ดูแลสุขภาพและกระตุ้นระบบน้ำเหลืองด้วยการแปรงผิวแบบแห้ง

การแปรงผิวแบบแห้ง (dry body brush) เป็นวิธีดูแลผิวที่ได้รับความนิยมในยุโรปและสหรัฐอเมริกาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยมีคนดังหลายคน เช่น ซูเปอร์โมเดล มิแรนดา เคอร์ ให้การสนับสนุน วิธีนี้ใช้แปรงที่มีขนแปรงนุ่ม เช่น ขนหมูป่า ขนม้า หรือขนแกะ แปรงผิวในขณะที่แห้งก่อนอาบน้ำ เชื่อว่าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต สนับสนุนการล้างพิษผ่านระบบน้ำเหลือง และขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ดี ในการแปรงผิว ควรเลือกแปรงที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติหรือขนสัตว์นุ่ม ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองจากวัสดุสังเคราะห์หรือไนลอนการแปรงแห้งถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการนวดร่างกาย (ภาพ/จัดทำโดย Heho Health)

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการแปรงผิวคือในตอนเช้าหรือก่อนอาบน้ำตอนเย็น โดยแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 5 นาที เทคนิคการแปรงควรปฏิบัติตามหลักการ "แปรงเข้าหาหัวใจ" สำหรับด้านหน้าของร่างกาย: แปรงจากกระดูกไหปลาร้าไปยังต่อมน้ำเหลืองที่คอ จากบริเวณหน้าอกไปยังรักแร้และต่อมไทมัส และจากหน้าท้องไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ขาหนีบ สำหรับด้านหลัง: แปรงจากสะโพกและหลังส่วนล่างไปยังด้านข้างของร่างกาย และสุดท้ายแปรงไปที่บริเวณขาหนีบ หลังการแปรงผิว ควรอาบน้ำและทาครีมหรือใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อบำรุงผิวอย่างเต็มที่คุณสามารถเลือกทำก่อนอาบน้ำตอนเย็น ครั้งละประมาณ 5 นาที (ภาพ/จัดทำโดย Heho Health)

อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพทางการแพทย์ของการแปรงผิวเพื่อช่วยล้างพิษผ่านระบบน้ำเหลืองยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แพทย์ผิวหนังเตือนว่าผู้ที่มีอาการผิวแห้ง คัน แผลเปิด หรือโรคผิวหนังภูมิแพ้ ไม่ควรทำการแปรงผิว นอกจากนี้ ผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดผลไม้หรือสารผลัดเซลล์ผิวก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน ถึงแม้จะมีข้อจำกัดดังกล่าว สำหรับผู้หญิงที่มีผิวสุขภาพดี การแปรงผิวแบบแห้งเป็นตัวเลือกการดูแลผิวที่เรียบง่ายและสดชื่น ช่วยเพิ่มประสบการณ์การนวดและทำให้ผิวเนียนนุ่มขึ้น

บทความนี้ได้รับอนุญาตจาก Heho Health.