冷氣團來襲，寒意逼人，許多民眾紛紛拿出倉庫儲放已久的電暖器、電熱毯等高功率發熱電器來取暖，提醒大家使用前務必檢查電器狀況，使用時遠離可燃物，並遵守用電安全「5不1沒有」原則。
寒流來襲很多人喜歡使用電暖爐，讓熱呼呼的暖氣抵抗刺骨的冷風，但電器長時間儲放在倉庫未使用除了灰塵累積可能會造成積汙導電起火外，電線甚至有可能被蟲鼠咬壞造成短路，造成觸電或引發火災，因此使用前務必檢查電器外觀是否正常，使用時電線是否發燙或異味產生等異常。
電暖器、電暖毯等發熱電器都是高功率的發熱電器，使用時勿與其他電器設備共用延長線，避免延長線超過負載起火燃燒；運轉時要與可燃物品保持1公尺以上的距離，不可使用電暖器等電熱產品烘乾衣物或棉被等，以免引發火災。
切記遵守用電安全「5不1沒有」：用電不超過負載、電線不綑綁折損、插頭不潮濕污損、電源插座不長插、電器周圍不放可燃物，及沒有商品安全標章的電器不買不用，以避免電器或電線因素造成之火災。
使用電暖器、電暖毯等發熱電器，切記遵守用電安全「5不1沒有」（圖／翻攝自內政部網站）
根據中央氣象署氣象天氣預報資料顯示，時序入深秋，東北季風報到，北部、東半部地區有感轉涼，各地早晚溫差大，國民健康署呼籲有心血管疾病、有三高（高血壓、高血糖、高血脂），以及年長長輩等民眾應作好保暖措施，並注意溫度變化，以免造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風發生的風險。「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風（圖／翻攝自衛生福利部網站）外出亦謹記護心4招，讓您快樂出門也不忽略身體健康。早晚氣溫變化較大，出門時建議採多層式穿搭，隨身攜帶一件外套，以備不時之需，並注意頭頸部保暖，有慢性病的民眾，除規律服用藥物，可隨身攜帶健保卡及備用藥物。均衡飲食符合「三低一高」飲食原則，選擇低油、低糖、低鹽、高纖的食物。維持規律運動建議成人每週運動累積至少150分鐘。維持良好作息及充足睡眠建議成人每日需要睡足7-9小時。國民健康署吳昭軍署長提醒，三高初期通常沒有明顯的不適症狀，民眾不易察覺自身健康可能已面臨危害，建議一年至少落實1次「722」居家自我血壓測量：連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。一旦發生疑似中風或心肌梗塞的症狀時，即時撥打119，有助於搶回寶貴生命及減少後遺症。居家量血壓「722」原則（圖／翻攝自衛生福利部網站）
冬天來臨，許多人都會發現腳跟變得乾裂粗糙，這不僅影響美觀，還可能隱藏著潛在的健康問題！為了幫助大家擁有健康的雙足，我們特別向銀座Keiskin診所的主任請教了護理腳跟的正確方法。讓我們一起來了解腳跟粗糙的原因，以及如何有效護理吧！ 腳跟變粗糙的四大原因 ★乾燥導致油脂和水分不足 冬季的低溫和乾燥空氣容易造成腳跟失去水分。由於腳後跟、手掌和眼周缺乏皮脂腺，這使得這些部位更容易乾燥。當皮膚的保護屏障受到損害，水分就會蒸發，導致腳跟變得粗糙甚至乾裂。 ★寒冷影響新陳代謝 寒冷的環境會干擾血液循環和皮膚的新陳代謝，導致乾燥的角蛋白堆積，形成厚硬的皮層。不健康的飲食、壓力和缺乏睡眠也會加重這一問題。 ★潛在的足癬感染 如果腳跟在保濕後仍未改善，可能是足癬（香港腳）的徵兆。這種感染常見於不透氣的鞋子和公共場所，且有時不會伴隨癢感，容易被忽視。及早就醫能避免病情加重。 ★腳跟承受過大壓力 腳底承受著體重的30%，而腳跟則承擔著70%的重量。體重過重或經常進行高強度運動的人，腳跟的負擔會更大，容易導致皮膚變厚、變硬甚至破裂。體重過重或經常進行高強度運動的人容易腳跟皮膚變厚（圖／翻攝自Women's Health）如何讓腳跟光滑細嫩？ ★定期去角質 每三天去一次角質是理想的頻率，若皮膚不太粗糙，每周一次也可。注意不要過度磨擦，以免刺激皮膚，造成更大的粗糙。 ★充分保濕 去角質後一定要做好保濕！選擇含有玻尿酸或神經酰胺的護手霜、乳霜或身體乳，能有效鎖住水分。對於角質較厚的人，凡士林也是不錯的選擇。 ★保暖是關鍵 除了去角質和保濕，保暖同樣重要。穿襪子是最簡單的保暖方法，特別是對於手腳容易冰冷的人，睡覺時穿著襪子能有效保持溫暖。如何讓腳跟光滑細嫩？（圖／翻攝自Women's Health）美麗的腳跟需要你的用心呵護！只要定期去角質、做好保濕和保暖，你的腳跟就能在整個冬季保持光滑細嫩，告別乾裂的困擾。讓我們一起努力，讓雙足在每個季節都綻放健康之美！ 原文出處: Women's Health
