“Ice bath” เป็นการบำบัดร่างกายด้วยการแช่ในน้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็งที่อุณหภูมิประมาณ 10-15 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 8-15 นาที ได้รับความนิยมในกลุ่มนักกีฬาและคนออกกำลังกายเนื่องจากช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ ซึ่งความเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ลดการไหลเวียนของเลือดมายังกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดและเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม Ice bath อาจไม่ได้เหมาะกับทุกคนและมีความเสี่ยง เช่น ความดันโลหิตและโรคหัวใจ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้งาน
การวิจัยพบว่า การอาบน้ำเย็นมีโอกาสป่วยน้อยกว่าการอาบน้ำร้อน
Ice bath ได้รับความนิยมมากในกลุ่มนักกีฬาโดยเฉพาะหลังการแข่งขันเนื่องจากช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ทันที แต่บางการศึกษาแสดงว่าในระยะยาว การแช่น้ำเย็นจัดอาจขัดขวางกระบวนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เช่น ลดความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ การศึกษายังไม่แน่ชัดในมนุษย์ว่าช่วยลดการอักเสบได้ชัดเจน การใช้ความเย็นรักษามะเร็งต้องใช้เครื่องมือพิเศษและการควบคุมโดยแพทย์ ไม่ใช่การแช่น้ำแข็งทั้งตัวที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพสูง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ
