近期的剴剴事件震驚社會，但兒虐並不僅限於嚴重的身體虐待。根據衛福部統計，2023年全國兒少通報案件比2022年增加了20%，其中以身體不當對待為最多。家長在面對孩子吵鬧時，常會有情緒失控的時候，專家建議家長善用四大技巧來穩定情緒，避免動手或動口。
當懲戒權演變成體罰，只會助長孩子負面行為. （圖／Heho健康提供）
第一，閉眼深呼吸。當爭執發生時，家長可以通過深呼吸來冷靜，這有助於找回理智，減少衝動行為。第二，離開現場。如果情況允許，家長可以暫時離開現場冷靜，但需要迅速返回，以免孩子感到被忽視或拋棄。第三，尋找替代人選。如果身邊有其他家庭成員，可以請他們暫時介入，給予自己冷靜的空間。第四，直面孩子的情緒。家長可以坦誠自己的情緒，並用理性與孩子溝通，這樣才能有效避免兒虐行為。
體罰對兒童健康的有負面影響.(圖／Heho健康提供）
體罰會對親子關係產生負面影響，透過這些技巧，家長可以更好地控制情緒，避免對孩子造成心理傷害，也能更好地解決衝突問題。
孩子的體重問題一直是家長們關心的焦點，研究顯示，小時候胖不只是一時的問題，長大後多數孩子仍難擺脫肥胖困擾。隨著暑假來臨，若沒有維持良好的生活習慣，孩子可能在長假後體重飆升，健康亮紅燈。要幫助孩子維持健康體態，以下3個關鍵秘訣，輕鬆上手，讓孩子快樂過暑假又不變胖。維持健康體態，就要從多面向去介入干涉。（圖／Heho授權提供）多攝取原型食物，飲食更均衡孩子的飲食習慣是體重控制的根本。多選擇天然、原型、加工少的食材，如全穀、雜糧、南瓜與深綠色蔬菜，讓孩子吃得營養又健康。根據「我的餐盤」六口訣：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯和蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，這樣的搭配能夠幫助孩子營養均衡，也不會因為吃過多加工食品而發胖。延伸新聞:鼓勵技巧分享：增進親子信任的有效方法少喝含糖飲料，健康無負擔夏天炎熱，許多孩子喜歡喝冰涼的含糖飲料，但這些飲品中隱藏大量的糖分，容易讓體重直線上升。最好選擇喝白開水，如果孩子覺得白水無趣，可以在水中加入檸檬片、果乾或薄荷葉，既增加風味，又能讓孩子愛上多喝水，減少攝取高糖飲料的機會。快樂動起來，減少久坐時間連假期間，孩子使用3C產品的時間常常過長，久坐不動會讓體重悄悄增加。建議家長安排戶外活動，例如打籃球、快步走或騎腳踏車，與孩子一起運動，增進親子互動。如果外出不便，也可以在家看運動影片、做瑜珈或伸展操。保持適當的運動習慣，讓孩子的身體健康充滿活力。延伸新聞:別讓孩子成為3C受害者！手機設定保護技巧
小兒氣喘是許多家長關心的議題，特別是在孩子3至5歲期間，氣喘發作的風險更高。當孩子出現反覆感冒、咳嗽超過兩週或一感冒就喘得厲害，特別是夜晚或清晨出現咻咻聲，這些都是氣喘的徵兆，應該及早就醫。氣喘的根源來自於先天體質問題，尤其是父母過敏體質容易遺傳給孩子，導致孩子的肺、脾、腎功能較虛弱。當孩子接觸到外界的誘因如天氣變化、感冒或吃冰冷食物時，就容易引發氣喘。中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任賴琬郁指出，氣喘的發作與中醫臟腑功能密切相關，根據症狀的不同，治療方式也會有所差異。急性期的氣喘根據症狀可分為三種類型：風寒型、風熱型以及外寒內熱型。風寒型的孩子咳嗽聲高亢，鼻水多，治療時使用小青龍湯以驅寒；風熱型的孩子則痰多、鼻涕濃稠，適合使用麻杏石甘湯；而外寒內熱型的孩子體內火氣旺，又因受涼加劇症狀，可使用定喘湯緩解。賴琬郁指出，只要對症治療，大多數急性氣喘的症狀都能在一週內緩解。在氣喘進入緩解期時，症狀雖然得到控制，但呼吸道仍然脆弱，此時的調理尤為關鍵。透過中藥調理，如使用玉屏風散、生脈飲或六君子湯等配方來提高呼吸道免疫力、降低過敏反應，能有效減少未來氣喘的發作次數。賴琬郁強調，穩定的調理可大幅降低氣喘的復發率。氣喘與中醫的肺、脾、腎相關，肺氣虛免疫差易感冒，脾氣虛影響消化易發喘，腎氣虛手腳冰冷、喘促，病程較長，調理時間更久。（圖／freepik）針對不喜歡吃藥的孩子，中醫提供了其他多元的治療選項，例如三伏貼與三九貼，這些療法已被證實能有效減少氣喘發作的頻率，並提升免疫力。而針灸或雷射針灸也是調節免疫系統的重要方法，對於不敢接受針灸的孩子，雷射針灸更是一個非侵入性的選擇。健保也提供12歲以下氣喘兒童「小兒氣喘疾病門診加強照護」的治療服務，涵蓋中藥、針灸、穴位敷貼等多元療法，能顯著減少氣喘兒急診及住院的機率。賴琬郁還特別建議家長學習簡單的居家穴道按摩，例如按壓天突穴、膻中穴等部位，有助於舒緩孩子的咳嗽與喘鳴，日常護理與中醫調理結合，能為孩子帶來更健康的成長環境。
