當寶寶到了需要戒掉奶嘴和吸手指的年齡，父母總會不知所措。一方面擔心戒得太快會破壞孩子的安全感，另一方面又擔心戒得太慢影響口腔發展。究竟怎樣的方法才能既有效又溫和地幫助孩子戒除這些習慣呢？心理專家教你六大循序漸進的方法，讓戒奶嘴和手指的過程輕鬆而不再痛苦。
了解寶寶需求，正確面對口欲期
嬰幼兒期正是口欲需求最強的階段，他們透過吸吮來增強安全感、降低焦慮感。寶寶吸奶嘴或手指的行為，對於他們的情緒穩定有重要作用，尤其在面對陌生環境或夜晚獨處時，更能帶來安撫效果。但當寶寶長大，這些習慣若不及時戒掉，則可能影響口腔和牙齒的發育，因此適時戒除是非常重要的。
當小朋友有不舒服的情緒時，會用吸吮手指來幫助自己達到安慰的效果，也有可能是由於在嬰兒時期，口欲未被滿足所致。（圖／取自網路）
循序漸進的六大戒除妙招
第1招 縮短吸吮的時間和頻率
大多數寶寶夜晚對奶嘴的依賴度較高，父母可以從白天開始，利用更多的互動活動轉移寶寶的注意力，逐步減少奶嘴的使用時間。隨著習慣的改變，接著可逐步延長午睡不吸奶嘴的時間，最終將戒除的重心轉移到夜間睡眠。
第2招 利用硬度調整進行戒斷
兩歲左右的幼兒可以開始食用較硬的食物，例如切片的蘋果、芭樂、硬質米餅等，透過增加咀嚼次數滿足口欲需求，幫助減少吸手指的動作。
第3招 轉移注意力，共讀和互動玩具助力
讓寶寶專注於其他活動，父母可以利用親子共讀、教具玩耍等方式，轉移寶寶的注意力，減少他們因無聊而吸手指的習慣。這樣不僅能讓寶寶感受到樂趣，還能增加與父母的情感連結。
第4招 改變睡眠模式，降低對奶嘴的依賴
很多寶寶會藉由吸奶嘴或手指來進入睡眠狀態，父母可以嘗試以睡前故事、按摩、聽安撫音樂等方式，逐步取代奶嘴的功能。這些方式不僅能帶來更好的睡眠品質，也能減少對奶嘴的依賴。
第5招 找到取代的安撫物
在戒除奶嘴的過程中，家長可以帶著幼兒一起選購替代性的安撫物，例如可愛的玩具、毛毯等，並告訴他們這些新夥伴會代替奶嘴陪伴他們，逐漸建立新的安全感來源。
第6招 與幼兒建立良好溝通，虛擬故事輔助戒除
一歲半以上的幼兒已能理解簡單的語言，此時可以利用虛擬故事情節，讓孩子理解奶嘴的角色即將結束，並以愉快的方式和奶嘴告別。這樣的方式能減少幼兒在戒除過程中的焦慮，讓戒除過程更加順利。
避免錯誤的戒除方式，保護幼兒心理健康
習慣一旦養成，戒除過程中難免會有掙扎，但家長千萬要記得，過於激烈的戒除手段反而會對幼兒心理造成負面影響。因此，應避免以下錯誤方式：
味覺強硬戒除
有些家長會在奶嘴或手指上塗辣椒水等強烈味道的食材來強行戒除，但這樣的做法既有可能造成孩子口腔的不適，也無法長久達到戒除效果。寶寶並不適合接觸辛辣物質，因此這種方法不建議使用。
利用恐嚇造成心理壓力
家長若在戒除過程中採取恐嚇或讓孩子感到不安的方式，可能會給幼兒帶來巨大的心理壓力，使他們認為自己做錯了事情。特別是心理較為敏感的孩子，這樣的壓力可能影響其日後的情緒發展。
突然剝奪而未做好心理準備
當幼兒仍對奶嘴有高度依賴時，若家長未事先做好心理建設，便突然將奶嘴丟掉或使其消失，容易引起幼兒情緒失控、夜晚哭鬧等不安反應。因此，循序漸進地進行準備，才能讓戒除過程更順利。
最佳戒除時機：兩歲前解決習慣
沈仲敏醫師建議，父母最好在一歲半至兩歲之間幫助孩子戒除奶嘴和吸手指的習慣。過了兩歲後，若寶寶仍然依賴奶嘴或手指，可能會影響未來牙齒的發育，甚至造成咬合不正等問題。此外，長期吸手指還會導致指頭皮膚變脆弱甚至發炎。因此，及早戒除不僅能保護寶寶的口腔健康，也有助於減少日後的問題。
戒除奶嘴和吸手指的過程不必是一場戰爭，而是一個溫和漸進的調整。了解孩子需求、循序漸進地進行戒除，並避免激烈的手段，能讓孩子在沒有心理壓力的情況下告別這些習慣。最終，孩子將在父母的陪伴和支持下，擁有更加健康的成長經歷，這才是最重要的目標。
文章出自來源：媽媽寶寶
