台灣羽球一哥周天成,今(21)日在2019印尼羽球公開賽男單決賽,以21比18、24比26、21比15擊敗丹麥好手安東森(Anders Antonsen)奪冠,成為台灣羽球史上男單的第一人。
中央社報導,印尼公開賽是世界羽球巡迴賽超級1000系列的大賽,整年僅有3場超級1000大賽,包括全英公開賽、印尼公開賽與中國公開賽。周天成是台灣羽球史上,首名打進超級1000男單決賽的球員,更是奪得冠軍的第一人。
新聞來源:台灣英文新聞
隨著年齡增長,牙齒鬆動、口腔乾燥、咀嚼乏力等問題,讓銀髮族在飲食選擇上受限,易造成營養攝取不足,進而增加感染與衰弱風險。為推廣健康飲食理念,國民健康署去年舉辦「2024銀領新食尚、銀養創新料理」競賽,共吸引193隊參賽,透過創意料理示範如何設計適合長者的餐點。仁愛醫院營養科團隊以「鷹嘴豆烤蛋」及「山藥鯛魚塔」兩款餐點參賽,榮獲專業組優勝獎。營養師徐珮華表示,這些菜餚設計強調均衡營養,包含全穀雜糧、豆魚蛋肉及蔬菜等食材。山藥鯛魚塔(圖/翻攝自臺北市政府網站)例如,「山藥鯛魚塔」以山藥取代精緻澱粉,搭配色彩鮮明的食材,不僅增添視覺美感,也提升植化素攝取;而「鷹嘴豆烤蛋」則選用適合蛋奶素者的雞蛋與高蛋白鷹嘴豆,以烤製方式保持營養與口感,並注意水分不流失,讓長者易於吞嚥。鷹嘴豆烤蛋(圖/翻攝自臺北市政府網站)為因應長者吞嚥及咀嚼能力的差異,國民健康署推動高齡營養飲食質地分級,分為「容易咬軟質食」、「牙齦碎軟質食」、「舌頭壓碎軟食」、「不需咬細泥食」、「均質化糊狀食」、「中濃稠流動食」、「低濃稠流動食」、「微濃稠流動食」,共八類質地,適用於不同需求者。徐珮華提醒,選擇適合的飲食質地前,建議諮詢語言治療師,確保安全與健康。推廣健康飲食的同時,也期望更多家庭能為長輩設計「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」的餐點,讓銀髮族在享受美食中,獲得全面營養。
作為父母,面對孩子的情感發展與社交生活,常常難免感到焦慮。如何在這個特別的季節中,與孩子建立良好的溝通橋樑,讓親子關係更加緊密呢?這裡有一些溝通技巧,幫助父母輕鬆面對孩子的情感世界。青少年心聲:父母的傾聽與陪伴根據調查,超過七成的高中生表示父母不理解他們的困惑與煩惱。青春期的孩子,往往會將人際重心轉向同儕,渴望建立親密關係,並開始探索戀愛的可能性。當父母得知孩子有交往對象時,可能會本能地感到焦慮,擔心學業受到影響或遇到不良影響。因此,採用正確的溝通方式顯得尤為重要。溝通技巧:3不1要不過度反應與孩子對話時,保持冷靜是關鍵。當孩子分享他們的戀愛經歷時,不要急於給予意見或反對。先耐心聆聽,了解他們的想法,然後再提出自己的看法或擔憂。這樣不僅能增進理解,還能引導孩子如何健康地處理感情。不批評比較在討論人際關係時,避免對孩子進行負面批評或比較。這可能導致孩子不願意與父母分享生活,甚至因為自尊心而隱瞞事實。相反,透過傾聽和提問的方式,鼓勵孩子自主思考問題,這樣能建立更深厚的信任感,進一步改善親子關係。不窺探隱私許多父母在懷疑孩子隱瞞戀情時,會想要私下查看孩子的手機或日記。這樣的行為會讓孩子感到不被尊重,並可能使他們選擇不再與父母分享任何事情。尊重孩子的隱私,讓他們感受到信任,才能更有效地了解他們的狀況。要表達同理當孩子分享自己的生活或面對的困難時,父母應該表達對他們感受的理解。這不僅是對孩子情感的接納,也能讓他們感受到安全感。使用同理的方式,例如:「聽起來你今天和朋友有衝突,讓你感到難過」,能促使孩子更願意分享自己的想法,進而加深親子關係的連結。透過「3不1要」的溝通技巧,父母可以在輕鬆的氛圍中與孩子建立更深的聯繫,攜手共度美好時光,培養孩子健康的情感與社交能力。透過「3不1要」的溝通技巧,父母可以與孩子建立更深的聯繫(圖/翻攝Canva) 原文出處: 自由健康網
下背痛是許多人一生中無法避免的經歷,據統計,約有90%的人曾遭遇下背痛,甚至成為45歲以下人群主要的暫時失能原因。然而,什麼情況需要手術治療?如何選擇適合的手術方式?以下將為您深入解析。下背痛的成因與治療造成下背痛的原因多樣,年齡不同,成因亦有所不同。年輕人多由軟組織發炎或姿勢不良引起,而中老年人則可能因退化性脊椎疾病、感染或惡性腫瘤轉移所致。大多數患者可通過保守治療改善,包括休息、避免負重運動、正確姿勢及物理治療等。當患者出現神經學症狀,如無法緩解的坐骨神經痛、肢體無力或大小便失禁等,則可能需要手術干預。如果經保守治療超過一個月無效,建議儘快就醫。椎間盤突出示意圖(圖/Heho健康提供)手術的目的與類型脊椎手術主要分為三類:減壓手術:解除神經壓迫,如切除椎間盤突出部分。固定及融合手術:適用於脊椎滑脫等不穩定情況。矯正手術:用於脊椎側彎或畸形患者。傳統手術與微創手術的選擇隨著醫療技術進步,微創手術因創傷小、恢復快成為熱門選擇。內視鏡手術的傷口僅1公分左右,且術後效果顯著。然而,不同手術方式的優劣取決於患者的實際情況與醫師的專業熟練度。手術方法的選擇應基於病情需求,而非僅以傷口大小或手術名稱作為判斷標準。尋求第二意見的正確方式許多患者在得知需進行脊椎手術後,往往會尋求第二意見。建議在尋求第二意見前,準備好完整的病歷資料及影像光碟,避免重複檢查。與醫師討論時,重點應聚焦於「治療方案的必要性及風險」,而非直接要求特定手術。以椎間盤切除術為例,傳統與微創手術差別(圖/Heho健康提供)醫病共享決策的重要性現代醫療強調「醫病共享決策」,患者需與醫師深入討論治療選項、風險與優點,結合個人的價值觀及考量,制定最適合的治療計劃。以患者需求為核心,配合醫師專業建議,才能達成最佳治療效果。無論是保守治療還是手術介入,正確的診斷與治療方案將為下背痛患者帶來更好的生活品質與健康保障。此文章經 Heho健康 授權使用。
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