在寒暑假期間，許多家長會積極尋找方法促進孩子的生長發育，但中醫師提醒，常見的轉骨方要注意性早熟的潛在風險。更重要的是透過中醫調理胃口，促進孩子的吸收，對長高更有幫助。 
臺北市立聯合醫院中醫科蔡佩怡中醫師. 圖/Heho健康
中醫師周宗翰表示，所謂的「轉骨」，是指兒童進入青春期時的生心理變化時期。中醫認為「腎為先天之本」，腎主骨、主生長發育，因此想要成功轉骨，首先要補腎。但在中醫五臟陰陽消長理論中，腎氣充足與否與脾胃消化吸收息息相關。所以，應從增進孩子胃口、確保食物被充分吸收著手。
從營養學角度來看，營養不足對於兒童發展有長期影響。台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科主治醫師蔡佩怡指出，厭食、食慾不振、偏挑食或微量元素缺乏等因素會導致孩子身材矮小、認知發展遲緩。她建議，中醫調理長高雖以補脾腎為主，但須依個人體質調整用藥，比如青少年可酌加疏肝解鬱的中藥；胃口不佳的孩童則可酌加山楂、麥芽等開胃健脾藥方。 
跳高也有助於兒童長高. 圖/pxhere
蔡佩怡強調，過早服用轉骨方藥可能導致性早熟，使性荷爾蒙及生長激素一併增加。因此，建議家長前往醫院或診所，由合格的中醫師辨證後再進行開藥，切勿自行購買來路不明的轉骨方。
此外，兒童及青少年有肥胖或過重問題者約占1/3人口。高熱量低營養食品的取得容易，加上3C產品盛行和運動量減少，形成致胖環境，肥胖易導致性早熟，骨板提早癒合，導致生長發育異常。台北慈濟醫院醫療部副主任蔡立平建議，遇到身高矮小、性早熟等發育問題時，應尋求專業的中西醫整合治療，孩子發育會更好。
