การมีเรียวขาเรียวสวยถือเป็นความฝันของผู้หญิงหลายคน นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การดูแลหลังการออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กัน! มาดู 4 เคล็ดลับที่ช่วยให้คุณมีขาสวยเรียวพร้อมอวดในซัมเมอร์นี้กันเถอะ!
- ยืดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
หลังการออกกำลังกายอย่าลืมยืดกล้ามเนื้อ! การยืดกล้ามเนื้อไม่เพียงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึง แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อกลับมามีความยืดหยุ่นอีกด้วย
การยืดกล้ามเนื้อด้วยความอดทนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ (ภาพจาก pixabay)- ยืดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- นวดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
การนวดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดอาการบวมน้ำได้อีกด้วย
- นวดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
- ยกขาเพื่อลดบวมน้ำ
การยกขาให้สูงกว่าหัวใจจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ลดอาการบวมของขา
- ยกขาเพื่อลดบวมน้ำ
- ทาครีมบำรุงผิวขาให้เนียนนุ่ม
หลังออกกำลังกายอย่าลืมทาครีมบำรุงผิวเพื่อให้ขาเนียนนุ่ม
- ทาครีมบำรุงผิวขาให้เนียนนุ่ม
คำแนะนำ:
- ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญ: การมีขาสวยเรียวต้องการความพยายามที่ต่อเนื่อง
- เลือกระดับการออกกำลังกายให้เหมาะสม: เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของคุณ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำช่วยการเผาผลาญในร่างกายและทำให้ผิวดูชุ่มชื่น
ตราบใดที่คุณเต็มใจที่จะพยายาม คุณก็จะมีขาที่น่าอิจฉาได้! เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและปล่อยให้ขาของคุณกลายเป็นจุดสนใจของทุกคนในฤดูร้อนนี้!
