Taiwan mengalami suhu tinggi yang berkepanjangan sejak musim panas, bahkan setelah memasuki musim gugur, cuacanya tetap panas dan lembap. Banyak orang merasa tubuh mereka semakin panas, yang menyebabkan masalah seperti bau mulut dan sariawan. Dokter Pengobatan Tradisional Tiongkok, Chen Zhi-jia, menjelaskan bahwa "panas tubuh" dalam teori lima elemen terkait dengan jantung. Ketika cuaca panas, panas pada jantung juga meningkat, cairan tubuh berkurang, sehingga menyebabkan ketidakseimbangan antara elemen air dan api dalam tubuh, yang membuat panas tubuh semakin meningkat.
Minum air secara teratur juga dapat meredakan ketidaknyamanan. (Gambar/sumber: Heho Health)
Pilihan Minuman: Teh herbal untuk mengurangi panas tubuh
Banyak orang suka minum air es untuk menyegarkan diri, tetapi Dokter Chen Zhi-jia menunjukkan bahwa air es dapat meningkatkan perbedaan suhu antara bagian dalam dan luar tubuh, sehingga panas tidak dapat dikeluarkan dengan normal. Ia menyarankan untuk memilih teh herbal yang memiliki efek pendinginan dan detoksifikasi, seperti teh mint, teh akar alang-alang, dan teh dendrobium. Mint memiliki efek pendinginan, detoksifikasi, serta meredakan sakit kepala dan sakit tenggorokan. Akar alang-alang membantu melancarkan buang air kecil dan mengurangi panas lembap. Teh herbal ini sebaiknya diminum pada suhu ruangan untuk membantu menyeimbangkan panas tubuh dan menghindari efek negatif dari minuman dingin.
Pilihan Makanan: Bahan makanan herbal untuk menurunkan panas tubuh
Dalam hal makanan, Dokter Chen Zhi-jia menyarankan untuk menghindari makanan yang digoreng dan pedas agar tidak meningkatkan panas tubuh. Ia merekomendasikan beberapa bahan makanan herbal seperti buah luo han, kulit jeruk (chenpi), dan dendrobium. Buah luo han dapat melembabkan paru-paru, meredakan batuk, dan menghilangkan dahaga. Chenpi membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gangguan pencernaan. Dendrobium membantu melembabkan tubuh dan menurunkan panas. Selain itu, mengonsumsi tebu, pir, dan apel juga dapat membantu menjaga keseimbangan elemen yin dan yang dalam tubuh.
Dua solusi mengurangi panas: Teh herbal dan permen pelega tenggorokan
Dokter Chen merekomendasikan minuman herbal yang mengandung bahan seperti dendrobium, serai, dan kulit jeruk yang tersedia di pasaran sebagai pilihan yang ideal untuk mengurangi panas tubuh. Selain itu, permen pelega tenggorokan yang mengandung ekstrak mint, licorice, dan bunga honeysuckle juga dapat membantu meredakan panas dan menyegarkan napas. Membawa permen ini dapat membantu mengatasi mulut kering dan bau mulut kapanpun diperlukan.
5 gejala panas dalam. (Gambar/sumber: Heho Health)
Menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengubah kebiasaan makan adalah kunci utama
Untuk mengurangi panas tubuh secara efektif, hindarilah begadang, kurangi konsumsi makanan berminyak, dan pastikan untuk minum air secara teratur. Dengan meminum teh herbal dan mengubah gaya hidup, Anda dapat menjaga tubuh tetap segar dan terhindar dari ketidaknyamanan akibat panas tubuh. Menjaga gaya hidup sehat akan membantu Anda tetap bugar dalam cuaca panas dan meningkatkan kualitas hidup.
Artikel ini digunakan dengan izin dari Heho Health.
