你是否也曾羨慕那些明星擁有的豐盈亮麗秀髮？其實，想要擁有健康光澤的髮絲，正確的洗頭方式可比你想像的更重要！洗頭如果做錯，不僅會讓頭皮出油加速，還可能導致掉髮和白髮提早現身。今天，我們就來看看皮膚科醫師為我們整理的六大關鍵洗頭步驟，讓你輕鬆擁有好髮質！
洗頭頻率：根據這四個因素調整
首先，洗頭的頻率要根據你的髮質、活動量、環境和季節來調整。特別是細髮的朋友，可能更容易出油，記得要根據自身情況來選擇合適的洗頭頻率。
5個洗頭壞習慣，你中了幾個？
- 水溫過高：洗頭時水溫最好控制在38度左右，過熱的水會刺激頭皮，讓出油問題更加嚴重。
- 不合適的洗髮精：如果你發現隔天早上頭髮依然油膩，可能是洗髮產品不適合你，建議儘快更換。
- 洗髮精重點在頭皮：洗髮時，應先在手上起泡再輕柔地按摩頭皮，剩餘的泡沫再輕輕順到髮尾。
- 護髮產品不必成套：選擇洗髮和護髮產品時，不必拘泥於同一品牌，根據自己的髮質狀況選擇最適合的搭配。
- 濕頭髮睡覺：洗完頭後一定要吹乾，避免帶著濕髮入睡，這樣會對頭髮造成傷害。
過熱的水會刺激頭皮，讓出油問題更加嚴重。（圖／翻攝自Women's Health）
正確洗頭步驟：學會這6步驟，秀髮更健康
- ﹥梳理頭髮
洗頭前，先用梳子把頭髮梳順，減少打結。 - ﹥沖濕頭髮
沖濕頭髮後，不要立即使用洗髮精，先用清水沖洗頭皮，輕輕按摩幫助濕潤。 - ﹥打泡後再洗
將洗髮精打出泡沫後，再輕柔地抹到頭上，揉洗。 - ﹥按順序洗頭
建議從髮量較多的後腦勺開始，然後往兩側、頭頂和前額輕柔揉洗，避免用力過猛。 - ﹥沖洗要徹底
最後沖洗時，從下往上沖洗，確保泡沫不殘留在頭皮或髮際線上。
洗頭前，先用梳子把頭髮梳順，減少打結。（圖／翻攝自Women's Health）
掌握這些洗頭的關鍵步驟，讓你的秀髮不再油膩，變得更加健康有光澤！快來檢視自己的洗頭習慣，讓你的髮質煥然一新吧！
原文出處: Women's Health
