Theo bài đăng trên báo VnExpress cho biết, Tết là dịp để chúng ta quây quần, tụ họp bên gia đình, người thân, bạn bè, vì vậy không tránh khỏi những buổi nhậu nhẹt hay bữa ăn tất niên. Nhiều món ăn giàu chất béo trong dịp Tết như bánh chưng, thịt kho tàu, kẹo bánh, bia rượu… không chỉ khiến chúng ta bị tăng cân mất kiểm soát mà còn khiến cơ thể bị quá tải. Ngoài việc tập thể dục để lấy lại cân bằng thì quý độc giả cũng có thể tham khảo một số cách sau đây:
Ưu tiên ăn chay hoặc thức ăn từ thực vật
Các món từ thực vật như trái cây, rau tươi và protein từ thực vật là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời lại không chứa nhiều chất béo như thức ăn từ động vật, giúp cơ thể được thanh lọc tuyệt đối sau một thời gian dài ăn uống thả ga.
Uống nước chanh
Nước chanh không chỉ mang lại nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe, mà còn giúp kiểm soát cân nặng. Uống nước nóng với chanh sẽ giúp bạn giảm cân sau khi bạn ăn vì trong chanh có nhiều vitamin C và một số hợp chất thực vật có lợi có thể làm giảm cholesterol.
Tập yoga
Yoga là một trong những cách nhanh nhất để đưa năng lượng cơ thể trở lại trạng thái cân bằng. Nhiều bài tập yoga có tác dụng rất tốt với hệ tiêu hoá, giúp loại bỏ chứng đầy hơi. Hãy thử duy trì các bài tập yoga theo hướng dẫn từ 20 đến 30 phút vào buổi sáng để giúp cơ thể lấy lại năng lượng để tập thể dục như trước Tết.
Theo VnExpress
