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國際兒童節:認識我們美麗的東南亞鄰居─「你好!歡迎來到我的國家」

國際兒童節:認識我們美麗的東南亞鄰居─「你好!歡迎來到我的國家」

馬來西亞的風箏念做「哇烏~」?印度教的新年要安靜?越南有二個兒童節?藤球是類似毽子的遊戲?請來拜訪我們的東南亞鄰居,一起探索不一樣的生活風俗! 主辦單位:高雄市立美術館贊助單位:中鋼集團教育基金會協力單位:高雄市新住民會館活動日期:5月25日(日)、6月1日(日)活動對象:5-12歲兒童報名方式:當日報名,限40個名額活動地點:兒童美術館一樓圖書室🔹5月25日 ★馬來西亞:月亮風箏的由來與傳說活動日期:5月25日(日),上午10:30-11:30活動老師:丁卉畇 馬來西亞多元文化推廣講師活動說明:你知道馬來西亞有20多種不同的傳統風箏嗎?其中,月亮風箏(Wau Bulan)最為迷人。請聽老師細說從頭。活動結合月亮風箏彩繪。 ★印尼:安安靜靜過新年活動日期:5月25日(日),下午15:30-16:30活動老師:徐菁瑩 印尼多元文化推廣講師活動說明:印度教的新年Hari Nyepi,這一天不能工作、娛樂,甚至不可以大聲講話,人們只能待在家裡冥想、唸經文,好好省思。一起來認識這個有趣的節日。活動結合Kuda Lumping扁扁馬創作。🔹6月1日 ★越南:有二個兒童節的國家活動日期:6月1日(日),上午10:30-11:30活動老師:阮氏雪 越南傳統捲紙藝術家活動說明:什麼!越南有二個兒童節?聽阮氏雪老師為孩子細細說。活動結合越南捲紙藝術萬用卡製作。 ★泰國:你聽過藤球嗎?活動日期:6月1日(日),下午15:30-16:30活動老師:章少玲 泰國多元文化推廣講師活動說明:據說很久以前,藤球(Sepak takraw)是類似毽子的遊戲。現在,它是亞洲和東南亞運動會正式的比賽項目。想了解這個風行於東南亞地區的運動嗎?活動注意事項★活動中將進行現場攝影記錄,參與本活動即同意授權承辦單位高雄市立美術館進行攝影,且同意美術館將相關影像用於本館網站、社群媒體、出版品製作、研究發表等非營利之教育推廣用途,且同意美術館擁有公開宣傳、傳輸前述影像等權利。★活動當日如有異動,以現場公告為準;主辦單位保留協調、變更、異動活動之權利。原文出處:高雄市立美術館

頻尿與膀胱健康知多少?專家提醒:正常尿量與頻率的關鍵

頻尿與膀胱健康知多少?專家提醒:正常尿量與頻率的關鍵

喝水、上廁所是日常生活的一部分,但你知道「怎樣的尿」才算健康嗎?一天應該尿幾次?每次尿多少?這些問題往往讓人困惑。書田診所主任醫師杜元博提醒,若一天尿8次以上,且每次尿量偏少,就可能是膀胱出現問題的警訊。正常尿頻是多少?杜元博表示,健康成年人一天的排尿次數約為5至7次。「有些人會說4至6次,因為白天4至6次,加上睡前1次『夜尿』,加起來剛好是5至7次。」若一天尿8次以上,即屬於頻尿。他進一步解釋,夜尿指的是「入睡後起床排尿」,不論次數多少都算頻尿。換句話說,即使白天尿的次數正常,夜間起床上廁所的次數過多,也可能是頻尿的徵兆。水分最快也需要40分鐘左右的時間,才會變成尿液 (圖/Heho健康提供)每次尿量多少才算正常?正常情況下,每次尿量應為250至300cc,相當於一杯馬克杯的量,且應該能順暢排出,無需特別用力。如果繼續憋尿,300cc時會感到「脹尿感」,350cc時會有「急尿感」,而憋到500cc時,膀胱肌肉已經開始受損。「膀胱肌肉原本有2公分厚,憋到500cc時可能只剩0.5公分,並充滿血管,壓力過大可能導致尿液回流至腎臟,引發腎臟發炎。」此外,膀胱的「殘尿量」指的是排尿後仍滯留於膀胱的尿液量,應在50cc以下,超過此數值可能導致膀胱長期受損。正確排尿速度與水量建議男性正常的排尿速度約為每秒15cc、女性約為每秒20cc。以一次尿量250cc計算,應在10至15秒內排完。若需用力排尿、尿流變細、尿不乾淨、排尿時間過長等,可能已出現膀胱問題。杜元博提醒,人體每日代謝尿液約2000至2200cc,需攝取約3000cc的水分(包含食物中的水分),每天飲水量應在2200至2500cc,最少不可少於1800cc。只要一天尿的次數大於等於8次,就稱為頻尿。(圖/Heho健康提供)結語正常的排尿習慣和飲水量有助於維持膀胱健康。若有頻尿、尿量異常、排尿困難等情況,應及早就醫檢查,避免膀胱和腎臟疾病的發生。

全球僅存2艘「蹦火仔」漁船 5至9月限定登場 點燃金山海岸

全球僅存2艘「蹦火仔」漁船 5至9月限定登場 點燃金山海岸

「蹦火仔」為具有百年歷史的磺火漁法,是新北市珍貴的民俗文化資產。每年5月至9月,全世界僅存的2艘蹦火仔漁船「富吉268號」與「鴻昌168號」在金山區沿岸施作夜間捕魚,磺火照映海面、魚群躍動,形成壯觀景象,吸引大量遊客一睹漁火交織的奇幻美景。蹦火仔漁法源於早年漁民利用煤油火把吸引魚群,後因火光不足、漁獲有限,改以硫磺石與水產生乙炔氣體,點燃瞬間爆出強光與「蹦」聲,驚嚇魚群跳出水面再以網捕撈,因而得名。該漁法展現台灣漁民的智慧與地方特色,2015年已登錄為新北市民俗文化資產。蹦火仔作業展演(圖/翻攝自新北市政府網站)目前全球僅存的兩艘蹦火仔漁船均隸屬金山地區,仍持續進行磺火漁業作業。今年5月至9月兩船同步推出導覽遊程,包含漁村導覽、漁法解說、海釣體驗與夜間海上觀賞蹦火作業,並享用現撈海鮮。其中「富吉268號」更新增「火長點火體驗」,讓遊客親自點燃磺火,感受傳統技藝的震撼。有興趣民眾可透過「金山磺火-蹦火漁業合作社-磺港富吉268號」臉書粉絲專頁(https://reurl.cc/1KO0WX)及「金山蹦火-鴻昌168號」臉書專頁(https://reurl.cc/LaV2nx)查詢詳細資訊與預約報名。蹦火仔海陸遊程 (圖片來源 : 蹦火漁業合作社 - 富吉268號)(圖/翻攝自新北市政府網站)新北市漁業處表示,為推動文化永續與地方創生,已輔導金山區漁會與船主成立「蹦火漁業合作社」,並協助將漁業技術轉化為文化展演,深化民眾對傳統漁法的認識與體驗。未來也將持續整合資源,保留蹦火仔的歷史價值,讓這項跨越世代的海上技藝成為在地亮點,吸引更多國內外遊客造訪金山。

運動後的完美放鬆:泡澡與精油的奇妙搭配

運動後的完美放鬆:泡澡與精油的奇妙搭配

運動後的肌肉酸痛,總是讓人感到疲憊不堪。這時候,泡澡似乎成為了最佳的解決方案。而如果在熱水中加入一些香氣四溢的精油,效果將會更加出色!這不僅能幫助舒緩肌肉,還能讓你享受一場身心的香氛盛宴。為何泡澡能緩解肌肉酸痛?運動後,身體內的乳酸會堆積,導致肌肉酸痛。泡澡的熱水能促進血液循環,加速乳酸的代謝,從而減輕不適感。當你在熱水中浸泡時,身體的緊繃感也會隨之消散,讓你感受到前所未有的放鬆。精油的魔力精油不僅擁有迷人的香氣,還能透過嗅覺和皮膚進入我們的神經系統,帶來舒緩的效果。像是迷迭香的香氣,不僅能提神醒腦,還能幫助緩解肌肉的緊繃感,促進血液循環。這樣的搭配,讓泡澡的過程變得更加療癒。精油不僅擁有迷人的香氣,還能透過嗅覺和皮膚進入我們的神經系統(圖/翻攝自Women's Health)如何正確泡澡?在享受泡澡的同時,正確的使用方式至關重要。建議在洗淨肌膚後,將約10滴精油加入熱水中,這樣能更好地吸收精油中的養分。泡澡時,保持心情平靜,讓自己完全沉浸在這個放鬆的過程中。泡澡後的按摩泡澡結束後,輕柔地按摩肌膚,能進一步促進血液循環。專家建議,按摩時可以從四肢向心臟方向進行,這樣有助於淋巴循環,讓身體感覺更加輕盈。泡澡後的按摩效果好(圖/翻攝自Women's Health)運動後的泡澡不僅是一種享受,更是一種自我呵護的方式。在這個過程中,結合精油的使用,讓你的身心都得到充分的放鬆。下次運動後,不妨給自己一個愉悅的泡澡時光,讓疲憊的身體重獲新生!原文出處: Women's Health

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移民署邀新住民提前慶端午 越南殺蟲節妙招報你知!

移民署邀新住民提前慶端午 越南殺蟲節妙招報你知!

當端午節臺灣各地粽葉飄香,龍舟競賽熱鬧展開時,越南則以全家出動大掃除及吃甜酒釀和酸水果,並稱這天為「殺蟲節」,這些別於我國傳統文化活動的習俗,來迎接這個節日,移民署中區事務大隊彰化縣服務站於16日舉辦「藝起彩繪慶端午新住民家庭教育課程」。特別邀請新住民講師范氏伶介紹越南殺蟲節文化,並帶領學員彩繪端午圖案布包,體驗充滿異國風情的端午節。在越南,於農曆五月初五的早晨,人們會食用香甜的酒釀,並搭配李子及當季新鮮的酸甜水果,據說,食用這些食物,能有效清除體內的寄生蟲,帶來一整年的健康與活力;同時還會準備糯米酒並擺上水果,祭拜祖先與神明祈求豐收,因此越南各地在端午節也發展出各種獨具特色的美食,例如:鹼粽、煎餅等。越南端午節主角李子、甜酒釀及鹼粽(圖/移民署提供)課程中除了文化介紹、生活適應分享外,還安排了彩繪端午圖案布包的手作體驗。范老師引導學員們發揮創意,將鹼粽、甜酒釀、酸果等圖案以繽紛的色彩繪製在空白布包上。透過親手彩繪,不僅增添了節慶的趣味性,更將這份獨特的文化體驗和記憶帶回家。范老師引導學員們發揮創意彩繪端午圖案布包(圖/移民署提供)接著由法務部行政執行署彰化分署宣導行政執行署業務及辨別傳繳通知真偽,提醒新住民提高防詐意識。彰化縣服務站站主任陳駿璿表示,本次課程透過生動有趣的講解,帶領新住民家庭認識臺越兩地端午節的習俗,增進彼此文化的理解與尊重。端午佳節將至,請新住民朋友們務必注意,切勿攜帶或請親友從國外寄回任何含豬肉產品,首次查獲將處以新臺幣20萬元罰鍰;第二次則將重罰100萬元,請務必遵守相關規定。

雙語新聞---什麼飲料對健康有益?   Những đồ uống nào tốt cho sức khỏe?

雙語新聞---什麼飲料對健康有益? Những đồ uống nào tốt cho sức khỏe?

保持身體充足的水分對於大腦、消化系統、心臟和腎臟都非常重要。除了白開水外,你也可以攝取其他飲品,為身體補充額外的維生素、礦物質和抗氧化物。 Giữ cho cơ thể đủ nước là điều rất quan trọng đối với não bộ, hệ tiêu hóa, tim và thận. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung các loại đồ uống khác để cung cấp thêm vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể.綠茶是一種常見的選擇,富含多酚類抗氧化物,有助於減少發炎,並預防心臟病、癌症、阿茲海默症和糖尿病。然而,應避免飲用含糖綠茶,因為它可能會增加罹患心臟病和第二型糖尿病的風險。 Trà xanh là một lựa chọn phổ biến với chất chống oxy hóa polyphenol, giúp giảm viêm và ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, Alzheimer và tiểu đường. Tuy nhiên, nên tránh trà xanh có đường vì có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường tuýp 2.水果冰沙也是一種健康的飲品,因為它富含膳食纖維,有助於降低膽固醇、促進消化以及控制血糖。至於咖啡,如果適量飲用(每日不超過 4–5 杯),則有助於提神醒腦,並有保護肝臟與神經系統的作用。 Sinh tố trái cây cũng là đồ uống lành mạnh vì giàu chất xơ, giúp giảm cholesterol, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết. Cà phê, nếu uống vừa phải (không quá 4-5 ly/ngày), có thể giúp tỉnh táo và bảo vệ gan, thần kinh.咖啡有益健康,但不宜過量飲用。 Cà phê tốt nhưng không nên uống quá nhiều - Ảnh minh họa椰子水含有鉀、鈉等多種在運動後或大量出汗時所需的電解質,能幫助降低血壓。低脂牛奶則提供蛋白質、鈣與維生素D,有助於骨骼與肌肉的健康。對於乳糖不耐症的人,可以選擇飲用豆漿作為替代。 Nước dừa chứa kali, natri và các chất điện giải cần thiết sau khi tập luyện hoặc ra mồ hôi nhiều, giúp giảm huyết áp. Sữa ít béo cung cấp protein, canxi và vitamin D, hỗ trợ xương và cơ bắp. Với người không dung nạp lactose, có thể dùng sữa đậu nành.草本茶,如薑茶或洛神花茶,不含咖啡因,富含抗氧化物,有助於促進消化並調節血壓。 Trà thảo mộc như trà gừng, trà hibiscus không chứa caffeine, chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát huyết áp.

雙語新聞---假期結束,睡眠節奏混亂?以下是重新調整的方法   Liburan Usai, Ritme Tidur Berantakan? Ini Cara Mengatur Ulangnya

雙語新聞---假期結束,睡眠節奏混亂?以下是重新調整的方法 Liburan Usai, Ritme Tidur Berantakan? Ini Cara Mengatur Ulangnya

長假過後,許多人會出現睡眠模式紊亂的情況,這將影響到日常的工作效率與生產力。其中一個有效恢復睡眠節奏的方法,是在睡前減少使用電子產品。螢幕所發出的藍光會抑制身體分泌褪黑激素,而這種激素正是負責調節睡眠週期的關鍵。 睡前一小時避免使用電子產品,有助於讓身體更放鬆,並為入睡做好準備。 Usai libur panjang, banyak orang mengalami gangguan pola tidur yang berdampak pada produktivitas. Salah satu cara efektif untuk mengembalikan ritme tidur adalah mengurangi paparan layar gadget sebelum tidur. Cahaya biru dari layar bisa menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur. Menghindari gadget satu jam sebelum tidur akan membantu tubuh lebih rileks dan siap beristirahat.丹格朗市衛生局局長迪尼·安格拉埃尼建議,在假期結束後應維持健康的生活方式,包括充足的睡眠、營養均衡的飲食,以及保持身體活動。她指出,假期過後感到懶散與注意力不集中是正常現象,因為身體與心理都需要時間來重新適應日常生活的節奏。 Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang, Dini Anggraeni, menyarankan untuk menjaga pola hidup sehat setelah libur, dengan cukup tidur, makan bergizi, dan tetap aktif. Ia menjelaskan bahwa rasa malas dan kurang fokus setelah libur adalah hal wajar, karena tubuh dan pikiran butuh waktu untuk menyesuaikan kembali dengan rutinitas.在享受長假之後,睡眠節奏往往會變得混亂。 Setelah menikmati liburan panjang, ritme tidur sering kali menjadi berantakan.作為開始,可以進行一些輕鬆的活動,例如整理辦公桌或列出每日待辦事項清單。安排一些令人期待的事情也有助於恢復活力,例如與朋友見面。此外,培養自我關懷也非常重要──接納自己感到疲憊或低落的情緒,並給自己一些時間回到正常節奏,而不是責怪自己。 Untuk memulainya, lakukan aktivitas ringan seperti merapikan meja kerja atau menyusun daftar tugas harian. Merencanakan hal menyenangkan juga bisa memulihkan semangat, seperti bertemu teman. Selain itu, penting untuk melatih self-compassion — menerima perasaan lelah atau sedih, serta memberi waktu pada diri sendiri untuk kembali ke ritme normal tanpa menyalahkan diri.

雙語新聞---抹茶 VS 綠茶'健康愛好者一定不能錯過!   'มัทฉะVSชาเขียว' ความเหมือนที่แตกต่าง คนรักสุขภาพต้องไม่พลาด!

雙語新聞---抹茶 VS 綠茶 健康愛好者一定不能錯過! 'มัทฉะVSชาเขียว' ความเหมือนที่แตกต่าง คนรักสุขภาพต้องไม่พลาด!

綠茶與抹茶都來自同一種茶樹,但它們之間最大的差異在於種植方式、加工過程及營養價值。常見的綠茶為乾燥茶葉狀,經過沖泡、烘乾後以熱水沖泡飲用;而抹茶則是以嫩葉研磨成的細粉,直接與水混合飲用,因此能保留茶葉中的所有營養成分。 ชาเขียวและมัทฉะมีต้นกำเนิดจากต้นชาเดียวกัน แต่ความแตกต่างที่สำคัญอยู่ที่กระบวนการเพาะปลูก การแปรรูป และคุณค่าทางโภชนาการ ชาเขียวมักมาในรูปแบบใบชาแห้ง ที่ผ่านการนึ่ง อบแห้ง และชงด้วยน้ำร้อน ในขณะที่มัทฉะเป็นผงชาที่บดละเอียดจากยอดอ่อนของใบชา และชงดื่มโดยตรงกับน้ำ ทำให้คงคุณค่าทางสารอาหารจากใบชาไว้ได้ทั้งหมด抹茶在採收前的 2–3 週會以遮蔭方式種植,這有助於提升茶葉中的 L-茶胺酸與葉綠素含量。這個過程不僅讓茶葉顏色更深,還能提升飲用時的甘甜與清爽口感。相較之下,綠茶通常完全曝曬於陽光下,因此帶有淡淡的苦澀與草本香氣。 มัทฉะปลูกโดยใช้วิธีการคลุมร่มเงาให้กับต้นชาเป็นเวลา 2–3 สัปดาห์ก่อนเก็บเกี่ยว ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณ L-theanine และคลอโรฟิลล์ วิธีนี้ไม่เพียงทำให้ใบชามีสีเข้มขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มความหวานและรสชาติที่นุ่มละมุนเมื่อดื่ม ในขณะที่ชาเขียวมักปลูกโดยให้ได้รับแสงแดดเต็มที่ ทำให้มีรสฝาดเล็กน้อยและกลิ่นหอมแบบหญ้าอ่อน兩者都富含抗氧化物,如 EGCG、維生素 A、C、E 以及多種必需礦物質。然而,抹茶因為是整杯飲用研磨成粉的茶葉,因此營養含量更高;而綠茶則僅飲用萃取出的茶湯,營養吸收相對較少。 ทั้งสองชนิดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น EGCG วิตามิน A, C, E และแร่ธาตุที่จำเป็น อย่างไรก็ตาม มัทฉะมีสารอาหารในปริมาณที่สูงกว่าเนื่องจากดื่มทั้งผงชา ในขณะที่ชาเขียวดื่มเฉพาะน้ำที่สกัดออกมา綠茶,又稱為煎茶,起源於中國。 ชาเขียว หรือที่เรียกอีกชื่อหนึ่งว่าเซนฉะ มีต้นกำเนิดจากประเทศจีน在使用方式上,綠茶適合沖泡成熱飲或冷飲;而抹茶則可用於飲品、糕點、冰淇淋,或與牛奶搭配混合飲用,使口感更順口。 ในด้านการใช้งาน ชาเขียวเหมาะสำหรับชงดื่มร้อนหรือเย็น ในขณะที่มัทฉะสามารถนำไปใช้ในเครื่องดื่ม เบเกอรี่ ไอศกรีม หรือผสมกับนมเพื่อให้ดื่มง่ายยิ่งขึ้น由於製程較為複雜且營養價值出色,抹茶的價格通常高於綠茶。然而,每一種茶都有其獨特的品飲體驗,依照消費者的需求與口味偏好而有所不同。 ด้วยกระบวนการผลิตที่ซับซ้อนและคุณค่าทางโภชนาการที่โดดเด่น มัทฉะจึงมีราคาสูงกว่าชาเขียว อย่างไรก็ตาม ชาแต่ละชนิดก็ให้ประสบการณ์ในการดื่มชาที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และรสชาติที่ผู้บริโภคต้องการ

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你是我的異國天菜

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜 ! 下週就是西洋情人節囉!小編要來呼籲一下為愛奔走天涯的新住民朋友分享你們精彩的追愛故事!歡迎放閃,絕不逃避!#HappyValentines#LoveLifeYou are the one! Valentine’s Day is on next week!Share your love story of how you get your love along the way with us!“Nhờ có nắng mới thấy cầu vồng. Nhờ có anh mới thấy màu hạnh phúc!” Tuần sau là Valentine rùi nè, nôn quá các bạn ơi, hông biết có ai tỏ tình với mình hông ta?Để lấy vía các bạn tân di dân đã dũng cảm vì tình yêu, vượt muôn trùng dương đến Đài Loan gặp người thương của mình.Valentine năm nay Ad nguyện ăn cơm chó, ngồi nghe chuyện tình của mọi người nè.Cùng lan tỏa những câu chuyện tình yêu đẹp của mình đến nhiều người hơn nữa nha.Kamu Adalah Favoriteku, Jadilah Valentineku ! Minggu depan sudah hari Valentine, nih! Ayo, ceritakan pengalamanmu yang paling menarik dalam mengejar cinta! Silakan ceritakan dengan singkat, jangan kabur ya! คุณคือคนที่ฉันตามหามาแสนนานสัปดาห์หน้าก็จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วกลุ่มบรรณาธิการของเราอยากจะรู้เรื่องราวสุดโรแมนติกของทุกท่านร่วมแชร์ความหวาน ชวนให้ฟินไปตาม ๆ กันหน่อยค่ะ

南洋飲食文化大會考

南洋飲食文化大會考

新住民全球新聞網🍁臉書粉絲團「Taiwan我來了」🍁秋季網路活動又到了豐收的秋季,新住民全球新聞網要在秋意正濃之際,一口氣滿足大家的食慾和求知欲!大家喜歡吃東南亞料理嗎?新住民全球新聞網粉絲專頁【Taiwan 我來了】,日前公開了東南亞鮮蝦咖哩和南瓜糕點的做法,歡迎大家觀看影片,一同製作看看美味的東南亞秋季料理喔。了解如何製作美味的東南亞料理後,接下來就來參加【東南亞飲食文化大會考】吧!https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6獲得 90 分以上的分數,就有機會抽到飛利浦氣炸鍋*1 名、鴛鴦鍋*5 名!!!歡迎大家 11/11-29 一起來挑戰東南亞料理知識王吧!--------------------------------抽獎規則【活動期間】:2021/11/11 - 2021/11/29 晚上 6 點截止 (以留言時間計算)【活動辦法】:步驟一、公開分享此則貼文步驟二、觀看東南亞料理教學影片→ https://www.facebook.com/news.immigration.gov.tw/videos/283185643694237步驟三、參加「東南飲食文化大會考」→https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6步驟四、得分 90 分以上並至此篇留言留下自己的分數。完成四步驟即可獲得抽獎資格。【活動備註】(1) 參加者須為「Taiwan 我來了」粉絲才有獲獎資格 (必須按粉絲專頁讚,否則抽到也是棄權喔!)(2) 每個 FB 帳號僅具一次得獎機會(3) 「Taiwan 我來了」粉絲團擁有活動改變之權利(4) 按讚 IG https://www.instagram.com/nianews_/(5) 活動僅限臺灣地區 (獎項恕不寄送國外地區)(6) 得獎名單將於 12/3 於粉絲專頁公告本活動參加者 FB 帳號需為真實身份,不得使用人頭帳號、假帳號參加,若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動,經主辦單位發現或第三人檢舉,將自動取消中獎資格,請務必注意!本活動一帳號限留言一次,重複留言不予計算 

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泰文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些? 20250518

泰文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些? 20250518

隨著智慧型手機的普及,就有日本腦神經外科醫師提醒,過度使用手機可能造成大腦過勞,最終導致手機失智症的發生。เมื่อสมาร์ตโฟนเริ่มแพร่หลาย แพทย์ศัลยกรรมระบบประสาทชาวญี่ปุ่นได้เตือนว่า การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป อาจทำให้สมองล้า และในที่สุดก็นำไปสู่ภาวะที่เรียกว่า “สมองเสื่อมจากมือถือ”手機失智症,若有這個現象的話,通常真的手機過度的使用,會造成我們認知功能的障礙。หากปรากฏอาการเหล่านี้ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้สมาร์ตโฟนมากเกินไป ซึ่งส่งผลให้การทำงานของสมองบกพร่อง的確有一些研究告訴我們說,當你過度使用手機,那甚至影響到你的睡眠,或者是一些其他生活作息的時候,這個其實對我們的認知功能是不利的。มีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่า เมื่อคุณใช้สมาร์ตโฟนมากเกินไป แม้แต่การนอนหลับหรือกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ ก็อาจได้รับผลกระทบ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ไม่เป็นผลดีต่อสมองของเรา日本醫師也列出數位失智症的表現,包含一有空閒就看手機、習慣用手機拍下要記的內容、沒有手機就走不回出發地點、記不住上網搜尋過的資訊、突然想不起人名等症狀。แพทย์ญี่ปุ่นยังระบุอาการของภาวะสมองเสื่อมแบบดิจิทัล ได้แก่ การหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาทันทีเมื่อมีเวลาว่าง การถ่ายภาพข้อมูลที่ต้องจำไว้เป็นนิสัย การไม่สามารถกลับไปยังจุดเริ่มต้นได้หากไม่มีโทรศัพท์ การจำข้อมูลที่ค้นหาในอินเทอร์เน็ตไม่ได้ และอาการจำชื่อคนไม่ได้อย่างฉับพลัน北醫精神科李信謙主任這樣分析,因為手機的使用,取代了我們原本的認知功能的作業。譬如說以前我們可能會很需要去記得道路,那現在大家開車之後,就把那個衛星導航GPS打開。可能走這條路走了大概20、30次了,但是怎麼到,如果沒有GPS他還是到不了。นพ.หลี่ ซินเชียน แผนกจิตเวช โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์ไทเป วิเคราะห์ว่า การใช้โทรศัพท์มือถือได้เข้ามาแทนที่กระบวนการคิดที่เราทำอยู่เดิม เช่น การจดจำเส้นทางเดินทาง ในอดีต เราอาจจำเส้นทางได้ด้วยตัวเอง แต่ปัจจุบันทุกคนเปิด GPS ทันทีที่ขับรถ แม้จะผ่านเส้นทางนั้นมาแล้วหลายสิบครั้ง ก็ยังไม่สามารถไปถึงจุดหมายได้หากไม่มี GPS เพราะเราพึ่งพาเครื่องมือที่สะดวกมากเกินไป จนไม่ฝึกฝนการใช้สมอง因為有一個便利的輔助工具,讓我們採取不同的認知作業。不過的確是說,那手機如果使用太方便了,以至於讓我們不會去運用,或是去操練我們的大腦的話,那的確有可能造成認知功能的退化。หากสมาร์ตโฟนใช้งานได้ง่ายเกินไป ก็อาจทำให้เราไม่คิดหรือไม่ออกแรงฝึกสมอง ซึ่งอาจนำไปสู่การเสื่อมถอยของสมองได้จริง所以這個部分,的確是大家要特別去注意的。但中國也有研究指出,使用智慧型手機的長者,認知功能反而比較好。ประเด็นนี้เป็นเรื่องที่ทุกคนควรให้ความสนใจเป็นพิเศษอย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยจากจีนชี้ว่า ผู้สูงอายุที่ใช้สมาร์ตโฟนกลับมีการทำงานของสมองที่ดีกว่า李信謙主任也提醒,手機是他們跟外界連接、跟他們去接觸、甚至去獲取知識或保存知識的一個非常重要的來源。นพ.หลี่ ซินเชียน เสริมว่า โทรศัพท์มือถือเป็นเครื่องมือที่เชื่อมโยงพวกเขากับโลกภายนอก ใช้สื่อสาร รับรู้ และจัดเก็บความรู้ ถือเป็นแหล่งข้อมูลที่สำคัญมาก現在要講不用手機,幾乎在某種程度上是一個不可能。所以我們必須要找到一個比較適切的面對手機的一個態度,讓手機變成一個助力,而不是一個阻力。การไม่ใช้สมาร์ตโฟนในยุคนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้นเราต้องหาแนวทางการใช้งานที่เหมาะสม ให้สมาร์ตโฟนเป็นผู้ช่วย ไม่ใช่ตัวถ่วง善加利用數位工具,找到一個好的平衡點,就能幫助我們享受智慧生活。หากใช้งานเครื่องมือดิจิทัลอย่างชาญฉลาด และหาจุดสมดุลที่เหมาะสมได้ ก็จะช่วยให้เรามีชีวิตดิจิทัลที่ดีขึ้น

越文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些? 20250518

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隨著智慧型手機的普及,就有日本腦神經外科醫師提醒,過度使用手機可能造成大腦過勞,最終導致手機失智症的發生。Khi điện thoại thông minh trở nên phổ biến, một bác sĩ phẫu thuật thần kinh người Nhật đã cảnh báo rằng việc sử dụng điện thoại quá mức có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi của não và cuối cùng là chứng “sa sút trí tuệ do điện thoại”.手機失智症,若有這個現象的話,通常真的手機過度的使用,會造成我們認知功能的障礙。Nếu xuất hiện các triệu chứng này, phần lớn là do sử dụng điện thoại thông minh quá mức, gây ảnh hưởng đến chức năng nhận thức của não bộ.的確有一些研究告訴我們說,當你過度使用手機,那甚至影響到你的睡眠,或者是一些其他生活作息的時候,這個其實對我們的認知功能是不利的。Một số nghiên cứu cho thấy khi bạn sử dụng điện thoại quá nhiều, thậm chí giấc ngủ hoặc các sinh hoạt hàng ngày khác cũng bị ảnh hưởng – điều này không có lợi cho sức khỏe của não.日本醫師也列出數位失智症的表現,包含一有空閒就看手機、習慣用手機拍下要記的內容、沒有手機就走不回出發地點、記不住上網搜尋過的資訊、突然想不起人名等症狀。Bác sĩ người Nhật cũng liệt kê các triệu chứng của chứng sa sút trí tuệ kỹ thuật số, bao gồm: thường xuyên nhìn vào điện thoại ngay khi rảnh rỗi, có thói quen chụp ảnh để ghi nhớ thông tin, không thể quay lại điểm xuất phát nếu không có điện thoại, không nhớ các thông tin đã tìm kiếm trên mạng và bất ngờ quên tên người quen.北醫精神科李信謙主任這樣分析,因為手機的使用,取代了我們原本的認知功能的作業。譬如說以前我們可能會很需要去記得道路,那現在大家開車之後,就把那個衛星導航GPS打開。可能走這條路走了大概20、30次了,但是怎麼到,如果沒有GPS他還是到不了。Bác sĩ Lý Tín Khiêm, chuyên khoa tâm thần tại Bệnh viện Đại học Y khoa Đài Bắc, phân tích rằng việc sử dụng điện thoại di động đã thay thế những hoạt động nhận thức vốn có của chúng ta, chẳng hạn như việc ghi nhớ đường đi.Trước đây chúng ta có thể nhớ đường đi bằng trí nhớ, nhưng giờ đây ai cũng mở GPS ngay khi lái xe. Dù đã đi tuyến đường đó hàng chục lần, nếu không có GPS thì vẫn không biết đường đi, bởi vì chúng ta quá phụ thuộc vào công cụ hỗ trợ tiện lợi nên không còn rèn luyện trí não.因為有一個便利的輔助工具,讓我們採取不同的認知作業。不過的確是說,那手機如果使用太方便了,以至於讓我們不會去運用,或是去操練我們的大腦的話,那的確有可能造成認知功能的退化。Khi việc sử dụng điện thoại trở nên quá dễ dàng, chúng ta sẽ không còn suy nghĩ hoặc luyện tập cho não bộ, từ đó có thể dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng nhận thức.所以這個部分,的確是大家要特別去注意的。但中國也有研究指出,使用智慧型手機的長者,認知功能反而比較好。Đây là vấn đề mà mọi người nên đặc biệt quan tâm.Tuy nhiên, một nghiên cứu từ Trung Quốc cho thấy người cao tuổi sử dụng điện thoại thông minh lại có chức năng nhận thức tốt hơn.李信謙主任也提醒,手機是他們跟外界連接、跟他們去接觸、甚至去獲取知識或保存知識的一個非常重要的來源。Bác sĩ Lý Tín Khiêm bổ sung rằng điện thoại di động là phương tiện giúp người cao tuổi kết nối với thế giới bên ngoài, giao tiếp, tiếp nhận và lưu trữ kiến thức – là một nguồn thông tin rất quan trọng.現在要講不用手機,幾乎在某種程度上是一個不可能。所以我們必須要找到一個比較適切的面對手機的一個態度,讓手機變成一個助力,而不是一個阻力。Việc không sử dụng điện thoại trong thời đại này gần như là điều không thể. Vì vậy, chúng ta cần tìm ra cách sử dụng hợp lý để biến điện thoại thành trợ thủ, chứ không phải gánh nặng.善加利用數位工具,找到一個好的平衡點,就能幫助我們享受智慧生活。Nếu biết sử dụng các công cụ kỹ thuật số một cách thông minh và tìm được điểm cân bằng phù hợp, chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống số một cách hiệu quả hơn.

日文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些?   スマートフォンの過度な使用は「認知機能障害」を引き起こす可能性がある?デジタル認知症の症状にはどのようなものがある? 20250518

日文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些? スマートフォンの過度な使用は「認知機能障害」を引き起こす可能性がある?デジタル認知症の症状にはどのようなものがある? 20250518

隨著智慧型手機的普及,就有日本腦神經外科醫師提醒,過度使用手機可能造成大腦過勞,最終導致手機失智症的發生。スマートフォンの普及に伴い、日本の脳神経外科医は、スマートフォンの過剰な使用が脳の過労を引き起こし、最終的には「スマートフォン認知症」と呼ばれる状態につながる可能性があると警告しています。手機失智症,若有這個現象的話,通常真的手機過度的使用,會造成我們認知功能的障礙。このような症状が現れた場合、その多くはスマートフォンの使い過ぎによって脳の認知機能に悪影響が生じていることが原因です。的確有一些研究告訴我們說,當你過度使用手機,那甚至影響到你的睡眠,或者是一些其他生活作息的時候,這個其實對我們的認知功能是不利的。いくつかの研究では、スマートフォンを過度に使用すると、睡眠や日常の活動にも支障をきたす可能性があり、これは脳の健康にとって好ましくありません。日本醫師也列出數位失智症的表現,包含一有空閒就看手機、習慣用手機拍下要記的內容、沒有手機就走不回出發地點、記不住上網搜尋過的資訊、突然想不起人名等症狀。日本の医師は、デジタル認知症の症状として、暇さえあればスマートフォンを確認すること、覚えておくべき情報を写真に撮る習慣、スマホがないと元の場所に戻れない、ネットで検索した情報を思い出せない、人の名前を突然忘れる、などを挙げています。北醫精神科李信謙主任這樣分析,因為手機的使用,取代了我們原本的認知功能的作業。譬如說以前我們可能會很需要去記得道路,那現在大家開車之後,就把那個衛星導航GPS打開。可能走這條路走了大概20、30次了,但是怎麼到,如果沒有GPS他還是到不了。台北医学大学付属病院の精神科医である李信謙(リ・シンケン)医師は、スマートフォンの使用が、私たちの脳が本来行っていた認知活動、たとえば道順を覚えることなどを代替していると分析しています。かつては記憶で道をたどることができましたが、今では誰もが運転中にすぐGPSを起動します。たとえその道を何十回も通っていても、GPSなしでは目的地にたどり着けないという状況が生まれています。これは便利な補助ツールに頼りすぎて脳を鍛えなくなった結果です。因為有一個便利的輔助工具,讓我們採取不同的認知作業。不過的確是說,那手機如果使用太方便了,以至於讓我們不會去運用,或是去操練我們的大腦的話,那的確有可能造成認知功能的退化。スマートフォンの使用があまりにも簡単で便利になると、私たちは考えることや脳を使って活動することをやめてしまい、その結果、認知機能の低下を招く可能性があります。所以這個部分,的確是大家要特別去注意的。但中國也有研究指出,使用智慧型手機的長者,認知功能反而比較好。この問題は、すべての人が特に注意すべき重要な課題です。一方で、中国のある研究では、スマートフォンを使用している高齢者のほうが、むしろ認知機能が良好であるという結果も出ています。李信謙主任也提醒,手機是他們跟外界連接、跟他們去接觸、甚至去獲取知識或保存知識的一個非常重要的來源。李信謙医師はさらに、スマートフォンは高齢者にとって外の世界とつながるための重要なツールであり、他者とのコミュニケーション、知識の取得・保存などに役立つ非常に大切な情報源であると指摘しています。現在要講不用手機,幾乎在某種程度上是一個不可能。所以我們必須要找到一個比較適切的面對手機的一個態度,讓手機變成一個助力,而不是一個阻力。現代においてスマートフォンを使わずに生活することは、ほぼ不可能に近いと言えます。したがって、スマートフォンを助けになる存在にし、負担にしないよう、適切な使い方を見つける必要があります。善加利用數位工具,找到一個好的平衡點,就能幫助我們享受智慧生活。デジタルツールを賢く活用し、適切なバランスを見つけることができれば、私たちはより良いデジタルライフを楽しむことができるでしょう。

韓文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些?   스마트폰 과도한 사용이 ‘인지 기능 장애’를 초래할 수 있다? 디지털 치매의 증상에는 어떤 것이 있을까? 20250518

韓文字幕 手機過度使用恐造成「認知功能障礙」?數位失智症狀有哪些? 스마트폰 과도한 사용이 ‘인지 기능 장애’를 초래할 수 있다? 디지털 치매의 증상에는 어떤 것이 있을까? 20250518

隨著智慧型手機的普及,就有日本腦神經外科醫師提醒,過度使用手機可能造成大腦過勞,最終導致手機失智症的發生。스마트폰의 보급과 함께, 일본의 신경외과 전문의는 스마트폰의 과도한 사용이 뇌의 과로를 유발하고, 결국에는 "스마트폰 치매"라고 불리는 상태로 이어질 수 있다고 경고하고 있습니다.手機失智症,若有這個現象的話,通常真的手機過度的使用,會造成我們認知功能的障礙。이러한 증상이 나타난 경우, 대부분은 스마트폰의 과도한 사용으로 인해 뇌의 인지 기능이 손상되었기 때문입니다.的確有一些研究告訴我們說,當你過度使用手機,那甚至影響到你的睡眠,或者是一些其他生活作息的時候,這個其實對我們的認知功能是不利的。여러 연구에 따르면, 스마트폰을 지나치게 사용할 경우 수면이나 일상생활 활동에 지장을 줄 수 있으며, 이는 뇌 건강에 바람직하지 않습니다.日本醫師也列出數位失智症的表現,包含一有空閒就看手機、習慣用手機拍下要記的內容、沒有手機就走不回出發地點、記不住上網搜尋過的資訊、突然想不起人名等症狀。일본 의사는 디지털 치매의 증상으로, 틈만 나면 스마트폰을 확인하는 것, 기억해야 할 정보를 사진으로 찍는 습관, 스마트폰이 없으면 출발지로 돌아갈 수 없는 상황, 검색한 정보를 기억하지 못함, 사람 이름이 갑자기 생각나지 않음 등을 제시하고 있습니다.北醫精神科李信謙主任這樣分析,因為手機的使用,取代了我們原本的認知功能的作業。譬如說以前我們可能會很需要去記得道路,那現在大家開車之後,就把那個衛星導航GPS打開。可能走這條路走了大概20、30次了,但是怎麼到,如果沒有GPS他還是到不了。타이베이 의과대학 부속병원의 정신과 의사인 리신첸 박사는 스마트폰의 사용이 우리가 원래 수행하던 인지 활동, 예를 들어 길을 기억하는 등의 활동을 대체하고 있다고 분석합니다.예전에는 기억을 통해 길을 찾아갈 수 있었지만, 요즘은 누구나 운전 중에 곧바로 GPS를 켜고 의존합니다. 같은 길을 수십 번 다녔더라도 GPS 없이는 목적지를 찾지 못하는 상황이 생기고 있으며, 이는 편리한 도구에 지나치게 의존함으로써 뇌를 단련하지 않게 된 결과입니다.因為有一個便利的輔助工具,讓我們採取不同的認知作業。不過的確是說,那手機如果使用太方便了,以至於讓我們不會去運用,或是去操練我們的大腦的話,那的確有可能造成認知功能的退化。스마트폰 사용이 너무 간편하고 편리해지면, 우리는 사고하거나 뇌를 사용한 활동을 하지 않게 되고, 그 결과 인지 기능 저하를 초래할 수 있습니다.所以這個部分,的確是大家要特別去注意的。但中國也有研究指出,使用智慧型手機的長者,認知功能反而比較好。이 문제는 모두가 특히 주의해야 할 중요한 과제입니다.한편, 중국의 한 연구에 따르면 스마트폰을 사용하는 고령자들이 오히려 인지 기능이 더 우수하다는 결과도 나타났습니다.李信謙主任也提醒,手機是他們跟外界連接、跟他們去接觸、甚至去獲取知識或保存知識的一個非常重要的來源。리신첸 박사는 스마트폰이 고령자들에게 외부 세계와 연결되는 중요한 도구이며, 타인과의 소통이나 지식의 습득•보존에도 매우 중요한 정보원이라고 강조합니다.現在要講不用手機,幾乎在某種程度上是一個不可能。所以我們必須要找到一個比較適切的面對手機的一個態度,讓手機變成一個助力,而不是一個阻力。현대 사회에서 스마트폰 없이 생활하는 것은 사실상 거의 불가능에 가깝습니다. 따라서 스마트폰이 도움이 되는 존재가 되고, 부담이 되지 않도록 적절한 사용 방법을 찾는 것이 필요합니다.善加利用數位工具,找到一個好的平衡點,就能幫助我們享受智慧生活。디지털 도구를 현명하게 활용하고, 적절한 균형점을 찾는다면 우리는 더 나은 디지털 라이프를 즐길 수 있을 것입니다.

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