阿樺（化名）去年退休，因未婚，健保身分轉至戶籍地公所投保。搬至郊區居住後，他需要變更健保費繳款單的通訊地址。其實這很簡單，只需下載「健保快易通APP」，即可線上辦理地址變更手續，快速完成。
中央健康保險署南區業務組組長林純美表示，民眾可利用健保費繳款單背面的「變更通訊地址申請表」郵寄辦理，或攜帶身分證明文件至健保署各服務據點臨櫃辦理。此外，建議下載「健保快易通APP」，完成裝置認證後，選擇「健保櫃檯／個人各項查詢及設定／通訊地址變更／個人每月保費郵寄地址變更」，輸入新通訊地址及聯絡資訊後按儲存，即可輕鬆完成，免出門。
此外，民眾還可以申請電子繳款單或辦理轉帳代繳，免擔心地址變更而延遲繳納健保費，這是聰明又環保的選擇。 
運用健保APP繳健保費、變更地址超方便（圖 / 翻攝自衛福部官網）
健保署為方便民眾，建置「健保快易通APP」，讓民眾隨時隨地掌握健保資訊及使用各項服務。林組長提醒，未下載APP的民眾，可掃描附圖QR Code，享受APP提供的快速便利的數位服務。若有任何健保或APP使用問題，請撥打健保署諮詢服務專線0800-030-598，手機用戶請改撥02-4128-678洽詢。
隨著近年網紅興起開箱介紹各地美食，吸引不少粉絲追蹤，利用休閒假日逐一踩點，一不小心吃多，不知不覺腰圍變粗，肚子愈來愈大，直到不舒服就醫後才知道已患有代謝症候群的問題，有罹患三高(糖尿病、高血壓、高血脂)的風險。由於民眾就醫後持有的檢驗報告通常回家後容易丟掉或沒有保存，其實健保署布建的【健保快易通App健康存摺】就可以讓您輕鬆查詢檢驗檢查報告，掌握自我健康資訊。【健保快易通App健康存摺】將個人健康資訊全面整合，除可以自行記錄生理量測值，並建立「代謝症候群專區」。（圖／攝自 中央健康保險署 官網中央健康保險署中區業務組表示，【健保快易通App健康存摺】是將個人健康資訊全面整合，供查詢個人的就醫紀錄，以及追蹤檢驗檢查結果，除可以自行記錄生理量測值，針對現代人關心的慢性病問題，建立了「代謝症候群專區」，只要輸入腰圍、血壓、空腹血糖、三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇等5項檢驗數值，就可以評估是否有代謝症候群的風險，提醒儘速找醫師進一步診斷，調整飲食與生活型態，遠離慢性病。健保就醫紀錄可至「健康存摺 My Health Bank」、健保署諮詢專線：0800-030-598、手機02-4128-678等地方查詢。（圖／攝自 中央健康保險署 官網）民眾欲進一步瞭解操作步驟，請參閱圖示，更多訊息請至「健保署官網首頁/重要政策/健康存摺 My Health Bank」查詢，或請撥打健保署諮詢專線：0800-030-598、手機請改撥02-4128-678詢問。
運動可以增強心肺功能，讓肌肉和血管更健康，但其實運動的好處不止這些。美國研究發現，運動也能減緩眼睛老化，遠離白內障、青光眼和黃斑部病變。**每天走路1小時有效果！**白內障是眼睛老化的現象，常與老花眼混淆，容易拖到看不清楚才就醫，這時水晶體已經變質，無法挽救。就像護膚減少皺紋，我們也能透過運動來保養眼睛，減緩白內障的發生。比起吃葉黃素和B群，運動是一個非常有效且經濟的方式。美國國家實驗室的研究員在進行了6.2年的隨訪後發現，無論是走路還是跑步，都能降低白內障的發生機率。研究了32,610名跑步者和14,917名走路者，結果顯示每天慢走1小時的人，白內障發生機率減少19%；快走減少26.2%；慢跑減少34.1%。運動也能減緩眼睛老化，遠離白內障、青光眼和黃斑部病變。(圖/Heho健康提供)慢走的速度約4公里/小時，快走6公里/小時，慢跑8公里/小時。研究團隊認為，只要讓身體活動起來，就能降低白內障風險，運動越激烈效果越明顯。**運動幫助血管更新，讓眼睛更健康**瑞典醫學院的研究追蹤了52,660名參與者12.1年，結果顯示每天走路或騎腳踏車1小時的人，白內障風險下降12%；每天進行繁重工作的人，風險減少16%。幾乎不運動的人，比長期運動者增加24%罹患白內障風險。這顯示運動對眼睛健康的影響很大。運動增加全身血流效率，眼睛需要豐沛血流來代謝廢物和吸收營養。運動讓血流變快、血管變乾淨，對眼睛非常有益。運動也能減緩眼睛老化，遠離白內障、青光眼和黃斑部病變。(圖/Heho健康提供)**不只白內障，運動對青光眼和黃斑部病變也有效果**運動對青光眼和黃斑部病變也有幫助。濕性黃斑部病變由於多餘血管生長在視網膜中央下方，透過運動，血管獲得更新，降低黃斑部病變的機率。青光眼與眼壓和血管壓力有關，運動能穩定血壓，間接穩定眼壓，減少青光眼發生。總之，眼睛是容易老化的器官，每天花1小時輕鬆運動，就能延緩眼睛老化，搭配葉黃素等保健品效果更佳。
