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找回美腿!改善靜脈曲張就按4穴道

透過按摩或是針灸穴道,可以疏通經脈,促進下肢的循環,達到減緩病症、改善靜脈曲張的效果。(圖/HEHO提供)
透過按摩或是針灸穴道,可以疏通經脈,促進下肢的循環,達到減緩病症、改善靜脈曲張的效果。(圖/HEHO提供)
新住民全球新聞網】中文編輯群

靜脈曲張好發於習慣久站久坐人,因為人長期處於站立、負重等,將使得雙腿下肢靜脈血向心臟回流不暢,瘀積於下肢靜脈血管時,在重力壓迫的情況下,就會出現靜脈曲張,小腿會形成一條條如「小青蛇」的青筋。

這些人容易得靜脈曲張

1.長期站立的人,比如教師、交通警察、商店裡的店員等

2.體力勞動人口,比如搬運工

3.體重超重和長得高的人

4.久坐的上班族,這些人腿部承受的壓力會比一般人更高 

另外,有一些動作能夠引起腹壓增高,也容易導致靜脈曲張的發生。比如有人因為慢性咽炎而長期用力咳嗽,或者經常便秘的人排便時需要用力,這些增加腹壓的動作會使得靜脈壓力升高,誘發靜脈曲張。 

靜脈曲張的患者,因久站久坐或長期處於站立、負重等,以致雙腿下肢靜脈血向心臟回流不暢,瘀積於下肢靜脈血管,小腿會形成一條條如「小青蛇」的青筋。(圖/攝自motionelements)

穴道改善靜脈曲張

透過按摩或是針灸穴道,可以疏通經脈,促進下肢的循環,達到減緩病症、改善靜脈曲張的效果。

  1. 血海穴
    位置:大腿內側,膝蓋骨內側端上三橫指寬肌肉隆起處。
  2. 陰陵泉穴
    位置:小腿內側,小腿肚近大腿交界處側邊,往前約一指寬凹陷處。
  3. 三陰交穴
    位置:小腿內側,腳踝骨上三指處,脛骨後緣凹陷處。
  4. 陽陵泉穴
    位置:小腿外側,膝蓋斜下方,腓骨頭前下方凹陷處。 

日常如何避免下肢靜脈曲張惡化?

讓肌肉經常收縮:久坐的上班族要經常起身活動;如果是長時間站立,也要記得經常變換姿勢。

*降壓降脂:一部分靜脈曲張,是因為下肢血管栓塞造成的,所以血脂、血壓高的人,要注意降壓和降脂,預防下肢靜脈血栓的發生。

*高抬腿睡覺:一般的靜脈曲張,不必抬高腿;但是,如果腿已經出現水腫,這時可以藉助墊高腿消除水腫。

*醫用彈力襪:如果病情嚴重,可以使用醫用彈力襪,這不是一般的襪子,而是能幫助血液回流心臟的醫療器械。

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