7/13起 郵局提供振興三倍券網路及電話預約購券服務

熱門新聞

• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗
  • 泰國國旗
  • 印尼國旗
  • 菲律賓國旗

  科技互動體驗登場！邀請新住民參與「科技探險-時空冒險之旅」

  內政部移民署預訂於113年10月20日下午1時，在高雄國立科學工藝博物館舉辦「科技探險-時空冒險之旅」活動，透過科技互動展品、職場VR體驗等互動裝置，帶領新住民朋友近入技職新視界，認識各項技職優勢，並介紹新住民免費資訊課程及平板筆電免費借用服務，活動最後還有好禮摸彩，讓您帶著滿滿的資安知識及愉快的心情滿載而歸。此次活動全程免費，名額有限，建議有興趣的新住民盡速報名。報名方式可撥打電話0905-175200或02-87123009轉分機333、337，亦可透過LINE帳號(esico8712)進行查詢與報名。

  2024-10-17 09:00
• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗

  8/17(六)焦慮壓力讓你失眠？睡前 1 分鐘「英雄臥姿」紓壓助眠放鬆身心！ (中越字幕)

  Namaste 大家好Namaste chào các bạn歡迎來到睡前瑜珈系列Chào mừng đến với chuỗi bài tập Yoga trước khi ngủ那這個動作是英雄臥姿Động tác này là tư thế anh hùng nằm ngửa他可以很好的伸展大腿前側Nó giúp kéo dài cơ đùi trước rất tốt也可以矯正你的脊椎Cũng có thể điều chỉnh cột sống của bạn放鬆你的身體Thư giãn cơ thể của bạn所以很適合在睡前的時候做Vì vậy, rất phù hợp để thực hiện trước khi đi ngủ那觀眾朋友可以準備一個(瑜珈)磚Các bạn có thể chuẩn bị một viên gạch Yoga或是比較硬的小抱枕Hoặc một chiếc gối nhỏ cứng một chút那再來就是一個比較大的Sau đó là một chiếc gối mềm mại舒服的枕頭và lớn hơn một chút等一下是要讓你躺在後背的Một lúc nữa bạn sẽ nằm ngửa那準備好Chuẩn bị sẵn sàng就讓我們趕快開始吧Hãy bắt đầu ngay thôi好 那觀眾朋友們Được rồi, các bạn khán giả thân mến可以把你準備的小抱枕Bạn có thể lấy chiếc gối nhỏ đã chuẩn bị或是(瑜珈)磚Hoặc viên gạch Yoga夾在你的腳跟中間Kẹp giữa hai gót chân của bạn也就是用你的內腳刀Sử dụng mép trong của bàn chân去夾這塊(瑜珈)磚Để kẹp viên gạch Yoga này然後讓你的屁股坐在(瑜珈)磚上面Sau đó ngồi trên viên gạch Yoga調整一下你雙腿的位置Điều chỉnh vị trí của đôi chân以及膝蓋的位置Và vị trí của đầu gối你可以稍微的Bạn có thể hơi把你的雙腳Mở rộng đôi chân của bạn拉開一點點 Một chút重要的是呢Điều quan trọng là你的小腿前側Phần trước của cẳng chân一直到你的腳背Cho đến mu bàn chân của bạn都要是正面貼地Phải áp sát mặt đất確保你的骨骼的正位Đảm bảo xương của bạn ở vị trí chính xác正面貼地之後呢Sau khi áp sát mặt đất你大腿呢Đùi của bạn就有一點點伸展的感覺Sẽ có cảm giác được kéo giãn một chút然後把你的抱枕 Sau đó đặt chiếc gối của bạn放到你的 屁股後面vào phía sau mông của bạn然後呢 慢慢的Sau đó từ từ手慢慢的往後Đưa tay ra sau từ từ慢慢的 慢慢的 慢慢的Từ từ, từ từ, từ từ最後整個躺在你的枕頭上面Cuối cùng nằm hoàn toàn trên chiếc gối也可以甚至把你的手舉高Bạn cũng có thể nâng tay lên放在你的頭上方Đặt trên đầu của bạn盡量讓你的兩個肩膀Cố gắng để hai vai của bạn兩個肩頰骨都可以平貼地面Cả hai xương bả vai áp sát mặt đất然後保持膝蓋不要飛起來Giữ cho đầu gối không bị nhấc lên膝蓋往下的感覺Cảm giác đầu gối hạ xuống去拉伸你整個大腿前側Kéo giãn toàn bộ phần đùi trước của bạn然後身體也是往上Sau đó cơ thể cũng hướng lên膝蓋往前Đầu gối hướng về phía trước那起來的方式呢Còn cách để đứng dậy thì sao一樣Tương tự手就先幫我放在旁邊Đặt tay xuống bên cạnh用你手肘的力量Dùng sức của khuỷu tay去推地板Đẩy xuống sàn nhà然後慢慢的Sau đó từ từ把自己調整起來Điều chỉnh cơ thể ngồi dậy就完成英雄臥姿囉Và đã hoàn thành tư thế anh hùng nằm ngửa

  2024-08-17 10:00
• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗

  雙語新聞--觀察腳部的症狀可以揭示身體潛在的危險疾病 Xem dấu hiệu của bàn chân biết ngay bệnh lý nguy hiểm trên cơ thể

  腳底是集中許多穴位的地方，對應反映著身體內部所有重要器官。因此，腳部的變化或異常徵兆可能是身體內部許多危險疾病的早期警告信號。 Bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị, phản chiếu tương ứng toàn bộ các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Do đó, những thay đổi hoặc dấu hiệu bất thường ở bàn chân có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của nhiều bệnh nguy hiểm trong cơ thể.腳底是集中許多穴位的地方，對應反映身體內部所有重要器官 Lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị, phản chiếu tương ứng toàn bộ các cơ quan quan trọng bên trong cơ thể - Ảnh minh họa根據醫生郭春榮的說法，腳被視為人體的「第二顆心臟」，擁有62個反射區域，與整個身體的器官息息相關。尤其是，腳可以反映許多嚴重的健康問題，從心臟、肺臟、肝臟、腎臟到循環系統疾病以及糖尿病等問題。Theo bác sĩ Quách Tuấn Vinh, bàn chân được xem là "trái tim thứ hai" của con người, với 62 khu phản xạ liên quan đến toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, chân có thể phản ánh nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ tim, phổi, gan, thận đến các bệnh lý về tuần hoàn và tiểu đường.像腳部冰冷、疼痛或腫脹等異常跡象，可能是健康問題的警示。此外，定期照顧和檢查雙腳有助於及早發現並及時治療一些危險疾病，例如周圍神經病變、貧血或肝病。Những dấu hiệu bất thường như bàn chân lạnh, đau rát, hoặc sưng phù có thể là cảnh báo về các vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, việc chăm sóc và kiểm tra bàn chân định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý nguy hiểm như bệnh thần kinh ngoại biên, thiếu máu, hoặc bệnh gan.

  2024-11-01 09:00