0127.jpg)
[Berita Global untuk Penduduk Baru] Saat Tahun Baru Imlek, penduduk baru pasti akan berkumpul dengan kerabat dan teman mereka, mereka sering makan terlalu banyak makanan, dan minuman selama Tahun Baru Imlek, makanan tinggi lemak dan tinggi kalori lebih cenderung meningkatkan penumpukan lemak perut. Selain asupan berlebihan, juga meningkatkan risiko obesitas dan penyakit terkait lainnya. Artikel ini mengatur informasi yang relevan dan memberikan referensi bagi pembaca penduduk baru, sehingga setiap orang dapat makan lebih sehat selama Tahun Baru Imlek.
- Makanan Yang Harus Dihindari
Selama Tahun Baru Imlek, harus menghindari makanan yang terbuat dari "tinggi minyak, tinggi garam, dan tinggi gula". Makan terlalu banyak jenis makanan ini hanya akan menumpuk beban pada tubuh. S
Ada juga makanan tradisional Tahun Baru Imlek, tiga kue "kue dodol, kue fagao, kue lobak". Warisan kerajinan tradisional adalah makanan budaya dan sejarah, tetapi bahan tepung seperti tiga kue, bagi tubuh manusia, terlalu banyak makan makanan tepung hanya akan menambah beban tubuh manusia tanpa bantuan positif.
Selain itu, saat Imlek akan selalu ada makanan ringan seperti kurma di atas meja di rumah. Perlu dicatat bahwa kurma, pistachio, dan kacang tanah yang terkenal, adalah makanan berkalori tinggi. Jenis makanan ini kebetulan terbuat dari "minyak tinggi", oleh karena itu, sedikit camilan baik untuk hiburan, tetapi makan terlalu banyak akan membebani tubuh.
- Makanan Sehat
Padahal, tidak hanya saat Imlek, tapi juga dalam kehidupan sehari-hari, sayuran harus diprioritaskan dalam urutan pola makan. Biarkan perut diisi dengan serat terlebih dahulu, yang akan membantu efisiensi penguraian makanan selanjutnya; minum minuman setelah makan adalah kebiasaan beberapa pekerja kantoran, namun ternyata hanya akan membawa lebih banyak Polisakarida, minum terlalu banyak itu berbahaya. Buah-buahan juga sebaiknya dimakan setelah makan, serat dalam buah-buahan yang dikombinasikan dengan serat sayuran sebelum makan dapat membantu motilitas gastrointestinal dan penyerapan makanan.
Dibandingkan dengan daging merah seperti daging sapi, domba, dan babi. Ayam, bebek, angsa, dan ikan memiliki kolesterol yang lebih rendah pada daging merah, yang relatif sehat bagi tubuh manusia. Saat ini banyak program diet yang menganjurkan konsep makan daging putih lebih baik dibanding daging merah.
Selain itu, ada lebih banyak kesempatan untuk berjalan-jalan selama Tahun Baru Imlek, dan kamu dapat berjalan-jalan di luar rumah bersama anak-anak, orang tua, dan kerabat, dan pergi jalan-jalan; itu tidak hanya membantu pencernaan perut dan metabolisme tubuh, tetapi juga meningkatkan emosi dengan semua orang dan lebih dekat dengan alam. Setiap Tahun Baru Imlek, orang selalu khawatir makan tidak sehat atau bahkan menjadi gemuk. Selama pembaca menguasai tips kesehatan di atas, tidak hanya dapat makan sehat selama Tahun Baru Imlek, tetapi juga berkesempatan untuk menguruskan tubuh.
