Ditengah kesibukan di rutinitas sehari-hari, terkadang sangat sulit untuk menentukan waktu yang tepat untuk olahraga. Bagi pekerja kantoran mungkin kebanyakan olahraga di malam hari sepulang kerja. Namun, bagi ibu rumah tangga ataupun Sebagian orang, lebih memiliki waktu senggang unruk melakukan olahraga di pagi hari.
Artikel Lainnya : Peringanan Hukuman Bagi WNA Yang Telah Tinggal Melebihi Batas Masa Izin Tinggal
Pada kenyataannya, tidak ada pedoman yang pasti tentang kapan waktu yang tepat untuk berolahraga. Sebab, olahraga yang dilakukan pada pagi, siang, atau malam hari memiliki manfaat tersendiri dan sama-sama bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Bagi orang dengan jadwal padat, olahraga paling baik dapat dilakukan di pagi hari. Berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu menurunkan berat badan. Berolahraga dengan perut kosong dapat menurunkan lemak hingga 20 persen dibandingkan dengan berolahraga setelah sarapan. Namun, pastikan kamu sanggup untuk berolahraga tanpa makan terlebih dahulu.
Menurut sebuah penelitian, tubuh berfungsi paling baik di sore hari. Suhu tubuh meningkat pada waktu tersebut, hingga mencapai puncaknya antara pukul 2-6 pagi. Karena dapat meningkatkan efektivitas, pada jam-jam ini disarankan untuk berolahraga.
Jika pagi dan sore hari sibuk, waktu yang tepat untuk berolahraga adalah di malam hari. Namun, olahraga di malam hari dianggap dapat mengganggu waktu tidur. Sebenarnya hal ini tergantung seberapa banyak aktivitas yang dilakukan dan berapa lama jarak tidur dengan olahraga.
Artikel Lainnya : Imigran Baru Asal Korea Selatan Mencicipi Makanan Lokal PingTung
