七八月是台灣極為酷暑之時，民眾都會飲用冰水、冰飲等，或者吃些消暑水果，讓身體可以稍微清涼一下，但，食用過度或者在錯誤時間食用，對身體是會造成傷害。
根據《元氣網》報導，解暑水果食用方法有以下要注意，消暑之餘，也要注意身體健康。
- 最佳消暑蔬果
- 瓜類：哈密瓜、西瓜等都是夏天大家最愛吃的水果，但瓜類屬較寒涼水果，氣管不好需少吃，但，孕婦、產婦這類體質虛寒的人，就要盡量避免，而糖尿病患者也要避開這種高甜度的食物，否則可能血糖會突然升高。
瓜類屬較寒涼水果，氣管不好需少吃。 圖／翻攝自《Heho健康網》
- 漿果類：例如葡萄、番茄、柑橘、香蕉也是預防中暑的水果。香蕉富含鉀，對於中暑所引起的心悸，有不錯的平緩效果，但因屬較寒涼之水果，故盡量控制一天一根即可。至於葡萄、番茄等水分較高，也有很多的礦物質和果糖，感覺有中暑跡象，可儘快補充，會即刻補充元氣。
- 夏天熱門水果，可能越吃越燥熱
- 荔枝：荔枝是夏天的水果，汁多又甜，但荔枝性熱，出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應忌食；因荔枝糖分極高，糖尿病患者應忌食。
- 芒果：劉怡里營養師曾表示，芒果屬「高GI食物」血糖容易上升，身體較易形成體脂肪，因此建議吃芒果切塊放到一般的碗中，約八分滿即可，吃多甚至有天然色素沉澱的可能，皮膚會變黃。
- 龍眼：陰虛體質的人，不適合吃龍眼，容易流鼻血，腸胃也會出現不舒服的症狀。
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荔枝是夏天的水果，汁多又甜，但荔枝性熱，食用要適量。 圖／行政院農委會提供
水果固然是好食物，但每樣水果都還是要適量食用，免得食用過多對身體造成負擔。
