ระวัง! อุณหภูมิลดฮวบเฉียบพลัน 5 กลุ่มเสี่ยงผิดปกติที่ต้องใส่ใจ

ปีนี้ อุณหภูมิลดลงอย่างฉับพลัน ทำให้ประหลาดใจ  การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรุนแรง นอกจากจะทำให้รู้สึกหนาวเย็นมากขึ้นแล้ว ยังมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอุบัติเหตุการเสียชีวิตกะทันหัน อีกด้วย นอกเหนือจากผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง และผู้ที่เป็นโรคอ้วน  บางกลุ่มที่ดูเหมือนแข็งแรงก็อาจอยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหันที่ไม่คาดคิดเช่นกัน จึงจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ ต่อไปนี้เป็น 5 กลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังต่อการเสียชีวิตกะทันหัน:

ผู้ที่กินมากเกินไป
เมื่อรับประทานอาหารมากเกินไป หรืออาหารที่มีไขมันสูงในช่วงฤดูหนาว  เลือดจะไหลไปที่ระบบทางเดินอาหาร  ทำให้ภาระของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน  การไหลเวียนของเลือดในระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่สะดวก  อาจทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน  โดยเฉพาะอย่างยิ่ง  มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหันหลังจากการรับประทานอาหารมากเกการอาบน้ำหลังรับประทานอาหารหรือดื่มแอลกอฮอล์มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ (ภาพ/โดย Heho Health)

ผู้ที่ขาดการออกกำลังกาย
การขาดการออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับ 4 ของอัตราการเสียชีวิตทั่วโลก  ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก  อัตราการเสียชีวิตที่เกิดจากการขาดการออกกำลังกายต่อปีอยู่ที่ประมาณ 6%  การขาดการออกกำลังกายทำให้ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดลง  การเผาผลาญช้าลง  เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด 

ผู้ที่อาบน้ำหลังรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การอาบน้ำหลังรับประทานอาหารมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ  เนื่องจากความต้องการเลือดของระบบทางเดินอาหารเพิ่มขึ้น  และการอาบน้ำร้อนทำให้หลอดเลือดทั่วร่างกายขยายตัว ทำให้หัวใจขาดเลือด  โดยเฉพาะในฤดูหนาว  การกระทำนี้จะทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันหรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ง่ายความเสี่ยงการเสียชีวิตฉับพลันเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังการกินหรือดื่มมากเกินไป (ภาพ/โดย Heho Health)

ผู้ที่มีความเครียดและนอนไม่หลับ
ความเครียดและการนอนไม่หลับเป็นเวลานานจะทำให้ระบบประสาทส่วนอัตโนมัติกระตุ้นเป็นเวลานาน  ทำให้ภูมิต้านทานลดลง  ทำให้ภาระของระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ความเครียดทางอารมณ์และการนอนไม่หลับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหันอย่างมีนัยสำคัญ  จำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอและบรรเทาความเครียด 

ผู้ที่เป็นหวัดแต่ไม่หายดี
หากหวัดในฤดูหนาวไม่หายดี  ไวรัสอาจเข้าสู่กล้ามเนื้อหัวใจ  ทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ  และอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือหัวใจล้มเหลว  หากมีอาการใจสั่น  อกแน่น  แขนขาบวม  หรือเป็นลม  จำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันที เพื่อป้องกันไม่ให้โรคทรุดลง 

เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหัน  ขอแนะนำให้รักษาสุขภาพให้ดี  ออกกำลังกายเป็นประจำ  ควบคุมอาหาร  คลายความเครียด และรับมือกับอาการหวัดอย่างรอบคอบ การดูแลสุขภาพในฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง  อย่ามองข้าม