許多人每天享用奶茶、甜點，甚至以低熱量的生冷食物保持身材，卻不知這些看似無害的飲食習慣，可能正悄悄加速肌膚老化！上璽中醫診所的余雅雯醫師分享，女性常誤觸的3大「衰老食物」，快來看看妳是否也中了這些隱藏的陷阱！
首先，奶茶和甜品無疑是多數女性的心頭好，但含糖食品攝取過多，會引發體內的「糖化反應」，破壞肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，導致肌膚鬆弛、暗沉，甚至加速衰老。余醫師提醒，過量的糖分攝取不僅影響外表，還會損害內在器官的年輕狀態。
其次，許多人愛吃生冷食物，如生魚片、壽司或生菜沙拉，認為它們熱量低、對身材有益，卻忽略了這類食物對脾胃的負面影響。尤其是對女性而言，寒性食物會加重婦科問題，間接影響皮膚的健康狀況。中醫建議，應選擇熟食，水果也最好退冰後再食用，以避免對身體造成寒冷刺激。
許多人偏愛生冷食物，如生魚片和生菜沙拉，雖然熱量低但可能損害脾胃健康。（圖／pixabay）
最後，油炸食物是大家都知的肌膚殺手。高溫、燥熱的油炸食品容易引發體內發炎反應，長期食用不僅會讓肌膚出現痘痘，更會導致肌膚暗沉、粗糙、缺乏彈性。余雅雯醫師特別強調，這類食物的隱藏危害在於使用過的回鍋油，讓肌膚的老化進程悄然加快。
油炸食物是大家都知的肌膚殺手！長期食用不僅會讓肌膚出現痘痘，更會導致肌膚暗沉、粗糙、缺乏彈性。（圖／pixabay）
因此，若想保持年輕光彩，除了外在保養，更應該從飲食著手，避免這三大衰老食物，讓肌膚和身體都保持最佳狀態。
