對於家中有 ADHD（注意力不足過動症）孩子的父母來說，教養之路充滿挑戰，需要更多的耐心與愛心。專家過來人分享教養經驗，提供六大實用守則，助家長們有效應對挑戰，並提醒父母在照顧孩子時也要照顧好自己。
ADHD 是常見的神經發展障礙症，台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師李宛臻指出，約有 5 至 8% 的學齡期兒童受到影響。ADHD 的症狀包括不專心、過動及衝動，這些行為容易引發親子衝突，也使家庭陷入緊張氣氛。面對外界，家長還要應對不少誤會與刻板印象，例如認為 ADHD 是因為家長教養不當，甚至把孩子的行為問題歸咎於家庭或父母婚姻問題。
中華民國過動兒協會創會理事長何善欣表示，對於 ADHD 孩子的誤解仍非常普遍。她強調，ADHD 與腦部神經發展異常息息相關，治療不僅僅是依賴藥物，還需要家庭、學校和醫療專業三方的共同努力。
六大教養策略，陪伴孩子快樂成長
家有 ADHD 孩子的家庭，如何克服這些挑戰？何善欣以親身經驗總結出六大教養策略，幫助家長與孩子一同面對困難，逐步建立穩定的親子關係。
- 充實知識，認識 ADHD 的真相
對於 ADHD，家長首先要擁有正確的認識與理解，並能分辨各種資訊的正確性。透過了解 ADHD 的特質，家長才能有效應對孩子的行為，為他們找到最合適的幫助。 - 成為孩子的資源守門人
ADHD 孩子需要更多資源的支持，家長要學會尋找可信的資訊來源，為孩子選擇最適合的資源配置。這樣才能讓孩子在成長過程中獲得更多助力。 - 建立生活秩序感，創造安全環境
有秩序的生活有助於 ADHD 孩子心情的安定。透過結構化的生活環境和可預期的節奏，幫助孩子逐步學會如何處理自己日常生活中的挑戰。 - 幫助孩子累積成功經驗
ADHD 孩子更需要透過正向的經驗來建立自信。家長應幫助孩子找到他們可以成功的領域，並在這些領域中不斷累積正面的經驗，逐步增強他們的自信心。 - 養成良好生活習慣，降低健康風險
ADHD 孩子容易因衝動行為而養成不良生活習慣，家長要及早引導他們養成健康的飲食、作息，避免睡眠障礙、不良飲食、以及成長中可能面對的其他風險，如抽煙或喝酒。 - 照顧自己，保持心靈平衡
ADHD 家庭的教養之路並不容易，家長在陪伴孩子的同時，也需要照顧好自己，保持心理和情緒的平衡。只有父母保持良好狀態，才能更好地陪伴孩子，並創造健康的家庭環境。
何善欣特別提醒，家有 ADHD 孩子的父母需要具備更多的耐心，教導孩子如何控制和處理情緒，這是成長的重要一步。無條件的愛、包容以及良好的溝通都是教養的關鍵。當孩子在這樣的環境中成長時，他們能夠感受到理解和支持，進而更自信、更自由地探索自我，親子關係也會因此得到改善，家庭生活品質自然提升。
ADHD 的主要症狀包括不專心、過動和衝動，且情緒調節能力較弱，容易導致學校適應和家庭互動問題，造成父母常介入孩子行為，進而使親子關係緊張。（圖／翻攝自pexels）
教養 ADHD 孩子是一項極大的挑戰，這條路上，父母需要更多的支持與理解。除了醫療和學校專業人員的協助，社會大眾的理解與包容也至關重要。只有在大家的共同努力下，才能為這些孩子和家庭創造更友善的環境，減少家長在尋求幫助時的壓力與疑慮。
孩子的成長之路雖然充滿挑戰，但當家庭、學校、社會共同協力，ADHD 孩子同樣可以擁有精彩的人生。家長們請記得，愛與理解，是陪伴孩子走過每一段困難的最佳力量。
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