Xin chào các bạn, mời các bạn cùng điểm lại những thông tin nổi bật trong tuần qua!
Đại sứ thân thiện thế hệ thứ hai của Sở Di dân trải nghiệm một ngày làm ca sĩ.
Màn pháo hoa chào năm mới 2025 của Tân Bắc sẽ diễn ra vào ngày 31/12.
Trái cây sấy có thể thay thế trái cây tươi hay không?
Phòng tránh thực phẩm gây hại đến giấc ngủ.
Sau đây là nội dung chi tiết.
Đại sứ thân thiện thế hệ thứ hai của Sở Di dân trải nghiệm một ngày làm ca sĩ
Trạm Phục vụ thuộc Đội Nghiệp vụ khu vực phía Bắc của Sở Di dân - Bộ Nội chính tại thành phố Đài Bắc gần đây đã tổ chức khóa đào tạo nâng cao năng lực "Đại sứ thân thiện thế hệ thứ hai", hoạt động đã mời ca sĩ chính của ban nhạc dân tộc Amis ở Hoa Liên là anh Ngô Chính Ngạn làm giảng viên. Trong khóa học, anh Ngô Chính Ngạn đã hướng dẫn các học viên thế hệ thứ hai bắt đầu từ các trò chơi nhịp điệu đơn giản, và thực hiện các bài tập nhả chữ, đặc biệt chú trọng vào việc sử dụng hô hấp, điều chỉnh cơ phát âm và cách nhả chữ chính xác, giúp các học viên trải nghiệm trực tiếp việc áp dụng kỹ thuật qua ca hát. Anh Ngô Chính Ngạn cũng đã hướng dẫn các học viên hát hai bài hát trữ tình, và điều chỉnh từng vấn đề về độ chính xác của âm thanh, cách phát âm và vấn đề hát bị lạc giọng, khiến các học viên như sôi nổi ca hát hơn khi tham gia lớp nâng cao kỹ thuật này.
Sự kiện pháo hoa chào năm mới dương lịch 2025 của Tân Bắc sẽ diễn ra vào tối ngày 31/12
Sự kiện được mong chờ vào dịp cuối năm của thành phố Tân Bắc, màn bắn pháo hoa chào đón năm mới dương lịch 2025 sẽ được tổ chức hoành tráng vào ngày 31/12 tại Cảng Ngư Nhân của Đạm Thủy, Cảng Hải Quan và bờ biển Bát Lý phía trái, trải dài qua hai bờ sông Đạm Thủy và Bát Lý. Đây là sự kiện pháo hoa trải dài qua sông duy nhất ở Đài Loan và sẽ tiếp tục trở thành điểm đến du lịch không thể bỏ lỡ! Điểm nhấn của chương trình pháo hoa chào năm mới 2025 chính là buổi trình diễn ca nhạc được mong đợi bởi các tín đồ âm nhạc trên khắp Đài Loan, với phần trình diễn kết thúc hoành tráng của SUPER JUNIOR－L.S.S. (Leeteuk, Shindong, Siwon), mang đến những màn vũ đạo sôi động và bùng nổ, khép lại đêm pháo hoa chào năm mới của thành phố Tân Bắc một cách hoàn hảo.
Trái cây sấy khô có thể thay thế trái cây tươi hay không?
Trong những năm gần đây, trái cây sấy khô đã trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người khi tìm kiếm món ăn vặt "lành mạnh". Dù được thêm vào sữa chua buổi sáng hay dùng làm bữa ăn nhẹ buổi chiều, chúng đều mang lại cảm giác tiện lợi và bổ dưỡng. Tuy nhiên, liệu trái cây sấy khô có thực sự thay thế được trái cây tươi? Sở Sức khỏe quốc dân gần đây đã đăng bài trên trang Facebook "Ăn uống lành mạnh", cho biết trái cây sấy khô trên thị trường thường được thêm đường tinh luyện hoặc gia vị để cải thiện hương vị. Đặc biệt là các loại trái cây có vị chua như xoài sấy khô, dứa sấy khô thường chứa lượng đường cao và thêm calo không cần thiết, lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, trái cây sấy khô sau khi sấy khô có kích thước nhỏ hơn rất nhiều so với trái cây tươi, dễ dẫn đến việc ăn quá nhiều mà không ý thức được. Việc thi thoảng sử dụng trái cây sấy khô làm món ăn vặt thì không vấn đề gì, nhưng nên ưu tiên trái cây tươi để tránh rơi vào bẫy calo và phụ gia của trái cây sấy khô. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng là cách tốt nhất để có một cuộc sống thực sự lành mạnh!
Tránh thực phẩm gây mất ngủ để cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ là một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại, với hàng triệu người ở Đài Loan đang gặp khó khăn trong việc có một giấc ngủ ngon. Theo nghiên cứu của Giáo sư Trương Trí Nhân từ Phân viện Y học của Đại học Thành Công, tỷ lệ mắc chứng mất ngủ ở Đài Loan lên đến 28%, đặc biệt là ở nhóm người trẻ tuổi từ 20 đến 39, thì tỷ lệ này còn lên tới gần 30%, cao nhất tại châu Á. Ngoài các yếu tố như căng thẳng và tuổi tác, việc tiêu thụ thực phẩm không phù hợp trước khi đi ngủ, chẳng hạn như thực phẩm chứa ca-phê-in, nhiều đường, nhiều chất béo, và đồ cay nóng, cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ. Để cải thiện tình trạng mất ngủ, cần tránh những thực phẩm này và tăng cường ăn các thực phẩm giàu tryptophan, canxi, magiê, và vitamin nhóm B như cá, các loại đậu, sản phẩm từ sữa, và các loại hạt. Những dưỡng chất này giúp ổn định cảm xúc, thư giãn thần kinh và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
