泰汶俄菲4國「來台免簽證」 外交部：8月1日起延長一年

熱門新聞

• 

  • 台灣國旗
  • 印尼國旗

  雙語新聞--專家指出，簡單的早晨習慣可以延長壽命 Kebiasaan Sederhana pada Pagi Hari yang Bisa Memperpanjang Usia, Kata Para Ahli

  我們開始一天的方式不僅會影響整天的心情，還會對健康與壽命產生重大影響。研究顯示，在早晨養成一些良好的習慣，壽命最多可以延長24年。Cara kita memulai pagi hari tidak hanya memengaruhi suasana hati sepanjang hari, tetapi juga dapat membawa dampak besar pada kesehatan dan umur panjang. Penelitian menunjukkan bahwa menerapkan beberapa kebiasaan baik di pagi hari dapat memperpanjang usia hingga 24 tahun.飲食對於長壽非常重要 Pola makan sangat penting untuk umur panjang根據波士頓退伍軍人醫療系統「百萬退伍軍人計畫」健康科學專家Xuan-Mai Nguyen的說法，這些習慣改變可以逐步進行。即使是已患有慢性疾病（如糖尿病或高血壓）的人，早晨改變生活習慣依然能帶來顯著的益處。Menurut Xuan-Mai Nguyen, spesialis ilmu kesehatan dari Program Million Veteran di VA Boston Healthcare System, perubahan kebiasaan ini bisa dilakukan secara bertahap. Bahkan bagi mereka yang sudah memiliki kondisi kronis seperti diabetes atau hipertensi, perubahan gaya hidup pagi tetap memberikan manfaat signifikan.以下是一些能延長壽命的早晨習慣：充足的睡眠：良好的睡眠品質能修復身體與大腦，調節血壓，並提升心臟健康。晨間運動：早晨進行身體活動有助於建立健康的心態，並減少健康問題的風險。健康早餐：富含蛋白質的早餐可保持穩定的新陳代謝，並減少對不健康食物的渴望。不吸菸：根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的數據，早晨吸菸會使壽命縮短10年。接受陽光照射：早晨的陽光有助於維持生理節律，降低疾病風險，從而提升壽命。Berikut ini adalah beberapa kebiasaan pagi yang dapat memperpanjang usia:Tidur yang Cukup: Kualitas tidur yang baik memulihkan tubuh dan otak, mengatur tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan jantung.Olahraga Pagi: Aktivitas fisik di pagi hari membantu membangun pola pikir yang sehat dan mengurangi risiko gangguan kesehatan.Sarapan Sehat: Makanan kaya protein pada pagi hari menjaga metabolisme tetap stabil dan mengurangi keinginan makan makanan tidak sehat.Tidak Merokok: Merokok di pagi hari memperpendek usia harapan hidup hingga 10 tahun, menurut CDC.Paparan Sinar Matahari: Sinar matahari pagi membantu menjaga ritme sirkadian dan mengurangi risiko penyakit, sehingga meningkatkan harapan hidup. 養成這些早晨習慣能顯著提升生活品質，並延長壽命。Menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini di pagi hari dapat memperbaiki kualitas hidup dan memperpanjang usia secara signifikan.

  2024-11-01 09:00
• 

  • 台灣國旗
  • 泰國國旗

  雙語新聞--年輕人的失智症上班族要小心！！ โรคสมองเสื่อมในคนอายุน้อย วัยทำงานพึงระวัง!!

  失智症 (Dementia) 是大腦功能逐漸衰退的過程，導致思維能力、記憶、推理和溝通能力減弱，並可能出現人格或情緒的變化，如壓力、抑鬱和與社會隔離。雖然此病症通常出現在65歲以上的老年人，但如今越來越多的病例出現在職場人士或30歲以上的成年人。風險因素包括高血壓、糖尿病、高血脂，以及不健康的生活習慣，如吸菸、飲酒和缺乏運動。 ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) คือการเสื่อมถอยของประสิทธิภาพการทำงานของสมองที่เกิดขึ้นอย่างช้าๆ ทำให้ความสามารถในการคิด ความจำ การใช้เหตุผล และการสื่อสารลดลง อาจมีการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพหรืออารมณ์แปรปรวน เช่น เครียด ซึมเศร้า แยกตัวออกจากสังคม แม้โรคนี้มักเกิดกับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันกลับพบได้มากขึ้นในกลุ่มคนวัยทำงานหรือผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป โดยมีปัจจัยเสี่ยงเช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ออกกำลังกาย越來越多的年輕人患有癡呆症 มีคนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นที่ป่วยเป็นโรคสมองเสื่อม治療失智症取決於其原因，例如，如果是由於缺乏維生素或荷爾蒙，醫生可能會補充相應的維生素或荷爾蒙。此外，控制慢性疾病如糖尿病、高血壓也有助於降低中風的風險。儘管目前還無法完全治癒失智症，但通過良好的健康管理和減少風險因素，仍能幫助緩解症狀並延緩大腦的退化過程。 การรักษาภาวะสมองเสื่อมขึ้นอยู่กับสาเหตุ เช่น หากเกิดจากการขาดวิตามินหรือฮอร์โมนแพทย์อาจให้การเสริมวิตามินหรือฮอร์โมน นอกจากนี้ การควบคุมโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเส้นเลือดในสมองตีบ ทั้งนี้ แม้จะยังไม่สามารถรักษาโรคสมองเสื่อมให้หายขาดได้ แต่การดูแลสุขภาพและลดปัจจัยเสี่ยงสามารถช่วยบรรเทาอาการและชะลอการเสื่อมสภาพของสมอง

  2024-11-01 09:00
• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗

  雙語新聞--觀察腳部的症狀可以揭示身體潛在的危險疾病 Xem dấu hiệu của bàn chân biết ngay bệnh lý nguy hiểm trên cơ thể

  腳底是集中許多穴位的地方，對應反映著身體內部所有重要器官。因此，腳部的變化或異常徵兆可能是身體內部許多危險疾病的早期警告信號。 Bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị, phản chiếu tương ứng toàn bộ các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Do đó, những thay đổi hoặc dấu hiệu bất thường ở bàn chân có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của nhiều bệnh nguy hiểm trong cơ thể.腳底是集中許多穴位的地方，對應反映身體內部所有重要器官 Lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị, phản chiếu tương ứng toàn bộ các cơ quan quan trọng bên trong cơ thể - Ảnh minh họa根據醫生郭春榮的說法，腳被視為人體的「第二顆心臟」，擁有62個反射區域，與整個身體的器官息息相關。尤其是，腳可以反映許多嚴重的健康問題，從心臟、肺臟、肝臟、腎臟到循環系統疾病以及糖尿病等問題。Theo bác sĩ Quách Tuấn Vinh, bàn chân được xem là "trái tim thứ hai" của con người, với 62 khu phản xạ liên quan đến toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, chân có thể phản ánh nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ tim, phổi, gan, thận đến các bệnh lý về tuần hoàn và tiểu đường.像腳部冰冷、疼痛或腫脹等異常跡象，可能是健康問題的警示。此外，定期照顧和檢查雙腳有助於及早發現並及時治療一些危險疾病，例如周圍神經病變、貧血或肝病。Những dấu hiệu bất thường như bàn chân lạnh, đau rát, hoặc sưng phù có thể là cảnh báo về các vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, việc chăm sóc và kiểm tra bàn chân định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý nguy hiểm như bệnh thần kinh ngoại biên, thiếu máu, hoặc bệnh gan.

  2024-11-01 09:00