อยากมีใบหน้าที่เล็กและเรียวสวยไหม? นี่คือความฝันของผู้หญิงทุกคน!
แต่คุณรู้หรือไม่? การนวดหน้าอย่างถูกวิธีไม่เพียงช่วยกระชับผิว แต่ยังลดอาการบวมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม การนวดหน้าไม่ใช่เรื่องที่ทำสุ่มๆ หากใช้วิธีผิดอาจทำให้ผิวหน้าหย่อนคล้อยหรือเกิดริ้วรอยได้! วันนี้เราจะมาเปิดเผยเคล็ดลับการนวดหน้าแบบดารา พร้อมสอนวิธีนวดหน้าให้ได้ผลดีที่สุด!
ความรู้เบื้องต้นก่อนนวดหน้า
หากคุณสังเกตว่าใบหน้าของคุณไม่สมมาตร หรือมีปัญหาใบหน้าใหญ่เล็กไม่เท่ากัน ให้ตรวจสอบท่าทางของคุณก่อน! พฤติกรรมที่ไม่ดี เช่น การเคี้ยวข้างเดียว การเท้าคาง หรือการก้มหน้าเล่นมือถือ สามารถทำให้กล้ามเนื้อใช้งานไม่สมดุลและส่งผลต่อเส้นโครงหน้าของคุณ การเริ่มต้นแก้ปัญหาต้องเริ่มจากการปรับปรุงท่าทาง!
นวดหน้าให้เล็กลงอย่างง่ายๆ ทำได้ที่บ้านสบายๆ (ภาพจาก Women's Health)
การนวดหน้าและโยคะใบหน้าคืออะไร?
การนวดหน้าและโยคะใบหน้าเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยปรับปรุงการกระจายกล้ามเนื้อบนใบหน้าและแก้ไขโครงกระดูกที่ผิดปกติ ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าการนวดหน้านี้ไม่เพียงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง แต่ยังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจน ช่วยสร้างคอลลาเจนในระยะยาว กล้ามเนื้อใบหน้าก็เหมือนกล้ามเนื้อร่างกายที่ต้องออกกำลังกายเพื่อคงความกระชับ!
ประโยชน์ของการนวดหน้า
ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณดารากล่าวว่า การนวดหน้าสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงสุขภาพผิว ช่วยขจัดสารพิษ และลดอาการบวมน้ำ การนวดหน้าอย่างสม่ำเสมอช่วยให้คุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด!
5 วิธีนวดหน้าให้เรียวเล็กง่ายๆ
ต่อไปนี้คือ 5 วิธีนวดหน้าแบบง่ายๆ ที่นำเสนอโดย FaceGym ที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน:
- วิธีผ่อนคลายด้วยกำปั้น: กำหมัดแล้ววางคางบนหมัดของคุณ อ้าปากกดต้านแรงหมัด ทำซ้ำ 10 ครั้ง เพื่อช่วยยกแนวกรามให้กระชับ
- วิธีดันคาง: ดันคางขึ้น เงยหน้าขึ้นค้างไว้ 5 วินาที แล้วดันคางลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง เพื่อช่วยกระชับคาง
- วิธีต้านแรงดึงแก้ม: ใช้มือข้างหนึ่งวางบนแก้ม ดึงต้านแรงมือ ทำซ้ำข้างละ 10 ครั้ง เพื่อบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า
- การออกกำลังกายรอบดวงตา: หรี่ตาแล้วมองไปไกล ค้างไว้ 3 วินาที จากนั้นเบิกตากว้าง ทำซ้ำหลายครั้ง เพื่อช่วยให้ผิวรอบดวงตากระชับขึ้น
- วิธียกคิ้ว: ใช้นิ้วชี้กดตรงกลางหว่างคิ้ว ยกคิ้วขึ้น 10 ครั้ง เพื่อเสริมกล้ามเนื้อหน้าผากและทำให้ดวงตาดูสดใสขึ้น
การผ่อนคลายไหล่ คอ และหนังศีรษะก็เป็นสิ่งสำคัญ (ภาพจาก Women's Health)
เคล็ดลับหน้าเรียวแบบญี่ปุ่น
ครูสอนโยคะใบหน้าชาวญี่ปุ่น ยูสุเกะ คิมูระ เน้นว่าการเกร็งริมฝีปากมีความสำคัญอย่างมากในการช่วยให้หน้าเรียว การเกร็งริมฝีปากไม่เพียงช่วยปรับโครงหน้า แต่ยังช่วยยกกล้ามเนื้อใบหน้าให้ตึงกระชับขึ้นอีกด้วย
เคล็ดลับเพิ่มเติม: ผ่อนคลายไหล่ คอ และหนังศีรษะ
นอกจากการนวดหน้า การผ่อนคลายไหล่ คอ และหนังศีรษะก็สำคัญเช่นกัน การนวดไหล่และคอช่วยให้เส้นโครงหน้าดูเรียบเนียนขึ้น และการผ่อนคลายหนังศีรษะช่วยลดความตึงเครียด ทำให้ใบหน้าดูมีมิติมากขึ้น
วิธีลดอาการบวมน้ำด้วยน้ำแข็ง
Sam ช่างแต่งหน้าของ Bella Hadid เผยว่าน้ำแข็งสามารถปลุกผิวที่เหนื่อยล้าให้สดชื่นและลดอาการบวมน้ำได้อย่างรวดเร็ว การใช้น้ำแข็งนวดเบาๆ บริเวณคางและโหนกแก้มช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งในทันที
เริ่มต้นฝึกการนวดหน้าเหล่านี้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้ใบหน้าของคุณดูสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น! จำไว้ว่า การทำอย่างสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ มาร่วมกันเดินหน้าสู่ความฝันของใบหน้าเรียวเล็กกันเถอะ!
แหล่งที่มา: Women's Health
