在颱風天或大雷雨即將來臨時，由於溫度與氣壓的變化，許多人可能會因此出現頭痛的症狀。專家指出，特別是在暴風雨期間，冷暖空氣混合產生的低氣壓，容易導致人體鼻腔的空氣通道產生變化，進而引發頭痛或其他不適感。
偏頭痛與天氣型頭痛有何不同？
頭痛專家 Emad Estemalik 博士表示，很多人經常把偏頭痛與天氣型頭痛混淆。偏頭痛是一種神經系統疾病，通常伴隨光敏感、噁心、嘔吐、胃部不適、食慾不振、頭暈、視力模糊、麻木刺痛等症狀。而天氣型頭痛則多見於鼻炎或鼻竇患者，症狀包括面部不適、鼻竇周圍疼痛、流鼻水及流眼淚等。
很多人經常把偏頭痛與天氣型頭痛混淆。（圖／Heho健康提供）
如何預防氣壓變化引發的頭痛？
Estemalik 博士提出了7點緩解氣壓型頭痛的方法：
- 避免特定食物：減少攝取含咖啡因、味精及硝酸鹽的食物，這些食物容易引發偏頭痛。
- 準備頭痛藥物：當天氣變化時，可以事先準備止痛藥以備不時之需。
- 保持適當睡眠：充足的睡眠有助於減少頭痛發作的機會，但睡太久也可能引發偏頭痛，因此建議保持規律的睡眠時間。
- 適時舒緩壓力：可以透過日常運動、深呼吸或放鬆身心來減少頭痛的機會。
- 多喝水：大腦周圍血管中缺水會導致頭痛，多喝水可以避免這類情況發生。
- 戴墨鏡：晴天強光或閃爍光線會引發偏頭痛，隨身攜帶墨鏡能有效減少頭痛機率。
- 補充營養：攝取含氧化鎂的深色蔬菜、魚、大豆、鱷梨及香蕉，以及含維生素B2的牛奶、肉類、雞蛋等，有助於減少偏頭痛發作。
當天氣變化時，可以事先準備止痛藥以備不時之需。（圖／Heho健康提供）
透過以上方法可以有效減緩因天氣變化而引發的頭痛症狀，幫助你輕鬆應對颱風天或雷雨天的頭痛困擾。
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