你平常上班上課是不是都有戴耳機的習慣呢？為了在周邊環境形成自己的小世界，音樂也越播越大聲。要小心這些行為都會傷害到你的聽力。
Bạn có thói quen đeo tai nghe khi đi làm hoặc đi học không? Để tạo ra thế giới nhỏ của riêng mình giữa môi trường xung quanh, âm nhạc thường được bật ngày càng to. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì những hành vi này có thể gây hại đến thính lực của bạn.
第一，長時間戴耳機還播放分貝大的音樂。在我們的生活當中，其實有很多噪音干擾，耳機音量也隨著噪音越調越高。研究顯示，在連續6小時戴耳機的情況下，會對人耳聽力造成受損。
Thứ nhất, đeo tai nghe trong thời gian dài và phát nhạc ở mức âm lượng cao. Trong cuộc sống hằng ngày, có rất nhiều tiếng ồn làm phiền, khiến âm lượng tai nghe cũng tăng lên theo. Nghiên cứu cho thấy, đeo tai nghe liên tục trong 6 giờ có thể gây tổn thương thính giác.
第二，長期處於噪音環境中。人與人說話音量大約在60分貝左右，最高可承受90分貝。若是長期待在噪音大於90分貝的環境，像是工廠、機房、KTV等等，都會造成聽力受損。
Thứ hai, sống trong môi trường có tiếng ồn lâu dài. Âm lượng nói chuyện giữa người với người thường ở khoảng 60 decibel, mức tối đa có thể chịu được là 90 decibel. Nếu bạn ở trong môi trường có tiếng ồn lớn hơn 90 decibel trong thời gian dài, như nhà máy, phòng máy, KTV, v.v., sẽ gây tổn thương đến thính giác.
第三，擤鼻涕太用力。擤鼻涕太過用力時，如果會出現耳鳴的狀況，那是因為太用力傷到中耳。當鼻腔壓力升高，細菌會隨著鼻涕進入中耳腔，引發中耳炎，還有可能造成聽力損傷。
Thứ ba, xì mũi quá mạnh. Khi xì mũi quá mạnh, nếu xuất hiện tình trạng ù tai, đó là do bạn đã làm tổn thương tai giữa. Khi áp lực trong khoang mũi tăng cao, vi khuẩn có thể theo dịch mũi xâm nhập vào khoang tai giữa, gây ra viêm tai giữa và có thể dẫn đến mất thính giác.
第四，濫用抗生素等藥物。有些抗生素在體質不合的人身上，使用不當或濫用，都有可能導致耳朵的傷害。
Thứ tư, lạm dụng thuốc kháng sinh. Một số loại thuốc kháng sinh có thể gây tổn thương tai nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng, đặc biệt với những người có cơ địa không phù hợp.
連續戴耳機聽音樂，最好能控制在一小時之內，盡量不在騎車或搭車時的聽音樂。如果突然出現耳鳴不止，無法在雜吵的環境中與人順利談話，或是聽不到電話鈴聲、門鈴聲，與廚房開水煮沸等高音時，建議儘快尋求醫師的協助。
Khi đeo tai nghe nghe nhạc liên tục, tốt nhất chỉ nên kiểm soát trong vòng một giờ, cố gắng không nghe nhạc khi đi xe hoặc khi đang trên phương tiện công cộng. Nếu bạn đột nhiên xuất hiện triệu chứng ù tai kéo dài, không thể giao tiếp bình thường trong môi trường ồn ào, hoặc không nghe được tiếng chuông điện thoại, chuông cửa, hoặc âm thanh đun nước sôi trong bếp, hãy nhanh chóng tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ.
