你平常上班上課是不是都有戴耳機的習慣呢？為了在周邊環境形成自己的小世界，音樂也越播越大聲。要小心這些行為都會傷害到你的聽力。
Apakah Anda sering menggunakan earphone saat bekerja atau belajar? Untuk menciptakan dunia kecil di tengah lingkungan sekitar, musik sering kali diputar semakin keras. Namun, hati-hati, kebiasaan ini dapat merusak pendengaran Anda.
第一，長時間戴耳機還播放分貝大的音樂。在我們的生活當中，其實有很多噪音干擾，耳機音量也隨著噪音越調越高。研究顯示，在連續6小時戴耳機的情況下，會對人耳聽力造成受損。
Pertama, penggunaan earphone dalam waktu lama dengan volume musik yang tinggi. Dalam kehidupan sehari-hari, banyak kebisingan yang mengganggu, sehingga volume earphone cenderung semakin tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan earphone secara terus-menerus selama 6 jam dapat merusak pendengaran manusia.
第二，長期處於噪音環境中。人與人說話音量大約在60分貝左右，最高可承受90分貝。若是長期待在噪音大於90分貝的環境，像是工廠、機房、KTV等等，都會造成聽力受損。
Kedua, berada di lingkungan bising dalam waktu lama. Volume percakapan antara orang biasanya sekitar 60 desibel, dan tingkat tertinggi yang bisa ditoleransi adalah 90 desibel. Jika Anda berada di lingkungan dengan kebisingan lebih dari 90 desibel dalam waktu lama, seperti di pabrik, ruang mesin, atau karaoke, itu dapat menyebabkan kerusakan pendengaran.
第三，擤鼻涕太用力。擤鼻涕太過用力時，如果會出現耳鳴的狀況，那是因為太用力傷到中耳。當鼻腔壓力升高，細菌會隨著鼻涕進入中耳腔，引發中耳炎，還有可能造成聽力損傷。
Ketiga, mengeluarkan ingus dengan meniup hidung terlalu keras. Jika Anda mengalami telinga berdenging setelah meniup hidung terlalu keras, itu mungkin karena tekanan pada rongga hidung yang tinggi, sehingga bakteri dapat masuk ke rongga telinga tengah melalui lendir, menyebabkan infeksi telinga tengah dan bahkan merusak pendengaran.
第四，濫用抗生素等藥物。有些抗生素在體質不合的人身上，使用不當或濫用，都有可能導致耳朵的傷害。
Keempat, penggunaan antibiotik yang berlebihan. Beberapa antibiotik dapat merusak telinga jika digunakan secara tidak tepat atau berlebihan, terutama pada orang dengan kondisi fisik tertentu.
連續戴耳機聽音樂，最好能控制在一小時之內，盡量不在騎車或搭車時的聽音樂。如果突然出現耳鳴不止，無法在雜吵的環境中與人順利談話，或是聽不到電話鈴聲、門鈴聲，與廚房開水煮沸等高音時，建議儘快尋求醫師的協助。
Untuk mendengarkan musik dengan earphone, disarankan untuk membatasi waktu tidak lebih dari satu jam. Hindari mendengarkan musik saat berkendara atau menggunakan transportasi umum. Jika Anda mengalami telinga berdenging terus-menerus, kesulitan berbicara dalam lingkungan bising, atau tidak dapat mendengar suara telepon, bel pintu, atau air mendidih di dapur, segera konsultasikan dengan dokter.
