Banyak orang percaya bahwa selama anak-anak bisa makan dengan cukup dan tidur nyenyak, mereka bahagia. Namun, para ahli berpendapat bahwa kebahagiaan tidak hanya tentang kegembiraan sesaat; kebahagiaan juga mencakup kemampuan untuk menghadapi dan mengatasi emosi negatif. Survei "Indeks Kebahagiaan Anak 2023" menunjukkan bahwa anak-anak di Taiwan umumnya bahagia, tetapi untuk meningkatkan kebahagiaan mereka lebih jauh, Profesor Tseng Wen-Chih dari NTHU telah mengusulkan enam strategi penting yang tidak boleh dilewatkan oleh orang tua!
Menurut hasil survei, indeks kebahagiaan anak-anak di Taiwan mencapai 75 poin (dari 100 poin), menunjukkan kinerja keseluruhan yang "bahagia". "Pendidikan Kehidupan/Isu Terkini" mendapat skor tertinggi dengan 80 poin, diikuti oleh "Kesehatan Mental" (75 poin), "Pendidikan/Pengasuhan" (74 poin), dan "Kesehatan Fisik" (72 poin). Namun, dalam "Indeks Kehidupan Digital," anak-anak Taiwan hanya memperoleh 71 poin, sedikit lebih rendah dibandingkan dengan aspek lainnya. Hal ini mengingatkan orang tua untuk lebih memperhatikan penggunaan produk digital oleh anak-anak mereka, menghindari ketergantungan berlebihan dan kecanduan. Selain itu, kebiasaan olahraga yang buruk juga membutuhkan perhatian lebih untuk membantu anak-anak menjaga kesehatan fisik.
Enam Strategi Kunci untuk Meningkatkan Kebahagiaan: Dari Mengatasi Ketakutan hingga Eksplorasi Bebas
Meskipun indeks kebahagiaan secara keseluruhan tidak rendah, Profesor Tseng Wen-chih percaya bahwa kebahagiaan anak-anak tidak hanya berasal dari kegembiraan tetapi juga dari proses pertumbuhan melalui mengatasi tantangan dan mengelola emosi. Berikut adalah enam strategi kunci untuk membantu orang tua membesarkan anak-anak yang lebih bahagia:
Kebahagiaan dapat memberikan anak rasa harga diri, kepercayaan diri, dan rasa percaya, serta mendorong sikap positif terhadap belajar dan berkembang. (Gambar/sumber: Heho)
- Mengatasi Ketakutan: Ketakutan adalah penghalang besar bagi kebahagiaan, terutama ketika anak-anak menghadapi kecemasan atau rasa takut. Mengajarkan mereka cara menenangkan diri, seperti dengan berlatih pernapasan dalam, dapat membantu anak-anak mengatasi ketakutan dan menemukan kedamaian batin.
- Melepaskan Kesedihan: Setiap orang mengalami kesedihan, terutama anak-anak. Orang tua harus mengajarkan mereka cara meredakan emosi mereka dan menemukan cara yang tepat untuk melepaskan energi negatif, seperti melalui menggambar atau menulis buku harian, untuk menghindari akumulasi emosi dalam jangka panjang.
- Mengubah Kemarahan: Anak-anak tidak bisa lepas dari rasa marah dalam hidup mereka. Penting untuk membantu mereka belajar bagaimana mengubah kemarahan menjadi kekuatan pendorong. Ketika emosi muncul, orang tua bisa membantu anak-anak tenang terlebih dahulu, lalu mendiskusikan cara alternatif untuk menghadapi situasi tersebut.
- Bermain Bebas: Bermain bukan hanya sumber kegembiraan bagi anak-anak tetapi juga cara mereka menjelajahi dunia. Membiarkan mereka bermain dengan bebas dan mengalami hal-hal baru membantu membangun rasa percaya diri dan merupakan langkah penting untuk meningkatkan kebahagiaan.
- Memberikan Perhatian: Perhatian adalah dasar dari kebahagiaan. Baik anak-anak menghadapi tantangan atau mencapai kesuksesan, dukungan dan pendampingan orang tua sangat penting. Memberikan cinta dan perhatian yang cukup membuat anak-anak merasakan kehangatan dan rasa aman dalam keluarga.
- Eksplorasi Bebas: Anak-anak harus memiliki kebebasan untuk menjelajahi dunia, bahkan melangkah keluar dari zona nyaman mereka. Ini tidak hanya membantu mereka menemukan minat dan potensi mereka, tetapi juga mengajarkan mereka cara menghadapi tantangan yang tidak diketahui dan menjadi penjelajah yang berani.
Kebahagiaan tidak hanya meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri anak-anak tetapi juga mendorong mereka untuk belajar dan berkembang. Dr. Chen You-Da dari Universitas Medis Taipei menekankan bahwa meskipun kebahagiaan dan manajemen emosi mungkin tampak abstrak, melalui langkah-langkah dan teknik yang konkret, anak-anak dapat lebih mudah memahaminya dan belajar. Dari mengenali emosi, merenungkan penyebabnya, hingga menyelesaikan masalah, kemampuan ini tidak hanya membantu anak-anak menghadapi tantangan di masa depan tetapi juga memperkuat kesehatan mental mereka.
Peran orang tua dalam proses ini sangat penting. Lingkungan keluarga yang negatif, seperti kekerasan dalam rumah tangga atau pengabaian, pasti akan berdampak mendalam pada kebahagiaan anak-anak. Oleh karena itu, orang tua harus menyadari pentingnya dinamika keluarga bagi pertumbuhan anak, menciptakan suasana keluarga yang positif untuk memastikan anak-anak tumbuh dengan bahagia dan sehat.
Kebahagiaan tidak hanya menjadi landasan dari tumbuh dan berkembangnya anak, tetapi juga dapat meningkatkan imunitas agar tubuh lebih sehat. Ketika anak merasa bahagia, mereka juga akan lebih bersedia memerhatikan orang lain, penyaluran kasih dan peduli ini akan membentuk lingkaran kebahagiaan dan memengaruhi seluruh masyarakat. Ketua Taiwan Fund for Children and Families (TRCR), Rick Chou mengingatkan kita, walaupun indeks kebahagiaan meningkat, tetapi masih banyak mereka dari kelompok pedesaan dan rentan yang belum bisa merasakan perbaikan tersebut. Untuk itu masih memerlukan kerja keras untuk menjangkau kelompok ini, agar semua anak Taiwan dapat merasakan kebahagian, dengan demikian barulah benar-benar meningkat.
