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高雄市家庭教育中心為了促進新住民女性自我價值的提升，辦理「新住民女性自我增能計畫」，結合社區資源於12月辦理4場次，藉由課程活動促進新住民女性覺察自身在家庭與婚姻中的壓力，並提供舒壓技巧讓學員回家後可以持續練習，紓解生活中的壓力。
本課程共分四堂課，講師透過講授生活中壓力的成因，以及影片欣賞、活動、實務經驗分享等多元的方式，讓學員可以在活潑有趣的課程中認識壓力。
四堂課分別搭配不同的舒壓體驗，零錢包DIY、頭皮舒壓體驗以及水晶相框DIY，學員們暫時跳脫家庭角色，重新做自己，每一位都專注地享受在舒壓體驗中，課程結束時皆看見學員們臉上掛著滿足的笑容回家。
課程中講師也透過卡牌引導學員分享在生活中的壓力，鼓勵學員練習回到內在傾聽自己的聲音，覺察自己在家庭與婚姻中的壓力，並提出四大步驟幫助學員面對壓力時有有效的處理方法，分別為找出壓力的原因、建立合理期望、提升處事能力及建立支援網，讓學員受益良多。
