擁有小巧的瓜子臉是許多人夢寐以求的美麗標準，但總覺得臉圓圓的讓整體氣質大打折扣嗎？其實，瘦臉並非難事，只要透過簡單的日常調整和運動，就能輕鬆讓臉部線條更加立體！先來了解你的臉型，再針對不同情況對症下藥，擁有V字臉不再是夢！
了解你的臉型，找出瘦臉根本原因
想要有效瘦臉，第一步就是分析臉型。不同的臉型需要不同的方法對症下藥，了解自己屬於哪一種臉型，才能真正針對問題解決。
- 肌肉型
臉部肌肉過於發達，常見於經常咀嚼的人，這會讓臉看起來比較大。改善習慣，避免單邊咀嚼或過多咀嚼口香糖，並搭配臉部按摩，可幫助修飾臉型。 - 水腫型
水腫型臉部通常不是因為肥胖，而是因血液循環不佳導致臉部浮腫。可以透過淋巴按摩來促進循環，讓臉部恢復緊實。 - 骨骼型
這種臉型的人通常有明顯的國字臉輪廓，即使臉上沒有多餘脂肪，視覺上仍會顯得臉大。可以嘗試利用修容化妝技巧來調整臉部比例。 - 脂肪型
脂肪型是最常見的臉型，通常是因為整體體脂較高。這類臉型的人只要透過運動與減肥，不僅身材會變好，臉部也會跟著變瘦。
2個簡單動作，隨時隨地瘦臉
要想瘦臉，並不需要繁瑣的健身計畫，這裡介紹兩個日常動作，讓你邊看電視邊輕鬆瘦臉！
臉部運動，不但能夠邊看電視邊做，而且快速簡單，還能有效瘦臉！（圖／Freepik提供）
- 張嘴運動
現代人因為長時間使用手機聊天，臉部肌肉常常得不到足夠的運動。在看電視的空檔，可以做一些誇張的口型練習，例如「啊、咿、嗚、哦、餓」，或者將舌頭伸出，保持幾秒不動。這些動作能有效鍛鍊臉部肌肉，讓臉部線條更緊緻。 - 抬頭運動
慢慢將頭部抬高，仰望天花板，同時用手背輕撫脖子，從上到下、從左到右，持續30秒。這個動作除了能讓脖子放鬆，也能減壓。接著，用食指和中指從下顎輕輕向上擠壓按摩至耳垂，重複5次，這樣不僅能改善臉部輪廓，還能消除多餘脂肪。
透過這兩個簡單又實用的運動，讓你每天輕鬆雕塑完美臉型，無需再擔心圓臉讓你顯胖！
