5大要點簡易判別惡性腫瘤
腫瘤能移動嗎？
惡性腫瘤通常會與周圍的組織沾黏、無法移動。而良性腫瘤就像皮膚底下有顆球，通常都可以動來動去，不會固定不動。如果完全沒辦法滑動，惡性的機率比較高。
腫瘤有沒有長大？
惡性腫瘤細胞生長分裂速度異常，增生速度非常迅速，會在短時間內快速變大、隆起。良性腫瘤的增長則有其侷限性，短時間內不會有太大的大小變化。若一個月長大超過1.5公分就該特別注意。
表面有無潰爛？
惡性腫瘤生長速度快，易使皮膚壞死、潰爛，帶來難以癒合、長期糜爛的潰瘍。
觀察腫瘤的外觀
良性腫瘤外表通常都會有一層纖維包膜，形狀比較圓，惡性形狀不規則、顏色也可能會不均勻。
摸起來的軟硬度
惡性腫瘤較硬，良性摸起來像軟糖富有彈性。
※小提醒：腫瘤良性或惡性的判定權屬於病理科醫師，僅有透過醫療儀器檢視判斷，才能做出最無誤的診斷。
腸道健康和睡眠有什麼關係呢？陳韻蓁解釋，當腸道微生物群失調時，可能會間接引起睡眠紊亂。這可能是因為不規律的睡眠習慣改變了腸道微生物的組成，進一步影響睡眠質量。同樣，差勁的飲食習慣也會像不規律的睡眠一樣擾亂腸道微生物，導致無法安睡的夜晚。陳韻蓁強調，腸道微生物群包括益生菌和壞菌，這兩者始終在競爭。要增加益生菌的數量，重要的是要保持其“生存環境”的清潔，並提供營養豐富的食物以供它們存活。睡眠質量與您所食用的食物息息相關。(圖片來源: pxhere 提供)益生菌改善睡眠質量，促進良好睡眠陳韻蓁提醒，益生菌需要“益生元”作為食物，而纖維是一個絕佳的選擇。平衡飲食包括六大類食物以及新鮮的水果和蔬菜，非常值得推薦。此外，直接補充益生菌也有幫助。日本的研究表明，乳酸發酵飲料可以支持睡眠，特別是當它們與放鬆成分結合時，可以減少日常疲勞。陳韻蓁指出，益生菌助眠可以幫助更好地入睡。這些益生菌不僅包含來自泡菜的專利睡眠菌 BIOJOVIAL® ProGA28，還包括足量的 GABA 和 Sensoril® Ashwagandha，這些成分已經在臨床研究中證明可以幫助放鬆和改善睡眠質量。當腸道微生物群失調時，可能會間接導致睡眠紊亂。(圖片來源: Public Domain Vectors 提供)益生菌中的 GABA 幫助改善情緒，促進放鬆益生菌中的 GABA 可以改善情緒，平靜心情，幫助達到更好的放鬆效果以獲得更好的睡眠。Sensoril® Ashwagandha 被稱為印度人參，能夠增強放鬆效果並調節生理功能。結合芝麻素和維生素 E 等助眠成分，它能夠幫助獲得更好的睡眠。陳韻蓁指出，以下人群可以使用助眠益生菌：- 經常熬夜學習的學生- 工作繁忙且難以入睡的專業人士- 經常感到疲勞和缺乏能量的人- 經常做夢且容易驚醒的人- 白天經常打哈欠且記憶力差的人- 經歷更年期症狀的人- 口氣不佳的人- 經常調整時差的人如何補充助眠益生菌？陳韻蓁建議每晚睡前喝一包，最多每天兩包。由於益生菌對高溫敏感，應與冷水或室溫水一起飲用。此外，如果正在服用抗生素，應與益生菌分開服用，因為抗生素會消滅好菌和壞菌。最好在完成抗生素療程後再補充益生菌，或在服用抗生素後至少一小時再服用益生菌
最近天氣多變，時而溫暖時而潮濕加上空氣污染日趨嚴重，導致過敏性鼻炎的患者日益增加。根據統計，過敏性鼻炎的盛行率約22%，且有逐年增加之趨勢。醫師表示，如果吸到髒空氣打噴嚏、天氣變化流鼻水、睡飽起床還是熊貓眼，很可能罹患過敏性鼻炎。過敏性鼻炎和感冒症狀大不同.圖pxhere提供過敏性鼻炎與遺傳有很大的關係，父母有一位有過敏體質者，孩童罹患率可達 3成；若雙親都有過敏體質，罹患率可達5成。高雄長庚中醫部婦兒科主治醫師陳映融表示，敏性鼻炎症狀會影響孩童的生活品質與專注力，也可能合併氣喘、鼻竇炎、睡眠障礙等其他疾病。過敏性鼻炎與感冒症狀大不同陳映融表示，過敏性鼻炎中醫稱為「鼻鼽」。中醫認為過敏性鼻炎多因臟腑功能失調，風邪或寒邪等邪氣潛伏於體內，再加上外感風寒，吹冷風或進出冷氣房，邪氣侵襲鼻竅而致。以中醫理論而言，是肺臟、脾臟、腎臟的虛損為多。肺開竅於鼻，初期症狀常有打噴嚏、鼻水、鼻癢、鼻塞、鼻涕倒流等，因此治療上首重於疏風宣肺。病久則入裏於脾、腎，長期症狀包含胃口變差、注意力不集中、耳癢、口氣味重、手腳冰冷等。透過中醫調理體質 改善症狀她分享臨床案例，11歲黃小弟，身材瘦小，從小容易在起床及天氣變化時打噴嚏、揉眼睛、流鼻水，鼻水像關不住的水龍頭，感覺每天都在「包水餃」。到醫院求助中醫診療，經過治療及三伏貼療程後，改善多年鼻過敏症狀，調整體質，學習專注力與成績也跟著提升。過敏性鼻炎的中醫治療上有中藥內服、針灸療法、茶飲、穴位按摩及敷貼等，可依患者不同的體質與病情，臨床醫師綜合分析後採取不同的治療方法。陳映融說，過敏性鼻炎的穴位保健，可透過按壓迎香穴、鼻通穴、印堂穴，達到疏通面部經絡、促進氣血通暢的功效，具有通利鼻竅、宣泄邪氣之作用。可以透過中醫調理體質 改善症狀圖flicker提供穴位敷貼調節免疫力 減緩過敏症狀此外，平常也可以多按壓足三里穴、合谷穴、風池穴、大椎穴，調節免疫力，降低過敏及喘咳的發生，減緩過敏性鼻炎的發作頻率。按壓時用指腹或搭配穴位按壓棒使用，每穴按壓 3～5 分鐘或 30下，有痠脹感為度，不必過度用力，以免受傷。除了穴位按摩、針灸、中藥治療之外，還可選擇夏季「三伏貼」及冬季「三九貼」穴位敷貼。陳映融說明，穴位敷貼是傳統中醫外敷療法，具有止咳平喘及疏風通竅功效。三伏貼最佳敷貼時機為7～8 月，三九貼則為 1～2 月，選擇一年當中最熱及最冷的時期進行敷貼，每時期可每週敷貼一次，每次敷貼時間為 4 小時，共3～6 次，可以改善過敏體質。穴位敷貼對於冬季好發的常見疾病，也有不錯的療效，像過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、慢性咳嗽、經常感冒者、子宮虛寒、手腳冰冷等症狀，有很大的改善，且可提升身體的免疫力，預防及減少感冒及過敏。
