ไต้หวันร้อนจัดและอุณหภูมิสูงยังคงต่อเนื่องไปอีกหลายวัน ผู้อำนวยการศูนย์ป้องกันโรคลมแดดของโรงพยาบาลทหารสามเหล่า Dr. Chu Po-ling (朱柏齡) เตือนว่า: "ในตอนกลางวัน อุณหภูมิความรู้สึกของร่างกายจะเกิน 40 องศา ซึ่งไม่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง" มีหลายคนที่เปลี่ยนไปออกกำลังกายตอนกลางคืน แต่ยังมีกรณีของนักวิ่งกลางคืนที่เป็นลมแดด Dr. Chu Po-ling (朱柏齡) กล่าวว่า ถนนยางมะตอยจะดูดซับความร้อนในตอนกลางวันและปล่อยออกมาในตอนกลางคืน ทำให้สภาพแวดล้อมกลางแจ้งร้อนอบอ้าว เขาแนะนำให้ออกกำลังกายตอนเช้า 5-6 โมง จะดีกว่าตอนกลางคืน
ถนนแอสฟัลต์ดูดซับความร้อนในเวลากลางวันและปล่อยความร้อนในเวลากลางคืน ทำให้สภาพแวดล้อมด้านนอกร้อนและอึดอัด แนะนำให้ออกกำลังกายเวลาเช้า 5-6 โมงเป็นที่เรียบร้อย (ภาพจาก freepik/ออกญู)
Dr. Chu Po-ling (朱柏齡) ยกตัวอย่างว่าเคยมีนักวิ่งวัยห้าสิบกว่าในสวนสาธารณะ Dajia Riverside Park วิ่งตอนกลางคืนแล้วเป็นลมในช่วงวิ่งเร็ว อุณหภูมิร่างกาย 41 องศา สลบและเกิดภาวะอวัยวะล้มเหลวหลายอย่าง ฟื้นตัวหลังจากผ่านไปหลายสิบชั่วโมง อีกกรณีหนึ่งคือนักวิ่งวัยยี่สิบกว่าปีที่วิ่งหกกิโลเมตรแล้วเป็นลม เนื่องจากไม่ได้ออกกำลังกายมานานและมีความทนทานไม่เพียงพอ จึงเกิดภาวะลมแดดในสภาพแวดล้อมที่ร้อน
熱 ดัชนีความร้อนแบ่งสีในการออกแบบผลกระทบ: สีเหลืองหมายถึงง่ายที่จะเหนื่อยล้า, สีส้มอาจมีอาการลดความสามารถในการทนร้อนและกล้ามเนื้อเกร็ง, สีแดงมีโอกาสที่จะเป็นลมร้อนสูง (ภาพจาก HEHO)
Dr. Chu Po-ling (朱柏齡) แนะนำว่า การออกกำลังกายตอนกลางคืนในฤดูร้อนควรพิจารณาตาม "ดัชนีความร้อน" และ "อุณหภูมิความรู้สึกของร่างกาย" สำนักความปลอดภัยและอาชีวอนามัยของกระทรวงแรงงานมี "ข้อมูลปฏิบัติการป้องกันอันตรายจากความร้อนสำหรับการทำงานกลางแจ้งในอุณหภูมิสูง" ซึ่งสามารถตรวจสอบดัชนีความร้อนแบบเรียลไทม์ทั่วไต้หวันได้ ดัชนีความร้อนจะแยกตามสี: สีเหลืองหมายถึงเหนื่อยง่าย สีส้มอาจเกิดภาวะร่างกายล้มเหลวหรือกล้ามเนื้อเกร็ง สีแดงมีโอกาสสูงที่จะเป็นลมแดด ตอนนี้อุณหภูมิเฉลี่ยตอนกลางคืนอยู่ที่ 30-32 องศา สมมติว่าอุณหภูมิเฉลี่ย 31 องศา ความชื้น 60% อุณหภูมิความรู้สึกของร่างกายจะอยู่ที่ 35 องศา ซึ่งอยู่ในเขตสีส้ม การออกกำลังกายนานๆ จะเกิดลมแดดได้ง่าย จึงต้องเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ
