หลายคนเชื่อว่า ถ้าเด็กอิ่มท้องและนอนหลับดี ก็นับเป็นความสุขแล้ว อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ความสุขไม่ใช่แค่ความสุขชั่วคราว แต่รวมถึงการเรียนรู้วิธีรับมือและจัดการกับอารมณ์เชิงลบด้วย จากการสำรวจ "ดัชนีความสุขของเด็กปี 2023" แสดงให้เห็นว่าเด็กๆ ในไต้หวันมีความสุขโดยรวม แต่เพื่อยกระดับความสุขของพวกเขาให้มากยิ่งขึ้น ศาสตราจารย์ Tseng Wen-Chih จากมหาวิทยาลัยชิงหัว ได้เสนอ 6 กลยุทธ์สำคัญที่ผู้ปกครองไม่ควรพลาด!
จากผลการสำรวจ ดัชนีความสุขของเด็กในไต้หวันอยู่ที่ 75 คะแนน (เต็ม 100 คะแนน) ซึ่งแสดงถึงผลงานโดยรวมที่เป็น "ความสุข" ด้าน "การศึกษาชีวิต/ข่าวสาร" ได้คะแนนสูงสุดที่ 80 คะแนน ตามมาด้วย "สุขภาพจิต" (75 คะแนน) "การศึกษา/การอบรมสั่งสอน" (74 คะแนน) และ "สุขภาพกาย" (72 คะแนน) อย่างไรก็ตาม ใน "ดัชนีชีวิตดิจิทัล" เด็กๆ ในไต้หวันได้คะแนนเพียง 71 คะแนน ต่ำกว่าด้านอื่นๆ เล็กน้อย สิ่งนี้เตือนผู้ปกครองให้ใส่ใจการใช้อุปกรณ์ 3C ของลูกมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการพึ่งพามากเกินไปและการเสพติด นอกจากนี้ ปัญหานิสัยการออกกำลังกายที่ไม่ดี ยังต้องการการดูแลมากขึ้น เพื่อช่วยให้เด็กมีสุขภาพร่างกายที่ดี
6 กลยุทธ์สำคัญในการยกระดับความสุข: จากการเอาชนะความกลัวสู่การสำรวจอิสระ
ความสุขสามารถสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง ความมั่นใจ และความไว้วางใจให้กับเด็กๆ พร้อมกับส่งเสริมจิตใจในการเรียนรู้และพัฒนาที่ดี (ภาพ / จัดทำโดย Heho)
แม้ว่าดัชนีความสุขโดยรวมจะไม่ต่ำ แต่ศาสตราจารย์ Tseng Wen-Chih เชื่อว่า ความสุขของเด็กไม่ได้มาจากความสุขเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากกระบวนการเติบโตผ่านการเอาชนะความยากลำบากและการพัฒนาอารมณ์ นี่คือ 6 กลยุทธ์สำคัญที่ช่วยให้ผู้ปกครองช่วยให้ลูกๆ มีความสุขมากขึ้น:
- เอาชนะความกลัว: ความกลัวเป็นอุปสรรคใหญ่ต่อความสุข โดยเฉพาะเมื่อเด็กๆ เผชิญกับความวิตกกังวลหรือความกลัว การสอนพวกเขาว่าจะทำใจให้สงบได้อย่างไร เช่น การฝึกหายใจลึกๆ สามารถช่วยให้เด็กๆ เอาชนะความกลัวและพบกับความสงบภายในได้
- ปลดปล่อยความเศร้า: คนเราย่อมมีความเศร้า โดยเฉพาะเด็กๆ ผู้ปกครองควรสอนพวกเขาว่าจะสะท้อนอารมณ์ของตนเองและหาวิธีที่เหมาะสมในการปลดปล่อยพลังงานด้านลบ เช่น การวาดภาพหรือเขียนบันทึก เพื่อแสดงออกและหลีกเลี่ยงการสะสมอารมณ์ในระยะยาว
- แปลงความโกรธ: เด็กๆ ย่อมรู้สึกโกรธในชีวิต สิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีแปลงความโกรธเป็นพลังแห่งการพัฒนา เมื่ออารมณ์ลุกเป็นไฟ ผู้ปกครองสามารถช่วยให้เด็กสงบลงก่อนแล้วค่อยพูดคุยหาวิธีรับมือทางเลือก
- เล่นอย่างอิสระ: การเล่นไม่เพียงเป็นแหล่งความสุขสำหรับเด็ก แต่ยังเป็นวิธีสำรวจโลกอีกด้วย การปล่อยให้พวกเขาเล่นอย่างอิสระและสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ จะช่วยสร้างความมั่นใจและเป็นก้าวสำคัญในการยกระดับความสุข
- มอบความห่วงใย: ความห่วงใยเป็นพื้นฐานของความสุข ไม่ว่าเด็กจะเผชิญกับความยากลำบากหรือความสำเร็จ การสนับสนุนและการดูแลของผู้ปกครองเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ การให้ความรักและความห่วงใยที่เพียงพอจะทำให้เด็กๆ รู้สึกถึงความอบอุ่นและความปลอดภัย
- สำรวจอิสระ: เด็กๆ ควรมีอิสระในการสำรวจโลก แม้แต่ก้าวออกจากเขตปลอดภัยของตน สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้พวกเขาค้นพบความสนใจและศักยภาพของตนเอง แต่ยังสอนให้พวกเขารับมือกับความท้าทายที่ไม่รู้จักและเป็นนักสำรวจที่กล้าหาญ
ความสุขไม่เพียงช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจและความมั่นใจในตนเองของเด็กๆ แต่ยังช่วยส่งเสริมแรงจูงใจในการเรียนรู้และพัฒนาอีกด้วย นายแพทย์ Chen You-Da จากมหาวิทยาลัยแพทย์ไทเปยังเน้นย้ำว่า แม้ว่าความสุขและการจัดการอารมณ์อาจดูเป็นนามธรรม แต่ผ่านขั้นตอนและเทคนิคเฉพาะจะช่วยให้เด็กๆ เข้าใจและเรียนรู้ได้ง่ายขึ้น ตั้งแต่การระบุอารมณ์ การสะท้อนเหตุผล ไปจนถึงการแก้ปัญหา ความสามารถเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้เด็กๆ เผชิญกับความท้าทายในอนาคตได้เท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างสุขภาพจิตของพวกเขาอีกด้วย
บทบาทของผู้ปกครองมีความสำคัญอย่างยิ่งในกระบวนการนี้ หากครอบครัวมีความรุนแรงหรือถูกละเลย สิ่งนี้ย่อมส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสุขของเด็กๆ ดังนั้น ผู้ปกครองควรตระหนักถึงความสำคัญของหน้าที่ในครอบครัวต่อการเติบโตของเด็ก สร้างบรรยากาศครอบครัวที่ดีเพื่อให้เด็กๆ เติบโตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี
