防疫期間,待在家裡的時間被拉得更長,除了工作及上課以外,為了填補其餘空檔,民眾利用線上資源作進一步的研習,或是好好享受靜態的休閒娛樂,如看書、看劇等等。然而長時間的居家,讓許多人感到難以適應,家扶基金會台北青角為舒緩情況,推出「青角防疫舞挑戰」,鼓勵民眾前來響應。
不能隨意外出的壓力,再加上必須長時間的居家,許多社會問題接連浮出檯面。不只生理時鐘顛三倒四,心情變得浮躁,連帶影響生活品質。根據新北市家防中心的資料統計,隨著新冠肺炎的爆發,全球的家暴案件隨之上升,2021年初的家庭暴力通報案件,比起新冠肺炎尚未被發現前還要多出10%。
建議民眾維持固定時間的作息,避免在床上進行非睡眠的運動,且保持規律的運動習慣。(圖/取自Pixabay)
因此,居家時的心理狀況更顯得重要,維持心理健康又遵守防疫規範才是雙贏之道。家扶基金會在防疫期間推出一系列的網路活動,包含直播聊天、線上同遊,以及發起「防疫舞挑戰」,盼能在這艱難時刻與大家共度難關。
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此外,若要維持穩定的心理狀況,【新住民全球新聞網】建議民眾維持固定時間的作息,避免在床上進行非睡眠的運動,且保持規律的運動習慣,方能降低身心狀況不穩定之情況。