ฤดูหนาวมาถึงแล้ว หลายคนพบว่าส้นเท้าแห้งและหยาบกร้าน ซึ่งไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังอาจซ่อนปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้! เพื่อช่วยให้ทุกคนมีเท้าที่แข็งแรง เราขอเชิญชวนให้คุณมาเรียนรู้วิธีการดูแลส้นเท้าที่ถูกต้องจากหัวหน้าแผนกของคลินิก銀座 Keiskin มาทำความเข้าใจสาเหตุของส้นเท้าหยาบกร้าน และวิธีการดูแลอย่างมีประสิทธิภาพกันเถอะ!
สี่สาเหตุที่ทำให้ส้นเท้าหยาบกร้าน
★ ความแห้งกร้านทำให้ขาดน้ำมันและความชุ่มชื้น
อากาศหนาวเย็นและแห้งแล้งในฤดูหนาวมักทำให้ส้นเท้าสูญเสียความชุ่มชื้น เนื่องจากส้นเท้า ฝ่ามือ และบริเวณรอบดวงตาขาดต่อมไขมัน ทำให้บริเวณเหล่านี้แห้งได้ง่าย เมื่อชั้นป้องกันของผิวหนังเสียหาย น้ำก็จะระเหยออกไป ทำให้ส้นเท้าหยาบกร้าน หรือแม้แต่แตกเป็นรอยแผล
★ อากาศเย็นส่งผลต่อการเผาผลาญ
อากาศหนาวเย็นจะรบกวนการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญของผิวหนัง ทำให้เกล็ดเซลล์ที่แห้งสะสมเป็นชั้นหนาแข็ง การกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความเครียด และการนอนไม่เพียงพอ ก็จะยิ่งทำให้ปัญหานี้รุนแรงขึ้น
★ การติดเชื้อราที่เท้าที่เป็นไปได้
หากส้นเท้ายังไม่ดีขึ้นแม้หลังจากการบำรุงความชุ่มชื้น อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อราที่เท้า (เท้าแพะ) การติดเชื้อชนิดนี้ มักพบในรองเท้าที่ไม่ระบายอากาศและสถานที่สาธารณะ และบางครั้งก็ไม่มีอาการคัน ทำให้เราละเลยได้ง่าย การไปพบแพทย์โดยเร็วจะช่วยป้องกันไม่ให้โรครุนแรงขึ้น
★ ส้นเท้าต้องรับแรงกดดันมากเกินไป
ฝ่าเท้ารับน้ำหนักร่างกายถึง 30% และส้นเท้าต้องรับน้ำหนักถึง 70% ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือออกกำลังกายหนักบ่อย ๆ ส้นเท้าจะได้รับภาระหนักขึ้น ส่งผลให้ผิวหนาขึ้น แข็งขึ้น หรือแม้กระทั่งแตกเป็นรอยแผล
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือออกกำลังกายอย่างหนักบ่อยครั้ง มักมีผิวหนังบริเวณส้นเท้าที่หนาขึ้น (ภาพ/จาก Women's Health)
วิธีการทำให้ส้นเท้าเนียนนุ่ม
★ ลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นประจำ
การลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้วทุกสามวัน เป็นความถี่ที่เหมาะสม หากผิวไม่ค่อยหยาบ ก็สามารถทำได้สัปดาห์ละครั้ง ควรระวังอย่าขัดแรงเกินไป เพราะอาจระคายเคืองผิวหนัง ทำให้หยาบกร้านยิ่งขึ้น
★ บำรุงความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่
หลังจากลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ควรบำรุงความชุ่มชื้นอย่างดี! เลือกครีมบำรุงมือ ครีมบำรุงผิว หรือโลชั่นบำรุงผิวกายที่มีส่วนผสมของกรดไฮยารูลอนิกหรือเซราไมด์ ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้ที่มีผิวหนาแข็ง ก็สามารถเลือกใช้แว็กซ์หรือวาสลีนได้เช่นกัน
★ อบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญ
นอกเหนือจากการลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้วและการบำรุงความชุ่มชื้น การรักษาความอบอุ่นก็มีความสำคัญเช่นกัน การสวมถุงเท้าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาความอบอุ่น โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มือและเท้าเย็นง่าย การสวมถุงเท้าขณะนอนหลับจะช่วยรักษาความอบอุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีทำให้ส้นเท้าเรียบเนียนและนุ่ม? (ภาพ/จาก Women's Health)
ส้นเท้าที่สวยงามต้องการการดูแลเอาใจใส่ของคุณ! เพียงแค่ลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้ว บำรุงความชุ่มชื้น และรักษาความอบอุ่นเป็นประจำ ส้นเท้าของคุณก็จะคงความนุ่มนวลตลอดฤดูหนาว และหลีกเลี่ยงปัญหาความแห้งกร้าน มาพยายามดูแลเท้าของเราให้สวยงามและแข็งแรงในทุกฤดูกาลกันเถอะ!
ที่มา: Women's Health
