乾刷身體（dry body brush）是歐美近年流行的美容方式，被許多名人如名模米蘭達可兒所推崇。這種方法以一把柔軟刷毛的刷子，如豬鬃毛、馬毛或羊毛製成，在沖澡前進行乾刷，能幫助促進血液循環和淋巴排毒，同時達到去角質的效果。乾刷時須注意選擇天然植物纖維或柔軟的動物毛刷，避免使用化學纖維或尼龍材質，以免造成皮膚傷害。
乾刷可說是另一種按摩身體的選項. (圖/Heho健康提供)
進行乾刷的最佳時間為早晨或晚上洗澡前，每次約5分鐘。刷法遵循「朝向心臟」的原則：正面從鎖骨往頸部淋巴結刷，胸部區域刷至腋下及胸腺淋巴結，腹部則朝向腹股溝淋巴結；背面則從臀部和下腰部向體側刷，最後再向鼠蹊部刷。乾刷後進行沖澡，並使用天然乳液或椰子油潤膚，以達到最佳保養效果。
可以選擇晚上洗澡前進行，每次約5分鐘即可. (圖/Heho健康提供)
然而，乾刷對於促進淋巴排毒的功效在醫學上尚有爭議，皮膚科醫師提醒，有乾癢、傷口或異位性皮膚炎者不適合進行乾刷。此外，若同時使用A酸、果酸或其他去角質產品，也應避免乾刷。雖然有上述限制，但對於一般皮膚健康的女性來說，乾刷是一種既簡單又能帶來新鮮感的美容選項，能增強按摩體驗，讓肌膚更加柔嫩。
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