財力」及「案情」等標準的審查,例外情形如依就業服務法第46條第1項第8至10款引進之移工、經濟弱勢且尚未歸化或歸化後尚未設有戶籍之國人配偶,可依情形簽署切結書證實無財力。法扶的服務理念不分國界,語言不通者亦可事先預約申請通譯服務,希望各界能善加利用法扶資源。中央健康保險署高屏業務組許春香科員也於會議中宣導虛擬健保卡的申請與使用方式,透過健康存摺APP申請虛擬健保卡後,就醫可不必再帶實體卡片,可避免實體卡片損壞、遺失或忘記攜帶之情形,相當方便。會議中,屏東站也分享轄內一整年新住民輔導工作,其中對於弱勢關懷部分,屏東站透過拜訪多座在地廟宇,如九如後庄南天宮、靈雲功德寺等,募集食物及生活用品等物資,再協請彼岸花協會、屏東縣新住民文化經貿交流協會等團體,轉贈予轄內有需求的新住民家庭及移工,暖心的舉動獲得新住民及外籍人士讚揚。屏東縣服務站透過拜訪多座在地廟宇,為轄區新住民協會連結資源,募集物資轉贈弱勢新住民家庭(圖/移民署提供)屏東縣服務站主任武淑賢表示,「愛無國界,不分國籍、宗教及你、我、他」,針對屏東轄內有困難的新住民朋友,屏東站除積極協助轉介、通報外,亦在能力所及的範圍內,盡力提供所需資源與扶助,當然在協助的過程中,少不了網絡夥伴的配合與支持,希望未來也能持續透過公私協力的方式,繼續為新住民朋友帶來更多福祉。屏東縣服務站主任武淑賢感謝網絡夥伴的支持與配合(圖/移民署提供)另外,「政府資源有限,民間力量無窮」,因為有各網絡夥伴的合作,讓移民署推動各項新住民照顧服務措施能更為順利,本年度辦理的「第11屆新住民及子女築夢計畫」已經開始,報名期間自即日起至113年11月25日止,歡迎符合資格的新住民及其子女踴躍報名參加。

【築夢】越南奧黛新時尚!《四月望雨》舞蹈展演傳承鄉土文化

【築夢】越南奧黛新時尚!《四月望雨》舞蹈展演傳承鄉土文化

移民署舉辦的「新住民及子女築夢計畫」今年進入第10屆,該計畫自成立以來,致力於幫助新住民及其子女實現夢想,參與者實現夢想的旅程中展現了無比的熱情與毅力,他們的成就與喜悅激勵了無數人。我們將一一介紹本屆「教育學習與藝文組」的優秀得獎者,一起來看看這些新住民對於各地不同的教育文化、藝術學習的理解、分享、保存與推廣吧!就趁「現黛」美麗無限.越南傳統服飾與現代潮流之結合 - 朱秀蓮/蘇氏牒/黃慈慧來自越南的朱秀蓮,對傳統服飾奧黛有著深厚的情感。奧黛獨特的設計展現身形曲線,飄逸的裙擺象徵著優雅,然而隨著時間推移,年輕人對其興趣逐漸減少。讓秀蓮感到惋惜,為了保護漸逝的技藝,秀蓮與蘇氏牒、黃慈慧攜手參與築夢計畫,前往越南將奧黛與現代服飾元素結合,創造現代感的奧黛服飾。她們設計出三款融合現代潮流的「現黛」服飾,並舉辦體驗活動。現代化的奧黛不僅展示越南服飾的獨特魅力,也讓越南文化在臺灣得到新的詮釋,喚起對傳統文化的重視。朱秀蓮(左)、黃慈慧(中)、蘇氏牒(右)舉辦成果發表(圖/翻攝自移民署NIA FB)『四月望雨』 - 唐曉秋&易文珍&陳愛玉&王燕&唐沛涵來自中國的唐曉秋,在臺灣生活二十年,儘管平時忙於家庭事務,依然對舞蹈保持熱愛,隨著許多傳統文化漸被遺忘,曉秋希望透過舞蹈喚起這些被淡忘的音樂與故事。於是她與易文珍、陳愛玉、王燕及唐沛涵等同鄉好友,攜手以鄧雨賢先生的《四月望雨》為主題,參加「築夢計畫」。她們在彰化縣政府前舉辦為期五個月的舞蹈課程,內容涵蓋舞蹈解說和排演,課程吸引眾多舞蹈愛好者參加,並於課程結束後舉辦的公開展演,傳遞台灣民謠之父鄧雨賢老師的民謠音樂,讓更多人重新認識充滿情感的鄉土音樂。唐沛涵(左1)、唐曉秋(左2)、易文珍(中)、陳愛玉(右2)、王燕(右1)舞蹈表演(圖/翻攝自移民署NIA FB)更多資訊:第11屆新住民與子女築夢計畫開始報名囉,助你實現夢想!原文出處:移民署NIA Facebook

新住民築夢故事:超越國界的創意與溫暖

新住民築夢故事:超越國界的創意與溫暖

內政部自民國103年起推動「新住民及子女築夢計畫」,10月 26日於成果發表暨圓夢祝賀茶會中,內政部政務次長馬士元代表劉世芳部長出席,立法委員羅美玲也到場支持。今年為計畫第10屆,共計49組、144位新住民及其子女獲獎,分別在創業行銷、教育藝文、數位科技、公益服務及環境保護等領域實現夢想,總計核發築夢獎金新臺幣371萬元。值得注意的是,本屆首度將築夢地點延伸至海外,鼓勵新住民及子女返鄉發展,呼應賴清德總統在今年國慶演說中提到協助年輕人圓夢的目標,彰顯台灣持續推動新住民與子女圓夢的努力。馬士元表示,獲獎的49組新住民及其子女來自美國、日本、韓國、馬來西亞、柬埔寨、越南等國,皆藉由與師友、家人攜手合作,勇敢實踐有意義的夢想。這次的圓夢成果溫暖感人,特別是來自柬埔寨的新住民袁麗珠與女兒謝慧萍、謝玉環遠赴柬埔寨,用繪本紀錄探望外婆的過程,留下祖孫三代深厚情誼;另有母親來自越南的新住民子女吳幸娟,因為母親的病情關注,設計出3款友善新住民的藥袋,方便取得用藥資訊。教育藝文獲獎組別《重返柬埔寨生活紀錄「繪」意創作》謝慧萍(左1)、謝玉環(右2)、袁麗珠(右1)(圖/翻攝自移民署網站)此外,部分築夢者推動友善種植與食農教育,運用有機農耕栽種仙草、筊白筍及小蕃茄,並將農產捐贈有需要的民眾;也有獲獎者創立寵物鮮食品牌、結合AR技術創作繪本、開發桌遊及提供行動義剪服務關懷長者。這些故事不僅展現新住民及子女的堅韌與創意,更傳遞濃厚的人情味,為社會帶來滿滿正能量。馬士元政務次長(右2)、陳建成副署長(右1)聽取環保永續獲獎組別《認識新故鄉「淡水」的植物生態與保種》謝適帆、謝適宇、許鈴香介紹成果(圖/翻攝自移民署網站)馬士元強調,內政部將持續推動「新住民及子女築夢計畫」與「新住民及其子女獎助學金計畫」,讓新住民與子女在台灣這塊土地上穩健成長,成為國家新生力軍。各組獲獎者的圓夢成果紀實影片,歡迎大家點閱,一起分享夢想成真的喜悅。★移民署全球資訊網:影片專區★新住民培力發展資訊網:影音專區

【築夢】從泰國到臺灣的跨文化學習旅程,親子共讀 跨越國界的閱讀啟蒙

【築夢】從泰國到臺灣的跨文化學習旅程,親子共讀 跨越國界的閱讀啟蒙

移民署舉辦的「新住民及子女築夢計畫」今年進入第10屆,該計畫自成立以來,致力於幫助新住民及其子女實現夢想,參與者實現夢想的旅程中展現了無比的熱情與毅力,他們的成就與喜悅激勵了無數人。我們將一一介紹本屆「教育學習與藝文組」的優秀得獎者,一起來看看這些新住民對於各地不同的教育文化、藝術學習的理解、分享、保存與推廣吧!『跨文化學習及多語人才:新住民子女的成長之旅』 - 程湘閑&程士滔&程昭勳&蘇文祥程湘閑和程士滔這對姊弟,自小對母親的故鄉泰國充滿濃厚的興趣。他們希望能親身體驗泰國文化,並將其分享給其他新二代。他們的父親程昭勳邀請蘇文祥老師,共同討論計畫內容。透過築夢計畫前往泰國進行語言學習及文化參訪等交流。過程中,湘閑和士滔開設粉絲專頁,記錄著於泰國學習與文化體驗過程,士滔與當地大學同學的互動,促進文化交流。回臺後,舉辦成果交流會,分享學習成果,並邀請母親上台分享多元文化交流的故事,激勵更多新住民子女關注自身文化根源。這次旅程讓他們深入了解母親的家鄉,也為跨文化交流樹立了良好的典範。程士滔(右1)、程湘閑(右2)、程昭勳(右3)泰國詩納卡寧威洛大學文化交流(圖/翻攝自移民署NIA FB)『閱來閱愛你:親子共讀的啟迪之光』 - 李艷&黃研栩&黃睫耘李艷來自中國大陸,為了讓孩子們接觸閱讀,從大兒子黃研栩兩歲起便每天開始親子朗讀繪本。她相信,親子共讀不僅能增強親子間的情感連結,也能啟發孩子的語言與表達能力。她希望透過自身的努力及鼓勵,讓更多家長陪伴孩子共讀。在家人支持下,參加築夢計畫,藉此建立分享繪本故事的平台,錄製孩子說故事的影片,提升孩子的表達能力。除了數位分享,李艷還舉辦親子共讀活動,邀請其他家長與孩子一同參與,加強家庭情感聯繫。透過親子共讀活動,讓孩子們珍惜閱讀資源,享受親子共處的美好時光,感受閱讀的樂趣和意義。李艷舉辦說故事活動(圖/翻攝自移民署NIA FB)更多資訊:第11屆新住民與子女築夢計畫開始報名囉,助你實現夢想!原文出處:移民署NIA Facebook

活動消息

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜 ! 下週就是西洋情人節囉!小編要來呼籲一下為愛奔走天涯的新住民朋友分享你們精彩的追愛故事!歡迎放閃,絕不逃避!#HappyValentines#LoveLifeYou are the one! Valentine’s Day is on next week!Share your love story of how you get your love along the way with us!“Nhờ có nắng mới thấy cầu vồng. Nhờ có anh mới thấy màu hạnh phúc!” Tuần sau là Valentine rùi nè, nôn quá các bạn ơi, hông biết có ai tỏ tình với mình hông ta?Để lấy vía các bạn tân di dân đã dũng cảm vì tình yêu, vượt muôn trùng dương đến Đài Loan gặp người thương của mình.Valentine năm nay Ad nguyện ăn cơm chó, ngồi nghe chuyện tình của mọi người nè.Cùng lan tỏa những câu chuyện tình yêu đẹp của mình đến nhiều người hơn nữa nha.Kamu Adalah Favoriteku, Jadilah Valentineku ! Minggu depan sudah hari Valentine, nih! Ayo, ceritakan pengalamanmu yang paling menarik dalam mengejar cinta! Silakan ceritakan dengan singkat, jangan kabur ya! คุณคือคนที่ฉันตามหามาแสนนานสัปดาห์หน้าก็จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วกลุ่มบรรณาธิการของเราอยากจะรู้เรื่องราวสุดโรแมนติกของทุกท่านร่วมแชร์ความหวาน ชวนให้ฟินไปตาม ๆ กันหน่อยค่ะ

南洋飲食文化大會考

南洋飲食文化大會考

新住民全球新聞網🍁臉書粉絲團「Taiwan我來了」🍁秋季網路活動又到了豐收的秋季,新住民全球新聞網要在秋意正濃之際,一口氣滿足大家的食慾和求知欲!大家喜歡吃東南亞料理嗎?新住民全球新聞網粉絲專頁【Taiwan 我來了】,日前公開了東南亞鮮蝦咖哩和南瓜糕點的做法,歡迎大家觀看影片,一同製作看看美味的東南亞秋季料理喔。了解如何製作美味的東南亞料理後,接下來就來參加【東南亞飲食文化大會考】吧!https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6獲得 90 分以上的分數,就有機會抽到飛利浦氣炸鍋*1 名、鴛鴦鍋*5 名!!!歡迎大家 11/11-29 一起來挑戰東南亞料理知識王吧!--------------------------------抽獎規則【活動期間】:2021/11/11 - 2021/11/29 晚上 6 點截止 (以留言時間計算)【活動辦法】:步驟一、公開分享此則貼文步驟二、觀看東南亞料理教學影片→ https://www.facebook.com/news.immigration.gov.tw/videos/283185643694237步驟三、參加「東南飲食文化大會考」→https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6步驟四、得分 90 分以上並至此篇留言留下自己的分數。完成四步驟即可獲得抽獎資格。【活動備註】(1) 參加者須為「Taiwan 我來了」粉絲才有獲獎資格 (必須按粉絲專頁讚,否則抽到也是棄權喔!)(2) 每個 FB 帳號僅具一次得獎機會(3) 「Taiwan 我來了」粉絲團擁有活動改變之權利(4) 按讚 IG https://www.instagram.com/nianews_/(5) 活動僅限臺灣地區 (獎項恕不寄送國外地區)(6) 得獎名單將於 12/3 於粉絲專頁公告本活動參加者 FB 帳號需為真實身份,不得使用人頭帳號、假帳號參加,若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動,經主辦單位發現或第三人檢舉,將自動取消中獎資格,請務必注意!本活動一帳號限留言一次,重複留言不予計算 

影音專區

1107 NIA影音新聞-華語

1107 NIA影音新聞-華語

大家好 歡迎收看重點新聞!2025年起配電、餐飲職類檢定增外語輔助嘉義地檢署與移民署共同守護新住民財產安全杉林溪提早迎秋,賞楓與銀杏色彩繽紛菇類料理前要洗嗎?請看以下報導2025年起配電、餐飲職類檢定增外語輔助為協助新住民、僑外生及資深移工考取技術士證照,勞動部已規劃自2025年起,在現行32項技術檢定職類外,新增7項職類,並提供英語、泰語、越南語及印尼語等外語輔助措施。考量台電公司配電外線工程資深移工的考證需求,將新增「配電線路裝修」、「配電電纜裝修」、「輸電地下電纜裝修」及「輸電架空線路裝修」。另外也特別針對餐飲業增設「中餐烹調」、「西餐烹調」及「食物備置」。此政策將讓新住民更容易取得相關證照,提升職場競爭力。嘉義地檢署與移民署共同守護新住民財產安全嘉義地檢署與移民署嘉義縣服務站日前共同舉辦新住民家庭教育活動,針對詐騙預防進行宣導。此次活動向新住民介紹許多常見詐騙手法,包括假交友戀愛、假求職徵才、假冒公務員、假網拍、以及假借中獎通知等,這些詐騙者通常利用話術及人性的弱點誘騙民眾,導致受害者面臨金錢損失。新住民應保持高度警覺,不隨意提款、匯款或出借帳戶,並建議遇到可疑情況時撥打反詐騙專線165進行查證。杉林溪提早迎秋,賞楓與銀杏色彩繽紛南投縣杉林溪園內栽種的變葉植物包括3000棵青楓、1000棵紫葉槭及800棵楓香等,由於近期的低溫和充足的雨水,許多樹木已於本月初開始轉紅,目前各種楓樹愈發鮮紅,吸引了不少民眾上山賞楓,感受山區秋紅之美。另外,銀杏湖周圍的銀杏樹,近期也展現出鮮豔的金黃色,與滿山的綠林交相輝映,映照在湖面上,形成美麗的自然畫卷。漫步於園區,讓遊客流連忘返,預計到11月上旬將是賞楓與銀杏的最佳時節。菇類料理前要洗嗎?隨著颱風的侵襲,葉菜類價格上漲,許多消費者因此轉向選購價格較為穩定的菇類產品。這也引發了關於菇類烹調前是否需要清洗的疑問。關於此農糧署表示,大部分菇類採用無菌的太空包或瓶栽技術栽種,未使用化學藥劑,像是金針菇、杏鮑菇、鴻喜菇及雪白菇等,因此只需清除附著的木屑及切除根部,無需額外清洗即可直接烹調。對於在半開放環境中栽培的香菇和木耳等,建議在烹調前用清水快速簡單沖洗,去除附著的灰塵,避免長時間浸泡,以保持菇類的最佳風味。

越文字幕 不喝咖啡就好累?營養師建議「3少3多」從根本改善精神 20241103

越文字幕 不喝咖啡就好累?營養師建議「3少3多」從根本改善精神 20241103

哈囉大家好,歡迎回到營養TalkTalk。你身邊是不是有些人從早到晚都在喊累,每天都只能靠喝咖啡提神,晚上又容易失眠,平時又容易焦慮或情緒不穩定。如果這個情況已經超過半年,小心已經是腎上腺疲勞症後群。Xin chào mọi người, chào mừng trở lại với chương trình Dinh dưỡng TalkTalk. Xung quanh bạn có ai suốt ngày luôn mệt mỏi không? Mỗi ngày đều phải uống cà phê để tỉnh táo, buổi tối thì khó ngủ, và thường xuyên lo lắng hay dễ dao động cảm xúc. Nếu tình trạng này đã kéo dài hơn nửa năm, hãy cẩn thận vì có thể bạn đang gặp phải hội chứng suy thượng thận.當我們面臨急性的壓力事件或是長期的慢性壓力,身體會分泌壓力荷爾蒙,讓我們能夠去應付突發事件,但長期下來也會造成身體的負面反應。那從飲食要如何改善腎上腺疲勞呢?營養師整理出三少三多,試著從生活中落實,從根本改善精神狀態。Khi chúng ta đối mặt với sự kiện căng thẳng cấp tính hoặc căng thẳng mãn tính lâu dài, cơ thể sẽ tiết ra hormone căng thẳng giúp chúng ta đối phó với các sự cố bất ngờ. Nhưng nếu kéo dài, cơ thể cũng sẽ gặp phải những phản ứng tiêu cực. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng suy thượng thận qua chế độ ăn uống? Chuyên gia dinh dưỡng đã tổng hợp phương pháp "ba ít, ba nhiều," hãy thử áp dụng vào cuộc sống để cải thiện tinh thần từ gốc rễ.三少指的是少糖、少咖啡、少酒精。吃糖飲或甜食的時候會讓我們短時間精神很好,但因為精緻糖會影響腎上腺荷爾蒙的分泌,長期會讓我們越吃越累。所以含精緻糖或人工甜味劑的食物都要儘量減少,尤其是睡前也要避免吃高糖的食物。Ba ít là ít đường, ít cà phê, và ít rượu. Khi bạn uống đồ ngọt hoặc ăn thực phẩm có đường, sẽ giúp bạn tỉnh táo trong thời gian ngắn, nhưng đường tinh luyện sẽ ảnh hưởng đến việc tiết hormone thượng thận, lâu dài sẽ khiến bạn càng ăn càng mệt. Vì vậy, hãy hạn chế thực phẩm chứa đường tinh luyện hoặc chất tạo ngọt nhân tạo, đặc biệt là tránh ăn thực phẩm có hàm lượng đường cao trước khi ngủ.那少咖啡呢?如果你喝咖啡提神已經是每天的日常,不喝不行,那表示你平常的狀態很可能就已經是腎上腺疲勞。可以先從把咖啡在中午前喝完,一天最多喝一杯,不要習慣累了就喝開始。少酒精,酒精會刺激腎上腺的皮質細胞產生更多的壓力荷爾蒙,而且對身體產生的影響會持續超過一天,所以呢,還是儘可能避免酒精。Vậy còn ít cà phê thì sao? Nếu bạn đã uống cà phê mỗi ngày và không thể không uống, thì có thể trạng của bạn đã bị suy thượng thận. Hãy bắt đầu bằng cách uống cà phê trước buổi trưa, và tối đa chỉ một ly mỗi ngày. Đừng hình thành thói quen uống cà phê khi mệt mỏi. Ít rượu: Rượu sẽ kích thích các tế bào vỏ thượng thận, sản sinh nhiều hormone căng thẳng hơn, và ảnh hưởng đến cơ thể kéo dài hơn một ngày, vì vậy hãy cố gắng tránh xa rượu.三多包含維生素B群、鎂和Omega-3脂肪酸。當身體面臨壓力的時候,會讓維生素B群當中的泛酸和B6快速的消耗,需要從食物當中來補充。可以從大蒜、鮭魚、秋刀魚、糙米和肉類當中補充。飲食當中如果可以少吃加工食品,多吃原型食物,就可以吃到足夠的維生素B群喔。Ba nhiều bao gồm vitamin nhóm B, magiê và axit béo Omega-3. Khi cơ thể đối mặt với căng thẳng, vitamin B, đặc biệt là acid pantothenic và B6 sẽ bị tiêu hao nhanh chóng, cần bổ sung qua thực phẩm. Bạn có thể bổ sung từ tỏi, cá hồi, cá thu, gạo lứt và các loại thịt. Nếu có thể, hãy hạn chế thực phẩm chế biến và ăn nhiều thực phẩm nguyên bản để có đủ vitamin nhóm B.鎂呢,除了本身和神經的安定有關係之外,當身體缺乏鎂的時候,壓力荷爾蒙也會增加。而食物的來源是全穀類、堅果類和深綠色蔬菜。Omega-3脂肪酸在飲食中的比例提高,有助於抗發炎,對於腎上腺疲勞產生的症狀可能有緩解的作用。那可以從鯖魚、秋刀魚、鮭魚或是堅果種子類當中來攝取哦。Còn magiê, ngoài việc liên quan đến sự ổn định của thần kinh, khi cơ thể thiếu magiê, hormone căng thẳng cũng sẽ tăng lên. Thực phẩm giàu magiê bao gồm các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và rau có màu xanh đậm. Axit béo Omega-3 giúp giảm viêm và có thể giảm bớt các triệu chứng do suy thượng thận. Bạn có thể lấy Omega-3 từ cá thu, cá hồi, hoặc các loại hạt và hạt giống.最後也要提醒大家,維持生活作息的正常,調整好心態,面對自己生活中的壓力,學習放鬆心情,讓心靜下來,取得生活中各項重心的平衡,才能從根本改善精神和身心狀態。Cuối cùng, hãy nhớ duy trì nếp sống lành mạnh, điều chỉnh thái độ để đối mặt với áp lực trong cuộc sống, học cách thư giãn và giữ tâm trí thoải mái. Khi tìm được sự cân bằng giữa các yếu tố trong cuộc sống, bạn sẽ cải thiện tinh thần và trạng thái sức khỏe từ gốc rễ.最後祝大家都能元氣滿滿,我是營養師宜庭,我們下次見,拜拜!Cuối cùng, chúc mọi người luôn tràn đầy năng lượng. Tôi là chuyên gia dinh dưỡng Nghi Đình. Hẹn gặp lại các bạn lần sau, tạm biệt!

韓文字幕 不喝咖啡就好累?營養師建議「3少3多」從根本改善精神   커피를 마시지 않으면 너무 피곤하다고 느끼나요? 영양사가 추천하는 ‘3적3다’를 통해 근본적으로 정신 상태를 개선해 보세요20241103

韓文字幕 不喝咖啡就好累?營養師建議「3少3多」從根本改善精神 커피를 마시지 않으면 너무 피곤하다고 느끼나요? 영양사가 추천하는 ‘3적3다’를 통해 근본적으로 정신 상태를 개선해 보세요20241103

哈囉大家好,歡迎回到營養TalkTalk。你身邊是不是有些人從早到晚都在喊累,每天都只能靠喝咖啡提神,晚上又容易失眠,平時又容易焦慮或情緒不穩定。如果這個情況已經超過半年,小心已經是腎上腺疲勞症後群。안녕하세요, 여러분, 영양톡톡에 돌아오신 걸 환영합니다,주변에 이런 사람이 있지 않나요? 아침부터 저녁까지 계속 피곤하다고 말하는 사람매일 의존하는 것은, 커피로 기운을 내는 것이며, 밤에는 쉽게 불면증에 시달리고, 평소에는 쉽게 불안해하며, 또는 감정이 불안정한 사람, 이런 상황이, 이미 반년 이상 지속되었다면, 주의하세요, 이것은, 부신 피로 증후군일 수 있습니다.當我們面臨急性的壓力事件或是長期的慢性壓力,身體會分泌壓力荷爾蒙,讓我們能夠去應付突發事件,但長期下來也會造成身體的負面反應。那從飲食要如何改善腎上腺疲勞呢?營養師整理出三少三多,試著從生活中落實,從根本改善精神狀態。우리가 직면할 때, 급성 스트레스 상황이나, 장기적인 만성 스트레스에, 몸은 스트레스 호르몬을 분비하여, 긴급 상황에 대응할 수 있도록 합니다, 하지만 장기적으로는, 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다, 이러한 부신 피로를, 식이요법을 통해 어떻게 개선할 수 있을까요? 영양사가 ‘3적3다’를 제안합니다, 생활 속에서 실천해 보며, 근본적으로 정신 상태를 개선하세요, 근본적으로 정신 상태를 개선하다.三少指的是少糖、少咖啡、少酒精。吃糖飲或甜食的時候會讓我們短時間精神很好,但因為精緻糖會影響腎上腺荷爾蒙的分泌,長期會讓我們越吃越累。所以含精緻糖或人工甜味劑的食物都要儘量減少,尤其是睡前也要避免吃高糖的食物。설탕이 들어간 음료나 단 음식을 먹으면, 짧은 시간 동안 정신이 맑아지지만,단 음료나 단 음식을 먹을 때,잠시 동안,정신이 맑아질 수 있습니다,하지만 정제된 설탕은,부신 호르몬의 분비에 영향을 주어,장기적으로 섭취하면 피로가 쌓입니다,따라서 정제된 설탕이 들어간,또는 인공 감미료가 포함된 음식은,가능한 한 줄이는 것이 좋습니다, 특히 잠자기 전에는,고당분 음식을 피해야 합니다.那少咖啡呢?如果你喝咖啡提神已經是每天的日常,不喝不行,那表示你平常的狀態很可能就已經是腎上腺疲勞。可以先從把咖啡在中午前喝完,一天最多喝一杯,不要習慣累了就喝開始。少酒精,酒精會刺激腎上腺的皮質細胞產生更多的壓力荷爾蒙,而且對身體產生的影響會持續超過一天,所以呢,還是儘可能避免酒精。그럼 커피는 어떻게 해야 할까요,커피로 각성 효과를 얻는 것이,매일의 일상이 되었다면,커피를 마시지 않으면 견딜 수 없다면,그것은 평소 상태가,이미 상당히,부신 피로일 가능성이 있습니다 ,우선 커피를 ,정오 전에 마시고 ,하루에 한 잔으로 제한하는 것부터 시작할 수 있습니다 ,피곤할 때마다 마시는 습관을 들이지 마세요,알코올을 줄이세요,알코올은,부신 피질 세포를 자극하여,더 많은 스트레스 호르몬을 생성하게 합니다 ,그리고 그 영향은,하루 이상 지속될 수 있습니다 ,그래서 ,가능한 한 알코올을 피하는 것이 좋습니다三多包含維生素B群、鎂和Omega-3脂肪酸。當身體面臨壓力的時候,會讓維生素B群當中的泛酸和B6快速的消耗,需要從食物當中來補充。可以從大蒜、鮭魚、秋刀魚、糙米和肉類當中補充。飲食當中如果可以少吃加工食品,多吃原型食物,就可以吃到足夠的維生素B群喔。세 가지 추가 섭취해야 할 것은 비타민 B군,마그네슘, 오메가3 지방산입니다,몸이 스트레스를 받을 때,비타민 B군이,그중에서도 판토텐산과 , B6가 빠르게 소모되며,음식으로 보충할 필요가 있습니다 ,마늘, 연어,꽁치, 현미,고기에서 보충할 수 있습니다,식사 중 가공식품을,덜 먹고,원형 식품을 더 많이 먹으면,충분한 ,비타민 B군을 섭취할 수 있습니다鎂呢,除了本身和神經的安定有關係之外,當身體缺乏鎂的時候,壓力荷爾蒙也會增加。而食物的來源是全穀類、堅果類和深綠色蔬菜。Omega-3脂肪酸在飲食中的比例提高,有助於抗發炎,對於腎上腺疲勞產生的症狀可能有緩解的作用。那可以從鯖魚、秋刀魚、鮭魚或是堅果種子類當中來攝取哦。마그네슘은,신경 안정에 관련이 있을 뿐만 아니라,몸에 마그네슘이 부족할 때,스트레스 호르몬이 증가할 수 있습니다,스트레스 호르몬이 증가할 수 있습니다,음식의 공급원은 전곡류,견과류와 진한 녹색 채소입니다,오메가3 지방산을,식단에서 더 많이 섭취하십시오,염증을 완화하는 데 도움이 됩니다,부신 피로에 대해서도,발생하는 증상을 ,완화하는 효과가 있을 수 있습니다,고등어, 꽁치,연어 또는 견과류 씨앗에서,섭취할 수 있습니다.最後也要提醒大家,維持生活作息的正常,調整好心態,面對自己生活中的壓力,學習放鬆心情,讓心靜下來,取得生活中各項重心的平衡,才能從根本改善精神和身心狀態。마지막으로 모두에게 알려드립니다,생활 리듬을 규칙적으로 유지하고,마음을 잘 다스리며,생활 속 스트레스를 잘 마주하며,마음을 편안하게 유지하는 법을 배우세요,마음을 가라앉히고,생활 속에서 ,모든 균형을 이루어야,근본적으로 개선할 수 있습니다,정신과 심신 상태를最後祝大家都能元氣滿滿,我是營養師宜庭,我們下次見,拜拜!끝으로 모두에게,활기찬 하루가 되기를 바랍니다,저는 영양사 이팅입니다,다음에 또 만나요, 바이바이!

印尼字幕 不喝咖啡就好累?營養師建議「3少3多」從根本改善精神 20241103

印尼字幕 不喝咖啡就好累?營養師建議「3少3多」從根本改善精神 20241103

哈囉大家好,歡迎回到營養TalkTalk。你身邊是不是有些人從早到晚都在喊累,每天都只能靠喝咖啡提神,晚上又容易失眠,平時又容易焦慮或情緒不穩定。如果這個情況已經超過半年,小心已經是腎上腺疲勞症後群。Halo semuanya, selamat datang kembali di Nutrisi TalkTalk. Apakah ada orang di sekitar Anda yang selalu mengeluh lelah dari pagi hingga malam? Setiap hari harus minum kopi untuk tetap terjaga, di malam hari sulit tidur, dan sering merasa cemas atau suasana hati tidak stabil. Jika situasi ini telah berlangsung lebih dari 6 bulan, hati-hati mungkin ini adalah tanda dari kelelahan adrenal.當我們面臨急性的壓力事件或是長期的慢性壓力,身體會分泌壓力荷爾蒙,讓我們能夠去應付突發事件,但長期下來也會造成身體的負面反應。那從飲食要如何改善腎上腺疲勞呢?營養師整理出三少三多,試著從生活中落實,從根本改善精神狀態。Ketika kita menghadapi kejadian yang menimbulkan stres akut atau stres kronis yang berkepanjangan, tubuh akan melepaskan hormon stres untuk membantu kita menghadapi situasi darurat. Namun, jika stres terus berlanjut, tubuh akan mengalami dampak negatif. Lalu, bagaimana cara memperbaiki kondisi kelelahan adrenal melalui pola makan? Ahli gizi telah merumuskan prinsip "tiga sedikit dan tiga banyak" untuk dicoba diterapkan dalam kehidupan sehari-hari guna memperbaiki kondisi mental dari akarnya.三少指的是少糖、少咖啡、少酒精。吃糖飲或甜食的時候會讓我們短時間精神很好,但因為精緻糖會影響腎上腺荷爾蒙的分泌,長期會讓我們越吃越累。所以含精緻糖或人工甜味劑的食物都要儘量減少,尤其是睡前也要避免吃高糖的食物。Tiga sedikit adalah mengurangi gula, kopi, dan alkohol. Minum minuman manis atau makan makanan manis memang bisa membuat kita lebih bersemangat dalam waktu singkat, tetapi gula olahan dapat mempengaruhi sekresi hormon adrenal. Mengonsumsi gula berlebihan dalam jangka panjang akan membuat kita semakin lelah. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula olahan atau pemanis buatan, terutama menghindari makan makanan tinggi gula sebelum tidur.那少咖啡呢?如果你喝咖啡提神已經是每天的日常,不喝不行,那表示你平常的狀態很可能就已經是腎上腺疲勞。可以先從把咖啡在中午前喝完,一天最多喝一杯,不要習慣累了就喝開始。少酒精,酒精會刺激腎上腺的皮質細胞產生更多的壓力荷爾蒙,而且對身體產生的影響會持續超過一天,所以呢,還是儘可能避免酒精。Bagaimana dengan mengurangi kopi? Jika Anda minum kopi setiap hari dan tidak bisa berhenti, itu mungkin menandakan bahwa kondisi tubuh Anda cenderung mengalami kelelahan adrenal. Cobalah untuk memulai dengan minum kopi sebelum siang hari, dan batasi konsumsi kopi menjadi satu cangkir per hari. Jangan biasakan minum kopi setiap kali merasa lelah. Selain itu, hindari konsumsi alkohol karena alkohol dapat merangsang sel korteks adrenal untuk menghasilkan lebih banyak hormon stres, dan efek alkohol pada tubuh dapat berlangsung lebih dari satu hari. Oleh karena itu, sebaiknya hindari alkohol sebanyak mungkin.三多包含維生素B群、鎂和Omega-3脂肪酸。當身體面臨壓力的時候,會讓維生素B群當中的泛酸和B6快速的消耗,需要從食物當中來補充。可以從大蒜、鮭魚、秋刀魚、糙米和肉類當中補充。飲食當中如果可以少吃加工食品,多吃原型食物,就可以吃到足夠的維生素B群喔。Tiga banyak mencakup vitamin B kompleks, magnesium, dan asam lemak Omega-3. Ketika tubuh menghadapi stres, vitamin B dalam tubuh, terutama asam pantotenat dan B6, akan terkuras dengan cepat sehingga harus diisi kembali melalui makanan. Anda bisa mendapatkan vitamin B dari bawang putih, ikan salmon, ikan makarel, nasi merah, dan daging. Jika memungkinkan, kurangi konsumsi makanan olahan dan perbanyak makanan alami untuk memastikan asupan vitamin B yang cukup.鎂呢,除了本身和神經的安定有關係之外,當身體缺乏鎂的時候,壓力荷爾蒙也會增加。而食物的來源是全穀類、堅果類和深綠色蔬菜。Omega-3脂肪酸在飲食中的比例提高,有助於抗發炎,對於腎上腺疲勞產生的症狀可能有緩解的作用。那可以從鯖魚、秋刀魚、鮭魚或是堅果種子類當中來攝取哦。Magnesium, selain terkait dengan ketenangan saraf, kekurangannya juga dapat meningkatkan hormon stres. Sumber makanan yang kaya magnesium termasuk biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau tua. Asam lemak Omega-3 dalam makanan dapat membantu mengurangi peradangan dan berpotensi meredakan gejala yang disebabkan oleh kelelahan adrenal. Sumber Omega-3 bisa didapat dari ikan sarden, ikan makarel, ikan salmon, atau kacang-kacangan dan biji-bijian.最後也要提醒大家,維持生活作息的正常,調整好心態,面對自己生活中的壓力,學習放鬆心情,讓心靜下來,取得生活中各項重心的平衡,才能從根本改善精神和身心狀態。Terakhir, saya ingin mengingatkan semua orang untuk menjaga rutinitas hidup yang teratur, menyesuaikan sikap mental dalam menghadapi tekanan hidup, belajar untuk santai dan menenangkan pikiran, serta menemukan keseimbangan dalam setiap aspek kehidupan. Dengan begitu, Anda bisa memperbaiki kondisi mental dan fisik dari akar masalahnya.最後祝大家都能元氣滿滿,我是營養師宜庭,我們下次見,拜拜!Terakhir, semoga semua orang tetap berenergi! Saya adalah ahli gizi Yiting, sampai jumpa lagi, bye-bye!

回到頁首icon
Loading