Sekitar usia 4 hingga 6 bulan, berdasarkan perkembangan bayi, makanan pendamping dapat diperkenalkan. Setelah enam bulan, pemberian ASI eksklusif tidak lagi cukup, dan makanan pendamping diperlukan untuk menghindari kekurangan gizi. Ketika bayi siap untuk makanan pendamping, makanan atau buah apa yang bisa diberikan, dan mengapa tidak lagi disarankan untuk menunda pemberian makanan yang menyebabkan alergi?
Ketika bayi dapat duduk dengan dukungan dan mengontrol gerakan kepala, mereka akan menunjukkan minat pada makanan, melihatnya dan mencoba mengambilnya dengan tangan mereka.
Saat memperkenalkan makanan kepada bayi, pilih makanan yang lembut atau dihaluskan. (Gambar: Heho Health)
Tidak lagi disarankan untuk menunda pemberian makanan yang menyebabkan alergi. Sebelumnya, disarankan untuk menunda pengenalan makanan yang menyebabkan alergi, tetapi Panduan Diet AS 2020 menyatakan tidak ada manfaat dalam menunda. Setelah bayi dapat menerima makanan dasar, secara bertahap perkenalkan makanan yang mungkin menyebabkan alergi (seperti susu, telur, kedelai, gandum, kacang, kacang-kacangan, ikan, dan kerang). Perkenalkan dalam jumlah kecil, hanya menambahkan satu makanan baru setiap kali, dan tunggu 3-5 hari untuk memastikan tidak ada reaksi buruk sebelum memperkenalkan makanan baru lainnya. Studi menunjukkan bahwa pengenalan awal makanan yang menyebabkan alergi membantu mencegah alergi; namun, untuk kelompok berisiko tinggi untuk alergi makanan tertentu, disarankan untuk memperkenalkan di bawah evaluasi atau pengawasan medis.
Pisang kaya akan serat, kalium, vitamin B6, dan C, serta bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan. (Gambar: Heho Health)
Daftar Buah untuk Makanan Pendamping Bayi Saat mulai memberikan makanan padat, pilih makanan yang lembut atau dihaluskan untuk menghindari tersedak. Perkenalkan hanya satu makanan baru setiap kali untuk menguji reaksi alergi bayi.
- Apel: Mengandung pektin dan serat makanan untuk meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Kaya akan vitamin B, kalium, dan seng, merupakan salah satu makanan pendamping yang lembut.
- Pisang: Kaya akan serat, kalium, vitamin B6, dan C, bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
- Buah Naga: Kaya akan vitamin C, E, kalium, polifenol, antosianin, dan serat makanan, membantu mencegah sembelit.
- Kiwi Emas: Tinggi vitamin C, mendukung kesehatan sistem kekebalan dan membantu penyerapan zat besi.
- Alpukat: Mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan kardiovaskular.
- Pepaya: Mengandung beta-karoten dan berbagai vitamin yang baik untuk penglihatan, sistem kekebalan, dan kesehatan kulit.
- Makanan-makanan ini memiliki tekstur yang sesuai, mudah dicerna, dan cocok sebagai makanan pendamping untuk bayi.
