ปีนี้ อุณหภูมิลดลงอย่างฉับพลัน ทำให้ประหลาดใจ การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรุนแรง นอกจากจะทำให้รู้สึกหนาวเย็นมากขึ้นแล้ว ยังมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอุบัติเหตุการเสียชีวิตกะทันหัน อีกด้วย นอกเหนือจากผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง และผู้ที่เป็นโรคอ้วน บางกลุ่มที่ดูเหมือนแข็งแรงก็อาจอยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหันที่ไม่คาดคิดเช่นกัน จึงจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ ต่อไปนี้เป็น 5 กลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังต่อการเสียชีวิตกะทันหัน:
ผู้ที่กินมากเกินไป
เมื่อรับประทานอาหารมากเกินไป หรืออาหารที่มีไขมันสูงในช่วงฤดูหนาว เลือดจะไหลไปที่ระบบทางเดินอาหาร ทำให้ภาระของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน การไหลเวียนของเลือดในระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่สะดวก อาจทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหันหลังจากการรับประทานอาหารมากเก
การอาบน้ำหลังรับประทานอาหารหรือดื่มแอลกอฮอล์มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ (ภาพ/โดย Heho Health)
ผู้ที่ขาดการออกกำลังกาย
การขาดการออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับ 4 ของอัตราการเสียชีวิตทั่วโลก ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก อัตราการเสียชีวิตที่เกิดจากการขาดการออกกำลังกายต่อปีอยู่ที่ประมาณ 6% การขาดการออกกำลังกายทำให้ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดลง การเผาผลาญช้าลง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
ผู้ที่อาบน้ำหลังรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การอาบน้ำหลังรับประทานอาหารมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ เนื่องจากความต้องการเลือดของระบบทางเดินอาหารเพิ่มขึ้น และการอาบน้ำร้อนทำให้หลอดเลือดทั่วร่างกายขยายตัว ทำให้หัวใจขาดเลือด โดยเฉพาะในฤดูหนาว การกระทำนี้จะทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันหรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ง่าย
ความเสี่ยงการเสียชีวิตฉับพลันเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังการกินหรือดื่มมากเกินไป (ภาพ/โดย Heho Health)
ผู้ที่มีความเครียดและนอนไม่หลับ
ความเครียดและการนอนไม่หลับเป็นเวลานานจะทำให้ระบบประสาทส่วนอัตโนมัติกระตุ้นเป็นเวลานาน ทำให้ภูมิต้านทานลดลง ทำให้ภาระของระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ความเครียดทางอารมณ์และการนอนไม่หลับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหันอย่างมีนัยสำคัญ จำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอและบรรเทาความเครียด
ผู้ที่เป็นหวัดแต่ไม่หายดี
หากหวัดในฤดูหนาวไม่หายดี ไวรัสอาจเข้าสู่กล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ และอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือหัวใจล้มเหลว หากมีอาการใจสั่น อกแน่น แขนขาบวม หรือเป็นลม จำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันที เพื่อป้องกันไม่ให้โรคทรุดลง
เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหัน ขอแนะนำให้รักษาสุขภาพให้ดี ออกกำลังกายเป็นประจำ ควบคุมอาหาร คลายความเครียด และรับมือกับอาการหวัดอย่างรอบคอบ การดูแลสุขภาพในฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อย่ามองข้าม
