雙語新聞--吃太多水果要當心，這些可能會對身體造成影響 Kebanyakan Makan Buah, Hati-Hati, Ini yang akan Terjadi pada Tubuh
水果被認為是對身體有益的健康食品。然而，每天過量食用水果可能會帶來負面影響，尤其是對肝臟健康。 根據營養專家卡維塔·德夫甘（Kavita Devgan）的說法，水果中的果糖如果長時間大量攝入，可能成為健康問題。肝臟會通過脂肪生成（lipogenesis）將多餘的果糖轉化為脂肪，這可能導致非酒精性脂肪肝疾病（NAFLD）。 Buah dikenal sebagai makanan sehat yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, konsumsi buah secara berlebihan setiap hari juga dapat membawa dampak negatif, terutama pada kesehatan hati. Menurut ahli gizi Kavita Devgan, fruktosa dalam buah dapat menjadi masalah jika dikonsumsi dalam jumlah besar dalam waktu lama. Hati dapat mengubah kelebihan fruktosa menjadi lemak melalui proses lipogenesis, yang berpotensi menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD). 此外，過量食用水果作為減重方法也受到批評，並不被建議採用。 根據格倫伊格爾斯醫院（Gleneagles Hospitals）肝病學高級顧問烏代·桑格羅德卡（Dr. Uday Sanglodkar）的說法，儘管尚無研究證實過量食用水果會直接導致非酒精性脂肪肝疾病（NAFLD），但這種行為仍有一些需要警惕的副作用。 Selain itu, konsumsi buah secara berlebihan juga dikritisi sebagai metode diet penurunan berat badan yang tidak disarankan. Dr. Uday Sanglodkar, konsultan hepatologi senior di Gleneagles Hospitals, menyatakan bahwa meski belum ada studi yang membuktikan konsumsi buah berlebih secara langsung menyebabkan NAFLD, konsumsi ini tetap memiliki efek samping yang perlu diwaspadai. 可能出現的副作用包括腹脹、腹瀉或便秘，這是由於水果中高含量的纖維和天然糖分所致。 此外，水果中的酸性物質和天然糖分還可能引起牙齒損壞。對於糖尿病患者、高血糖或胰臟問題的人來說，過量攝取水果中的糖分可能會影響血糖水平，進一步惡化健康狀況。 Efek samping yang mungkin terjadi meliputi kembung, diare, atau sembelit akibat tingginya kandungan serat dan gula alami dalam buah. Selain itu, asam dan gula alami juga dapat menyebabkan kerusakan gigi. Bagi penderita diabetes, hiperglikemia, atau masalah pankreas, konsumsi gula yang berlebihan dari buah dapat memengaruhi kadar gula darah dan memperburuk kondisi kesehatan.過量食用水果會導致腹脹、腹瀉或便秘 Konsumsi buah secara berlebihan dapat menyebabkan kembung, diare, atau sembelit.桑格羅德卡博士強調，均衡飲食的重要性，並呼籲不要盲目追隨飲食潮流。 對飲食副作用和過量攝取的深入了解是保持身體健康的關鍵。 Dr. Sanglodkar menekankan pentingnya pola makan seimbang dan tidak mengikuti tren diet secara membabi buta. Pemahaman mendalam tentang efek samping diet dan konsumsi berlebih adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh.
