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櫛瓜是南瓜的親戚！營養價值超高 印尼字幕

7/20總統府音樂會 為奧運台灣健兒加油！

2024巴黎奧運即將登場，文化總會宣布將與總統府合作，於7月20日晚間7時在兩廳院藝文廣場舉辦「2024總統府音樂會－自由之力」，為台灣選手加油。文總秘書長李厚慶表示，這是總統府音樂會首次結合奧運賽事舉行，邀請音樂人共同參與，期盼「自由之力」助台灣選手一臂之力。總2024巴黎奧運將登場( 圖 / 攝自 motionelements圖庫 )音樂會命名為「自由之力」，李厚慶解釋，自由是台灣珍貴的價值，文化藝術代表多元創作力，運動員突破自我同樣是自由的展現，期望展現台灣文化實力，讓世界看見台灣的「自由之力」。總統府音樂會 ( 圖 / 攝自 flicker圖庫 )節目內容呼應運動員在競技時的不同階段，包括「比賽開始」、「超越自我」、「擁抱挑戰」、「凝聚合作」、「榮耀自信」，演出曲目與節目橋段加入許多運動相關巧思，由多次擔任金曲、金馬獎設計團隊MixCode操刀視覺統籌。2024巴黎奧運即將登場，文化總會宣布將與總統府合作，舉辦「2024總統府音樂會－自由之力」，為台灣選手加油。 ( 圖 / 攝自 flicker圖庫 )文總表示，「2024總統府音樂會－自由之力」免費入場，邀請民眾參與，當晚將全程直播，平台包括華視、TaiwanPlus、MOD、總統府、文化總會、三立LIVE新聞等YouTube直播，中央廣播電臺、國立教育廣播電台等電台直播，Hami Video、Yahoo TV、LINE TODAY、三立新聞網、總統府官網、愛樂電台官網等網路直播。

嬰兒容易消化的副食品

寶寶大約在4到6個月的時候，依據寶寶的發育狀況，可以開始讓他嘗試副食品。超過六個月後，只給予全母乳已不足夠，需要引入副食品以避免營養不足。當孩子準備好接受副食品時，可以給予哪些食物或水果呢？為什麼不再建議給予容易過敏的食物呢？當寶寶能夠在支撐下坐起來，且能夠控制頭部動作時，他對食物會產生興趣，會盯著看，並試圖用手抓取食物。開始寶寶食物時，要選擇軟質或搗碎的食物.圖Heho健康.圖/Heho健康容易引起過敏的食物不再建議延後給予。過去建議將容易引起過敏的食物延後給予，但2020年美國飲食指南指出，延後給予並無益處。當確認寶寶能夠接受基本食物後，可以逐漸引入較容易引起過敏的食物（如牛奶、雞蛋、大豆、小麥、花生、堅果、魚類和貝類），先給予少量，每次只添加一種新食物，3-5天後確認無不良反應後再添加新食物。研究顯示，早期引入易過敏的食物有助於預防過敏；但對於某些食物過敏高危險群，建議在醫生評估或醫療人員監督下給予。香蕉富含纖維、鉀、維生素B6和C，有助於消化系統健康。圖/Heho健康嬰兒副食品水果選擇清單開始寶寶食物時，要選擇軟質或搗碎的食物，以避免噎到造成窒息，同時每次只加入一種新食物，以測試寶寶的過敏反應。蘋果：含有果膠、膳食纖維，促進腸胃道蠕動，預防便秘。富含維生素B、鉀、鋅等，是溫和的副食品之一。香蕉：富含纖維、鉀、維生素B6和C，有助於消化系統健康。火龍果：含豐富的維生素C、E、鉀離子、多酚類、花青素和膳食纖維，有助於預防便秘。黃金奇異果：富含維生素C，有助於免疫系統健康，也能幫助吸收鐵。酪梨：含豐富的多元不飽和脂肪酸，有益心血管健康。木瓜：含有β-胡蘿蔔素和多種維生素，有助於視力、免疫系統和皮膚健康。這些食物的質地適中，容易消化，適合作為嬰兒的副食品。